medicine.lv skaitļos

Lietotāji online516
Aktīvie uzņēmumi12806
Nozares raksti1614
Ekspertu atbildes21477
Kā ikdienā rūpēties par redzi? Iesaka farmaceits : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Kā ikdienā rūpēties par redzi? Iesaka farmaceits

Freepik.com/ freepik
Foto: Freepik.com/ freepik

12. oktobrī tiek atzīmēta Pasaules redzes diena, kuras mērķis ir veicināt redzes saglabāšanu un novērst redzes pasliktināšanos, kā arī vairot sabiedrībā iecietību pret tiem, kuri ir saskarušies ar redzes traucējumiem. Par to, kā ikdienā rūpēties par savu redzi, kas ietekmē redzi un ko darīt, lai redzes problēmas novērstu, stāsta "BENU Aptiekas" farmaceits Konstantīns Čerjomuhins.

Pazīmes, kas var norādīt uz redzes problēmām, ir nieze, sāpes un citas nepatīkamas sajūtas acīs, kas bieži norāda uz acu nogurumu, stāsta farmaceits. Parasti šādi simptomi parādās pēc ilgstoša, nepārtraukta darba pie datora ekrāna, ilgstošas braukšanas pie stūres un biežas grāmatu lasīšanas, taču dažās situācijās nepatīkamās sajūtas acīs var arī liecināt par nopietnām slimībām, kuras savlaicīgi jāārstē, vēršoties pie ārsta.

Biežākie redzes pasliktināšanās iemesli

Kādi mūsu ikdienas apstākļi un ieradumi, kas visbiežāk ietekmē mūsu acis? Farmaceits K. Čerjomuhins skaidro:

  • Ilgais ekrāna laiks. Nav noslēpums, ka pie ekrāna pavadītais laiks cilvēku dzīvē ir ievērojami pieaudzis, tādēļ ir jāpiedomā pie tā, kā šīs izmaiņas ietekmē mūsu acis un kas jādara, lai mēs tās pasargātu. Farmaceits iesaka katram ikdienā pievērst uzmanību tam, cik daudz laika tiek pavadīts pie datora un telefona ekrāniem;
  • Slikts apgaismojums. Iekārto savu darba vai mācību vietu tā, lai nodrošinātu labu apgaismojumu. Rudenī un ziemā tas ir īpaši svarīgi, jo saules apgaismojums būtiski samazinās;
  • Vide, kurā atrodamies. Piemēram, darbs putekļainās telpās kairina acis. Jāpārliecinās, vai darba vai citu apstākļu dēļ gaisā nav toksisku vielu. Vienmēr jārūpējas par acu drošību un aizsardzību gan darbā, gan brīvajā laikā. Tāpat arī jāuzmanās no sausa gaisa un ultravioletā starojuma, kā arī spēcīgām vēja brāzmām. Tas ir īpaši aktuāli tiem, kas strādā ārā;
  • Alerģiskas reakcijas. Tās var izraisīt kosmētikas (visbiežāk skropstu tušas) lietošana, arī skropstu pieaudzēšanas procedūras var izraisīt alerģijas simptomus.

Redzes pasargāšana rudenī

Iestājoties vēsākam laikam, parasti vairāk aizdomājamies par organisma stiprināšanu. Šim nolūkam būtiski atcerēties par telpu vēdināšanu un pastaigām svaigā gaisā, kas nomierinās prātu un dos spēku ikdienas gaitām. Vienlaikus tas ir periods, kad parūpēties par acu veselību. Lai pasargātu acis rudenī, jācenšas izvairīties no spēcīgām vēja brāzmām un jārūpējas, lai uzturs būtu pilnvērtīgs. Rūpēm par acīm šajā laikā var noderēt gaisa mitrinātāju un mitrinošo acu pilienu lietošana, iesaka farmaceits. Turklāt acu pilienu klāsts ir ļoti plašs – tos var piemeklēt individuālām vajadzībām.

