medicine.lv skaitļos

Lietotāji online208
Aktīvie uzņēmumi12817
Nozares raksti12192
Ekspertu atbildes21477
Kā palīdzēt organismam atgūt spēkus pēc Covid-19 un ko darīt saslimšanas profilaksei? Iesaka speciālisti : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Kā palīdzēt organismam atgūt spēkus pēc Covid-19 un ko darīt saslimšanas profilaksei? Iesaka speciālisti

Freepik.com/ wirestock
Foto: Freepik.com/ wirestock

Pēdējā laikā atkal pieaudzis Covid-19 saslimšanas gadījumu skaits. Kā stiprināt organisma aizsargspējas un kā palīdzēt organismam atgūt spēkus pēc Covid-19 izslimošanas? Konsultē "BENU Aptiekas" piesaistītā eksperte, ģimenes ārste Zane Zitmane un klīniskā farmaceite Ilze Priedniece.

Iestājoties rudenim, cilvēki vairāk uzturas iekštelpās, tāpēc vīrusi vieglāk izplatās. Vēl viens iemesls saslimstības pieaugumam ir mācību gada sākšanās. Rudenī imunitātes pazemināšanos var izraisīt arī saules gaismas trūkums. Ņemot vērā šos apstākļus, iespējams saslimšanu ar dažādiem elpceļu vīrusiem skaita pieaugums. Pēdējo nedēļu laikā saslimšana ar Covid-19 Latvijā  ir paaugstinājusies, to var skaidrot arī ar to, ka jaunie vīrusu celmi spēj apiet jau iegūto imunitāti un vieglāk izplatās, skaidro ģimenes ārste.

Covid-19 vai saaukstēšanās?

Jāņem vērā arī tas, ka vīruss ir mainījies no pandēmijas sākuma. Lai arī lielākoties pacienti to pārslimo vieglāk, tomēr vīruss joprojām var būt bīstams, īpaši riska grupu pacientiem, uzsver ģimenes ārste. Biežākie simptomi ir, piemēram, iesnas, aizsmakums, kakla sāpes, klepus, galvassāpes, nogurums, vājums, locītavu vai muskuļu sāpes, drudzis un reizēm arī garšas vai ožas zudums, caureja vai slikta dūša. Kopumā nav specifisku simptomu, pēc kuriem varētu viennozīmīgi atšķirt Covid-19 no citiem vīrusiem vai saaukstēšanās, tāpēc antigēnu tests ir vienīgais veids Covid-19 atšķiršanai no citiem vīrusiem. To ieteicams veikt, ja parādās kādi no iepriekš minētajiem simptomiem. Reizēm pirmajās saslimšanas dienās testa rezultāts ir negatīvs, tāpēc ieteicams testu atkārtot vēlreiz pēc pāris dienām. Tāpat testu profilaktiski var veikt pirms tikšanās ar riska grupu pacientiem. Kā arī, ja ir kādi slimības simptomi, ieteicams samazināt kontaktus, lai nepakļautu riskam apkārtējos.

Ja parādās simptomi

Foto: Freepik.com/ freepik

Parādoties pirmajām saslimšanas pazīmēm, jāpaliek mājās un ieteicams veikt Covid-19 antigēnu noteikšanas testu ar deguna uztriepes paraugu vai siekalās, stāsta klīniskā farmaceite. Ieteicama pastiprināta šķidruma uzņemšana – ūdens un zāļu tējas, nepieciešamības gadījumā lietojami pretsāpju, temperatūru pazeminošie līdzekļi ar paracetamolu vai ibuprofēnu. Noteikti jāpievērš uzmanība zāļu sastāvam, ko izmanto saaukstēšanās simptomu un drudža mazināšanai, lai netiktu lietoti vienlaicīgi vienāda sastāva medikamenti gan tablešu, gan karsto dzērienu veidā. Par medikamentu lietošanu vienmēr jākonsultējas ar ārstu vai farmaceitu.

Banner 280x280

Jāpatur prātā, ka slimības simptomi var būt dažādi un no tiem būs atkarīga izvēlētā ārstēšana. Klepus gadījumā talkā nāks sīrupi vai tabletes, kas jāizvēlas atbilstoši klepus veidam (sauss klepus vai atklepošanai). Kakla sāpju gadījumā kaklu var skalot, noder arī sūkājamās tabletes un aerosoli, bet iesnu gadījumā degunu var skalot ar jūras ūdeni un lietot deguna pilienus.

