Kā izvēlēties piemērotākos mutes higiēnas līdzekļus visai ģimenei?
Mutes dobuma veselība sākas ar ikdienas paradumiem. Nepietiekama zobu tīrīšana veicina bakteriālā aplikuma uzkrāšanos, kas palielina zobu kariesa un smaganu iekaisuma risku. Lai gan veikalos pieejams plašs zobu birstu, pastu un citu kopšanas līdzekļu klāsts, ne visi produkti ir vienlīdz piemēroti katram ģimenes loceklim. Izvēlē jāņem vērā vecums, zobu un smaganu stāvoklis, kā arī individuālās vajadzības.
Viens no biežākajiem jautājumiem ir, kuru zobu birsti izvēlēties. Vai pietiek ar manuālo, vai tomēr elektriskā zobu birste palīdzēs zobus iztīrīt efektīvāk? Tikpat būtiska ir piemērota zobu pasta, starpzobu kopšanas līdzekļi un pareiza tīrīšanas tehnika. Apskatīsim, kam pievērst uzmanību, izvēloties mutes higiēnas līdzekļus visai ģimenei.
Zobu birste: manuālā vai elektriskā?
Zobus ieteicams tīrīt divas reizes dienā, katru reizi aptuveni divas minūtes. Tomēr ar tīrīšanas ilgumu vien nepietiek.Svarīgi rūpīgi notīrīt visas zobu virsmas, īpašu uzmanību pievēršot smaganu līnijai.
Pareizi lietota manuālā zobu birste var nodrošināt labu rezultātu. Savukārt pētījumi liecina, ka elektriskās zobu birstes, īpaši modeļi ar rotējoši svārstīgām kustībām, var efektīvāk samazināt zobu aplikumu un smaganu iekaisumu. Tās var būt ērtākas arī cilvēkiem, kuriem ir grūtības ar roku kustībām.
Izvēloties zobu birsti, priekšroka dodama mīkstiem sariņiem un galviņai, ar kuru iespējams ērti piekļūt arī aizmugurējiem zobiem. Elektriskajiem modeļiem noderīgs ir spiediena sensors un divu minūšu taimeris. Birste vai tās maināmā galviņa jānomaina aptuveni ik pēc trim mēnešiem vai agrāk, ja sariņi ir nolietojušies.
Zobu pasta: pievērs uzmanību fluorīdiem
Fluorīdi palīdz aizsargāt zobu emalju un samazina kariesa risku. Pieaugušajiem ikdienā parasti piemērota zobu pasta ar 1350–1500 ppm fluorīdu. Šis apzīmējums norāda fluorīdu koncentrāciju produktā.
Bērniem svarīgs ir gan pastas sastāvs, gan izmantotais daudzums. Līdz trīs gadu vecumam uz birstes uzklāj rīsa grauda lieluma pastas daudzumu, bet no trīs līdz sešu gadu vecumam pietiek ar zirņa lieluma daudzumu. Bērnu zobu pastai jāsatur vismaz 1000 ppm fluorīdu. Piemērotāko koncentrāciju, ņemot vērā bērna vecumu un kariesa risku, vēlams pārrunāt ar zobārstu.
Pēc tīrīšanas pastas pārpalikumu ieteicams izspļaut, bet muti uzreiz neskalot ar ūdeni. Tā fluorīdi ilgāk saglabājas uz zobu virsmas.
Kāpēc nepieciešama starpzobu tīrīšana?
Zobu birste nespēj pilnvērtīgi iztīrīt visas starpzobu virsmas. Starp zobiem uzkrātais aplikums var veicināt smaganu iekaisumu, tāpēc starpzobu kopšanai vajadzētu kļūt par ikdienas ieradumu.
Ja starp zobiem ir pietiekami daudz vietas, piemērotas ir starpzobu birstītes. Šaurākām spraugām var izmantot zobu diegu. Pareizo birstītes izmēru palīdzēs noteikt zobu higiēnists, jo pārāk lielas birstītes lietošana var traumēt smaganas.
Atšķirīgas vajadzības bērniem un senioriem
Bērna zobu kopšana jāsāk līdz ar pirmā piena zoba parādīšanos. Sākumā zobus tīra vecāki, bet vēlāk bērns šo prasmi apgūst pakāpeniski. Arī skolas vecumā daudziem bērniem joprojām nepieciešama palīdzība, lai zobi tiktu iztīrīti pietiekami rūpīgi.
Senioriem mutes higiēnu var apgrūtināt roku kustību ierobežojumi, smaganu atkāpšanās vai zobu protēzes. Šādos gadījumos noder individuāli pielāgoti kopšanas līdzekļi un zobu higiēnista ieteikumi.
Vai vajadzīgs arī mutes skalojamais līdzeklis?
Mutes skalojamais līdzeklis neaizstāj zobu tīrīšanu. Atsevišķos gadījumos fluorīdus saturošs līdzeklis var palīdzēt kariesa profilaksē, taču to ieteicams lietot citā dienas laikā, nevis tūlīt pēc zobu tīrīšanas.
Antiseptiskus līdzekļus, piemēram, hlorheksidīnu saturošus skalojamos līdzekļus, nevajadzētu ilgstoši lietot bez zobārsta norādījuma.
Ja smaganas regulāri asiņo, parādās zobu jutīgums vai pastāvīga slikta elpa, ar jaunas zobu pastas iegādi vien nepietiks. Šādās situācijās nepieciešama zobārsta konsultācija, lai noskaidrotu simptomu cēloni.
