Tieši tad, kad izskats šķiet vissvarīgākais un pusaudzis meklē pārliecību par sevi, negaidīti parādās akne jeb pinnes. Lai gan dažiem tas nesagādā būtiskas raizes, vairumam pusaudžu šī redzamā ādas problēma var radīt satraukumu un iedragāt pašapziņu. Tāpēc vecākiem ir svarīgi laikus to pamanīt un būt līdzās, lai palīdzētu ar akni tikt galā ne tikai fiziski, bet arī emocionāli, par to stāsta “Euroaptieka” farmaceite Zane Melberga. 

Uztveriet aknes problēmu nopietni 

Pusaudžu gados hormonālās svārstības pastiprina tauku un sviedru dziedzeru darbību, tāpēc āda kļūst taukaināka. Šādā vidē baktērijas vieglāk savairojas, izraisot iekaisīgus izsitumus jeb pumpas. Papildu tam poras var aizsprostoties, uzkrājot taukus, atmirušās ādas šūnas un netīrumus, kas veido melnos punktiņus jeb komedonus. Jāatceras, ka akne nav tikai “netīras ādas” rezultāts, bet gan bioloģisku procesu kopums, tāpēc pusaudzis par to rašanos nav vainīgs. Vecākiem ir svarīgi izrādīt interesi un palīdzēt, nevis mierināt, ka “pumpas pašas pāries”. Šāda attieksme var nodarīt vairāk ļauna nekā laba, jo, gaidot, kamēr akne izzudīs pati, pusaudža sejas āda un pašapziņa var būtiski ciest. Ārstēšanu ieteicams sākt laikus, jo tas palīdz novērst izsitumu pasliktināšanos, kā arī samazina risku, ka veidosies iekaisumi, rētas vai pigmentācija, kas pēc tam var ļoti ietekmēt pusaudža nākotni, norāda farmaceite. Īpaša uzmanība jāpievērš puišiem, jo viņi ne tik bieži kā meitenes izrāda interesi par sejas kopšanu un var samierināties ar ādas stāvokli, tāpēc vecākiem ir būtiski sekot līdzi un izskaidrot, kāpēc regulāra sejas kopšana ir svarīga. 

Autors: Shutterstock.com

Palīdziet izvēlēties pareizos produktus 

Farmaceite norāda, ka aptiekās sev piemērotus sejas kopšanas līdzekļus ir viegli atrast, jo tiem tiek izmantoti krāsu kodi atkarībā no sejas ādas tipa. Pusaudžiem pārsvarā ir taukaina vai kombinēta āda, un šim tipam paredzētie produkti parasti ir ar zaļu marķējumu uz iepakojuma. Rozā krāsa apzīmē līdzekļus jutīgai ādai, bet zila – sausai, tomēr, ja neesat pārliecināts, tad vislabāk pirms produktu iegādes ir konsultēties ar farmaceitu. 

• Ko meklēt kosmētikas sastāvā? Izvēloties produktus pusaudžu sejas ādas kopšanai, vislabāk to darīt kopā ar pašu pusaudzi, ļaujot viņam iesaistīties un pieņemt lēmumu par to, kādus līdzekļus lietot – vai tie būs serumi, krēmi, fluīdi vai attīrošās putas un želejas. Pusaudžu ādai, kas tendēta uz akni, ieteicams meklēt maigi attīrošas sastāvdaļas, piemēram, produktus ar salicilskābi, benzoilperoksīdu, alfa hidroksi skābēm vai azelaīnskābi, kas palīdz attīrīt poras un mazināt iekaisumu. Tāpat svarīgas ir nomierinošas vielas, piemēram, aloe vera, niacinamīds vai tējas koka eļļa, kas samazina apsārtumu un kairinājumu.
• No kā izvairīties? “Euroaptieka” farmaceite iesaka izvairīties no līdzekļiem, kas var aizsprostot poras un padarīt ādu taukaināku, piemēram, produktiem ar kakao sviestu, vazelīnu vai smagnējām eļļām. Tāpat nav ieteicams lietot produktus ar spirtiem vai abrazīvus skrubjus, jo tie var kairināt ādu, pastiprināt iekaisumu un saasināt aknes uzliesmojumus.
• Dekoratīvā kosmētika, ko ņemt vērā? Dažkārt jaunas meitenes izvēlas lētākas alternatīvas dekoratīvajai kosmētikai, lai noslēptu pumpas un apsārtumu, nepievēršot uzmanību to sastāvam. Vienmēr jāpārliecinās, vai uz produktiem ir norādīts “nekomedogēns”, kas nozīmē, ka kosmētika neaizsprosto poras un nepasliktina ādas stāvokli. Dienas beigās kosmētiku vienmēr jānotīra – ar to nevar iet gulēt, jo netīrumi un pāri palikušas kosmētikas sastāvdaļas var veicināt iekaisumu procesu pasliktināšanos. Kosmētikas noņemšanai ieteicams izvēlēties maigus līdzekļus, piemēram, micelāro ūdeni, ziepjveida attīrošos losjonus vai krēmveida attīrīšanas līdzekļus ar nomierinošām sastāvdaļām, piemēram, alveju, hialuronskābi vai niacinamīdu, kas palīdz saglabāt ādu tīru un mitrinātu, vienlaikus samazinot kairinājumu. 

