medicine.lv skaitļos

Lietotāji online202
Aktīvie uzņēmumi12815
Nozares raksti12196
Ekspertu atbildes21477
Kā palīdzēt bērnam nepakļauties sociālo tīklu negatīvajai ietekmei? Iesaka eksperti : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Kā palīdzēt bērnam nepakļauties sociālo tīklu negatīvajai ietekmei? Iesaka eksperti

Vairums Latvijas bērnu savu pirmo sociālo tīklu profilu izveido pirms atļautā 13 gadu vecuma, liecina aptauja*. 21% bērnu sociālajos tīklos piereģistrējas jau astoņu gadu vecumā. Savukārt tikai 1% jauniešu līdz 17 gadu vecumam nav reģistrējušies nevienā sociālo tīklu vietnē. Līdz ar to aktuāls ir jautājums, kā palīdzēt bērnam nepakļauties virtuālās dzīves ietekmei, bet dzīvot savu dzīvi, pieņemt savus lēmumus un būt apmierinātam ar to.

"Sociālajiem tīkliem ir milzīga ietekme uz mūsu pašnovērtējumu. Īpaši viegli ietekmējami ir bērni, kuriem var rasties izkropļota izpratne par cilvēka izskatu un laimīgas dzīves standartiem. Tas noved pie tā, ka viņi sevi un citus vērtē pēc ārējā izskata un dzīves apstākļiem. Lai kļūtu populāri un iekļautos kolektīvā, pusaudži ir gatavi iesaistīties riskantās darbībās, piemēram, seksualitāti atspoguļojošu ainu publicēšanā sociālajos tīklos. Vecāki ir pamatoti noraizējušies, jo šie ir riski, ar kuriem ikdienā saskaras ģimenes ar pusaugu bērniem," saka "Samsung skola nākotnei" iniciatīvas vadītāja Baltijā Egle Tamelīte.

"Skolēna Digitālais IQ" programmas izstrādātāji sadarbībā ar Latvijas drošāka interneta centru iesaka, ko vecāki var iemācīt bērnam vai jaunietim, lai tas nepakļautos sociālo tīklu negatīvajai ietekmei:

1. Izvērtē kritiski visu, ko redzi un lasi! Internetā jebkurš var kļūt par autoru, tāpēc iemāci bērnam, kādā veidā pārliecināties, vai internetā izlasītais raksts ir patiesība. Arī sociālajos tīklos darbojas "interneta troļļi", kas, slēpjoties aiz svešas identitātes, speciāli izplata nepatiesas ziņas.

Banner 280x280

2. Atšķirties ir labi! Izskaidro bērnam, ka būt citādam nav slikti – cilvēki dažādi uztver pasauli, mums ir atšķirīgas intereses un vajadzības. Pavisam pieņemami, ka tas redzams arī reālajā un online dzīvē.

3. Nepazemo un nekritizē citus, pakļaujoties "pūļa instinktam". Lai iederētos kolektīvā, neviens nav jāpazemo vai jānoniecina. Bieži tieši pozitīva atšķiršanās un savas nostājas demonstrēšana ļauj iemantot cieņu citu acīs.

4. Izmanto sociālos tīklus kā iedvesmas un jaunu zināšanu apguves avotu. Dariet lietas kopīgi arī tiešsaistē – meklējiet un atrodiet aizraujošas tēmas, ko izpētīt vai iemācīties, vai tās būtu Ziemassvētku dekorācijas, interjera idejas, modes tendences, jaunākās grāmatas vai ceļojuma plānošana. Ja veidosi jaunietim ieradumu tiešsaistē meklēt pozitīvu iedvesmu, viņam tas veidosies par paradumu.

5. Kad iespējams, čatošanu saziņas vietnēs, kā WhatsApp vai Facebook Messenger, aizstāj ar satikšanos klātienē. Sociālā saskarsme, kas būs nepieciešama visu mūžu, pieprasa regulāru praktizēšanos, tomēr šo prasmi ir praktiski neiespējami apgūt tiešsaistē, jo īpaši tādas svarīgas īpašības, kā empātija un līdzjūtība.

"Aicinu vecākus interesēties, kādās sociālo tīklu platformās uzturas bērns. Ja vēlies labāk izprast jaunieša digitālās gaitas, tev pašam ir jāizmēģina tās sociālo tīklu platformas, kuras lieto jaunākā paaudze. Izveido profilu jauniešu iemīļotās tīklošanās vietnēs, piemēram, Snapchat vai TikTok, pavaicā, lai bērns tev tās iemāca lietot. Interesējoties par to, kādi ir bērna interneta lietošanas mērķi, tu veicināsi izpratni par viņa vērtībām un uzlabosi savstarpējo komunikāciju," saka Latvijas Drošāka interneta centra (drossinternets.lv) vadītāja Maija Katkovska.

Kā vēl palīdzēt?

Lai ģimenē veidotos veselīgi viedierīču lietošanas paradumi un bērni prasmīgi vadītu dzīvi tiešsaistē, vērts izrunāt un kopīgi vienoties par digitālas veselības noteikumiem. "Skolēna digitālais IQ" programma piedāvā izmantot jau gatavu vienošanās paraugu  pirmajiem ģimenes digitālajiem noteikumiem: skolanakotnei.lv/konkurss.

