Kā hormonālās izmaiņas var ietekmēt sievietes sejas ādu?
Ikvienai sievietei, kura ir saskārusies ar pirms menstruāciju sejas ādas problēmām, ir labi zināms, ka hormonu izmaiņas var tiešā veidā iespaidot sejas ādu. Taču hormonālā ietekme uz ādas veselību ir ilgstoša un mainās visā dzīves laikā. Hormonālās svārstības var izraisīt dažādas ādas pārmaiņas gan menstruālā cikla laikā, gan grūtniecības periodā, gan arī menopauzē. Savlaicīgi uzzinot, ar kādām izmaiņām āda var saskarties, tām būs vieglāk sagatavoties un nepieciešamības gadījumā arī ārstēt – to uzsver Euroaptieka farmaceite Zane Melberga un MDF ginekoloģe, USG speciāliste Dr. Irina Storožakova.
“Hormoni ir bioloģiski aktīvas vielas, kas organismā regulē daudzus procesus, tostarp būtiski ietekmē arī ādas stāvokli – tās elastību, mitruma līmeni, tauku dziedzeru darbību un reģenerācijas spējas. Ādas veselību vistiešāk ietekmē trīs hormonu grupas: estrogēni, progesteroni un androgēni. Estrogēni veicina kolagēna, elastīna un hialuronskābes sintēzi, kas palīdz ādai saglabāt elastību un tvirtumu. Savukārt progesterons stimulē sebuma jeb ādas tauku dziedzeru aktivitāti – tā paaugstināts līmenis var izraisīt akni. Androgēni līdzīgi var veicināt poru aizsērēšanu, palielinot iekaisuma un ādas izsitumu rašanās risku. Taču jāatceras, ka hormonālās svārstības katrai sievietei izpaužas individuāli, atkarībā no vecuma, vispārējā veselības stāvokļa un ģenētikas," skaidro ginekoloģe.
Menstruālais cikls
Menstruālais cikls – periods no vienu mēnešreižu pirmās dienas līdz nākamo mēnešreižu pirmajai dienai – ilgst vidēji 28 dienas, lai gan normas robežās tas var svārstīties no 21 līdz 35 dienām. Cikls ietver četrus galvenos posmus un katrā no šīm fāzēm notiek specifiskas hormonu svārstības, kas var būtiski ietekmēt ādas stāvokli.
- Menstruāciju fāze: šajā posmā, kad sākas asiņošana, estrogēna un progesterona līmenis ir zems;
- Folikulārā fāze: pēc menstruācijām palielinās estrogēna līmenis;
- Ovulācija: cikla vidū estrogēns sasniedz augstāko līmeni;
- Luteālā fāze: pēc ovulācijas sāk dominēt progesterons.
Farmaceites ieteikums: farmaceite uzsver individuālas pieejas nozīmi ādas kopšanā, aicinot vispirms rūpīgi izvērtēt savu ādas tipu pirms kosmētikas līdzekļu izvēles. Menstruālā cikla sākumā svarīgi koncentrēties uz ādas mitrināšanu un barošanu, savukārt cikla vidū uzmanība jāpievērš ādas attīrīšanai, lai novērstu poru aizsprostošanos un izsitumu veidošanos. Farmaceite norāda, ka būtiska ir arī izmantotās kosmētikas sastāva kvalitāte. Farmaceite rekomendē izvēlēties produktus ar dabīgām sastāvdaļām. Sievietēm ar tendenci uz akni sevišķi ieteicams izmantot divsoļu attīrīšanas metodi: vispirms noņemiet dekoratīvo kosmētiku ar micelāro ūdeni, pēc tam lietojiet maigu, pH līdzsvarojošu sejas mazgāšanas līdzekli, kas palīdzēs saglabāt ādas aizsargbarjeru un samazinās iekaisumu risku.
Grūtniecība
Foto: Freepik.com/ gpointstudio
Grūtniecības un pēcdzemdību laikā hormonālās pārmaiņas var veicināt akni, sausu ādu vai ādas jūtīgumu. Šajā periodā var novērot arī palielinātu pigmentāciju, ko dēvē par melazmu, norāda ginekoloģe. Melazmu parasti izraisa palielināta melanīna veidošanās, un tā izpaužas kā lieli, tumši laukumi uz sejas, lai gan var tikt skartas arī citas ķermeņa daļas. Šī ir īpaši raksturīga parādība grūtniecības laikā un pēc tās, jo grūtniecības laikā endogēnie hormoni stimulē melanīnu ražojošās šūnas, liekot tiem ražot vairāk melanīna.
Farmaceites ieteikums: Grūtniecības un zīdīšanas laikā, kad āda kļūst īpaši jutīga, ieteicams izvēlēties maigus, mitrinošus līdzekļus bez retinoīdiem (A vitamīna), lielās devās salicilskābes un hidrohinona. Tāpat jāizvairās no agresīviem pīlingiem un produktiem ar aktīvām ķīmiskām vielām, piemēram, formaldehīda, ko nereti pievieno lētākai kosmētikai, un ftalātiem, ko mēdz izmantot krēmos, matu un nagu lakās. Lai rūpētos par ādu šajā periodā, farmaceite iesaka izvēlēties īpaši pielāgotu aptieku kosmētiku un sejas kopšanas līdzekļus, konsultējoties ar farmaceitu. Melazmas mazināšanai var izmantot sejas krēmus ar tiamidolu – aktīvo vielu, kas iedarbojas uz hiperpigmentācijas galveno cēloni, samazinot melanīna veidošanos. Tāpat ļoti svarīgi ir lietot SPF aizsargkrēmus, lai novērstu jaunu pigmenta plankumu rašanos.
Menopauze
Ginekoloģe skaidro, ka menopauzes laikā estrogēna līmenis organismā samazinās, kā rezultātā palēninās arī kolagēna ražošana. Tas padara ādu sausāku, plānāku, mazāk elastīgu un veicina krunciņu veidošanos. Turklāt, samazinoties estrogēna līmenim, vājinās ādas aizsargspēja, padarot to jutīgāku pret ārējiem faktoriem, piemēram, saules iedarbību. Tas var pastiprināt hiperpigmentāciju un radīt nevienmērīgu ādas toni.
Farmaceites ieteikums: Menopauzes laikā bieži sastopama problēma ir ādas sausums, tāpēc ieteicams izmantot mitrinošus līdzekļus ar keramīdiem, kas palīdz nostiprināt ādas aizsargbarjeru un saglabāt mitrumu. Vēl viena izplatīta parādība ir pigmentācijas plankumi, jo estrogēns dabiski aizsargā ādu no UV starojuma. Samazinoties tā līmenim, āda kļūst jutīgāka pret saules iedarbību, tādēļ svarīgi ikdienā lietot saules aizsargkrēmu – apmākušās dienās vismaz ar SPF 30, bet saulainās dienās ar SPF 50. Tāpat arī hiperpigmentācijas mazināšanai izmantot sejas krēmus ar tiamidolu un veikt dažādas dermatoloģiskas procedūras. Farmaceite iesaka krunciņu mazināšanai izmantot produktus ar retinolu, kas ne tikai uzlabo ādas tekstūru un samazina smalko līniju redzamību, bet arī stimulē kolagēna veidošanos. Lai kompensētu kolagēna zudumu, var lietot kolagēna uztura bagātinātājus vai uzturā iekļaut ar kolagēnu bagātus produktus, piemēram, zivis, vistas gaļu un olu baltumus.
