medicine.lv skaitļos

Lietotāji online148
Aktīvie uzņēmumi12859
Nozares raksti12103
Ekspertu atbildes21477
Kā atrast sporta veidu, kas piemērots tieši tev? : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Kā atrast sporta veidu, kas piemērots tieši tev?

Lai arī liela daļa no mums mazākā vai lielākā mērā seko līdzi sporta pasaules notikumiem, vairumam cilvēku ir grūti, varbūt pat neiespējami, kļūt par profesionāliem sportistiem – nemaz nerunājot par tāda līmeņa sasniegšanu, kas tos padarītu par pašiem izcilākajiem. Bet kļūšana par labāko sportistu tomēr nav vienīgais iemesls, lai nodarbotos ar sportu. Sportiskās aktivitātes nodrošina vienkāršu veidu, kā iepazīties ar citiem līdzīgi domājošajiem, kā palikt veselam vai vienkārši izbaudīt sacensību garu.

Vai tev patīk sportot?

Sportošana palīdz labāk izjust sevi; tā palīdz pārvarēt depresiju, cīnīties ar stresu un sliktu garastāvokli, kā arī palielināt fizisko sagatavotību un saglabāt vai zaudēt svaru. Ņem vērā, ka tavu piemērotību kādam noteiktam sporta veidam nosaka tavas dabiskās fiziskās dotības, vēlmes un attieksme pret dzīvi. Iespējams, tu jau esi atradis savu īsto sporta veidu, iespējams – vēl esi tā meklējumos. Lai kurš no variantiem tas būtu, ir vairāki sporta veidi, kurus tu noteikti vēl neesi izmēģinājis, un kuri tev varētu sagādāt prieku – iespējams, lēmumu pieņemt palīdzēs kāds no turpmāk rakstā sniegtajiem padomiem!

Izvēlies sporta veidu atkarībā no sava rakstura

Izvēloties atbilstošu sporta veidu, tev vispirms jāpievērš uzmanība savam raksturam, proti, ja esi mierīgs un atturīgs, tev nevajadzētu piespiest sevi spēlēt tādus ātrus komandas sporta veidus kā basketbols, volejbols, futbols, hokejs un līdzīgus. Labāk būtu nodoties individuāliem sporta veidiem kā, piemēram, skriešanai, braukšanu ar velosipēdu, skrituļslidošanai, zirgu izjādēm un citiem. Un otrādi, ja esi aktīvs, jebkurš ātrs sporta veids būs tieši laikā. Noteikti ir ieteicams izmēģināt vairākus sporta veidus un tikai tad izvēlieties sev tīkamāko.

Izvēlies to sporta veidu, kas tev patīk

Tu, iespējams, nodarbojies ar sportu dažādu iemeslu dēļ, taču vispareizākais un vienkāršākais risinājums ir – to vienkārši izbaudīt. Neaizmirsti par to! Tikai tad, ja treniņu apmeklēšana sagādā prieku, tu sasniegsi vēlamos rezultātus. Svarīgi ir arī nodarbību laikā justies ērti, tāpēc tavam sporta apģērbam ir jābūt piemērotam; īpaša uzmanība jāpievērš apaviem. Ja vēlies doties garos pārgājienos, izvēlies pareizos pārgājiena apavus vai zābakus, savukārt, ja gatavojies trenēties sporta zālē vai uzsākt skriet, katram no šiem sporta veidiem būs nepieciešams iegādāt savus apavus.

Izvēlies sporta veidu, kas atbilst tavam dzīvesveidam

Banner 280x280

Protams, tu vienmēr būsi aizņemts, jo lielāko daļu laika pavadi darbā vai skolā, un, sākot sportot, tev šīs fiziskās aktivitātes jāiekļauj ikdienas rutīnā. Tas nozīmē, ka tavs lēmums būs atkarīgs no tavas profesijas. Tev jāsaprot, kurš ir labākais laiks treniņiem – agri no rīta, pusdienlaika pārtraukumā vai vakarā – , un kā tie iekļausies tavā ikdienā. Turklāt, ja vēlies trenēties kopā ar savu draugu vai draugiem, treniņu grafiku jāsaskaņo ar viņiem. Izmēģini vairākus sporta veidus un izvēlies to, kurš ir vispiemērotākais tavam dzīvesveidam!

Izvēlies sporta veidu, kas atbilst tavai fiziskajai sagatavotībai

Ja tev ir kādas veselības problēmas vai savainojumi, pirms sporta treniņu uzsākšanas noteikti konsultējies ar ārstu. Dažos gadījumos ārsts pat varēs ieteikt, kādu sporta veidu izvēlēties, lai uzlabotu savu veselību, un vai šādus treniņus var veikt rehabilitācijas nolūkos. Papildus arī novērtē savu fiziskās sagatavotības līmeni un vēlamos treniņu mērķus, kas noteikti ietekmēs tavu lēmumu. Ja vēlies sadedzināt liekās kalorijas un uzturēt formu, izvēlies aktīvākus sporta veidus.

Lai kādu sporta veidu tu arī izvēlētos, atceries, ka ar šo savu izvēli jau esi spēris pirmo soli pretī savam mērķim!

