medicine.lv skaitļos

Lietotāji online26
Aktīvie uzņēmumi12691
Nozares raksti12046
Ekspertu atbildes21477
Kā mazināt sirds un asinsvadu slimību riskus? : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Kā mazināt sirds un asinsvadu slimību riskus?

Viena no galvenajām lomām sirds un asinsvadu sistēmas slimību mazināšanā ir dažādiem prevencijas pasākumiem. Slimību riskus var mazināt, regulāri nodarbojoties ar fiziskajām aktivitātēm, ievērojot veselīgu uzturu, kā arī sekojot līdzi savam veselības stāvoklim – uzraugot asinsspiedienu un monitorējot sirds ritmu. Lai regulāri izmērītu asinsspiedienu un veiktu elektrokardiogrammas testu, vairs nav nepieciešamas sarežģītas iekārtas. To var izdarīt ikviens, izmantojot viedpulksteni.

Fizisko aktivitāšu neesamība ir neveselīga

Autors: pastaiga
Autors: pastaiga

Fiziskās aktivitātes ne tikai palīdz novērst hroniskas saslimšanas un to komplikācijas, bet arī uztur ķermeni formā, mazina stresu, uzlabo koncentrēšanās spējas, produktivitāti un miega kvalitāti. Slimību profilakses un kontroles centrs rekomendē bērniem un pusaudžiem (līdz 18 gadiem) būt fiziski aktīviem vismaz 60 minūtes katru dienu, pieaugušajiem un senioriem ieteicamas vidējas intensitātes fiziskās aktivitātes vismaz 150 minūtes nedēļā vai 75 minūtes augstas intensitātes aerobās fiziskās aktivitātes [1]. Vidējas intensitātes laba aerobā aktivitāte būs arī ikdienas pastaiga – ja katru dienu dosies vismaz 30 minūšu pastaigā, uzlabosi savu veselību un jutīsi izmaiņas. Pieaugušajiem būtu ieteicams noiet 10 000 soļu katru dienu. Papildus izturības fiziskajām aktivitātēm, ieteicami arī vingrinājumi – gan muskuļu spēkam, gan līdzsvaram (atkarīgs no vecuma grupas).

Uztura pamatā –  Vidusjūras diēta

Autors: Vidusjuras_dieta
Autors: Vidusjuras_dieta
Banner 280x280
Banner 280x280

Vidusjūras diēta raksturo Spānijas, Grieķijas, Itālijas, Francijas un citu Vidusjūras reģiona iedzīvotāju ēšanas paradumus. Tā tiek uzskatīta par vienu no veselīgākajām diētām un to par labu esam ir atzinusi arī Pasaules Veselības organizācija. Dažādi pētījumi apliecina, ka tā samazina hronisku slimību risku – sirds slimību, vēža un aptaukošanos [2]. Diētas pamatā ir dārzeņu, augļu, olīveļļas, pilngraudu produktu, pupiņu, riekstu, sēklu, zivju lietošana lielā daudzumā, samazināts sarkanās gaļas patēriņš un neliels daudzums sarkanvīna, kas būtu  viens līdz divi dzērieni dienā jeb 150-300 mililitri.

"Pateicoties palielinātam kālija daudzumam, nepiesātināto taukskābju (Omega-3), šķiedrvielu, polifenolu,  samazinātam piesātināto un transtaukskābju daudzumam, Vidusjūras diēta ir izcils mūsu veselības sabiedrotais. Uztura paradumu maiņa, ievērojot šīs diētas principus ļaus samazināt kardiovaskulāro saslimšanas risku. Savukārt, ikdienā pārliecināties par savu veselības stāvokli vai identificēt potenciālās problēmas, var izmantojot tehnoloģiju sniegtās priekšrocības. Pateicoties viedpulksteņiem un to funkcijām, savas veselības diagnostiku iespējams veikt jebkurā laikā un vietā. Jau šobrīd ar viedpulksteni var izmērīt asinsspiedienu un veikt sirds elektrokardiogrammas testu, " uzsver Ģirts Mandrovickis, ORTO Klīnikas sporta ārsts.