Banner 280x280

Savukārt, ja lieto kontaktlēcas, atceries, ka to kvalitāte un pareiza lietošana ir ļoti būtiska. Kontaktlēcas jāuzglabā tam speciāli paredzētajā šķidrumā. Ja, lietojot kontaktlēcas, rodas diskomforts, jānoskaidro tā iemesli – pārliecinies, vai izvēlētais kontaktlēcu materiāls tev ir piemērots un neizraisa alerģiju.

Būtiskie vitamīni un minerālvielas

Lai pasargātu redzi, ir būtiski, lai acis tiktu apgādātas ar tām nepieciešamajiem vitamīniem un minerālvielām. Tas it īpaši ir svarīgi rudenī, kad bieži saskaramies ar vitamīnu deficītu, stāsta farmaceits. Normālai redzes orgānu darbībai ir svarīgi A, E, C, D, B grupu vitamīni, cinks, selēns un Omega-3 polinepiesātinātas taukskābes un karetinoīdi. No A vitamīna tīklenē veidojas pigments rodopsīns, kas atbild par labāku redzi tumšā laikā. Pārtikas produkti, kas ir īpaši būtiski redzei, ir burkāni, ķirbji un citi oranži un dzelteni dārzeņi, jo tie iegūst savu krāsu no to sastāvā esošā betakarotīna. Arī mellenes, zivis, pākšaugi, rieksti, piena produkti, olas, brokoļi, kāposti un citi zaļas krāsas dārzeņi, kuri satur luteīnu, jo pietiekams luteīna patēriņš uzturā palīdz novērst tīklenes atslāņošanos, kataraktu un citas ar vecumu saistītas acu slimības.

Tāpat aptiekās ir pieejami vitamīnu kompleksi acīm, kas ir ieteicami cilvēkiem, kuri pavada daudz laika pie ekrāniem, kam ir slikta redze, cilvēkiem, kuri ir vecāki par 40 gadiem un kuriem ir nosliece uz oftalmoloģiskām slimībām.

Praktiskas ikdienas rūpes par redzi

Savlaicīgas rūpes par acīm var palīdzēt mums izvairīties no lieka uztraukuma un samazināt acu problēmu riskus. Farmaceits piedāvā vairākus ieteikumus, kurus ir vērtīgi ievērot, lai katrs varētu laicīgi pasargāt savu redzi:

  • Izgulies! Jo regulārs miega trūkums slikti ietekmē redzes nervu stāvokli, kā rezultātā manāmi samazinās redzes kvalitāte;
  • Atpūtini acis! Aktīvās dienas laikā, strādājot pie datora, skatoties televizoru vai lasot grāmatu, veic pārtraukumu ik pēc 15 minūtēm. Vēlams vienu vai divas pauzes dienā veltīt īpašiem vingrinājumiem acīm;
  • Rūpējies par apgaismojumu! Strādājot pie datora, skatoties televizoru vai lasot grāmatu, parūpējies par labu apgaismojumu, jo ieradums skatīties televizoru tumsā kaitē acu veselībai. Lasi pareizā pozīcijā! Noteikti nelasi grāmatas pārvietojoties! Ir jālasa sēdus un nevajadzētu pierast lasīt guļus;
  • Centies piekopt veselīgu dzīvesveidu! Uzņem pilnvērtīgu uzturu – pārtikai ir jābūt bagātai ar A, E un C vitamīniem. Tāpat ir biežāk jāatpūšas, jāstaigā svaigā gaisā un regulāri jāapmeklē oftalmologs, lai veiktu profilaktiskas pārbaudes.

Atceries! Redze ir viena no būtiskajām funkcijām cilvēka organismā, bez kura orientēšanās pasaulē ir ļoti apgrūtināta. Tādēļ ne tikai jārūpējas par savu redzi, bet ir būtiski parūpēties par līdzcilvēkiem un cilvēkiem, kuriem ir redzes traucējumi, jo viņi ir nenovērtējami svarīga sabiedrības daļa, kura ir pelnījusi sapratni un cieņpilnu attieksmi.

