Kā aizsargāt ādu no ultravioletā starojuma un zilās gaismas? Iesaka speciāliste

adas_aizsardziba_pret_sauli

Ilgi gaidītais pavasaris ir klāt! Lai arī šogad tas visā pasaulē ir ievērojami citādāks nekā citos gados, tomēr dažas jomas paliek nemainīgas – pavasarī saules aktivitāte krietni palielinās, tādēļ ir steidzami jādomā par ādas aizsardzību no ultravioletā starojuma – gan UVA, gan UVB stariem. Turklāt arvien aktuālāks kļūst arī zilais starojums. Vai arī tam ir ietekme uz mūsu ādu? Šīs nianses skaidro BENU Aptiekas skaistuma konsultante Natālija Gavriļčenko.

Šobrīd, kad publiskie pasākumi atcelti un sporta un izklaides iestādes slēgtas, daudzi vairāk laika pavada pie dabas, kas vienlaikus veicina imunitātes stiprināšanu un palīdz ievērot sociālo distancēšanos. Tomēr jāņem vērā, ka šobrīd saules staru aktivitāte jau ir augsta un, dodoties ārpus telpām, ir nepieciešams parūpēties par ādas aizsardzību no saules.

Ar ko sākt?

Ja pa ziemu esi pārstājis lietot saules aizsargkrēmu, tad ir jāsāk ar ieradumu maiņu – tas nozīmē, ka ir jāiemācās un jāatceras ikdienā parūpēties par ādas aizsardzību no saules! Ir jāņem vērā, ka tumšajos ziemas un rudens sezonas mēnešos mūsu āda ir kļuvusi gaišāka un tādēļ arī neaizsargātāka pret saules gaismu. Tātad, atnākot saulainai sezonai, sākotnēji ikvienam ieteicams izvēlēties saules aizsargkrēmu ar augstāko saules aizsardzības indeksu jeb 50 SPF.

Turklāt pavasarim ir raksturīga krasa laikapstākļu maiņa, kad tumšām un mākoņainām dienām pēkšņi seko ļoti saulainas, kuras vēlamies izbaudīt. Tomēr šādas pārmaiņas mūsu ādai ir pārāk straujas un bez saules aizsargkrēma pat bīstamas. Arī tad, ja atbildīgi lieto saules aizsardzības līdzekļus, nevajadzētu jau pirmajās saulainajās dienās pārspīlēt ar atrašanos saulē. Ir jāļauj ādai un organismam pierast pie pavasara atnākšanas, sākot ar īsākiem laika periodiem, ko pavadīsi saulē. Pastaigā var doties arī ēnainākā vietā, piemēram mežā, pa dabas takām.

Kādu aizsargkrēmu izvēlēties?

Saules aizsarglīdzekļi šobrīd ir pieejami ļoti plašā klāstā un dažādās formās – krēmi, spreji, losjoni, skaidro skaistuma konsultante. Formu ikviens var izvēlēties pēc savas gaumes un nepieciešamības. Taču būtiskākais, kas jāņem vērā, izvēloties saules aizsarglīdzekļus, ir to aizsardzības pakāpe jeb SPF (sun protection factor). Šis skaitlis norāda, cik liela ir līdzekļa aizsargspēja pret sauli. Attiecīgi – jo skaitlis ir lielāks, jo spēcīgāka ir aizsardzība. Tā, piemēram, līdzeklis ar SPF 50 aizsargā ādu no 98% saules staru un ir ieteicams cilvēkiem ar gaišu ādu un matiem, arī bērniem un pusaudžiem. Tikmēr aizsarglīdzekļi ar SPF 30  būs piemērotāki cilvēkiem ar tumšāku ādu un brūniem matiem. Taču tie aizturēs mazāk saules staru, kas savukārt var veicināt ādas apdegumu un fotonovecošanos, tādēļ sauļojoties saules aizsargkrēmus ar zemāku aizsardzību nebūtu vēlams izmantot.

