medicine.lv skaitļos

Lietotāji online44
Aktīvie uzņēmumi12691
Nozares raksti12044
Ekspertu atbildes21477
Kā palīdzēt organismam atgūt spēkus pēc Covid-19 un ko darīt saslimšanas profilaksei? Iesaka speciālisti : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Kā palīdzēt organismam atgūt spēkus pēc Covid-19 un ko darīt saslimšanas profilaksei? Iesaka speciālisti

Freepik.com/ wirestock
Foto: Freepik.com/ wirestock

Pēdējā laikā atkal pieaudzis Covid-19 saslimšanas gadījumu skaits. Kā stiprināt organisma aizsargspējas un kā palīdzēt organismam atgūt spēkus pēc Covid-19 izslimošanas? Konsultē "BENU Aptiekas" piesaistītā eksperte, ģimenes ārste Zane Zitmane un klīniskā farmaceite Ilze Priedniece.

Iestājoties rudenim, cilvēki vairāk uzturas iekštelpās, tāpēc vīrusi vieglāk izplatās. Vēl viens iemesls saslimstības pieaugumam ir mācību gada sākšanās. Rudenī imunitātes pazemināšanos var izraisīt arī saules gaismas trūkums. Ņemot vērā šos apstākļus, iespējams saslimšanu ar dažādiem elpceļu vīrusiem skaita pieaugums. Pēdējo nedēļu laikā saslimšana ar Covid-19 Latvijā  ir paaugstinājusies, to var skaidrot arī ar to, ka jaunie vīrusu celmi spēj apiet jau iegūto imunitāti un vieglāk izplatās, skaidro ģimenes ārste.

Covid-19 vai saaukstēšanās?

Jāņem vērā arī tas, ka vīruss ir mainījies no pandēmijas sākuma. Lai arī lielākoties pacienti to pārslimo vieglāk, tomēr vīruss joprojām var būt bīstams, īpaši riska grupu pacientiem, uzsver ģimenes ārste. Biežākie simptomi ir, piemēram, iesnas, aizsmakums, kakla sāpes, klepus, galvassāpes, nogurums, vājums, locītavu vai muskuļu sāpes, drudzis un reizēm arī garšas vai ožas zudums, caureja vai slikta dūša. Kopumā nav specifisku simptomu, pēc kuriem varētu viennozīmīgi atšķirt Covid-19 no citiem vīrusiem vai saaukstēšanās, tāpēc antigēnu tests ir vienīgais veids Covid-19 atšķiršanai no citiem vīrusiem. To ieteicams veikt, ja parādās kādi no iepriekš minētajiem simptomiem. Reizēm pirmajās saslimšanas dienās testa rezultāts ir negatīvs, tāpēc ieteicams testu atkārtot vēlreiz pēc pāris dienām. Tāpat testu profilaktiski var veikt pirms tikšanās ar riska grupu pacientiem. Kā arī, ja ir kādi slimības simptomi, ieteicams samazināt kontaktus, lai nepakļautu riskam apkārtējos.

Ja parādās simptomi

Foto: Freepik.com/ freepik

Parādoties pirmajām saslimšanas pazīmēm, jāpaliek mājās un ieteicams veikt Covid-19 antigēnu noteikšanas testu ar deguna uztriepes paraugu vai siekalās, stāsta klīniskā farmaceite. Ieteicama pastiprināta šķidruma uzņemšana – ūdens un zāļu tējas, nepieciešamības gadījumā lietojami pretsāpju, temperatūru pazeminošie līdzekļi ar paracetamolu vai ibuprofēnu. Noteikti jāpievērš uzmanība zāļu sastāvam, ko izmanto saaukstēšanās simptomu un drudža mazināšanai, lai netiktu lietoti vienlaicīgi vienāda sastāva medikamenti gan tablešu, gan karsto dzērienu veidā. Par medikamentu lietošanu vienmēr jākonsultējas ar ārstu vai farmaceitu.

Banner 280x280
Banner 280x280

Jāpatur prātā, ka slimības simptomi var būt dažādi un no tiem būs atkarīga izvēlētā ārstēšana. Klepus gadījumā talkā nāks sīrupi vai tabletes, kas jāizvēlas atbilstoši klepus veidam (sauss klepus vai atklepošanai). Kakla sāpju gadījumā kaklu var skalot, noder arī sūkājamās tabletes un aerosoli, bet iesnu gadījumā degunu var skalot ar jūras ūdeni un lietot deguna pilienus.

