medicine.lv skaitļos

Lietotāji online58
Aktīvie uzņēmumi12679
Nozares raksti1653
Ekspertu atbildes21477
Kā palīdzēt tuviniekam ar cukura diabētu? Skaidro speciāliste : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Kā palīdzēt tuviniekam ar cukura diabētu? Skaidro speciāliste

Jebkura saslimšana, jo īpaši hroniska, saasina atkarības un bezspēcības jūtas. Uz tām dažādi cilvēki reaģē atšķirīgi, tāpēc šajos brīžos atbalsts no tuvinieku puses ir īpaši svarīgs. Par to, kā līdzcilvēki var palīdzēt cilvēkiem ar cukura diabētu, vairāk stāsta ārste-psihoterapeite Inta Zīle.

Krīzē svarīgi būt līdzās

Cukura diabēts ir hroniska saslimšana. Tās ilgtermiņa norise ir ļoti lielā mērā saistīta ar paša cilvēka spēju pielāgoties diagnozei un ar to saistītajām dzīvesveida izmaiņām. Diagnozes pieņemšana ir pirmais solis ceļā uz veselības saglabāšanu un iesaistīšanos ārstēšanas procesā. Taču kā ar visiem hroniskiem stāvokļiem brīžiem mēdz iestāties pagurums, bezspēcībā nolaisties rokas, var rasties vēlme padoties un krīzes situācijās atteikties no cukura diabēta kontrolei nepieciešamajām izmaiņām ēdienkartē un dzīvē. Īpaši, ja cilvēks ļoti cenšas, dara visu, kas no viņa atkarīgs, bet neizdodas panākt labu cukura līmeņa kontroli, vai arī no perorāli lietojamiem medikamentiem kādā brīdī jāpāriet uz insulīnu. Tad var pārņemt grūtsirdība un iestāties krīze ar visām tās izpausmēm. Krīzē svarīgi būt līdzās un nepamest cilvēku vienu, pat ja viņš dusmojas un aktīvi atraida palīdzību, jo attiecības ir viens no spēcīgākajiem emociju regulēšanas veidiem.

Jāatbalsta pakāpeniskas izmaiņas

Lielākajai daļai no mums mēdz būt dažādi mehānismi, ar kuru palīdzību mēs mazinām stresu vai arī tiekam galā ar dažādām problēmām. Taču ne vienmēr šie mehānismi ir veselīgi. Piemēram, daļa cilvēku ar stresu cīnās ēdot. Iespējams, tieši šāda mehānisma izmantošana ir provocējusi cukura diabēta attīstību - ir ierasts satraukuma brīžos sevi "palutināt" ar ko garšīgu. Parasti izvēlētie vai kārotie produkti nav veselīgi. Tie sniedz īstermiņa mierinājumu, bet ilgtermiņā ir organismam kaitīgi. Līdzīgi kā ar visiem nosacījuma refleksiem arī šo mainīt nav tik vienkārši un ātri. Bieži cilvēki ar cukura diabētu sev nosprauž nereālus mērķus, tam seko vilšanās, pašpārmetumi un neizbēgami - arī diētas pārkāpumi. Tāpēc svarīgi no malas vērot, kāda tieši ir cilvēka reakcija uz diagnozi, kādi stresa pārvarēšanas mehānismi un gaidas parādās. Nepieciešamības gadījumā tuviniekam jāatgādina: "Es saprotu, ka tu gribi pēc iespējas labāk un ātrāk visu izdarīt, ieviest pārmaiņas savā dzīvē, bet man rodas sajūta, ka tu ļoti daudz sagaidi no sevis. Kā tu domā? Varbūt labāk būtu visu sadalīt mazākos posmos?"