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Kāpēc jūtamies noguruši, pat ja labi gulējām?

Kāpēc jūtamies noguruši, pat ja labi gulējām?

2024. gada rudenī “IKEA Group” uzdevumā tika veikta tiešsaistes aptauja 57 valstīs, tostarp arī Latvijā, lai noskaidrotu, kāda ir miega kvalitāte šo valstu iedzīvotājiem. Tika secināts, ka apmēram 40% Latvijas iedzīvotāju vismaz 3-4 dienas nedēļā pamostas noguruši. Tā ir kļuvusi par ikdienu daudziem – modinātājs noskan, ķermenis it kā ir pamodies, bet ir jūtams nogurums pēc miega. 

Raksta turpinājumā apskatīsim, kas ietekmē mūsu enerģijas līmeni un kāpēc pat “labs miegs” ne vienmēr nozīmē pilnvērtīgu atpūtu. 

Aktuālie piedāvājumi

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Mūsu organisms katru dienu saskaras ar slēptu, taču ievērojamu slodzi. Taukvielām bagāta un pārstrādāta pārtika, medikamenti, slikta ekoloģija, hronisks stress, mazkustīgs dzīvesveids – tas viss iziet cauri mūsu ķermeņa galvenajam filtram: aknām. Tās nepārtraukti neitralizē toksīnus, sašķeļ taukus un regulē vielmaiņu. 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

Gremošanas enzīmi un A un D vitamīni ir svarīgi palīgi cilvēka organismam. Tie ir iesaistīti pārtikas sadalīšanā, barības vielu asimilācijā un kuņģa-zarnu trakta veselības uzturēšanā. Ja pēc ēšanas bieži rodas smaguma sajūta, vēdera uzpūšanās vai citas gremošanas problēmas, iespējams, ka organismā trūkst šo komponentu. 

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel ir ķermeņa neirokosmētiskā līnija, kas satur aktīvās sastāvdaļas un radīta, izmantojot progresīvas modernās biotehnoloģijas. Līnijas aktīvās sastāvdaļas veicina ādas tonizēšanu, piedalās šūnu antioksidantu mehānismā, palīdz atbrīvoties no celulīta un “pāraudzina” adipocītu vielmaiņu. 

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

SILMACHY sejas attīrītāji – efektīva un videi draudzīga ādas kopšana jutīgai un taukainai ādai

SILMACHY sejas attīrītāji – efektīva un videi draudzīga ādas kopšana jutīgai un taukainai ādai

Jūlijā Medicine.lv sadarbībā ar SIA “Silmachy remedies” piedāvā testēt cietos sejas attīrītājus – rozā mālu sejas attīrītāju normālai un jutīgai ādai un attīrītāju ar tējas koka eļļu kombinētai un taukainai ādai.

Testa rezultāti: VIZEO – atbalsts nogurušām acīm

Testa rezultāti: VIZEO – atbalsts nogurušām acīm

Jūnijā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu SIA SAGITUS piedāvāja testēt pavisam jaunu zīmolu un produktu – VIZEO, kas atbalsta acis mūsdienu digitālajā laikmetā. Medicine.lv lasītājiem bija unikāla iespēja būt vieniem no pirmajiem, kuri iepazīstas ar šo produktu.

Testa rezultāti: Coral Artichoke – augu komplekss maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam

Testa rezultāti: Coral Artichoke – augu komplekss maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam

Maijā redakcija sadarbībā ar starptautisko zīmolu Coral Club piedāvāja testēt Coral Artichoke – augu kompleksu maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam, kas izveidots, balstoties uz artišoka, mārdadža, cigoriņa un kukurūzas zīda ekstraktiem.

VIZEO – atbalsts nogurušām acīm 

VIZEO – atbalsts nogurušām acīm 

Jūnijā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu SIA SAGITUS piedāvā testēt pavisam jaunu zīmolu un produktu – VIZEO, kas atbalsta acis mūsdienu digitālajā laikmetā. Medicine.lv lasītājiem ir unikāla iespēja būt vieniem no pirmajiem, kuri iepazīstas ar šo produktu.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

“TZMO Fonds Kopā mainām pasauli”: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

“TZMO Fonds Kopā mainām pasauli”: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Ar brīnišķīgām emocijām un jauku kopā būšanu 5. un 6. jūnijā LFF Sporta un atpūtas bāzē ir noslēdzies jau 19 Seni Cup 2025 futbola turnīrs, kuru TZMO Fonds rīko cilvēkiem ar īpašām vajadzībām no visiem Latvijas valsts un pašvaldību sociālās aprūpes centriem, kā arī dienas centriem.

LU RMK NRC Vaivari: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

LU RMK NRC Vaivari: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Ceļš uz masiera profesiju sākas LU Rīgas Medicīnas koledžā. Te nākamie masieri apgūst zināšanas, ko papildina reāla prakse – NRC "Vaivari" klīnikā. Nacionālais rehabilitācijas centrs "Vaivari" ir vieta, kur cilvēki ne tikai atveseļojas, bet arī iedvesmo. Te ir vajadzīgi aizrautīgi speciālisti – tādi, kas izvēlas masāžu kā sirdslietu.