medicine.lv skaitļos

Lietotāji online398
Aktīvie uzņēmumi12814
Nozares raksti1619
Ekspertu atbildes21477
Kā, gadiem ejot, saglabāt kustībspēju un locītavu elastību? : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Kā, gadiem ejot, saglabāt kustībspēju un locītavu elastību?

Cilvēka ekstremitātes ir sarežģīti mehānismi, kas sastāv no locītavām, saitēm, cīpslām un muskuļiem, kas darbojas sinhroni, lai nodrošinātu kustību un uzturētu līdzsvaru. Tomēr ar vecumu daudzi cilvēki saskaras ar kustībspējas mazināšanos locītavās, kas var būtiski pasliktināt dzīves kvalitāti un paaugstināt traumu risku.

Galvenais iemesls locītavu kustīguma mazināšanās tendencei, kas kļūst aktuāla, pieaugot vecumam, saistīts ar izmaiņām skrimšļa audu struktūrā un funkcijā, kas klāj kaulu galus locītavās. Skrimšļi ar laiku zaudē tvirtumu, kļūst mazāk elastīgi un pakļauti nodilumam. Tas var izraisīt osteoartrīta, hroniskas slimības attīstību, kurā skrimšļi sabrūk. Tas noved pie sāpēm, iekaisuma un kustību ierobežojuma locītavās.

Cits faktors, kas ietekmē locītavu kustīgumu, ir izmaiņas saitēs un cīpslās. Ar laiku tās var zaudēt savu lokanību un elastību, kas samazina locītavu stabilitāti un palielina to bojājumu risku.

Arī muskuļu masas vājums un samazināšanās veicina kustību mazināšanos. Muskuļi var zaudēt savu spēku un tvirtumu fizisko aktivitāšu samazināšanās un citu faktoru dēļ, kas noved pie līdzsvara un kustību koordinācijas traucējumiem, kā arī locītavu atbalsta pasliktināšanās.

Locītavu veselības uzturēšanai un kustīguma saglabāšanai ir svarīgi regulāri nodarboties ar mērenām fiziskām aktivitātēm, piemēram, vingrošanu, jogu vai peldēšanu. Tas palīdzēs nostiprināt muskuļus, uzlabot ekstremitāšu lokanību un kustīgumu.

Locītavām ir noteicošā loma aktīva dzīvesveida nodrošināšanā. Lai uzturētu to elastību un veselību, svarīgi pareizi lietot gan medikamentozos līdzekļus, gan atcerēties par pareizu uzturu.

Glikozamīnu un hondroitīnu saturoši preparāti ir populāra izvēle locītavu stiprināšanai. Tie veicina skrimšļu audu atjaunošanos un iekaisuma mazināšanos. Turklāt D vitamīnam un kalcijam ir liela nozīme kaulu un locītavu veselības uzturēšanā.

 

Izvēloties preparātus, iesakām pievērst uzmanību “Coral Club” produktam “FlexiCor”. Tas ir unikāls preparāts, ko kompānija izstrādājusi, lai uzturētu locītavu un saišu veselību. Produkts sevī apvieno augstas kvalitātes dabiskas sastāvdaļas, kas veicina locītavu nostiprināšanos, iekaisuma samazināšanos un balsta kustību aparāta optimālas darbības nodrošināšanu.

“FlexiCor” galvenās aktīvās sastāvdaļas ir glikozamīns, hondroitīns, kolagēns un metilsulfonilmetāns (MSM), kas ir galvenie elementi locītavu un skrimšļaudu veselības uzturēšanai.

Glikozamīns un hondroitīns ir skrimšļa sastāvā esošie dabas komponenti, kas veicina tā atjaunošanos un aizsardzību pret noārdīšanos. Tie arī uzlabo locītavu kustīgumu un mazina sāpju sajūtas kustībā.

Kolagēns ir galvenā olbaltumviela, no kuras sastāv saistaudi, ieskaitot skrimšļus un saites. Tā klātbūtne preparāta sastāvā palīdz nostiprināt un aizsargāt locītavas, kā arī veicina bojāto audu atjaunošanos. Citiem vārdiem – kolagēns ir būvmateriāls.

