medicine.lv skaitļos

Lietotāji online104
Aktīvie uzņēmumi12859
Nozares raksti12103
Ekspertu atbildes21477
Kā ikdienā rūpēties par redzi? Iesaka farmaceits : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Kā ikdienā rūpēties par redzi? Iesaka farmaceits

Freepik.com/ freepik
Foto: Freepik.com/ freepik

12. oktobrī tiek atzīmēta Pasaules redzes diena, kuras mērķis ir veicināt redzes saglabāšanu un novērst redzes pasliktināšanos, kā arī vairot sabiedrībā iecietību pret tiem, kuri ir saskarušies ar redzes traucējumiem. Par to, kā ikdienā rūpēties par savu redzi, kas ietekmē redzi un ko darīt, lai redzes problēmas novērstu, stāsta "BENU Aptiekas" farmaceits Konstantīns Čerjomuhins.

Pazīmes, kas var norādīt uz redzes problēmām, ir nieze, sāpes un citas nepatīkamas sajūtas acīs, kas bieži norāda uz acu nogurumu, stāsta farmaceits. Parasti šādi simptomi parādās pēc ilgstoša, nepārtraukta darba pie datora ekrāna, ilgstošas braukšanas pie stūres un biežas grāmatu lasīšanas, taču dažās situācijās nepatīkamās sajūtas acīs var arī liecināt par nopietnām slimībām, kuras savlaicīgi jāārstē, vēršoties pie ārsta.

Biežākie redzes pasliktināšanās iemesli

Kādi mūsu ikdienas apstākļi un ieradumi, kas visbiežāk ietekmē mūsu acis? Farmaceits K. Čerjomuhins skaidro:

  • Ilgais ekrāna laiks. Nav noslēpums, ka pie ekrāna pavadītais laiks cilvēku dzīvē ir ievērojami pieaudzis, tādēļ ir jāpiedomā pie tā, kā šīs izmaiņas ietekmē mūsu acis un kas jādara, lai mēs tās pasargātu. Farmaceits iesaka katram ikdienā pievērst uzmanību tam, cik daudz laika tiek pavadīts pie datora un telefona ekrāniem;
  • Slikts apgaismojums. Iekārto savu darba vai mācību vietu tā, lai nodrošinātu labu apgaismojumu. Rudenī un ziemā tas ir īpaši svarīgi, jo saules apgaismojums būtiski samazinās;
  • Vide, kurā atrodamies. Piemēram, darbs putekļainās telpās kairina acis. Jāpārliecinās, vai darba vai citu apstākļu dēļ gaisā nav toksisku vielu. Vienmēr jārūpējas par acu drošību un aizsardzību gan darbā, gan brīvajā laikā. Tāpat arī jāuzmanās no sausa gaisa un ultravioletā starojuma, kā arī spēcīgām vēja brāzmām. Tas ir īpaši aktuāli tiem, kas strādā ārā;
  • Alerģiskas reakcijas. Tās var izraisīt kosmētikas (visbiežāk skropstu tušas) lietošana, arī skropstu pieaudzēšanas procedūras var izraisīt alerģijas simptomus.

Redzes pasargāšana rudenī

Iestājoties vēsākam laikam, parasti vairāk aizdomājamies par organisma stiprināšanu. Šim nolūkam būtiski atcerēties par telpu vēdināšanu un pastaigām svaigā gaisā, kas nomierinās prātu un dos spēku ikdienas gaitām. Vienlaikus tas ir periods, kad parūpēties par acu veselību. Lai pasargātu acis rudenī, jācenšas izvairīties no spēcīgām vēja brāzmām un jārūpējas, lai uzturs būtu pilnvērtīgs. Rūpēm par acīm šajā laikā var noderēt gaisa mitrinātāju un mitrinošo acu pilienu lietošana, iesaka farmaceits. Turklāt acu pilienu klāsts ir ļoti plašs – tos var piemeklēt individuālām vajadzībām.

Banner 280x280

Savukārt, ja lieto kontaktlēcas, atceries, ka to kvalitāte un pareiza lietošana ir ļoti būtiska. Kontaktlēcas jāuzglabā tam speciāli paredzētajā šķidrumā. Ja, lietojot kontaktlēcas, rodas diskomforts, jānoskaidro tā iemesli – pārliecinies, vai izvēlētais kontaktlēcu materiāls tev ir piemērots un neizraisa alerģiju.