Sekojiet līdzi produktu efektivitātei 

Ādas kopšanā svarīga ir ne tikai pareiza produktu izvēle, bet arī to regulāra lietošana, ievērojot norādīto secību. Parasti pirmie uzlabojumi kļūst pamanāmi jau pēc dažām nedēļām, taču, ja ādas stāvoklis neuzlabojas, tas nenozīmē, ka viss darīts veltīgi. Šādā gadījumā ieteicams vērsties pie dermatologa, kurš palīdzēs atrast piemērotākos līdzekļus un sniegs padomu, kā turpināt rūpes par ādu. Speciāliste norāda, ja aknes simptomi neuzlabojas, nevajag vienlaikus izmēģināt arvien jaunus produktus – dažādu sastāvdaļu sajaukšana var kairināt ādu. Šeit īpaši darbojas princips “jo mazāk, jo labāk” – efektīvāk ir konsekventi lietot dažus piemērotus līdzekļus un, ja nepieciešams, konsultēties ar speciālistu. 

Pievērsiet uzmanību pusaudža ikdienas paradumiem 

Ādas veselība nav atkarīga tikai no sejas kopšanas līdzekļiem – svarīgs ir arī uzturs un dzīvesveids. Īpaši cukura un pārstrādātu produktu bieža lietošana var pasliktināt aknes simptomus, tāpēc vecāki var palīdzēt, veicinot sabalansētu ēdienkarti, bet, ja pusaudzis ir izvēlīgs ēdājs, neuzņem pietiekami daudz uzturvielu, jūtas noguris vai ir pakļauts stresam, var apsvērt papildināt uzturu ar vitamīniem un minerālvielām. Uzturs tieši ietekmē ne tikai ādas stāvokli, bet arī imūnsistēmu, enerģijas līmeni un spēju tikt galā ar izaicinājumiem. “Pusaudžiem īpaši svarīgi ir B grupas vitamīni, magnijs, cinks, kalcijs, dzelzs un D vitamīns. Saspringta mācību gada laikā, eksāmenu vai emocionālas slodzes brīžos, var noderēt arī zivju eļļā esošās EPS un DHS omega taukskābes, kas palīdz uzturēt normālu sirds un smadzeņu darbību.” norāda farmaceite.

Autors: Shutterstock.com

Pusaudzim ir nepieciešams arī emocionāls atbalsts 

“Akne bieži vien rada pusaudžiem papildu stresu un var ietekmēt viņu pašvērtējumu,” skaidro eksperte. “Vecākiem ir svarīgi būt līdzās, ieklausīties jaunieša rūpēs un nekritizēt viņa izskatu. Atbalsts un pozitīva attieksme palīdz pusaudzim justies droši un veicina veselīgu pašvērtējumu. Mudiniet meklēt risinājumus kopā, runājiet par veselīgu dzīvesveidu, un atgādiniet, ka ādas stāvoklis nemaina to, cik vērtīgs un spējīgs ir jaunietis.” 

Uztura bagātinātājs.

UZTURA BAGĀTINĀTĀJS NEAIZSTĀJ PILNVĒRTĪGU UN SABALANSĒTU UZTURU!