MSM (metilsulfonilmetāns) piemīt pretiekaisuma īpašības un veicina sāpju un tūskas mazināšanos locītavās. Tas arī uzlabo šūnu membrānu caurlaidību, kas veicina labāku derīgo vielu uzsūkšanos.

“FlexiCor” piedāvā kompleksu pieeju locītavu veselības uzturēšanai, nodrošinot tām nepieciešamās uzturvielas optimālai iedarbībai. Produkta regulāra lietošana var palīdzēt mazināt sāpju sajūtas, paaugstināt balsta un kustību aparāta kustīgumu un vispārējo labsajūtu.

Savukārt, lai uzturs arī atbalsta un sekmē locītavu ilgmūžību, jāņem vērā veselīga uztura pamatprincipi. Piemēram, produkti, kas bagāti ar omega-3 taukskābēm, piemēram, lasis, linsēklas un rieksti, palīdz samazināt iekaisumu locītavās. Olbaltumvielas, kas ir zivīs, gaļā, olās un pākšaugos, veicina audu augšanu un atjaunošanos, ieskaitot skrimšļus.

Tāpat pastāv virkne produktu, kas organismā sekmē iekaisuma procesus un tāpēc negatīvi ietekmē locītavas. Piemēram, transtaukvielām bagāta pārtika. Transtaukvielas, kas bieži sastopamas ātrajā uzturā, ceptos produktos un iepakotās uzkodās. Pēc šādas pārtikas lietošanas miega laikā transtaukvielas veicina iekaisumu procesus organismā, kas var negatīvi ietekmēt locītavas.

Saldumi un produkti ar augstu cukura saturu arī atstāj negatīvu iespaidu. Pārmērīgs cukura patēriņš palielina iekaisumu ķermenī un izraisa glikācijas produktu veidošanos, kas var bojāt olbaltumvielas, ieskaitot tās, kas veido skrimšļus.

Pārāk intensīva sāls lietošana arī nes negatīvas sekas. Sāls veicina šķidruma aizturi ķermenī un pasliktina locītavu stāvokli, īpaši cilvēkiem, kuri cieš no locītavu slimībām, piemēram, artrīta.

Visbeidzot alkohola patēriņš lielos daudzumos arī veicina iekaisumu un pasliktina locītavu stāvokli.

Cilvēka veselība prasa saudzīgu attieksmi pret sevi un savu ķermeni. Līdz ar vecumu svarīgi regulāri apmeklēt ārstu, lai laikus konstatētu un iespēju robežās novērstu iespējamās saslimšanas un minimizētu to sekas uz organismu. Iepriekš minētie padomi darbosies tikai tad, ja cilvēks domās un rīkosies vispusīgi – nodarbosies ar sportu, lietos kvalitatīvu uzturu, nepieciešamības gadījumā atbalstīs organismu papildus uzņemot uztura bagātinātājus, kā arī regulāri apmeklēs ārstējošo ārstu.

Svarīgi konsultēties ar ārstu pirms jebkādu uztura bagātinātāju lietošanas uzsākšanas, ieskaitot preparātus locītavām, īpaši, ja ir kādi specifiski medicīniski simptomi vai lietojamas zāles. 

Uztura bagātinātājs.

UZTURA BAGĀTINĀTĀJS NEAIZSTĀJ PILNVĒRTĪGU UN SABALANSĒTU UZTURU!

 

Produktu var iegādāties – https://lv.coral.club/shop/flexicor.html

 

Koraļļu klubs veikals, SIA
+371 67389200
lv.coral.club
Miera iela 97, Rīga
Dzirnavu iela 37, Rīga
https://www.facebook.com/CoralClubLatvia
https://www.instagram.com/coralclub__latvia/
https://lv.coral.club/news/smi/

 

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Aktuālie piedāvājumi

Nutrikosmētika: uz pierādījumiem balstīta pieeja

Nutrikosmētika: uz pierādījumiem balstīta pieeja

Nutrikosmētika pēdējos gados ir kļuvusi populāra, un veiktie pētījumi un testi nepārtraukti pēta to efektivitāti un drošību. Tāpat arī tiek vērtēta kolagēna produktu ietekme uz ādas elastību, mitrināšanu un grumbu samazināšanos.