Būtiskie vitamīni un minerālvielas

Lai pasargātu redzi, ir būtiski, lai acis tiktu apgādātas ar tām nepieciešamajiem vitamīniem un minerālvielām. Tas it īpaši ir svarīgi rudenī, kad bieži saskaramies ar vitamīnu deficītu, stāsta farmaceits. Normālai redzes orgānu darbībai ir svarīgi A, E, C, D, B grupu vitamīni, cinks, selēns un Omega-3 polinepiesātinātas taukskābes un karetinoīdi. No A vitamīna tīklenē veidojas pigments rodopsīns, kas atbild par labāku redzi tumšā laikā. Pārtikas produkti, kas ir īpaši būtiski redzei, ir burkāni, ķirbji un citi oranži un dzelteni dārzeņi, jo tie iegūst savu krāsu no to sastāvā esošā betakarotīna. Arī mellenes, zivis, pākšaugi, rieksti, piena produkti, olas, brokoļi, kāposti un citi zaļas krāsas dārzeņi, kuri satur luteīnu, jo pietiekams luteīna patēriņš uzturā palīdz novērst tīklenes atslāņošanos, kataraktu un citas ar vecumu saistītas acu slimības.

Tāpat aptiekās ir pieejami vitamīnu kompleksi acīm, kas ir ieteicami cilvēkiem, kuri pavada daudz laika pie ekrāniem, kam ir slikta redze, cilvēkiem, kuri ir vecāki par 40 gadiem un kuriem ir nosliece uz oftalmoloģiskām slimībām.

Praktiskas ikdienas rūpes par redzi

Savlaicīgas rūpes par acīm var palīdzēt mums izvairīties no lieka uztraukuma un samazināt acu problēmu riskus. Farmaceits piedāvā vairākus ieteikumus, kurus ir vērtīgi ievērot, lai katrs varētu laicīgi pasargāt savu redzi:

  • Izgulies! Jo regulārs miega trūkums slikti ietekmē redzes nervu stāvokli, kā rezultātā manāmi samazinās redzes kvalitāte;
  • Atpūtini acis! Aktīvās dienas laikā, strādājot pie datora, skatoties televizoru vai lasot grāmatu, veic pārtraukumu ik pēc 15 minūtēm. Vēlams vienu vai divas pauzes dienā veltīt īpašiem vingrinājumiem acīm;
  • Rūpējies par apgaismojumu! Strādājot pie datora, skatoties televizoru vai lasot grāmatu, parūpējies par labu apgaismojumu, jo ieradums skatīties televizoru tumsā kaitē acu veselībai. Lasi pareizā pozīcijā! Noteikti nelasi grāmatas pārvietojoties! Ir jālasa sēdus un nevajadzētu pierast lasīt guļus;
  • Centies piekopt veselīgu dzīvesveidu! Uzņem pilnvērtīgu uzturu – pārtikai ir jābūt bagātai ar A, E un C vitamīniem. Tāpat ir biežāk jāatpūšas, jāstaigā svaigā gaisā un regulāri jāapmeklē oftalmologs, lai veiktu profilaktiskas pārbaudes.

Atceries! Redze ir viena no būtiskajām funkcijām cilvēka organismā, bez kura orientēšanās pasaulē ir ļoti apgrūtināta. Tādēļ ne tikai jārūpējas par savu redzi, bet ir būtiski parūpēties par līdzcilvēkiem un cilvēkiem, kuriem ir redzes traucējumi, jo viņi ir nenovērtējami svarīga sabiedrības daļa, kura ir pelnījusi sapratni un cieņpilnu attieksmi.

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Uzņēmumi, saistīti ar raksta tematiku nozarē "Veselīgs uzturs":

Uzņēmumi nozarē "Veselīgs uzturs"

shroomium.eu, internetveikals

shroomium.eu, internetveikals

"SHROOMIUM" piedāvā augstas kvalitātes funkcionālo sēņu ekstraktus – Lion’s Mane un Reishi. Adaptogēni prāta asumam, fokusam un labsajūtas atbalstam. Dabīgs veids kā mazināt stresu un uzlabot atmiņu. Ražots Latvijā, sertificēts un bagāts ar beta-glikāniem un aktioksidantiem.  

