medicine.lv skaitļos

Lietotāji online200
Aktīvie uzņēmumi12689
Nozares raksti12042
Ekspertu atbildes21477
Kā palīdzēt elpceļiem apkures sezonā : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Kā palīdzēt elpceļiem apkures sezonā

Autors: Pexels.com

Kairinājums, sausuma un aizlikuma sajūta deguna dobumā, deguna asiņošana vai bieža slimošana ar elpceļu vīrusiem apkures sezonas laikā var liecināt par pārāk sausu gaisu telpās. Kāpēc ir svarīgi pievērst uzmanību gaisa temperatūrai un mitrumam telpās, stāsta LOR Klīnikas otolaringologs RENĀRS DEKSNIS. 

Sauss gaiss veicina saslimšanas

"Deguns un deguna blakus dobumi ir augšējie elpceļi, kas kopš dzimšanas saskaras ar potenciāli kaitīgām apkārtējās vides substancēm, ko mēs ieelpojam, proti, netīrumiem, putekļiem, baktērijām un vīrusiem. Elpceļu gļotādas funkcija ir vietējais aizsardzības mehānisms, kas palīdz novērst infekciju vai gļotādas bojājumu rašanos. Šo funkciju veic gļotādas skropstiņepitēlijs. Skropstiņas kustas pretēji ieelpotā gaisa virzienam, tā attīrot deguna gļotādu no ieelpotajiem netīrumiem. Gļotādā arī atrodas gļotu dziedzeri, kas izdala sekrētu, kas mitrina gļotādu un saķepina šīs netīrās ieelpotās daļiņas, un palīdz tās izvadīt no deguna dobuma," skaidro Renārs Deksnis.

Apkures sezonā, īpaši tad, ja telpas esam paraduši uzturēt ļoti siltas, gaiss kļūst ievērojami sausāks, līdz ar to ciešs arī deguna gļotāda. Siltais gaiss gļotādu sausina, samazinās izdalīto gļotu daudzums, un tā vairs nespēj sevi pietiekami labi mitrināt. Šādi tiek traucēta deguna gļotādas aizsargfunkcija, kas palielina iespēju elpceļos nokļūt baktērijām un vīrusiem. 

Mitrini telpas...

Mitruma līmenim telpās ideālajā variantā  jābūt aptuveni 60%. Ir vairāki veidi, kā apkures sezonā to varam nodrošināt. Pats svarīgākais un vienkāršākais veids ir telpu vēdināšana, par kuru ziemā bieži piemirstam. Arī aukstā laikā telpas būtu jāvēdina regulāri, vismaz pāris reižu dienā. Visefektīvāk telpu var izvēdināt, logu vismaz 15 līdz 20 minūtes turot plaši atvērtu. Ja bail saaukstēties, vēdināšanas brīdī no telpas var iziet. Regulāra vēdināšana palīdzēs nodrošināt arī to, ka gaiss telpās nekļūs arī pārāk mitrs, kas savukārt var veicināt kondensāta veidošanos un pelējuma rašanos, kas tāpat kā sauss gaiss negatīvi ietekmē elpceļus.

Vēl viens veids, kā novērst pārlieku sausu gaisu telpās, ir izmantot speciālus elektriskos gaisa mitrinātājus. Daudzām šīm iekārtām ir iebūvēti mitruma kontroles sensori, kas palīdzēs uzturēt gaisa mitrumu ieteicamajā līmenī. 

"Citi praktizē arī vienkāršāku metodi – uz radiatoriem liek mitras drānas vai dvieļus, žāvē drēbes, kas arī rada lielāku gaisa mitruma līmeni telpās," piebilst Renārs Deksnis. 

...un deguna gļotādu

Vēl viens veids, kā palīdzēt elpceļiem apkures sezonā, ir lietot aptiekās nopērkamas deguna eļļiņas. Tās palīdz uzturēt mitru vidi uz deguna gļotādas, novērš tās plaisāšanu un izžūšanu. Šīs eļļiņas pieejamas gan pilināmā, gan izsmidzināmā vai gēla veidā, un tās var lietot arī profilaktiski. "Pārāk sausa deguna gļotāda var veicināt krozu jeb kreveļu rašanos, kurām noplīstot tiek bojāti deguna gļotādā esošie asinsvadi, var sākties deguna asiņošana. Tās ir sīkas, taču ļoti nepatīkamas problēmas," stāsta otolaringologs un piebilst, ka par gaisa mitrināšanu būtu jādomā ne vien apkures sezonā, bet arī siltajos mēnešos, kad izmantojam gaisa kondicionierus, kas tāpat kā apkure ļoti sausina gaisu. 