Līdzekļi ar SPF 10 līdz SPF 20 ir paredzēti ikdienas lietošanai, kad lielu dienas daļu pavadām telpās, un gadījumiem, ja cilvēks neapmeklē pludmali. Taču pludmalei un ilgstošākai laika pavadīšanai saulē šis aizsardzības līmenis ir par zemu! Atceries, bez aizsardzības atrodoties intensīvos saules staros, āda var apdegt jau 10-20 minūtēs!

Pagājušās sezonas aizsargkrēms vairs neder!

Viena no visizplatītākajām kļūdām ir pavasarī atsākt lietot to saules aizsardzības līdzekli, ko lietoji iepriekšējā vasarā. Pirmkārt, vasarā un tās noslēgumā lietotie līdzekļi var būt par vāju, jo pavasarī mūsu ādai ir nepieciešama augstāka aizsardzība no saules! Otrkārt – ilgstoši (pusgadu) uzglabāts atvērts saules aizsargkrēms diemžēl zaudē savu efektivitāti un vairs pilnvērtīgi neveic aizsargfunkcijas. Tādēļ, izvēloties saules aizsarglīdzekļus, apdomā, cik ilgam periodam tev tas ir nepieciešams, un izvēlies atbilstošu tilpumu. Vislabāk būtu iegādāties krēmu vienai sezonai – tas maksimāli pasargās ādu, jo karstuma un gaisa ietekmē krēmi oksidējas un aizsargfiltri vairs nestrādā.

UVA un UVB stari

Izšķir UVA un UVB starus. UVA ir vispārēja dienas gaisma. Šie stari ir daudz garāki par UVB stariem, tie brīvi iziet cauri apģērbam un iekļūst ādā, noārdot kolagēna un elastāna šķiedras, tādējādi ļoti nelabvēlīgi ietekmējot mūsu ādu.

Savukārt UVB stari ir īsāki, dedzinoši stari. Tie izraisa ādas apsārtumu, jo to ietekmē āda apdeg. Šie stari sausina ādu, izraisa priekšlaicīgu novecošanās procesu un ādas vēzi. Tos var apturēt apģērbs. Šo staru iedarbību bieži varam novērot, redzot, kā āda iesauļojās apģērba ietekmē, piemēram, roka iedegusi līdz piedurknei.

Zilā gaisma

Mūsdienās arvien vairāk dzirdam par zilo gaismu un tās ietekmi uz mūsu organismu. Viedierīču un datoru lietojums, kas šobrīd, sociālās distancēšanās laikā, ir palielinājies vēl vairāk, liek mums diezgan daudz sastapties ar šo zilās gaismas starojumu. Taču, vai tam ir ietekme arī uz mūsu ādu? Speciāliste skaidro, ka zilā gaisma jeb HEV (High Energy Visible light) ietekmē cilvēka  veselīgo miegu, redzi un veicina ādas novecošanas procesu. Šie stari ir visīsākie, zilie stari vislabāk izklīst. HEV tāpat kā UV starojums veicina brīvo radikāļu rašanos, kuri savukārt veicina ādas novecošanas un pigmentācijas traucējumu rašanos. Tie paātrina oksidācijas procesus, noārdot ādas aizsargbarjeru, tādējādi samazinās ādas tonuss, veicinot pigmentācijas traucējumus un grumbu veidošanos.

Ļoti svarīgi būtu no HEV pasargāt arī acis, jo šī zilā gaisma izraisa arī nogurušo acu efektu. Šādam nolūkam var lietot speciālas aizsargbrilles un uztura bagātinātājus ar luteīnu.

Ādas aizsardzībai aptiekās ir pieejami sejas krēmi, kuri pasargā ādu no zilajiem stariem. Šiem produktiem ir pievienots gan termālais ūdens ādas stiprināšanai, gan antioksidanti cīņai ar oksidācijas procesiem, kā arī hialuronskābe ādas mitrināšanai.

