medicine.lv skaitļos

Lietotāji online48
Aktīvie uzņēmumi12451
Nozares raksti4388
Ekspertu atbildes20418
Kā atrast sporta veidu, kas piemērots tieši tev? : medicine.lv - Latvijas veselības portāls

Kā atrast sporta veidu, kas piemērots tieši tev?

skriesana_pa_mezu_ar_nujam

Lai arī liela daļa no mums mazākā vai lielākā mērā seko līdzi sporta pasaules notikumiem, vairumam cilvēku ir grūti, varbūt pat neiespējami, kļūt par profesionāliem sportistiem – nemaz nerunājot par tāda līmeņa sasniegšanu, kas tos padarītu par pašiem izcilākajiem. Bet kļūšana par labāko sportistu tomēr nav vienīgais iemesls, lai nodarbotos ar sportu. Sportiskās aktivitātes nodrošina vienkāršu veidu, kā iepazīties ar citiem līdzīgi domājošajiem, kā palikt veselam vai vienkārši izbaudīt sacensību garu.

Vai tev patīk sportot?

Sportošana palīdz labāk izjust sevi; tā palīdz pārvarēt depresiju, cīnīties ar stresu un sliktu garastāvokli, kā arī palielināt fizisko sagatavotību un saglabāt vai zaudēt svaru. Ņem vērā, ka tavu piemērotību kādam noteiktam sporta veidam nosaka tavas dabiskās fiziskās dotības, vēlmes un attieksme pret dzīvi. Iespējams, tu jau esi atradis savu īsto sporta veidu, iespējams – vēl esi tā meklējumos. Lai kurš no variantiem tas būtu, ir vairāki sporta veidi, kurus tu noteikti vēl neesi izmēģinājis, un kuri tev varētu sagādāt prieku – iespējams, lēmumu pieņemt palīdzēs kāds no turpmāk rakstā sniegtajiem padomiem!

Izvēlies sporta veidu atkarībā no sava rakstura

Izvēloties atbilstošu sporta veidu, tev vispirms jāpievērš uzmanība savam raksturam, proti, ja esi mierīgs un atturīgs, tev nevajadzētu piespiest sevi spēlēt tādus ātrus komandas sporta veidus kā basketbols, volejbols, futbols, hokejs un līdzīgus. Labāk būtu nodoties individuāliem sporta veidiem kā, piemēram, skriešanai, braukšanu ar velosipēdu, skrituļslidošanai, zirgu izjādēm un citiem. Un otrādi, ja esi aktīvs, jebkurš ātrs sporta veids būs tieši laikā. Noteikti ir ieteicams izmēģināt vairākus sporta veidus un tikai tad izvēlieties sev tīkamāko.

Izvēlies to sporta veidu, kas tev patīk

Tu, iespējams, nodarbojies ar sportu dažādu iemeslu dēļ, taču vispareizākais un vienkāršākais risinājums ir – to vienkārši izbaudīt. Neaizmirsti par to! Tikai tad, ja treniņu apmeklēšana sagādā prieku, tu sasniegsi vēlamos rezultātus. Svarīgi ir arī nodarbību laikā justies ērti, tāpēc tavam sporta apģērbam ir jābūt piemērotam; īpaša uzmanība jāpievērš apaviem. Ja vēlies doties garos pārgājienos, izvēlies pareizos pārgājiena apavus vai zābakus, savukārt, ja gatavojies trenēties sporta zālē vai uzsākt skriet, katram no šiem sporta veidiem būs nepieciešams iegādāt savus apavus.

Izvēlies sporta veidu, kas atbilst tavam dzīvesveidam

Protams, tu vienmēr būsi aizņemts, jo lielāko daļu laika pavadi darbā vai skolā, un, sākot sportot, tev šīs fiziskās aktivitātes jāiekļauj ikdienas rutīnā. Tas nozīmē, ka tavs lēmums būs atkarīgs no tavas profesijas. Tev jāsaprot, kurš ir labākais laiks treniņiem – agri no rīta, pusdienlaika pārtraukumā vai vakarā – , un kā tie iekļausies tavā ikdienā. Turklāt, ja vēlies trenēties kopā ar savu draugu vai draugiem, treniņu grafiku jāsaskaņo ar viņiem. Izmēģini vairākus sporta veidus un izvēlies to, kurš ir vispiemērotākais tavam dzīvesveidam!

