medicine.lv skaitļos

Lietotāji online124
Aktīvie uzņēmumi12830
Nozares raksti12168
Ekspertu atbildes21477
Kā pareizi sauļoties, lai neapdraudētu veselību? Iesaka speciālisti : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Kā pareizi sauļoties, lai neapdraudētu veselību? Iesaka speciālisti

Nesteidzīgas gaisa peldes un saules "vannas"... Par tām sapņo tik daudzi! Un sinoptiķi pašlaik mums sola īstu vasaru. Gaisa peldēm varam ļauties daudz drošāk, taču saules "vannas" ādai ir liels pārbaudījums, tās var būt arī bīstamas. Lai šo bīstamību iespējami mazinātu, āda īpaši jāsagatavo vasarai. Par to sīkāk stāsta VCA poliklīnika "Aura" dermatoloģe Ilze Jākobsone un "Mēness aptieka" farmaceite Ērika Pētersone.

Galvenais – mitrināt!

Pirms pludmales sezonas āda ir īpaši jāpalutina. Vislabāk to papildus mitrināt. Ja ziemas sezonā sejas āda īsti nav aprūpēta, var veikt arī vieglu pīlingu vai augļskābju procedūru. Tā gan izlīdzinās ādas virskārtu, gan dos papildu mitrumu, nodrošinot labāku un vienmērīgāku iedeguma veidošanos.

Lai ādu atbrīvotu no atmirušajām šūnām, pīlingam var izmantot gan veikalos nopērkamo kosmētiku, gan tautas līdzekļus. Nevajag smādēt arī tradicionālās pirts procedūras, kas lieliski palīdz attīrīties gan ādai, gan organismam kopumā. Neaizmirsti par ādas mitrināšanu uz elkoņiem, kas parasti kļūst īpaši sausi un raupji, un citām ķermeņa vietām.

Pat tad, ja ziemas sezonā laiku pa laikam apmeklēts solārijs, āda nebūt nav gatava saules stariem. Jo solārijā pārsvarā saņemam UVA starojumu, kas rada iedeguma efektu, taču šis iedegums praktiski nav fotoprotektīvs, jo neveicina jauna pigmenta produkciju – tikai pārdala jau saražoto pigmentu. Lai iegūtu dabīgu aizsardzību, nepieciešami gan UVA, gan UVB stari, kurus saņemam no dabīgas saules gaismas.

Banner 280x280

"Pētījumi pierāda UV starojuma lomu fotonovecošanā un ādas audzēju attīstībā. Visbiežāk apdegam pirmajās sauļošanās reizēs, tāpēc, ja sauļo ādu, dari to ar prātu," īpaši uzsver dermatoloģe.

Aizsarglīdzekļi ir dažādi

Farmaceite atgādina, ka saules aizsargkrēmu jāsāk lietot jau no pirmās dienas, kad sāc izbaudīt pavasara sauli un silto laiku. Tas nekas, ka mugurā vēl kāda jaka un varbūt galvā vasarīga cepurīte. Ja saules stari piekļūst sejas ādai, tā jau ir kārtīga saules pelde un, jo gaišāka āda, jo spēcīgāks aizsarglīdzeklis jālieto (I un II fototipam – SPF 50+). "Aptiekās ir pieejami dažādi saules aizsarglīdzekļi, sākot no SPF 16 un līdz pat SPF50+. Ikviens spēs piemeklēt sev un savai ģimenei aizsarglīdzekli pret saules stariem, jo ir padomāts, gan par trīs mēnešus vecajiem bērniņiem, gan par gados vecākiem cilvēkiem, kuriem parādās pirmie pigmentācijas plankumi, grumbas. Farmaceiti ir novērojuši, ka vīrieši mazliet pasīvāk lieto saules aizsarglīdzekļus, taču šodien aptiekā ir tik daudz dažāda veida aizsarglīdzekļu, ka arī katrs vīrietis spēs sev pie meklēt atbilstošu produktu, kas pasargās ādu no kaitīgā starojuma."

Saules aizsarglīdzekļi ir gan dažādiem ādas tipiem – sausa, kombinēta, taukaina āda, āda ar noslieci uz rozāciju, pinnēm, produkti, kas pasargā ādu no sālsūdeņiem un hlora, atsevišķus produktus var lietot arī ar dekoratīvo kosmētiku.

Šie produkti ir dažādas tekstūras – krēmi, losjoni, putas, spreji, kompaktpūderi, fluīdi. Daudzi ražotāji laika gaitā ir pilnveidojuši savus produktus tā, lai mēs spētu izvēlēties savam dzīvesveidam piemēroto saules aizsarglīdzekli. " Ir produkti, kuri ir izturīgi pret ūdens peldēm, tādi, kurus var uzklāt uz mitras ādas (piemēram, pēc ūdens peldes vai ērti atjaunojama UV aizsargspēja sporta aktivitāšu laikā). Ir pat produkti ar anti-sand tehnoloģiju, kas mazina pludmales smilšu pielipšanu pēc produkta uzklāšanas," plaši pieejamo produktu klāstu raksturo farmaceite. 