Atceries! Zāļu nepamatota lietošana ir kaitīga veselībai! Pirms zāļu lietošanas uzmanīgi izlasi lietošanas instrukciju vai atbilstošu informāciju uz iepakojuma. Konsultējies ar ārstu vai farmaceitu par zāļu lietošanu.

Slimošanas laikā uzturam jābūt vieglam un veselīgam, jāievēro miera un atpūtas režīms, ļaujot organismam atpūsties un izgulēties. Šajā laikā nedrīkst lietot alkoholu un smēķēt, nav ieteicami kofeīnu saturoši dzērieni, kā arī regulāri jāvēdina telpas un jāveic telpu mitrā uzkopšana. 

Spēku atgūšana un organisma stiprināšana

Pēc Covid-19, kā arī citu vīrusu izslimošanas, organismam var būt nepieciešams ilgāks atlabšanas periods, lai atgūtu spēkus. Pēc smagākas slimošanas atlabšanas laiks bieži vien ir ilgāks, piemēram, saglabājas tādi simptomi kā nogurums vai koncentrēšanās grūtības, skaidro ģimenes ārste. Dažiem pacientiem arī šobrīd ir novērota lēnāka atlabšana. Lai palīdzētu organismam justies labi, ieteicams neatsākt fiziskās aktivitātes pārāk ātri, bet tā vietā sākumā piemērotas būs vieglas pastaigas, fiziskās slodzes intensitāti paaugstinot pakāpeniski. Spēku atgūšanai svarīgs arī pilnvērtīgs un sabalansēts uzturs, kā arī pietiekams ūdens patēriņš.

Pēc slimošanas ikvienam ir jāpievērš uzmanība savai pašsajūtai, lai uzreiz nepārslogotu organismu darbā vai sportojot, kā arī jārūpējas par veselīgu un pietiekami ilgu miegu, iesaka klīniskā farmaceite. Pievērs uzmanību tam, lai uzturs būtu daudzveidīgs un tu uzņemtu visu nepieciešamo organisma atbalstam. Īpaši aktuāli šajā laikā būs vitamīni un minerālvielas, kas stiprina imūnsistēmu – D, C, A un E vitamīns, kā arī dzelzs, selēns un cinksD vitamīns jāuzņem papildus, lai tas būtu optimālā līmenī, kā arī ieteicams veikt asins analīzes – D vitamīna līmeņa noteikšanai un kontrolei asinīs.

Imūnsistēmas stiprināšanai var izmantot līdzekļus ar ārstniecības augiem, piemēram, ehināciju, plūškoku, mežrožu un smiltsērkšķa augļiem, greipfrūtu sēklu ekstraktu, ķiploku un ingveru, arī bišu produktus, probiotiķus un beta glikānus saturošus produktus, kā arī zivju eļļu, kas satur vērtīgās Omega-3 taukskābes. Taču atceries, ka uztura bagātinātāji neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu.

Ja pašsajūta neuzlabojas vai pasliktinās, jākonsultējas ar savu ģimenes ārstu.

Ieteikumi vīrusu profilaksei

Kā šobrīd pasargāt sevi un savu ģimeni no saslimšanas ar Covid-19 un citiem “rudens vīrusiem”? Pirmais solis – ir jāievēro higiēna, tātad pietiekami bieži un rūpīgi jāmazgā rokas, bet, ja tas nav iespējams, rokas jādezinficē, saka ģimenes ārste. Atrodoties sabiedriskās vietās, jāizvairās no tuva kontakta ar cilvēkiem, īpaši, ja kādam ir manāmi kādi saslimšanas simptomi. Augsta riska vietās (piemēram, ārstniecības iestādēs) var valkāt sejas masku.

Lai mazinātu iespēju saslimt ar Covid-19 smagā formā, īpaši riska grupām, piemēram, cilvēkiem no 65 gadu vecuma, pacientiem ar hroniskām saslimšanām, vidējas vai augstas imūnsupresijas pacientiem, grūtniecēm, ieteicama vakcinācija pret Covid-19. Jaunās vakcīnas pielāgotas labākai aizsardzībai pret jaunajiem vīrusa variantiem, stāsta ģimenes ārste.