Esam sēņu entuziasti, kuri tic, ka labi cilvēki ir pelnījuši labas sēnes. Esam droši, ka ikviens ikdienā lietojot SHROOMIUM sēņu ekstraktus var kļūt laimīgāks savā prātā un ķermenī. Mūsu produkti ir ražoti tepat Latvijā, izmantojot augstākās kvalitātes izejvielas un modernas ražošanas metodes. Mēs rūpīgi sekojam līdzi katram ražošanas posmam, lai nodrošinātu, ka Tu saņemsi tikai labāko. Mēs ticam, ka mūsu produkts ir piemērots tiem, kas vēlas uzlabot savu ikdienu, paaugstināt koncentrēšanos un veicināt vispārējo labsajūtu.

Esam savu produktu lielākie fani, ikdienā lietojot sēņu ekstraktus un daloties ar iegūtajām zināšanām. Mēs iestājamies par dabīgas izcelsmes un praksē pārbaudītiem produktiem, tādēļ vari būt drošs, ka mūsu produkti ir augstākās kvalitātes.

Nedēļas tēma

Kāpēc jūtamies noguruši, pat ja labi gulējām?

Kāpēc jūtamies noguruši, pat ja labi gulējām?

2024. gada rudenī “IKEA Group” uzdevumā tika veikta tiešsaistes aptauja 57 valstīs, tostarp arī Latvijā, lai noskaidrotu, kāda ir miega kvalitāte šo valstu iedzīvotājiem. Tika secināts, ka apmēram 40% Latvijas iedzīvotāju vismaz 3-4 dienas nedēļā pamostas noguruši. Tā ir kļuvusi par ikdienu daudziem – modinātājs noskan, ķermenis it kā ir pamodies, bet ir jūtams nogurums pēc miega. 

Raksta turpinājumā apskatīsim, kas ietekmē mūsu enerģijas līmeni un kāpēc pat “labs miegs” ne vienmēr nozīmē pilnvērtīgu atpūtu. 

Aktuālie piedāvājumi

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Mūsu organisms katru dienu saskaras ar slēptu, taču ievērojamu slodzi. Taukvielām bagāta un pārstrādāta pārtika, medikamenti, slikta ekoloģija, hronisks stress, mazkustīgs dzīvesveids – tas viss iziet cauri mūsu ķermeņa galvenajam filtram: aknām. Tās nepārtraukti neitralizē toksīnus, sašķeļ taukus un regulē vielmaiņu. 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

Gremošanas enzīmi un A un D vitamīni ir svarīgi palīgi cilvēka organismam. Tie ir iesaistīti pārtikas sadalīšanā, barības vielu asimilācijā un kuņģa-zarnu trakta veselības uzturēšanā. Ja pēc ēšanas bieži rodas smaguma sajūta, vēdera uzpūšanās vai citas gremošanas problēmas, iespējams, ka organismā trūkst šo komponentu. 

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel ir ķermeņa neirokosmētiskā līnija, kas satur aktīvās sastāvdaļas un radīta, izmantojot progresīvas modernās biotehnoloģijas. Līnijas aktīvās sastāvdaļas veicina ādas tonizēšanu, piedalās šūnu antioksidantu mehānismā, palīdz atbrīvoties no celulīta un “pāraudzina” adipocītu vielmaiņu. 

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

SILMACHY sejas attīrītāji – efektīva un videi draudzīga ādas kopšana jutīgai un taukainai ādai

SILMACHY sejas attīrītāji – efektīva un videi draudzīga ādas kopšana jutīgai un taukainai ādai

Jūlijā Medicine.lv sadarbībā ar SIA “Silmachy remedies” piedāvā testēt cietos sejas attīrītājus – rozā mālu sejas attīrītāju normālai un jutīgai ādai un attīrītāju ar tējas koka eļļu kombinētai un taukainai ādai.

Testa rezultāti: VIZEO – atbalsts nogurušām acīm

Testa rezultāti: VIZEO – atbalsts nogurušām acīm

Jūnijā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu SIA SAGITUS piedāvāja testēt pavisam jaunu zīmolu un produktu – VIZEO, kas atbalsta acis mūsdienu digitālajā laikmetā. Medicine.lv lasītājiem bija unikāla iespēja būt vieniem no pirmajiem, kuri iepazīstas ar šo produktu.

