medicine.lv skaitļos

Lietotāji online160
Aktīvie uzņēmumi12422
Nozares raksti4334
Ekspertu atbildes20356
Kā aktivizēt kolagēna veidošanos organismā? Iesaka farmaceite : medicine.lv - Latvijas veselības portāls

Kā aktivizēt kolagēna veidošanos organismā? Iesaka farmaceite

kolagens organisma

Kolagēns ir proteīns, kuru visbiežāk piemin, runājot par skaistu ādu, taču patiesībā tā loma organismā ir daudz nozīmīgāka – tas atbildīgs par organisma pilnvērtīgu funkcionēšanu, jo atrodams kaulos, muskuļos, locītavās un citos dzīvībai svarīgos orgānos. Vairāk par kolagēna nozīmi un par to, kā to uzņemt, stāsta aptieku tīkla "Apotheka" sertificētā farmaceite, Latvijas Farmaceitu biedrības "Gada farmaceits 2019" Laila Zālīte.

Kolagēns un tā tipi

Savā būtībā kolagēns ir proteīns-olbaltumviela un sastāv no garām aminoskābju ķēdēm, veidojot trīskāršo spirāli. To vienkāršoti var saukt par "būvmateriālu", no kura sastāv lielākā daļa cilvēka audu. Atkarībā no kolagēna tipa tas atrodas dažādās organisma struktūrās, piemēram, I tips sastopams 90% saitēs, fascijās jeb saistaudu plēvēs, kaulos, radzenē, II tips – acs stiklveida ķermenī, bet III tips – asinsvadu sieniņās un asinsrades orgānos, piemēram, liesā. Kopumā orgānos ir vismaz 28 dažādi kolagēna tipi.

Kolagēns nozīmīgs pilnvērtīgai organisma funkcionēšanai

Kolagēnam ir ļoti svarīga nozīme, lai organisms varētu pilnvērtīgi funkcionēt. Tas atbildīgs par ādu, matiem, nagiem, zobiem, kauliem, cīpslām, saitēm, locītavām, saistaudiem, muskuļiem, kā arī tas atrodams citos dzīvībai svarīgos orgānos. Kolagēns ir kā balstviela, kas savieno dažādus organisma audus un nodrošina, lai tie būtu elastīgi un stingri. Droša un brīva pārvietošanās un arī atgūšanās pēc dažādām traumām atkarīga no šī proteīna funkcijām.

Kad kolagēna rezerves iztukšojas...

Kolagēns organismā aktīvi veidojas līdz 25 gadu vecumam, bet pēc tam tas sāk dzīvot no rezervēm. Jāņem vērā, ka organisma prasības, lai nodrošinātu tā funkcijas, nemainās, tāpēc, iztukšojoties arī rezervēm, sāk ciest saistaudi, saites, locītavas, un tas sāk kļūt redzams –  āda noveco, tai zūd elastība un veidojas grumbas, mati un nagi kļūst vāji un lūst, var pasliktināties arī zobu veselība. Savukārt locītavu kustīguma samazināšanās var izraisīt sāpes un iekaisumu, artrītu, osteoporozi – kaulu blīvuma samazināšanos un citas slimības, kas var būt saistītas ar kolagēna rezervju izsīkšanu organismā.

Produkti, kas stimulē kolagēna izstrādi

Ar pārtiku uzņemtie produkti var tieši vai netieši stimulēt kolagēna izstrādi organismā. To paveic, piemēram, šādi produkti:

- C vitamīnu saturošie – citrusaugļi, ogas, saldie pipari,
- vērtīgās taukskābes Omega-3, 6 un 9, kas atrodamas, piemēram, zivīs, riekstos, linsēklās, olīveļļā un avokado,
- zaļā tēja.

Savukārt produkti, kuriem ir nozīmīga loma paša kolagēna veidošanā, ir:

- sēru saturošie – sīpoli, selerijas un olīvas,
- soja – tā ne tikai veicina kolagēna izstrādi, bet arī aizsargā esošās proteīna rezerves,
- glicīns-aminoskābe – atrodama cūkas un vistas ādā, kā arī želatīnā,
- citi gaļas subprodukti, sezama sēklas, kakao un lēcas.