Robežu nospraušana un emociju pieņemšana

Banner 280x280

Arī smēķēšana, dažādu vielu lietošana, citu vainošana un emociju izgāšana uz apkārtējiem pieder pie emocionālajiem stresa pārvarēšanas mehānismiem. Pirmie divi mehānismi ir kaitīgi pašam cilvēkam, bet pēdējie divi – toksiski ietekmē attiecības. Nozīme ir tam, kā tuvinieks reaģē, ja otrs viņu vaino savās grūtībās? Vai spēj saprast, ka tuvinieks jūtas slikti un tāpēc tā rīkojas? Vai arī tas liek justies vainīgam? Vai dusmīgam? Vai arī ir tik ierasti, ka otrs vienkārši izgāž savu slikto pašsajūtu? Īstermiņā var šķist, ka šādu emociju uzplūdu paciešana arī nozīmē atbalstu. Tomēr tas nav tik viennozīmīgi. Jēga paciest cilvēka dusmas ir tad, ja pēc izdusmošanās viņš spēj ieviest savā dzīvē nepieciešamās izmaiņas. Savukārt, ja cilvēks tikai regulāri izgāž dusmas, bet līdz reālai, uz pārmaiņām vērstai rīcībai netiek, tad ir skaidrs, ka tā nevar turpināt. Tas drīzāk veido un uztur neveselīgas attiecības ar emocionālās vardarbības iezīmēm. Tad vienīgais risinājums ir izveidot robežas, piemēram, "es saprotu, ka tu jūties slikti, taču man nav pieņemami, ka tu visu savu stresu (dusmas, diskomfortu) izgāz uz mani un bērniem, bet situāciju pēc būtības nerisini". Uzreiz jābūt gataviem, ka pirmā reakcija būs dusmu vai aizvainojuma pastiprināšanās. Uz to var reaģēt, piemēram, "jā, es saprotu, ka tu dusmojies. Tu drīksti dusmoties uz mani, bet es domāju, ka tev bezmērķīga ārdīšanās un manis vainošana nepalīdz, jo tu pats neizdari to, kas ir atkarīgs tikai no tevis".

Ieradumi jāmaina kopā

Draugi un tuvinieki ir pieraduši pie noteiktām aktivitātēm, kas parasti tika veiktas kopā, tāpēc sākotnēji neiedomājas, ka un kā cukura diabēts ietekmēs arī viņu dzīvi. Piemēram, ja ierasts satikties pie alus kausa vai panašķoties ar ko gardu, tad šādu ieradumu uzturēšana sarežģīs cukura diabēta kontroli. Ja pacients cīnās ar dzīvesveida pārmaiņu ieviešanu, bet apkārtējie turpina iedzert, baudīt ēdienus, kas ir ārpus atļautajiem produktiem, un ledusskapis ir pilns ar aizliegtajiem produktiem, tad cilvēkam ar cukura diabētu rodas papildu slodze. Tāpēc no tuvinieku puses nepieciešams arī praktisks atbalsts – nepirkt un neturēt mājās aizliegtos produktus, neēst tos cilvēka ar cukura diabētu klātbūtnē, nenest ciemakukuļos "aizliegtos augļus" vai nesarunāt tikšanos bārā. Bieži vien apkārtējiem ir grūti saprast, ka, turpinot nest kūkas, viņi nevis rūpējas, palutina un izrāda mīlestību, bet kaitē. Tā vietā, lai kopā uzēstu, iedzertu vai vainotu visu pasauli problēmās, kopīgas pastaigas un sarunas par interesantu tēmu, galda spēles un filmu skatīšanās, informācijas meklēšana par cukura diabētu un jaunu recepšu izmēģināšana var būt labas alternatīvas.

Vērts atcerēties arī to, ka par cukura diabētu un tā radītajām pārmaiņām ir jārunā, bet tas nevar kļūt par vienīgo sarunu tematu. Ir jāatvēl laiks arī citām kopīgām tēmām un interesēm. Ja, risinot problēmas, reizēm viļas vai kaut kas nesanāk, tad īstermiņa domu novēršana un fokusēšanās uz citām lietām, kas dod prieku, var palīdzēt regulēt emocijas un vēlāk turpināt censties. Ignorēt un noliegt reālo saslimšanu ar cukura diabētu un uzturēt viltus pozitīvo domāšanu gan nebūtu veselīgi, jo tādējādi slimības gaita pasliktināsies un pieaugs cukura diabēta komplikāciju risks.

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Kā stiprināt imunitāti vīrusu sezonā?

Kā stiprināt imunitāti vīrusu sezonā?

Vai jūti, ka ik rudeni palielinās iespēja saaukstēties vai saslimt ar vīrusiem? Bieža slimošana var būt signāls tam, ka imunitāte ir vāja un nepieciešams to stiprināt, un fiziskās aktivitātes, svaigs gaiss, miers, kvalitatīvs miegs un pilnvērtīgs uzturs ir atslēga arī stipras imunitātes uzturēšanā. Uzturs un imunitāte – kā tie ir saistīti?

Aktuālie piedāvājumi

Kā atbalstīt imunitāti rudenī un izvairīties no sezonālām slimībām?

Kā atbalstīt imunitāti rudenī un izvairīties no sezonālām slimībām?

Katrs no mums rudens periodā tā vai citādi saskaras ar nepatīkamiem sezonas saaukstēšanās gadījumiem. Imunitātes samazināšanās ir galvenais rudens saaukstēšanās iemesls. Pastāstīsim par vienkāršiem nosacījumiem, kas var palīdzēt uzturēt imunitāti!