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Uzņēmumi, saistīti ar raksta tematiku nozarē "Veselīgs uzturs":

Uzņēmumi nozarē "Veselīgs uzturs"

Nature Gift, SIA

Nature Gift, SIA

Veselīgi sīrupi, sulas un sukādes no Latvijā audzētām ogām un augiem. Mūsu produkti ir dzīvi un enerģētiski bagāti, kas iedvesmo un spēcina ķermeni un garu! Nature Gift zinātnieku radītā tehnoloģija ir vieda un īpaša, jo ļauj žāvētajiem augļiem un sīrupiem saglabāt visas tik vērtīgās uzturvielas, vitamīnus un iegūto zemes spēku. Tehnoloģija balstīta uz tā dēvēto osmozes procesu, kas ļauj cukurus pārstrādāt augļu cukuros – fruktozē un glikozē. Ražošanas procesā netiek pievienoti konservanti vai garšas pastiprinātājus. 

Nedēļas tēma

Lauma Medical kompresijas izstrādājumi

Lauma Medical kompresijas izstrādājumi

Kompresijas izstrādājumi ir viens no galvenajiem līdzekļiem vēnu varikozes slimību profilaksei un ārstēšanai. Uzzināsim vairāk par Lauma Medical kompresijas izstrādājumiem! 

Aktuālie piedāvājumi

Jo-hai-dī, kāpēc es nerūpējos par sevi ātrāk?

Jo-hai-dī, kāpēc es nerūpējos par sevi ātrāk?

Pēc smagas operācijas un ilgstošas rehabilitācijas Roberto Meloni ir atkal vesels, bet atzīst, ka daudzus mēnešus esot bijis ļoti norūpējies, vai spēs atkal normāli staigāt. Roberto stāsta par savu pieredzi, lietojot Latvijā ražotu produktu – Epsorīnu.

Ergonomisks krēsls – kādu izvēlēties, lai nesāpētu mugura?

Ergonomisks krēsls – kādu izvēlēties, lai nesāpētu mugura?

Ja, ilgstoši sēžot, jums nogurst un sāp mugura, pievērsiet uzmanību, kādu krēslu ikdienā izmantojat. Situāciju var uzlabot, parasta krēsla vietā izvēloties ergonomisku krēslu. Uzzināsim vairāk par Bambach ® Saddle Seat ergonomiskajiem krēsliem! 

Kā sagatavoties vasarai? Un ne tikai…

Kā sagatavoties vasarai? Un ne tikai…

Pavisam drīz mūs sagaida vasara, kad dzīve šķiet vienkāršāka, patīkamāka, interesantāka un garšīgāka. Šajā rakstā aplūkosim svarīgus gremošanas trakta slimību profilakses aspektus un sniegsim praktiskus padomus, kas palīdzēs rūpēties par savu organismu. 

Video

Kā ergonomiski iekārtot darba vietu, strādājot pie datora? Skaidro ergoterapeiti (VIDEO)

Kā ergonomiski iekārtot darba vietu, strādājot pie datora? Skaidro ergoterapeiti (VIDEO)

Atzīmējot Pasaules ergoterapijas dienu 27. oktobrī, Rīgas Austrumu klīniskās universitātes slimnīcas (Austrumu slimnīca) Rehabilitācijas klīnikas ergoterapeiti ir sagatavojuši padomus un vienkāršus  ieteikumus, kurus būtu ieteicams ņemt vērā ikvienam, kurš, sēžot pie datora, veic darba pienākumus vai arī ikdienā pie datora ekrāna pavada ilgas stundas. 

Produktu testi

Testa rezultāti: "Kaleja Silks" zīda matu ruļļi veselīgām salona kvalitātes lokām

Testa rezultāti:

Martā Medicine.lv sadarbībā ar "Kaleja Silks" piedāvāja testēt zīda matu rulli veselīgai matu ieveidošanai.

MARUSHA matu toniks ar rozmarīnu matu mitrināšanai, atjaunošanai un aizsardzībai pret karstumu

MARUSHA matu toniks ar rozmarīnu matu mitrināšanai, atjaunošanai un aizsardzībai pret karstumu

Aprīlī Medicine.lv sadarbībā ar "MARUSHA Nord Ecosmetic" piedāvā testēt dabīgo matu toniku ar rozmarīnu, keratīnu un zīda proteīniem.