Protams, ļoti būtiski ir ievērot veselīga dzīvesveida pamatprincipus, kas ir veselīgs uzturs, fiziskas aktivitātes, uzturēšanās svaigā gaisā un rūpes par mentālo veselību un miegu. Centies atteikties no kaitīgajiem ieradumiem un neaizmirsti par telpu vēdināšanu!

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Tava labsajūta sākas ar vienu soli 

Tava labsajūta sākas ar vienu soli 

Vai vēnu problēmas – medicīniskas un kosmētiskas – var risināt vasarā? Vēl pirms dažiem gadiem valdīja uzskats, ka jāgaida līdz rudenim. Šobrīd Dr. Mauriņa klīnika aicina pacientus droši nākt ārstēties arī vasarā, jo mūsdienu tehnoloģijas ļauj efektīvi palīdzēt neatkarīgi no gadalaika. 

Aktuālie piedāvājumi

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Mūsu organisms katru dienu saskaras ar slēptu, taču ievērojamu slodzi. Taukvielām bagāta un pārstrādāta pārtika, medikamenti, slikta ekoloģija, hronisks stress, mazkustīgs dzīvesveids – tas viss iziet cauri mūsu ķermeņa galvenajam filtram: aknām. Tās nepārtraukti neitralizē toksīnus, sašķeļ taukus un regulē vielmaiņu. 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

Gremošanas enzīmi un A un D vitamīni ir svarīgi palīgi cilvēka organismam. Tie ir iesaistīti pārtikas sadalīšanā, barības vielu asimilācijā un kuņģa-zarnu trakta veselības uzturēšanā. Ja pēc ēšanas bieži rodas smaguma sajūta, vēdera uzpūšanās vai citas gremošanas problēmas, iespējams, ka organismā trūkst šo komponentu. 

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel ir ķermeņa neirokosmētiskā līnija, kas satur aktīvās sastāvdaļas un radīta, izmantojot progresīvas modernās biotehnoloģijas. Līnijas aktīvās sastāvdaļas veicina ādas tonizēšanu, piedalās šūnu antioksidantu mehānismā, palīdz atbrīvoties no celulīta un “pāraudzina” adipocītu vielmaiņu. 

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Testa rezultāti: "Assimilator" gremošanas enzīmu komplekss ar A un D vitamīniem

Testa rezultāti:

Aprīlī Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko zīmolu "Coral Club" piedāvāja izmēģināt "Assimilator" – enzīmu kompleksu ar A un D vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu, mazināt smaguma sajūtu pēc ēšanas un veicināt barības vielu uzsūkšanos. 

Coral Artichoke – augu komplekss maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam

Coral Artichoke – augu komplekss maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam

Maijā redakcija sadarbībā ar starptautisko zīmolu Coral Club piedāvā testēt Coral Artichoke – augu kompleksu maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam, kas izveidots, balstoties uz artišoka, mārdadža, cigoriņa un kukurūzas zīda ekstraktiem.

Testa rezultāti: "Gusto" putas sejas mazgāšanai

Testa rezultāti:

Aprīlī Medicine.lv sadarbībā ar  SIA “Gusto" piedāvāja izmēģināt  “Gusto” putas sejas mazgāšanai.

Testa rezultāti: Protivity Ultra – spēkam, veselībai un enerģijai

Testa rezultāti: Protivity Ultra – spēkam, veselībai un enerģijai

Martā Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko zīmolu "Coral Club" piedāvāja testēt "Protivity Ultra" – sabalansētu aminoskābju kompleksu, kas palīdz papildināt olbaltumvielu deficītu, paātrināt muskuļu atjaunošanos un palielināt izturību. 

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Latvijas Universitātes Rīgas Medicīnas koledža: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Latvijas Universitātes Rīgas Medicīnas koledža: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Latvijas Universitātes aģentūra Latvijas Universitātes Rīgas Medicīnas koledža (LU RMK) ir valsts akreditēta profesionālās augstākās izglītības iestāde. Koledžā pēc vidējās izglītības iegūšanas iespējams iegūt īsā cikla profesionālo augstāko izglītību.

EPSORIN sejas krēms – atsauksme no aktrises Olgas Dreģes: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

EPSORIN sejas krēms – atsauksme no aktrises Olgas Dreģes: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Spānijas uzņēmums ir uzsācis EPSORIN sejas krēma ražošanu. Dabisks skaistums, zinātniski pierādīts aktīvo izejvielu efekts un patīkama sajūta – tas viss vienā produktā!