"Kolagēnu iespējams uzņemt papildus arī ar uztura bagātinātājiem. Atkarībā no mērķa – veselīgas ādas uzturēšanai un balstīšanai vai locītavu veselībai – atšķirsies arī to sastāvs. Tāpat pieejami arī sejas, ķermeņa un matu kopšanas līdzekļi ar kolagēnu, taču jāņem vērā, ka tie iedarbojas tikai uz ādas virsējo slāni, lai uzturētu to mitru un gludāku," papildina Laila Zālīte.

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Aktuālie piedāvājumi

Refleksoloģija jeb dzīves enerģijas iekustināšana

Refleksoloģija jeb dzīves enerģijas iekustināšana

Sens ķīniešu sakāmvārds vēsta, ka smaids cilvēkam sākas no pēdām. Tā ir patiesība! Pieskaroties pēdām, notiek iedarbība uz refleksu zonām, kas ir saistītas ar noteiktiem iekšējiem orgāniem, dziedzeriem un audiem, un, lutinot un masējot pēdas, mēs varam ietekmēt arī mūsu garīgo veselību. 

Sejas aizsargvairogi, bezkontakta dezinfekcijas stends – latvieši pandēmijas laikā ražo modernus aizsarglīdzekļus

Sejas aizsargvairogi, bezkontakta dezinfekcijas stends – latvieši pandēmijas laikā ražo modernus aizsarglīdzekļus

Disinfeq komanda piedāvā modernus augstas kvalitātes sejas vairogus, drošības barjeras un jau drīzumā prezentēs īpašu jaunumu – bezkontakta dezinfekcijas stendu.  

Video

Ārsti aicina visus Latvijas iedzīvotājus būt uzmanīgiem svētku brīvdienās (VIDEO)

Ārsti aicina visus Latvijas iedzīvotājus būt uzmanīgiem svētku brīvdienās (VIDEO)

Ārsti Pēteris Apinis, Andrejs Ērglis un Roberts Fūrmanis sirsnīgi uzrunā visus Latvijas iedzīvotājus par to, ko ikvienam svarīgi atcerēties svētku brīvdienu laikā. Roberts Fūrmanis, Latvijas Ārstu biedrības viceprezidents, anesteziologs, reanimatologs: "Mums priekšā ir daudz skaistu dienu, siltas, patīkamas dienas, taču es aicinu Latvijas iedzīvotājus šīs dienas nepadarīt par traģēdiju."

Produktu testi

Testa rezultāti: Soluro® DUO ar D-mannozi – dubulttrieciena produkts urīnceļiem

Testa rezultāti: Soluro® DUO ar D-mannozi – dubulttrieciena produkts urīnceļiem

Maijā medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu "Solepharm Pharmaceuticals" piedāvāja testēt uztura bagātinātāju – Soluro® DUO ar D-mannozi urīnceļu veselībai.

"Spasmoil" – dabīgs risinājums vēdera diskomfortam

"Spasmoil" – dabīgs risinājums vēdera diskomfortam

Jūnijā medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu SIA "Lotos Pharma" piedāvā testēt dabīgu līdzekli vēdera disomforta mazināšanai "Spasmoil".

VENOLUX – uztura bagātinātājs un gels nogurušām kājām

VENOLUX <b>– </b>uztura bagātinātājs un gels nogurušām kājām

Jūnijā medicine.lv sadarbībā ar SIA SILVANOLS piedāvā testēt VENOLUX kapsulas un VENOLUX gelu - kāju vieglumam un labai vēnu veselībai ilgtermiņā.

Uzņēmējs runā

Licencēta jauna studiju programma – Optometrija

optometrista_asistents_majaslapa

2020. gada maijā Latvijas Universitātes Rīgas Medicīnas koledža ir licencējusi pavisam jaunu studiju programmu "Optometrija" – to absolvējot, students iegūst kvalifikāciju "Optometrista asistents".