Savukārt, domājot par ādas skaistumu un veselību, neaizmirsti arī par uztura bagātinātājiem, kuru sastāvā arī ir antioksidanti – C, E un A vitamīns, vīnogu kauliņu ekstrakts, resveratrols.

Rūpējies par savas ādas skaistumu un veselību ik dienas!

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Uzņēmumi, saistīti ar raksta tematiku nozarē "Dermatoloģija, veneroloģija / ādas veselība":

Uzņēmumi nozarē "Dermatoloģija, veneroloģija / ādas veselība"

"Nofrete", SIA, Estētiskās Medicīnas Centrs

"Nofrete", SIA, Estētiskās Medicīnas Centrs

Estētiskās medicīnas centrs "Nofrete" – tā ir jauna pieeja, kuras pamatā ir atjaunošanās un atveseļošanās efekts, jaunības pagarināšana bez plastiskajām operācijām. Individuāla pieeja un uzmanīga attieksme pret katru klientu, profesionālas ārstu konsultācijas. Salonu „Nofrete” ar pilnām tiesībām var ierindot ekskluzīvo salonu skaitā Baltijas valstīs, jo visi salonā piedāvātie pakalpojumi un izmantotās tehnoloģijas ir paši jaunākie un efektīvākie skaistumkopšanas industrijā. Visiem, kas mīl un novērtē komfortu, mājīgumu, konfidencialitāti un ir noskaņoti uz garantētu pozitīvu rezultātu, Nofrete piedāvā nevainojamu apkalpošanu. Katru sezonu – jauns pakalpojums. Ērtā atrašanās vieta un apsargājamā automašīnas stāvvieta ikvienam klientam papildinās patīkamo iespaidu par vizīti pie mums.

Nedēļas tēma

Aktuālie piedāvājumi

Refleksoloģija jeb dzīves enerģijas iekustināšana

Refleksoloģija jeb dzīves enerģijas iekustināšana

Sens ķīniešu sakāmvārds vēsta, ka smaids cilvēkam sākas no pēdām. Tā ir patiesība! Pieskaroties pēdām, notiek iedarbība uz refleksu zonām, kas ir saistītas ar noteiktiem iekšējiem orgāniem, dziedzeriem un audiem, un, lutinot un masējot pēdas, mēs varam ietekmēt arī mūsu garīgo veselību. 

Sejas aizsargvairogi, bezkontakta dezinfekcijas stends – latvieši pandēmijas laikā ražo modernus aizsarglīdzekļus

Sejas aizsargvairogi, bezkontakta dezinfekcijas stends – latvieši pandēmijas laikā ražo modernus aizsarglīdzekļus

Disinfeq komanda piedāvā modernus augstas kvalitātes sejas vairogus, drošības barjeras un jau drīzumā prezentēs īpašu jaunumu – bezkontakta dezinfekcijas stendu.  

Video

Produktu testi

VENOLUX – uztura bagātinātājs un gels nogurušām kājām

VENOLUX <b>– </b>uztura bagātinātājs un gels nogurušām kājām

Jūnijā medicine.lv sadarbībā ar SIA SILVANOLS piedāvā testēt VENOLUX kapsulas un VENOLUX gelu - kāju vieglumam un labai vēnu veselībai ilgtermiņā.

Testa rezultāti: HealthAid® Evening Primrose Oil – naktssveces eļļa sievietes veselībai un skaistumam

Testa rezultāti: HealthAid® Evening Primrose Oil – naktssveces eļļa sievietes veselībai un skaistumam

 Aprīlī medicine.lv sadarbībā ar "HealthAid Baltics" piedāvāja testēt uztura bagātinātāju – naktssveces eļļu HealthAid® Evening Primrose Oil 1300 mg.