Atceries! Zāļu nepamatota lietošana ir kaitīga veselībai! Pirms zāļu lietošanas uzmanīgi izlasi lietošanas instrukciju vai atbilstošu informāciju uz iepakojuma. Konsultējies ar ārstu vai farmaceitu par zāļu lietošanu.

Slimošanas laikā uzturam jābūt vieglam un veselīgam, jāievēro miera un atpūtas režīms, ļaujot organismam atpūsties un izgulēties. Šajā laikā nedrīkst lietot alkoholu un smēķēt, nav ieteicami kofeīnu saturoši dzērieni, kā arī regulāri jāvēdina telpas un jāveic telpu mitrā uzkopšana. 

Spēku atgūšana un organisma stiprināšana

Pēc Covid-19, kā arī citu vīrusu izslimošanas, organismam var būt nepieciešams ilgāks atlabšanas periods, lai atgūtu spēkus. Pēc smagākas slimošanas atlabšanas laiks bieži vien ir ilgāks, piemēram, saglabājas tādi simptomi kā nogurums vai koncentrēšanās grūtības, skaidro ģimenes ārste. Dažiem pacientiem arī šobrīd ir novērota lēnāka atlabšana. Lai palīdzētu organismam justies labi, ieteicams neatsākt fiziskās aktivitātes pārāk ātri, bet tā vietā sākumā piemērotas būs vieglas pastaigas, fiziskās slodzes intensitāti paaugstinot pakāpeniski. Spēku atgūšanai svarīgs arī pilnvērtīgs un sabalansēts uzturs, kā arī pietiekams ūdens patēriņš.

Pēc slimošanas ikvienam ir jāpievērš uzmanība savai pašsajūtai, lai uzreiz nepārslogotu organismu darbā vai sportojot, kā arī jārūpējas par veselīgu un pietiekami ilgu miegu, iesaka klīniskā farmaceite. Pievērs uzmanību tam, lai uzturs būtu daudzveidīgs un tu uzņemtu visu nepieciešamo organisma atbalstam. Īpaši aktuāli šajā laikā būs vitamīni un minerālvielas, kas stiprina imūnsistēmu – D, C, A un E vitamīns, kā arī dzelzs, selēns un cinksD vitamīns jāuzņem papildus, lai tas būtu optimālā līmenī, kā arī ieteicams veikt asins analīzes – D vitamīna līmeņa noteikšanai un kontrolei asinīs.

Imūnsistēmas stiprināšanai var izmantot līdzekļus ar ārstniecības augiem, piemēram, ehināciju, plūškoku, mežrožu un smiltsērkšķa augļiem, greipfrūtu sēklu ekstraktu, ķiploku un ingveru, arī bišu produktus, probiotiķus un beta glikānus saturošus produktus, kā arī zivju eļļu, kas satur vērtīgās Omega-3 taukskābes. Taču atceries, ka uztura bagātinātāji neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu.

Ja pašsajūta neuzlabojas vai pasliktinās, jākonsultējas ar savu ģimenes ārstu.

Ieteikumi vīrusu profilaksei

Kā šobrīd pasargāt sevi un savu ģimeni no saslimšanas ar Covid-19 un citiem “rudens vīrusiem”? Pirmais solis – ir jāievēro higiēna, tātad pietiekami bieži un rūpīgi jāmazgā rokas, bet, ja tas nav iespējams, rokas jādezinficē, saka ģimenes ārste. Atrodoties sabiedriskās vietās, jāizvairās no tuva kontakta ar cilvēkiem, īpaši, ja kādam ir manāmi kādi saslimšanas simptomi. Augsta riska vietās (piemēram, ārstniecības iestādēs) var valkāt sejas masku.

Lai mazinātu iespēju saslimt ar Covid-19 smagā formā, īpaši riska grupām, piemēram, cilvēkiem no 65 gadu vecuma, pacientiem ar hroniskām saslimšanām, vidējas vai augstas imūnsupresijas pacientiem, grūtniecēm, ieteicama vakcinācija pret Covid-19. Jaunās vakcīnas pielāgotas labākai aizsardzībai pret jaunajiem vīrusa variantiem, stāsta ģimenes ārste.

Protams, ļoti būtiski ir ievērot veselīga dzīvesveida pamatprincipus, kas ir veselīgs uzturs, fiziskas aktivitātes, uzturēšanās svaigā gaisā un rūpes par mentālo veselību un miegu. Centies atteikties no kaitīgajiem ieradumiem un neaizmirsti par telpu vēdināšanu!

