Kā labāk uzņemt probiotikas - tablešu, pilienu vai tomēr pārtikas veidā?
Labo baktēriju līdzsvaru mūsu organismā vistiešākā mērā ietekmē infekcijas, antibiotiku lietošana, ilgstošs stress, nepareizs ēšanas režīms un vienveidīgs uzturs. Nereti tas izraisa dažādus gremošanas trakta traucējumus, no kā varam izvairīties, lietojot probiotikas jeb labās baktērijas, kas atrodamas arī pārtikas produktos.
Bērnu klīniskās universitātes slimnīcas gastroenteroloģe dr. Inita Kaže atzīst, ka probiotikas var uzņemt gan tablešu, gan pilienu, gan arī pārtikas veidā. Galvenais, lai uzņemtās probiotikas būtu pietiekamā daudzumā un spētu labvēlīgi ietekmēt cilvēka organismu.
Katrai probiotiku lietošanas formai ir sava loma. Fermentētos piena produktus, kuros ir probiotikas, cilvēks parasti lietos profilaktiski vai vieglu gremošanas traktu simptomu gadījumos. Probiotikas zāļu formā (tabletes, kapsulas, pilieni) vairāk tiks izmantotas akūtu saslimšanu vai ilgstošu sūdzību gadījumā.
Aizsargā organismu no infekcijām
Probiotikas ir tā saucamās draudzīgās jeb labās baktērijas, kas palīdz organismu aizsargāt no infekcijām, ko izraisa organismam nedraudzīgās baktērijas vai vīrusi. Probiotiku pozitīvā darbība ir pārliecinoši pierādīta akūtu zarnu infekciju gadījumā, kad tās palīdz samazināt slimošanas ilgumu un atveseļoties zarnu gļotādai, kā arī antibiotiku izraisītas caurejas un ceļotāju caurejas gadījumā.
Pašreiz slimību ārstēšanā probiotikas tiek izmantotas kā papildu terapijas līdzeklis.
Pirms lietošanas tomēr jākonsultējas ar ārstu
Jebkurā gadījumā pirms medikamenta vai pārtikas piedevu (piemēram, vitamīni, probiotikas) lietošanas jākonsultējas ar ārstu, lai uzzinātu, vai konkrētajā situācijā nepieciešams lietot probiotikas. Ārsts arī rekomendēs, kuras probiotikas ieteicamas attiecīgajā gadījumā un cik ilgi tās lietot.
Uzņemam probiotikas un prebiotikas ar pārtikas produktiem
Probiotikas var uzņemt ar raudzētiem piena produktiem un ne tikai. Pasaulē ir iespējams iegādāties arī citus produktus, piemēram, šokolādi, sulas, kuri satur probiotikas. Vienīgi paliek atklāts jautājums, vai šajos produktos probiotikas ir pietiekošā daudzumā, lai ietekmētu zarnu mikrofloru.
Prebiotikas savukārt ir uzturvielas, piemēram, nesagremojamie ogļhidrāti (fruktooligosaharīdi). Viens no visvairāk prebiotisko vielu saturošajiem augļiem ir kivi. Prebiotiskās vielas satur arī tomāti, ķiploki, sīpoli, sparģeļi, banāni, pilngraudu kvieši. Tās darbojas kā barības vielas labajām baktērijām, veicinot to vairošanos un augšanu tievajās zarnās.
Alkohols un pārēšanās - izjaukta kuņģa-zarnu trakta veselība?
Alkohols var radīt iekaisuma procesu un čūlu kuņģī vai 12-pirkstu zarnā, kā rezultātā netieši var ietekmēt tievo zarnu darbību un tievo zarnu mikrofloru. Pārēšanās slikti ietekmē gremošanas traktu, kura darbība ir cieša saistīta ar tievo zarnu mikrofloru.
Probiotikas varētu palīdzēt šādā situācijā, bet ne visos gadījumos, kad minētie kaitīgās ietekmes faktori veicinājuši cilvēka sūdzības par gremošanas trakta traucējumiem.
Palīdz mazuļiem uzveikt vēdersāpes
Probiotikas var lietot mazuļa koliku jeb vēdergraižu gadījumā. Pētījumu rezultāti liecina, ka baktērija Lactobacillus reuteri palīdz nedēļas laikā samazināt koliku biežumu. Tomēr pirms ārstēšanas uzsākšanas vecākiem jākonsultējas ar ģimenes ārstu, jo zīdaiņu kolikas var būt arī simptoms citām saslimšanām, piemēram, govs piena nepanesamībai. Šādā situācijā ir nepieciešams cits ārstēšanas veids.
Informācija ZL datubāzē
Informācija Pilseta24 portālu tīklā
Informācija portālā visaigimenei.lv