Kāds fototips ir tev?

Katram no sešiem ādas fototipiem piemērots savs sauļošanās ilgums un aizsardzība. I un II fototipa cilvēkiem (un tādi Latvijā esam lielākais vairums) no pirmās saulainās pavasara dienas būtu jālieto par saules aizsarglīdzekļi. It īpaši tiem, kuri daudz laika pavada svaigā gaisā. Arī tumšākas ādas īpašniekiem (III, IV fototips) jāsāk ar īsākām saules peldēm.

Pirmā fototipa cilvēkiem āda ir ļoti gaiša un maiga; nereti viņiem ir vasarraibumi un rudi mati. Šādi cilvēki saulē ļoti ātri apdeg.

Otrā fototipa cilvēki arī ir ar gaišu ādu, kuru var klāt vasarraibumi. Viņiem tāpat ļoti slikti veidojas iedegums un itin bieži āda apdeg.

Trešā fototipa īpašniekiem āda ir mazliet tumšāka, parasti bez vasarraibumiem. Viņi iedeg gana labi, tāpēc apdegšanas risks ir mērens.

Ceturtajam fototipam ir tumša, olīvkrāsas āda, tumšas acis un mati. Viņi labi iedeg un gandrīz nekad neapdeg.

Piektajam fototipam pieder cilvēki ar tumšu ādu, acīm un matiem. Viņi ļoti ātri iedeg, āda neapdeg.

Sestā fototipa āda ir afroamerikāņiem.

Ja lieto antibiotikas

Pašlaik UV radiācija kļūst arvien intensīvāka. Protams, tā vēl ir zemāka nekā vasaras vidū, bet mūsu āda vēl nav izstrādājusi pietiekamas aizsargspējas. Tāpēc jo īpaši jādomā par aizsargkrēma lietošanu, kam ir atbilstošs SPF. Ja ārsts ieteicis lietot antibiotikas, jāņem vērā, ka atsevišķu grupu antibiotikas paaugstina ādas jutību pret UV stariem. Tad antibiotiku lietošanas laikā jālieto saules aizsargkrēms ar SPF 50+. Īpaši uzmanīgiem jābūt arī tiem, kurus bieži apciemo aukstumpumpas. Intensīvs UV starojums var izraisīt jaunus paasinājumus, jo UV iedarbība ādā rada īslaicīgu imūnās sistēmas nomākumu, kuras rezultātā vīruss aktivējas.

Īsa svarīgāko padomu sērija

• Vislabāk, ja iegādāsies saules aizsargkrēmu, kas nesatur smaržvielas un krāsvielas. Īpaši, ja āda ir jutīga;
• Ja grasies ne tikai sauļoties, bet arī peldēties, ieteicams izvēlēties ūdensizturīgu aizsargkrēmu vai pēc katras peldes, kad āda sausa, ieziest to atkal;
• Sauļojoties ādai jābūt tīrai, bez dekoratīvās kosmētikas. To arī nevajadzētu uzklāt uzreiz pēc sauļošanās, kamēr āda vēl ir sakarsusi un viegli sakairināma;
• Pēc saules peldes palutini savu ādu ar mitrinošu krēmu vai losjonu;
• Ja gadās pārsauļoties, sūrstošajai ādai uzliec atvēsinošu kompresi – tīru auduma gabalu, vislabāk kokvilnas, samitrini vēsā ūdenī un pieliec saules apdedzinātajai vietai;
• Aptiekās nopērkami arī līdzekļi, kas mazina saules apdegumu radītos ādas bojājumus.

Vai pēc burkānu ēšanas drīkst sauļoties?

Kas var būt gardāks par tikko no dobes izrautu burkānu vai karstā vasaras dienā svaigi spiestu, vēstu un saldenu burkānu sulu? Ēdot dažādus dārzeņus, arī burkānus, diez vai paliksim dzeltenīgi. Taču, ja tas būs vienīgais produkts, ko lietojam uzturā, tad liekais karotīns, ko satur burkāni, var akumulēties audos un āda iegūt dzeltenīgāku toni. Tomēr beta karotīnam piemīt arī antioksidatīvas īpašības – tātad tas palīdz mazināt UV radītā oksidatīvā bojājuma ietekmi.