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Ādas kopšana rudenī – mitrināšana un aizsargāšana

Ādas kopšana rudenī – mitrināšana un aizsargāšana

Tāpat kā rudenī mēs nomainām savu garderobi, pret sezonai atbilstošiem apģērbiem, tāpat arī sejas ādas kopšanas rutīnā ir nepieciešams ieviest izmaiņas, lai pasargātu mūsu sejas ādu no ārējās vides kaitīgās ietekmes.

Aktuālie piedāvājumi

Slēptās ādas slāpes: kā atgūt maigumu un mitrināšanu 

Slēptās ādas slāpes: kā atgūt maigumu un mitrināšanu 

Ja vēlaties atgūt ādas mitrumu, maigumu un starojumu, sāciet ar vienkāršiem, bet efektīviem soļiem. Šajā rakstā pastāstīsim, kādi paradumi un kosmētikas līdzekļi palīdz atjaunot ūdens balansu un pasargāt ādu no pirmajām novecošanās pazīmēm. 

Ājurvēdas ieteikumi ziemeļzemju iedzīvotājiem 

Ājurvēdas ieteikumi ziemeļzemju iedzīvotājiem 

Saskaņā ar Ājurvēdu viss sastāv no pieciem pamatelementiem: ētera, gaisa, ūdens, uguns un zemes. Katrā cilvēkā dominē viens vai divi pamatelementi, kuri nosaka cilvēka došu jeb konstitūciju.

Funkcionālas kustības – tavai labsajūtai

Funkcionālas kustības – tavai labsajūtai

Vai esi aizdomājies, kādēļ reizēm mugura sāp pēc iepirkumu maisu nešanas, kādēļ celšanās no gultas šķiet sarežģīta, vai kādēļ pēc mājas uzkopšanas jūties iztukšots un sāp muskuļi vai locītavas? Pat ja ikdienā esi aktīvs sportotājs un cītīgi veic desmit tūkstoš soļu… Iespējams, ka tev ir jādodas uz treniņiem, kas attīsta funkcionālas kustības!

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Nogurums, stress un imunitāte – izmēģini liposomālo magniju, B6, D3 un K2! 

Nogurums, stress un imunitāte – izmēģini liposomālo magniju, B6, D3 un K2! 

Oktobrī Medicine.lv sadarbībā ar Acorus Balance aicina lasītājus izmēģināt Magnijs + B6 Liposomal Shots vai D3 + K2 Liposomal Shots. Piesakies testam un pārliecinies, kā šie produkti darbojas praksē! 

Coral Taurine – nervu sistēmas veselībai

Coral Taurine – nervu sistēmas veselībai

2025. gada septembrī redakcija sadarbībā ar starptautisko zīmolu Coral Club piedāvā izmēģināt Coral Taurine – uztura bagātinātāju, kam pamatā ir taurīns. Tas palīdz uzturēt nervu sistēmas veselību, enerģijas apmaiņu un sirds darbību pastāvīga stresa un pārslodzes apstākļos. 

Riņķa ziede – dabas līdzeklis ādas kopšanai, dziedēšanai un veselības stiprināšanai

Riņķa ziede – dabas līdzeklis ādas kopšanai, dziedēšanai un veselības stiprināšanai

Katrā mājas aptieciņā jābūt šai ziedei, kas nosaukta tās radītāja Edgara Riņķa vārdā. Tās sastāvā ir tikai dabiskas, Latvijā iegūtas izejvielas, kas apvienotas padara ziedi par vērtīgu dabisku līdzekli dažādu ādas un veselības problēmu ārstēšanai.

Testa rezultāti: Kas ir SEIDIFERTY?

Testa rezultāti: Kas ir SEIDIFERTY?

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar SIA Green Pharma piedāvāja testēt SEIDIFERTY – uztura bagātinātāju vīriešiem, kas veicina normālu auglību, reprodukciju un spermatoģenēzi.  

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Cilmes šūnu banka: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Cilmes šūnu banka: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Uzmanību, topošās māmiņas! Jūsu lēmums par nabassaites asins cilmes šūnu saglabāšanu ir ļoti svarīgs gaidāmā bērniņa dzīvē! Uzziniet vairāk, lai izdarītu pārdomātu izvēli!

Nutricia medicīniskais papilduzturs – Nutridrink: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Nutricia medicīniskais papilduzturs – Nutridrink: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Lai atgūtu vai saglabātu muskuļu masu un muskuļu spēku, ir nepieciešamas olbaltumvielas. Ja ar ikdienas uzturu neizdodas uzņemt visu nepieciešamo olbaltumvielu daudzumu, tad veselības aprūpes speciālists var rekomendēt papildus lietot Nutridrink. Jānorāda, ka šobrīd medicīniskais papilduzturs tiek kompensēts ar ārsta nosūtījumu.