Testa rezultāti: Coral Artichoke – augu komplekss maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam

Testa rezultāti: Coral Artichoke – augu komplekss maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam

Maijā redakcija sadarbībā ar starptautisko zīmolu Coral Club piedāvāja testēt Coral Artichoke – augu kompleksu maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam, kas izveidots, balstoties uz artišoka, mārdadža, cigoriņa un kukurūzas zīda ekstraktiem.

VIZEO – atbalsts nogurušām acīm 

VIZEO – atbalsts nogurušām acīm 

Jūnijā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu SIA SAGITUS piedāvā testēt pavisam jaunu zīmolu un produktu – VIZEO, kas atbalsta acis mūsdienu digitālajā laikmetā. Medicine.lv lasītājiem ir unikāla iespēja būt vieniem no pirmajiem, kuri iepazīstas ar šo produktu.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

“TZMO Fonds Kopā mainām pasauli”: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

“TZMO Fonds Kopā mainām pasauli”: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Ar brīnišķīgām emocijām un jauku kopā būšanu 5. un 6. jūnijā LFF Sporta un atpūtas bāzē ir noslēdzies jau 19 Seni Cup 2025 futbola turnīrs, kuru TZMO Fonds rīko cilvēkiem ar īpašām vajadzībām no visiem Latvijas valsts un pašvaldību sociālās aprūpes centriem, kā arī dienas centriem.

LU RMK NRC Vaivari: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

LU RMK NRC Vaivari: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Ceļš uz masiera profesiju sākas LU Rīgas Medicīnas koledžā. Te nākamie masieri apgūst zināšanas, ko papildina reāla prakse – NRC "Vaivari" klīnikā. Nacionālais rehabilitācijas centrs "Vaivari" ir vieta, kur cilvēki ne tikai atveseļojas, bet arī iedvesmo. Te ir vajadzīgi aizrautīgi speciālisti – tādi, kas izvēlas masāžu kā sirdslietu.

Uzņēmums, kura darbības sfēra var būt līdziga raksta tematikai:

Kontakti

  1. +371 26402790
  2. +371 28750004
  3. info@shroomium.eu
  4. https://www.shroomium.eu/

Juridiskie dati

  1. 40203094388
  2. 21.09.2017
  3. Brīvības iela 40 – 30, Rīga, LV-1050
  4. 2024
  5. 1
  6. 1

Apraksts

"SHROOMIUM" piedāvā augstas kvalitātes funkcionālo sēņu ekstraktus – Lion’s Mane un Reishi. Adaptogēni prāta asumam, fokusam un labsajūtas atbalstam. Dabīgs veids kā mazināt stresu un uzlabot atmiņu. Ražots Latvijā, sertificēts un bagāts ar beta-glikāniem un aktioksidantiem.  

Esam sēņu entuziasti, kuri tic, ka labi cilvēki ir pelnījuši labas sēnes. Esam droši, ka ikviens ikdienā lietojot SHROOMIUM sēņu ekstraktus var kļūt laimīgāks savā prātā un ķermenī. Mūsu produkti ir ražoti tepat Latvijā, izmantojot augstākās kvalitātes izejvielas un modernas ražošanas metodes. Mēs rūpīgi sekojam līdzi katram ražošanas posmam, lai nodrošinātu, ka Tu saņemsi tikai labāko. Mēs ticam, ka mūsu produkts ir piemērots tiem, kas vēlas uzlabot savu ikdienu, paaugstināt koncentrēšanos un veicināt vispārējo labsajūtu.

Esam savu produktu lielākie fani, ikdienā lietojot sēņu ekstraktus un daloties ar iegūtajām zināšanām. Mēs iestājamies par dabīgas izcelsmes un praksē pārbaudītiem produktiem, tādēļ vari būt drošs, ka mūsu produkti ir augstākās kvalitātes. 
Vairāk

Foto 3

Veselīgs uzturs
Kvalitatīvi uztura bagātinātāji
Imunitātei un smadzenēm

Mājas lapa internetā