Asinsspiediena mērītājs un elektrokardiogramma (EKG) – tavā viedpulkstenī

Autors: Asinsspiediens_2
Autors: Asinsspiediens_2

Ar viedpulksteņu palīdzību varam ne tikai sekot līdzi savām fiziskajām aktivitātēm un dienas soļu normas izpildei, bet monitorēt arī savu veselības stāvokli. Piemēram, viens no Samsung viedpulksteņiem ir reģistrēts Zāļu valsts aģentūras medicīnisko ierīču reģistrā LATMED. Ar pulksteni var gan pārbaudīt asinsspiedienu, gan veikt sirds elektrokardiogrammas testu. Abu mērījumu veikšana ir vienkārša un neaizņem daudz laika. Lai nodrošinātu precīzu asinsspiediena mērīšanu, jāpārliecinās, ka pulksteņa siksniņa cieši pieguļ plaukstas locītavai un tā ir sausa, rokām jāatrodas uz galda un ķermenim jābūt ērtā sēdus pozā, kājām nesakrustotām un pēdām uz grīdas. Mērījuma sākšanu var aktivizēt ar vienu pogas pieskārienu. Asinsspiediena mērīšana ar viedpulksteni aizņems tikai 30 sekundes un šajā laikā jāatrodas miera stāvoklī – nevajag kustināt rokas un runāt, jāelpo mierīgi. Tāpat 30 minūtes pirms mērījumu veikšanas nav ieteicams lietot alkoholu vai kofeīnu, smēķēt, vingrot vai iet vannā.

Aptuveni šādi paši augstāk minētie principi jāievēro, veicot elektrokardiogrammas testu. Mērījuma veikšanas laikā pretējās rokas pirkstgals jānovieto uz pulksteņa augšējās pogas, turot to 30 sekundes. Kad ieraksta process būs noslēdzies, EKG rezultāti tiks saglabāti un attēloti viedpulkstenī. Nepieciešamības gadījumā šos datus var eksportēt arī kā PDF failu un nosūtīt ārstējošam ārstam. Šie dati sniegs papildu informāciju, kas varētu noderēt ārstniecības procesā vai kalpos par pamatu rekomendācijām attiecībā uz dzīvesveida maiņu.

[1] https://www.spkc.gov.lv/lv/fiziskas-aktivitates

[2] https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-weight/diet-reviews/mediterranean-diet/

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Uzņēmumi, saistīti ar raksta tematiku nozarē "Kardioloģija / sirds un asinsvadu sistēma":

Uzņēmumi nozarē "Kardioloģija / sirds un asinsvadu sistēma"

Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs SIGULDA, SIA

Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs SIGULDA, SIA

Moderna diagnostika. Inovatīvas tehnoloģijas. Profesionāla komanda. Mājīga atmosfēra. Radioķirurģijas centrs Sigulda piedāvā labdabīgu un ļaundabīgu audzēju ārstēšanu ar Austrumeiropā modernāko robotu – CyberKnife® M6. Ar šo metodi var ārstēt primārus audzējus un metastāzes cilvēka ķermenī – galvā, mugurkaulā, prostatā, aknās, nierēs, plaušās un citur. CyberKnife robotizēto radioķirurģiju iespējams kombinēt ar citām audzēju ārstēšanas metodēm - ķirurģiju, staru terapiju un ķīmijterapiju. Mūsu speciālisti ir gatavi jums palīdzēt!

Nedēļas tēma

Tava labsajūta sākas ar vienu soli 

Tava labsajūta sākas ar vienu soli 

Vai vēnu problēmas – medicīniskas un kosmētiskas – var risināt vasarā? Vēl pirms dažiem gadiem valdīja uzskats, ka jāgaida līdz rudenim. Šobrīd Dr. Mauriņa klīnika aicina pacientus droši nākt ārstēties arī vasarā, jo mūsdienu tehnoloģijas ļauj efektīvi palīdzēt neatkarīgi no gadalaika. 

Aktuālie piedāvājumi

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Mūsu organisms katru dienu saskaras ar slēptu, taču ievērojamu slodzi. Taukvielām bagāta un pārstrādāta pārtika, medikamenti, slikta ekoloģija, hronisks stress, mazkustīgs dzīvesveids – tas viss iziet cauri mūsu ķermeņa galvenajam filtram: aknām. Tās nepārtraukti neitralizē toksīnus, sašķeļ taukus un regulē vielmaiņu. 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

Gremošanas enzīmi un A un D vitamīni ir svarīgi palīgi cilvēka organismam. Tie ir iesaistīti pārtikas sadalīšanā, barības vielu asimilācijā un kuņģa-zarnu trakta veselības uzturēšanā. Ja pēc ēšanas bieži rodas smaguma sajūta, vēdera uzpūšanās vai citas gremošanas problēmas, iespējams, ka organismā trūkst šo komponentu. 

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel ir ķermeņa neirokosmētiskā līnija, kas satur aktīvās sastāvdaļas un radīta, izmantojot progresīvas modernās biotehnoloģijas. Līnijas aktīvās sastāvdaļas veicina ādas tonizēšanu, piedalās šūnu antioksidantu mehānismā, palīdz atbrīvoties no celulīta un “pāraudzina” adipocītu vielmaiņu. 

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Testa rezultāti: "Assimilator" gremošanas enzīmu komplekss ar A un D vitamīniem

Testa rezultāti:

Aprīlī Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko zīmolu "Coral Club" piedāvāja izmēģināt "Assimilator" – enzīmu kompleksu ar A un D vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu, mazināt smaguma sajūtu pēc ēšanas un veicināt barības vielu uzsūkšanos. 