 

Svarīgi!

Jo telpās gaisa temperatūra ir augstāka, jo gaisa mitrums ir zemāks. Ja iespējams, gaisa temperatūru jācenšas uzturēt optimālā līmenī jeb robežā no 20 līdz 22 °C dienā, bet naktī ieteicams temperatūru pazemināt par 3–4 °C. 

 

lorklinika.lv

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Zobu implanti – risinājums uz mūžu?

Zobu implanti – risinājums uz mūžu?

Zobu implanti nodrošina ne tikai estētisku izskatu, bet arī funkcionālu komfortu, kas maksimāli pietuvināts dabīgajam zobam. Bet – vai tie patiešām kalpo visu mūžu? Šajā rakstā apskatīsim galvenos faktorus, kas ietekmē zobu implantu ilgmūžību, un ko darīt, lai tie kalpotu ilgtermiņā.  

Aktuālie piedāvājumi

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Mūsu organisms katru dienu saskaras ar slēptu, taču ievērojamu slodzi. Taukvielām bagāta un pārstrādāta pārtika, medikamenti, slikta ekoloģija, hronisks stress, mazkustīgs dzīvesveids – tas viss iziet cauri mūsu ķermeņa galvenajam filtram: aknām. Tās nepārtraukti neitralizē toksīnus, sašķeļ taukus un regulē vielmaiņu. 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

Gremošanas enzīmi un A un D vitamīni ir svarīgi palīgi cilvēka organismam. Tie ir iesaistīti pārtikas sadalīšanā, barības vielu asimilācijā un kuņģa-zarnu trakta veselības uzturēšanā. Ja pēc ēšanas bieži rodas smaguma sajūta, vēdera uzpūšanās vai citas gremošanas problēmas, iespējams, ka organismā trūkst šo komponentu. 

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel ir ķermeņa neirokosmētiskā līnija, kas satur aktīvās sastāvdaļas un radīta, izmantojot progresīvas modernās biotehnoloģijas. Līnijas aktīvās sastāvdaļas veicina ādas tonizēšanu, piedalās šūnu antioksidantu mehānismā, palīdz atbrīvoties no celulīta un “pāraudzina” adipocītu vielmaiņu. 

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Coral Artichoke – augu komplekss maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam

Coral Artichoke – augu komplekss maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam

Maijā redakcija sadarbībā ar starptautisko zīmolu Coral Club piedāvā testēt Coral Artichoke – augu kompleksu maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam, kas izveidots, balstoties uz artišoka, mārdadža, cigoriņa un kukurūzas zīda ekstraktiem.

Testa rezultāti: "Gusto" putas sejas mazgāšanai

Testa rezultāti:

Aprīlī Medicine.lv sadarbībā ar  SIA “Gusto" piedāvāja izmēģināt  “Gusto” putas sejas mazgāšanai.

Testa rezultāti: Protivity Ultra – spēkam, veselībai un enerģijai

Testa rezultāti: Protivity Ultra – spēkam, veselībai un enerģijai

Martā Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko zīmolu "Coral Club" piedāvāja testēt "Protivity Ultra" – sabalansētu aminoskābju kompleksu, kas palīdz papildināt olbaltumvielu deficītu, paātrināt muskuļu atjaunošanos un palielināt izturību. 

"Assimilator" gremošanas enzīmu komplekss ar A un D vitamīniem

Aprīlī Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko zīmolu "Coral Club" piedāvā izmēģināt "Assimilator" – enzīmu kompleksu ar A un D vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu, mazināt smaguma sajūtu pēc ēšanas un veicināt barības vielu uzsūkšanos.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Latvijas Universitātes Rīgas Medicīnas koledža: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Latvijas Universitātes Rīgas Medicīnas koledža: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Latvijas Universitātes aģentūra Latvijas Universitātes Rīgas Medicīnas koledža (LU RMK) ir valsts akreditēta profesionālās augstākās izglītības iestāde. Koledžā pēc vidējās izglītības iegūšanas iespējams iegūt īsā cikla profesionālo augstāko izglītību.

EPSORIN sejas krēms – atsauksme no aktrises Olgas Dreģes: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

EPSORIN sejas krēms – atsauksme no aktrises Olgas Dreģes: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Spānijas uzņēmums ir uzsācis EPSORIN sejas krēma ražošanu. Dabisks skaistums, zinātniski pierādīts aktīvo izejvielu efekts un patīkama sajūta – tas viss vienā produktā!