Izmatoti materiāli no žurnāla "Veselības Noslēpumi"

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Uzņēmumi, saistīti ar raksta tematiku nozarē "Dermatoloģija, veneroloģija / ādas veselība":

Uzņēmumi nozarē "Dermatoloģija, veneroloģija / ādas veselība"

Ārstu prakse SAULESPUĶE, SIA

Ārstu prakse SAULESPUĶE, SIA

"Saulespuķē" jums palīdzēs augsti kvalificēti un pieredzējuši ģimenes ārsti, ginekologi, ultrasonogrāfi, masieri, endokrinologs, dermatovenerologs, neirologs un kardiologs.

Nedēļas tēma

LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai 

LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai 

Cilvēka zarnu trakts ir sarežģīta ekosistēma, kurā mīt plašs klāsts mikroorganismu. Starp tiem īpašu lomu spēlē labās baktērijas – tās ne tikai iesaistās gremošanas procesos, bet arī piedalās imūnsistēmas veidošanā un atbalsta visa organisma labsajūtu.

Aktuālie piedāvājumi

Funkcionālas kustības – tavai labsajūtai

Funkcionālas kustības – tavai labsajūtai

Vai esi aizdomājies, kādēļ reizēm mugura sāp pēc iepirkumu maisu nešanas, kādēļ celšanās no gultas šķiet sarežģīta, vai kādēļ pēc mājas uzkopšanas jūties iztukšots un sāp muskuļi vai locītavas? Pat ja ikdienā esi aktīvs sportotājs un cītīgi veic desmit tūkstoš soļu… Iespējams, ka tev ir jādodas uz treniņiem, kas attīsta funkcionālas kustības!

Kā mazināt stresu: dabīgi līdzekļi nervu sistēmas atbalstam 

Kā mazināt stresu: dabīgi līdzekļi nervu sistēmas atbalstam 

Mūsdienās daudzi cilvēki meklē veidus, kā mazināt stresu. Nemiers, miega traucējumi, grūtības koncentrēties un izdegšana kļuvuši par ikdienas sabiedrotajiem gan pieaugušajiem, gan pusaudžiem. Bieži palīdz dzīvesveida korekcijas un dabīgi līdzekļi pret stresu un trauksmi. 

Kā dzīvot ar enerģiju un mieru – kā raķete?

Kā dzīvot ar enerģiju un mieru – kā raķete?

Vai jūties iztukšots, stresa nomākts vai bez enerģijas? Tavs ķermenis runā – tas signalizē par trūkumiem, kas ietekmē nervu sistēmu, hormonus un imunitāti. Labsajūta sākas ar līdzsvaru. Zinātne apliecina: pareizās kombinācijās vitamīni un minerālvielas darbojas efektīvāk nekā atsevišķi. Tieši šī sinerģija nodrošina stabilu enerģiju, mieru un imunitāti. 

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Coral Taurine – nervu sistēmas veselībai

Coral Taurine – nervu sistēmas veselībai

2025. gada septembrī redakcija sadarbībā ar starptautisko zīmolu Coral Club piedāvā izmēģināt Coral Taurine – uztura bagātinātāju, kam pamatā ir taurīns. Tas palīdz uzturēt nervu sistēmas veselību, enerģijas apmaiņu un sirds darbību pastāvīga stresa un pārslodzes apstākļos. 

Riņķa ziede – dabas līdzeklis ādas kopšanai, dziedēšanai un veselības stiprināšanai

Riņķa ziede – dabas līdzeklis ādas kopšanai, dziedēšanai un veselības stiprināšanai

Katrā mājas aptieciņā jābūt šai ziedei, kas nosaukta tās radītāja Edgara Riņķa vārdā. Tās sastāvā ir tikai dabiskas, Latvijā iegūtas izejvielas, kas apvienotas padara ziedi par vērtīgu dabisku līdzekli dažādu ādas un veselības problēmu ārstēšanai.

Testa rezultāti: Kas ir SEIDIFERTY?

Testa rezultāti: Kas ir SEIDIFERTY?

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar SIA Green Pharma piedāvāja testēt SEIDIFERTY – uztura bagātinātāju vīriešiem, kas veicina normālu auglību, reprodukciju un spermatoģenēzi.  

Tonējošā un dabiska iedeguma eļļa sejai un ķermenim

Tonējošā un dabiska iedeguma eļļa sejai un ķermenim

Septembrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Eirobaltik" zīmolu "MARUSHA Nord Ecosmetic" piedāvā testēt tonējošu un dabiska iedeguma eļļu sejai un ķermenim ar burkānu un smiltsērkšķu eļļām.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Dr. Inta Dinsberga un Dr. Dina Aldiņa: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Dr. Inta Dinsberga un Dr. Dina Aldiņa: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Slodzes jeb stresa urīna nesaturēšana un maksts atslābums – kāpēc veidojas šīs problēmas, un kā tās atrisināt? Dinsbergas klīnikas vadītāja Dr. Inta Dinsberga un Dr. Dina Aldiņa atbild uz šiem jautājumiem.