Coral Artichoke – augu komplekss maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam

Coral Artichoke – augu komplekss maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam

Maijā redakcija sadarbībā ar starptautisko zīmolu Coral Club piedāvā testēt Coral Artichoke – augu kompleksu maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam, kas izveidots, balstoties uz artišoka, mārdadža, cigoriņa un kukurūzas zīda ekstraktiem.

Testa rezultāti: "Gusto" putas sejas mazgāšanai

Testa rezultāti:

Aprīlī Medicine.lv sadarbībā ar  SIA “Gusto" piedāvāja izmēģināt  “Gusto” putas sejas mazgāšanai.

Testa rezultāti: Protivity Ultra – spēkam, veselībai un enerģijai

Testa rezultāti: Protivity Ultra – spēkam, veselībai un enerģijai

Martā Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko zīmolu "Coral Club" piedāvāja testēt "Protivity Ultra" – sabalansētu aminoskābju kompleksu, kas palīdz papildināt olbaltumvielu deficītu, paātrināt muskuļu atjaunošanos un palielināt izturību. 

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Latvijas Universitātes Rīgas Medicīnas koledža: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Latvijas Universitātes Rīgas Medicīnas koledža: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Latvijas Universitātes aģentūra Latvijas Universitātes Rīgas Medicīnas koledža (LU RMK) ir valsts akreditēta profesionālās augstākās izglītības iestāde. Koledžā pēc vidējās izglītības iegūšanas iespējams iegūt īsā cikla profesionālo augstāko izglītību.

EPSORIN sejas krēms – atsauksme no aktrises Olgas Dreģes: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

EPSORIN sejas krēms – atsauksme no aktrises Olgas Dreģes: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Spānijas uzņēmums ir uzsācis EPSORIN sejas krēma ražošanu. Dabisks skaistums, zinātniski pierādīts aktīvo izejvielu efekts un patīkama sajūta – tas viss vienā produktā!

Uzņēmums, kura darbības sfēra var būt līdziga raksta tematikai:

Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs SIGULDA, SIA

Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs SIGULDA, SIA

Kontakti

  1. +371 20270077
  2. info@cyberknife-sigulda.com
  3. request@cyberknife-sigulda.com
  4. https://cyberknife-sigulda.com/

Darba laiks

  • P.900-1800
  • O.900-1800
  • T.900-1800
  • C.900-1800
  • P.900-1800
  • S.-
  • Sv.-

Juridiskie dati

  1. 40103771667
  2. LV40103771667
  3. 21.03.2014
  4. Lakstīgalas iela 13, Sigulda, Siguldas nov., LV-2150
  5. 2024

Apraksts

Moderna diagnostika. Inovatīvas tehnoloģijas. Profesionāla komanda. Mājīga atmosfēra. Radioķirurģijas centrs Sigulda piedāvā labdabīgu un ļaundabīgu audzēju ārstēšanu ar Austrumeiropā modernāko robotu – CyberKnife® M6. Ar šo metodi var ārstēt primārus audzējus un metastāzes cilvēka ķermenī – galvā, mugurkaulā, prostatā, aknās, nierēs, plaušās un citur. CyberKnife robotizēto radioķirurģiju iespējams kombinēt ar citām audzēju ārstēšanas metodēm - ķirurģiju, staru terapiju un ķīmijterapiju. Mūsu speciālisti ir gatavi jums palīdzēt!

 
Vairāk

Atslēgvārdi

Cyberknife, Cyberknife priekšrocības, kibernazis, robotizētā radioķirurģija, stereotaktiskā radioķirurģija, vēža ārstēšana, meningioma, neirinoma, Švanoma, auss nerva meningioma, acs melanoma, uveālā melanoma, trigeminālā neiralģija, vēža metastāzes galvā, prostatas vēzis, oligometastātisks prostatas vēzis, prostatas audzējs, prostatas vēža metastāzes, prostatas vēža recidīvs, vēža ārstēšana Siguldā, Radioķirurģijas centrs Sigulda, vēža ārstēšana ar Cyberknife, AVM, Arterio-venozā malformācija, galvas audzēju ārstešana, audzēju ārstēšana, SRC Sigulda, Siguldas slimnīcas radioķirurģijas centrs, metastāzes aknās, metastāzes plaušās, metastāzes galvas smadzenēs, metastāzes mugurkaulā, metastāzes limfmezglos, ķīmijterapeita konsultācijas, audzējs, audzēji, ļaundabīgs audzējs, vēzis, ķirurgs, radioķirurģija, staru terapija, ķīmijterapija.


Vairāk

Foto 5

Siguldas slimnīcas Radioķirurģijas centrs
Vēža ārstēšana
Audzēju ārstēšana
Ķīmijterapeita konsultācijas
Metastāžu ārstēšana

Mājas lapa internetā