Hammamas rituāls: sena tradīcija Rīgas centrā

Hammamas rituāls: sena tradīcija Rīgas centrā

Rīgas centrā Inlux Spa Hammam rituāls piedāvā mierīgu atpūtu no ikdienas steigas un burzmas. Hammam, kas sakņojas senos turku rituālos, ir gan attīroša, gan atjaunojoša procedūra. Uzzināsim vairāk par Inlux Spa sejas kopšanas un SPA procedūrām!

Jaunības eliksīrs: kompleksa atjaunošanas programma GESR klīnikā

Jaunības eliksīrs: kompleksa atjaunošanas programma GESR klīnikā

Mūsdienu pasaulē rūpes par izskatu un veselību iegūst aizvien lielāku nozīmi, un katra sieviete cenšas pēc iespējas ilgāk saglabāt jaunību un skaistumu. Uzziniet, kā atgūt jaunību un pašpārliecību ar progresīvu pārveidošanās tehnoloģiju palīdzību estētiskās medicīnas un skaistumkopšanas klīnikā GESR!

Video

Kā ergonomiski iekārtot darba vietu, strādājot pie datora? Skaidro ergoterapeiti (VIDEO)

Kā ergonomiski iekārtot darba vietu, strādājot pie datora? Skaidro ergoterapeiti (VIDEO)

Atzīmējot Pasaules ergoterapijas dienu 27. oktobrī, Rīgas Austrumu klīniskās universitātes slimnīcas (Austrumu slimnīca) Rehabilitācijas klīnikas ergoterapeiti ir sagatavojuši padomus un vienkāršus  ieteikumus, kurus būtu ieteicams ņemt vērā ikvienam, kurš, sēžot pie datora, veic darba pienākumus vai arī ikdienā pie datora ekrāna pavada ilgas stundas. 

Produktu testi

RUUTe® Sejas krēms Roze

RUUTe®  Sejas krēms Roze

Septembrī Medicine.lv sadarbībā ar dabiskās kosmētikas zīmolu RUUTe® piedāvā testēt sejas krēmu Roze, kas domāts jebkuram sejas ādas tipam, arī sausai un iekaisušai ādai.

Pau D'Arco skudru koka mizas pulveris ar selēnu imūnsistēmas atbalstam

Pau D'Arco skudru koka mizas pulveris ar selēnu imūnsistēmas atbalstam

Septembrī Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko zīmolu "Coral Club" piedāvā testēt unikālu imūnsistēmas atbalsta produktu - Pau D'Arco skudru koka mizas pulveri ar selēnu. 

LABRAINS Skin-perfecting pīlinga maska

LABRAINS Skin-perfecting pīlinga maska

Septembrī Medicine.lv sadarbībā ar Latvijā radītās dabiskās dermokosmētikas uzņēmumu LABRAINS aicina pieteikties Skin-perfecting pīlinga maskas testēšanai.

ARKANA attīrošās putas sejas ādas mitrināšanai un mikrobioma regulēšanai un krēms ar sejas ovāla “pacelšanas” efektu

ARKANA attīrošās putas sejas ādas mitrināšanai  un mikrobioma regulēšanai un krēms ar sejas ovāla “pacelšanas” efektu

Septembrī Medicine.lv sadarbībā ar "Baltic Beauty Prof" piedāvā testēt ARKANA A-QS Hacker Balance Foam 30 ml – putas efektīvai sejas ādas attīrīšanai, mikrobioma regulēšanai un mitrināšanai, un ARKANA V Zone Reconstructor 10 ml – rekonstrukcijas krēmu sejas ādai ar modelējošu peptīdu.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Jelgavas poliklīnika: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Jelgavas poliklīnika: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Jelgavas poliklīnika nodrošina pieejamus un kvalitatīvus medicīnas pakalpojumus diagnosticēšanā, slimību ārstēšanā, rehabilitācijā, slimību novēršanā un profilaktisku pasākumu veikšanā.

Latvijas mikroķirurgi, programma “Salabo cilvēku, klonē mikroķirurgu”: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Latvijas mikroķirurgi, programma “Salabo cilvēku, klonē mikroķirurgu”: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Latvijas mikroķirurgu komanda jau kopš kara sākuma Ukrainā sniegusi nenovērtējamu palīdzību, glābjot karā ievainotos cilvēkus. Latvijas mikroķirurgi - Olafs Libermanis un Mārtiņš Malzubris - nenogurstoši "labo" ievainotos cilvēkus.