Izvēlies sporta veidu, kas atbilst tavai fiziskajai sagatavotībai

Ja tev ir kādas veselības problēmas vai savainojumi, pirms sporta treniņu uzsākšanas noteikti konsultējies ar ārstu. Dažos gadījumos ārsts pat varēs ieteikt, kādu sporta veidu izvēlēties, lai uzlabotu savu veselību, un vai šādus treniņus var veikt rehabilitācijas nolūkos. Papildus arī novērtē savu fiziskās sagatavotības līmeni un vēlamos treniņu mērķus, kas noteikti ietekmēs tavu lēmumu. Ja vēlies sadedzināt liekās kalorijas un uzturēt formu, izvēlies aktīvākus sporta veidus.

Lai kādu sporta veidu tu arī izvēlētos, atceries, ka ar šo savu izvēli jau esi spēris pirmo soli pretī savam mērķim!

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Aktuālie piedāvājumi

Rehabilitācijas centrs "Līgatne": Daba dziedē, bet kopā ar mums – ātrāk!

Rehabilitācijas centrs "Līgatne": Daba dziedē, bet kopā ar mums – ātrāk!

Ja vēlaties relaksēties, uzlabot veselību vai izskatīties vēl skaistāk, tad rehabilitācijas centrs "Līgatne" ir īstā vieta, kur to darīt. Pasakaina daba, profesionāls personāls, medicīniskās tehnoloģijas, viesnīca, ēdināšana, dažādas brīvā laika pavadīšanas iespējas – tas viss ir pie mums!  

Refleksoloģija jeb dzīves enerģijas iekustināšana

Refleksoloģija jeb dzīves enerģijas iekustināšana

Sens ķīniešu sakāmvārds vēsta, ka smaids cilvēkam sākas no pēdām. Tā ir patiesība! Pieskaroties pēdām, notiek iedarbība uz refleksu zonām, kas ir saistītas ar noteiktiem iekšējiem orgāniem, dziedzeriem un audiem, un, lutinot un masējot pēdas, mēs varam ietekmēt arī mūsu garīgo veselību. 

Video

Ārsti aicina visus Latvijas iedzīvotājus būt uzmanīgiem svētku brīvdienās (VIDEO)

Ārsti aicina visus Latvijas iedzīvotājus būt uzmanīgiem svētku brīvdienās (VIDEO)

Ārsti Pēteris Apinis, Andrejs Ērglis un Roberts Fūrmanis sirsnīgi uzrunā visus Latvijas iedzīvotājus par to, ko ikvienam svarīgi atcerēties svētku brīvdienu laikā. Roberts Fūrmanis, Latvijas Ārstu biedrības viceprezidents, anesteziologs, reanimatologs: "Mums priekšā ir daudz skaistu dienu, siltas, patīkamas dienas, taču es aicinu Latvijas iedzīvotājus šīs dienas nepadarīt par traģēdiju."

Produktu testi

Testa rezultāti: "Spasmoil" – dabīgs risinājums vēdera diskomfortam

Testa rezultāti: "Spasmoil" – dabīgs risinājums vēdera diskomfortam

Jūnijā medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu SIA "Lotos Pharma" piedāvāja testēt uztura bagātinātāju vēdera disomforta mazināšanai "Spasmoil".

Ekoell ādu attīrošs un atjaunojošs krēms ar sapropeli "Mežezers"

Ekoell ādu attīrošs un atjaunojošs krēms ar sapropeli "Mežezers"

 Jūlijā medicine.lv sadarbībā ar SIA "Ekoell" piedāvā testēt ādu attīrošu un atjaunojošu krēmu ar sapropeli "Mežezers".

Testa rezultāti: VENOLUX – uztura bagātinātājs un gels nogurušām kājām

Testa rezultāti: VENOLUX – uztura bagātinātājs un gels nogurušām kājām

 Jūnijā medicine.lv sadarbībā ar SIA SILVANOLS piedāvāja testēt VENOLUX kapsulas un VENOLUX gelu - kāju vieglumam un labai vēnu veselībai ilgtermiņā.

Uzņēmējs runā

SIA Daktera Kuzņecova klīnika "Acu Mikroķirurģijas Centrs" - lāzerkorekcija tālredzībai, lāzerkorekcija tuvredzībai, lāzerkorekcija astigmātismam

lazerkorekcija_talredzibai_lazerkorekcija_tuvredzibai_lazerkorekcija_astigmatismam_Acu_Mikrokirurgijas_Centrs_SIA

Hipermetropija jeb tālredzība (kad nepieciešamas pozitīvas jeb pluss lēcas skaidrākai redzei tuvumā) ir problēma, ar kuru ik dienas pie acu ārsta vēršas liels pacientu skaits. Mūsdienu ārstniecības iespējas, tai skaitā pacientu vidū tik populārā lāzerkorekcija tālredzībai, ļauj efektīvi un droši koriģēt tālredzību atbilstoši pacienta vajadzībām.