Soluro® DUO ar D-mannozi – dubulttrieciena produkts urīnceļiem

Soluro® DUO ar D-mannozi – dubulttrieciena produkts urīnceļiem

Maijā medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu "Solepharm Pharmaceuticals" piedāvā testēt uztura bagātinātāju – Soluro® DUO ar D-mannozi urīnceļu veselībai.

Uzņēmējs runā

Kā dažādi matraču veidi ietekmē bērna miegu

gultas_un_matra_i___erti.lv

Katram no mums periodiski ir jāizdara izvēle – kur pirkt matraci un kāds mums katram ir nepieciešams. Īpaši svarīga matrača izvēle ir bērniem, jo bērnu matracis ir vieta, kur mazi bērni pavada līdz 16 stundām dienā, kamēr vecāki bērni – līdz desmit stundām dienā. 

Uzņēmums, kura darbības sfēra var būt līdziga raksta tematikai:

"Nofrete", SIA, Estētiskās Medicīnas Centrs

"Nofrete", SIA, Estētiskās Medicīnas Centrs

Darba laiks

  • P.900-2100
  • O.900-2100
  • T.900-2100
  • C.900-2100
  • P.900-2100
  • S.1000-1700
  • Sv.-

Juridiskie dati

  1. 40003579535
  2. LV40003579535
  3. "Swedbank"
  4. LV28HABA0551002098381
  5. 24.01.2002
  6. Rīga, Emiļa Melngaiļa iela 5, LV-1010

Apraksts

Estētiskās medicīnas centrs "Nofrete" – tā ir jauna pieeja, kuras pamatā ir atjaunošanās un atveseļošanās efekts, jaunības pagarināšana bez plastiskajām operācijām. Individuāla pieeja un uzmanīga attieksme pret katru klientu, profesionālas ārstu konsultācijas. Salonu „Nofrete” ar pilnām tiesībām var ierindot ekskluzīvo salonu skaitā Baltijas valstīs, jo visi salonā piedāvātie pakalpojumi un izmantotās tehnoloģijas ir paši jaunākie un efektīvākie skaistumkopšanas industrijā. Visiem, kas mīl un novērtē komfortu, mājīgumu, konfidencialitāti un ir noskaņoti uz garantētu pozitīvu rezultātu, Nofrete piedāvā nevainojamu apkalpošanu. Katru sezonu – jauns pakalpojums. Ērtā atrašanās vieta un apsargājamā automašīnas stāvvieta ikvienam klientam papildinās patīkamo iespaidu par vizīti pie mums. 
Vairāk

Atslēgvārdi

Lūpu palielināšana, Plazmoliftings, Mezodiegi.
Skaistumkopšana, fotoatjaunošana, atjaunojošās injekcijas, pīlings,
mikrodermabrāzija, oksiterapija, aparātu procedūras, maskas, tīrīšana,
"Christiana" skaistuma receptes, dermatoloģiskās procedūras, kosmētika,
vakuumterapija, figūras modelēšana, mezoterapija, SPA procedūras,
ietīšana, masāžas, kavitācija, fotoepilācija, vaksācija, roku kopšana,
manikīrs, kāju kopšana, pedikīrs, ilgnoturīgais make-up, skropstu pieaudzēšana,
Gelish laka, tredliftings, karboksiterapija, kosmetologs, Ericson Laboratoire kosmetika,
skaistuma injekcijas, filleri, dermatologs. Celulīta ārstēšana.
Bērnu dermatologs, permanentais grims, ādas diagnostika, Danne kosmētika,
DMK kosmētika. Lūpu palielināšana, liftings, plazmaliftings,
celulīts, nagu pieaudzēšana, gēla nagi, PRP, botulinotoksins,
aptos diegi, mezodiegi.
Vairāk

Saistītie resursi

Foto 12

"Nofrete", SIA, Skaistumkopšanas centrs
Skaistumkopšana
atjaunojošās injekcijas
Skaistumkopšanas centrs Rīgā
maskas, tīrīšana

Mājas lapa internetā