Nereti vecākiem nav skaidrs, kā organizēt jauniešu viedierīcēs pavadīto laiku un novērst potenciālos riskus, ar kuriem tie var saskarties tiešsaistē, tāpēc bērnu un pusaudžu psihoterapijas speciālists Nils Sakss Konstantinovs ir izstrādājis vadlīnijas vecākiem ar bērniem vecumā līdz 12 gadu vecumam un 12+. Ar vadlīnijām var iepazīties šeit: skolanakotnei.lv/digitala-veseliba/

*Aptauju veica "Samsung Skola nākotnei" sadarbībā ar "Mindscan" 2019. gada jūnijā un jūlijā, aptaujājot 500 respondentus vecumā no 14 - 18 gadiem.

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Ādas kopšana rudenī – mitrināšana un aizsargāšana

Ādas kopšana rudenī – mitrināšana un aizsargāšana

Tāpat kā rudenī mēs nomainām savu garderobi, pret sezonai atbilstošiem apģērbiem, tāpat arī sejas ādas kopšanas rutīnā ir nepieciešams ieviest izmaiņas, lai pasargātu mūsu sejas ādu no ārējās vides kaitīgās ietekmes.

Aktuālie piedāvājumi

Slēptās ādas slāpes: kā atgūt maigumu un mitrināšanu 

Slēptās ādas slāpes: kā atgūt maigumu un mitrināšanu 

Ja vēlaties atgūt ādas mitrumu, maigumu un starojumu, sāciet ar vienkāršiem, bet efektīviem soļiem. Šajā rakstā pastāstīsim, kādi paradumi un kosmētikas līdzekļi palīdz atjaunot ūdens balansu un pasargāt ādu no pirmajām novecošanās pazīmēm. 

Ājurvēdas ieteikumi ziemeļzemju iedzīvotājiem 

Ājurvēdas ieteikumi ziemeļzemju iedzīvotājiem 

Saskaņā ar Ājurvēdu viss sastāv no pieciem pamatelementiem: ētera, gaisa, ūdens, uguns un zemes. Katrā cilvēkā dominē viens vai divi pamatelementi, kuri nosaka cilvēka došu jeb konstitūciju.

Funkcionālas kustības – tavai labsajūtai

Funkcionālas kustības – tavai labsajūtai

Vai esi aizdomājies, kādēļ reizēm mugura sāp pēc iepirkumu maisu nešanas, kādēļ celšanās no gultas šķiet sarežģīta, vai kādēļ pēc mājas uzkopšanas jūties iztukšots un sāp muskuļi vai locītavas? Pat ja ikdienā esi aktīvs sportotājs un cītīgi veic desmit tūkstoš soļu… Iespējams, ka tev ir jādodas uz treniņiem, kas attīsta funkcionālas kustības!

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Hydro Boost – atgūsti sejas ādas starojumu

Hydro Boost – atgūsti sejas ādas starojumu

Oktobrī Medicine.lv sadarbībā ar Coral Club piedāvā izmēģināt Hydro Boost – biocelulozes sejas masku no līnijas Ocean Glow ar Lipomask™ tehnoloģiju, kas dziļi mitrina ādu, palīdz mazināt sausumu un lobīšanos, kā arī palēnina pirmās novecošanās pazīmes. 

Testa rezultāti: tonējošā un dabiska iedeguma eļļa sejai un ķermenim

Testa rezultāti: tonējošā un dabiska iedeguma eļļa sejai un ķermenim

Septembrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Eirobaltik" zīmolu "MARUSHA Nord Ecosmetic" piedāvāja testēt tonējošu un dabiska iedeguma eļļu sejai un ķermenim ar burkānu un smiltsērkšķu eļļām.

Nogurums, stress un imunitāte – izmēģini liposomālo magniju, B6, D3 un K2! 

Nogurums, stress un imunitāte – izmēģini liposomālo magniju, B6, D3 un K2! 

Oktobrī Medicine.lv sadarbībā ar Acorus Balance aicina lasītājus izmēģināt Magnijs + B6 Liposomal Shots vai D3 + K2 Liposomal Shots. Piesakies testam un pārliecinies, kā šie produkti darbojas praksē! 

Coral Taurine – nervu sistēmas veselībai

Coral Taurine – nervu sistēmas veselībai

2025. gada septembrī redakcija sadarbībā ar starptautisko zīmolu Coral Club piedāvā izmēģināt Coral Taurine – uztura bagātinātāju, kam pamatā ir taurīns. Tas palīdz uzturēt nervu sistēmas veselību, enerģijas apmaiņu un sirds darbību pastāvīga stresa un pārslodzes apstākļos. 

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Cilmes šūnu banka: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Cilmes šūnu banka: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Uzmanību, topošās māmiņas! Jūsu lēmums par nabassaites asins cilmes šūnu saglabāšanu ir ļoti svarīgs gaidāmā bērniņa dzīvē! Uzziniet vairāk, lai izdarītu pārdomātu izvēli!

Nutricia medicīniskais papilduzturs – Nutridrink: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Nutricia medicīniskais papilduzturs – Nutridrink: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Lai atgūtu vai saglabātu muskuļu masu un muskuļu spēku, ir nepieciešamas olbaltumvielas. Ja ar ikdienas uzturu neizdodas uzņemt visu nepieciešamo olbaltumvielu daudzumu, tad veselības aprūpes speciālists var rekomendēt papildus lietot Nutridrink. Jānorāda, ka šobrīd medicīniskais papilduzturs tiek kompensēts ar ārsta nosūtījumu.