RUUTe pieniņš sejas ādas attīrīšanai "Liepa"

RUUTe pieniņš sejas ādas attīrīšanai

Aprīlī Medicine.lv sadarbībā ar dabiskās kosmētikas zīmolu RUUTe® piedāvā testēt sejas ādu attīrošo pieniņu "Liepa", kas domāts jebkuram sejas ādas tipam un ko var izmantot arī acu zonai. 

“Ginerra” gremošanas sistēmas veselībai

“Ginerra” gremošanas sistēmas veselībai

Aprīlī Medicine.lv sadarbīobā ar starptautisko zīmolu “Coral Club” piedāvā testēt uztura bagātinātāju “Ginerra”.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Dr. Santa Viltere: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Dr. Santa Viltere: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Vismaz reizi dzīvē ir jāpārbauda sava sirds! No aprīļa šo izmeklējumu veic arī Dinsbergas klīnikā ar jaunāko un modernāko aparatūru Latvijā. Izstāsti Latvijai dodas vizītē pie kardioloģes ar 20 gadu pieredzi - dr. Santas Vilteres.

VC4 Baltijas vēnu klīnika, Dr. Patrīcija Ivanova: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

VC4 Baltijas vēnu klīnika, Dr. Patrīcija Ivanova:  Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Patrīcija Ivanova ir asinsvadu ķirurgs, flebologs, Dr.med., docente LU Ķirurģijas katedrā, Latvijas Asinsvadu ķirurģijas biedrības biedre, Latvijas Invazīvās radioloģijas asociācijas biedre, Eiropas Asinsvadu ķirurģijas biedrības biedre, Eiropas Kardiovaskulārās un invazīvās radioloģijas biedrības biedre, nokārtojusi eksāmenu asinsvadu ķirurģijā...

Uzņēmums, kura darbības sfēra var būt līdziga raksta tematikai:

Kontakti

  1. +371 26485589
  2. +371 27745512
  3. lauris@naturegift.lv
  4. https://www.naturegift.lv/

Darba laiks

  • P.800-1600
  • O.800-1600
  • T.800-1600
  • C.800-1600
  • P.800-1600
  • S.800-1600
  • Sv.-
  • S., Sv. iepriekš sazinoties 27735512

Dokumenti

Juridiskie dati

  1. 40103284008
  2. LV40103284008
  3. 01.04.2010
  4. 01.04.2010
  5. "Vērdiņi", Vidrižu pag., Limbažu nov., LV-4013

Apraksts

Veselīgi sīrupi, sulas un sukādes no Latvijā audzētām ogām un augiem. Mūsu produkti ir dzīvi un enerģētiski bagāti, kas iedvesmo un spēcina ķermeni un garu! Nature Gift zinātnieku radītā tehnoloģija ir vieda un īpaša, jo ļauj žāvētajiem augļiem un sīrupiem saglabāt visas tik vērtīgās uzturvielas, vitamīnus un iegūto zemes spēku. Tehnoloģija balstīta uz tā dēvēto osmozes procesu, kas ļauj cukurus pārstrādāt augļu cukuros – fruktozē un glikozē. Ražošanas procesā netiek pievienoti konservanti vai garšas pastiprinātājus. 

 
Vairāk

Atslēgvārdi

veselīgs uzturs, veselīgi saldumi.

Dižbrūklenes, dižbrūkleņu ogas, ogas, sukādes, sīrupi, marmelāde,
ievārījums, sulas, žāvēti augļi, sukādes, tēja, ogu pārstrāde,
augļu pārstrāde, augļu maisījumi, sulas ražošana,
dzērvenes, lielogu dzērvenes, dzērveņu audzēšana, dižbrūkleņu audzēšana,
aronijas, smiltsērkšķu sula, pasūtījumu piegāde, nekarsētas sulas,
ogu pulveri, saldās mērces, marmelāde, ekskursijas, ekskursijas bērniem,
brūklenes, iebiezināti sīrupi, mājas vīns, cidoniju sukādes, cidoniju sīrups, pīlādžu sīrups, aveņu sīrups, idejas dāvanai, Latvijā ražotas dāvanas, ražots Latvijā, ķirbju sukādes, plūškoka sīrups.


Vairāk

Foto 3

Dāvanu komplekts
Sukādes

Mājas lapa internetā