Jo-hai-dī, kāpēc es nerūpējos par sevi ātrāk?

Jo-hai-dī, kāpēc es nerūpējos par sevi ātrāk?

Pēc smagas operācijas un ilgstošas rehabilitācijas Roberto Meloni ir atkal vesels, bet atzīst, ka daudzus mēnešus esot bijis ļoti norūpējies, vai spēs atkal normāli staigāt. Roberto stāsta par savu pieredzi, lietojot Latvijā ražotu produktu – Epsorīnu.

Ergonomisks krēsls – kādu izvēlēties, lai nesāpētu mugura?

Ergonomisks krēsls – kādu izvēlēties, lai nesāpētu mugura?

Ja, ilgstoši sēžot, jums nogurst un sāp mugura, pievērsiet uzmanību, kādu krēslu ikdienā izmantojat. Situāciju var uzlabot, parasta krēsla vietā izvēloties ergonomisku krēslu. Uzzināsim vairāk par Bambach ® Saddle Seat ergonomiskajiem krēsliem! 

Video

Kā ergonomiski iekārtot darba vietu, strādājot pie datora? Skaidro ergoterapeiti (VIDEO)

Kā ergonomiski iekārtot darba vietu, strādājot pie datora? Skaidro ergoterapeiti (VIDEO)

Atzīmējot Pasaules ergoterapijas dienu 27. oktobrī, Rīgas Austrumu klīniskās universitātes slimnīcas (Austrumu slimnīca) Rehabilitācijas klīnikas ergoterapeiti ir sagatavojuši padomus un vienkāršus  ieteikumus, kurus būtu ieteicams ņemt vērā ikvienam, kurš, sēžot pie datora, veic darba pienākumus vai arī ikdienā pie datora ekrāna pavada ilgas stundas. 

Produktu testi

Testa rezultāti: “FlexiCor” locītavu un saišu veselībai

Testa rezultāti: “FlexiCor” locītavu un saišu veselībai

Martā Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko zīmolu “Coral Club” piedāvāja testēt “FlexiCor” locītavu un saišu veselībai.

Aknu sargs

Aknu sargs

Aprīlī Medicine.lv sadarbībā ar SIA “Fito preparāti” piedāvā izmēģināt dabīgu produktu aknu darbības veicināšanai.

Līga Nature SPA Hialuronskābes serums intensīvai ādas mitrināšanai

Līga Nature SPA Hialuronskābes serums intensīvai ādas mitrināšanai

Aprīlī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Salons Līga" piedāvā izmēģināt Hialuronskābes serumu ar dabīgu aktīvo vielu komponenti Pentavitin® intensīvai ādas mitrināšanai.

Testa rezultāti: "Kaleja Silks" zīda matu ruļļi veselīgām salona kvalitātes lokām

Testa rezultāti:

Martā Medicine.lv sadarbībā ar "Kaleja Silks" piedāvāja testēt zīda matu rulli veselīgai matu ieveidošanai.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Dr. Santa Viltere: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Dr. Santa Viltere: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Vismaz reizi dzīvē ir jāpārbauda sava sirds! No aprīļa šo izmeklējumu veic arī Dinsbergas klīnikā ar jaunāko un modernāko aparatūru Latvijā. Izstāsti Latvijai dodas vizītē pie kardioloģes ar 20 gadu pieredzi - dr. Santas Vilteres.

VC4 Baltijas vēnu klīnika, Dr. Patrīcija Ivanova: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

VC4 Baltijas vēnu klīnika, Dr. Patrīcija Ivanova:  Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Patrīcija Ivanova ir asinsvadu ķirurgs, flebologs, Dr.med., docente LU Ķirurģijas katedrā, Latvijas Asinsvadu ķirurģijas biedrības biedre, Latvijas Invazīvās radioloģijas asociācijas biedre, Eiropas Asinsvadu ķirurģijas biedrības biedre, Eiropas Kardiovaskulārās un invazīvās radioloģijas biedrības biedre, nokārtojusi eksāmenu asinsvadu ķirurģijā...