Siguldas Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Siguldas Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Desmit gadu laikā Siguldas Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs kļuvis par vietu, kur modernākās tehnoloģijas satiekas ar cilvēcīgu rūpi par pacientu. Šeit pieejama CyberKnife® M6 sistēma – mūsdienu tehnoloģiju robots audzēju ārstēšanai.

Uzņēmums, kura darbības sfēra var būt līdziga raksta tematikai:

Darba laiks

  • P.900-1900
  • O.900-1900
  • T.900-1900
  • C.900-1900
  • P.900-1800
  • S.-
  • Sv.-

Juridiskie dati

  1. 50003806521
  2. 28.02.2006
  3. Aleksandra Čaka iela 83/85 – 2, Rīga, LV-1011
  4. 2024
  5. 6

Apraksts

"Saulespuķē" jums palīdzēs augsti kvalificēti un pieredzējuši ģimenes ārsti, ginekologi, ultrasonogrāfi, masieri, endokrinologs, dermatovenerologs, neirologs un kardiologs.

 
Vairāk

Atslēgvārdi

Ultrasonogrāfija, Ģimenes ārsts, Ārstnieciskā masāža, Neirologs.

Ultrasonogrāfija, ģimenes ārsts, ārstnieciskā masāža, neirologs, ārstu prakse Rīgas centrā, ģimenes ārsti, ginekologs, ginekologi, vecmāte, ultrasonogrāfisti, ultrasonogrāfs endokrinologs, ultrasonogrāfija, dermatovenerologs, neirologs, asinsvadu sonogrāfija, diagnostika, veselības diagnostika, slimību diagnostika, saslimšanu diagnostika, veselības pārbaude, vispārējā organisma izmeklēšana, masāžas, masieris, masiere, masieri, masāža, ārstnieciskā masāža, masāžas pakalpojumi, kāju masāža, veselība, veselības uzlabošana, veselīgs, veselīgs dzīvesveids, veselības centrs, veselības centri, veselības aprūpe, ģimenes veselības centrs, orgānu diagnostika, medicīniskā diagnostika, ķermeņa diagnostika,
diagnostikas medicīnas centrs, medicīna, medicīnas pakalpojumi, privātais medicīnas centrs, medicīnas centri, medicīniskie centri, veģetatīvā distonija, poliartrīts, poliartrīta ārstēšana, galvas sāpes, galvassāpes, galvas sāpju ārstēšana, paaugstināts spiediens, paaugstināts ainsspiediens, paaugstināts asinsspiediena ārstēšana, pazemināts spiediens, pazemināts asinsspiediens, pazemināta asinsspiediena ārstēšana, vairogdziedzeris, vairogdziedzera slimību diagnostika,
hormonālā sistēma, hormonālie traucējumi, locītavu sāpes, iekaisums, iekaisumi, iekaisumu ārstēšana, vīrusu attīrīšana, sēnīšu attīrīšana, ph līmeņa noteikšana, ph līmenis, homeopātija, ārsts homeopāts, dabas preparāti, ārstēšana ar dabas preparātiem, homeopātiskās zāles, homeopātiskie preparāti, homeopātiskā medicīna, homeopātiskie medikamenti, veselības Klīnika, ģimenes Klīnika,
diagnostikas Klīnika, ģimenes veselības klīnika, klīnikas, poliklīnika, poliklīnikas, migrēna, migrēnas ārstēšana, alerģija, alerģijas ārstēšana, gripa, gripas ārstēšana, osteoporoze, osteoporozes ārstēšana, prostata, prostatas ārstēšana, prostatīts, prostatīta ārstēšana, astma, astmas ārstēšana, sirds, sirds un asinsvadi, gastrīts,
gastrīta ārstēšana, onkoloģija, onkoloģiskās saslimšana, infarkts, insults, artrīts, slimību, slimības, palīdzība ambulatorā, doplerogrāfija, ģimenes ārsts Ilze Ziediņa, endokrinologs Daina Bērziņa, masiere Gunta Gailīte, bērnu masiere Gunta Gailīte, ultrasonogfrāfists Ausma Erdmane, radiologs diagnosts Ausma Erdmane, dermatologs Nora Valdmane, kardiologs Guntis Lukstiņš, ginekologs, onkoginekologs Līga Puksta Gulbe, ginekologs Mārīte Puksta, neirologs Maija Dzirgause, ārstu prakse strādā ar apdrošināšanas kompānijām, izņemot Balta un IF.


Vairāk

Foto 3

Profesionāli ārstniecības pakalpojumi
Augsti kvalificēti ģimenes ārsti
Pieredzējis ārstniecības personāls