Joga – fiziskam, mentālam un emocionālam spēkam
Joga pasaulē joprojām ir visizplatītākā ķermeni un prātu vienojošā metode, kas ietver fiziskas pozas, elpošanu un koncentrēšanos.
Jogas virzienu ir daudz, un tie var būt ārkārtīgi atšķirīgi. Piemēram, spēka jogas nodarbības ir orientētas uz pozu izpildījuma progresu un spēju koncentrēt uzmanību visai sarežģītos fiziskos nosacījumos. Savukārt Yin joga ir maiga un relaksējoša ar akcentu uz audu atslābināšanu. Sastopamas jogas nodarbības, kurās akcentēta meditācija un mantru skandēšana, un sastopamas tādas nodarbības, kurās uzsvērta jogas pozu un elpošanas apvienošana.
Joga mūsdienās ir iecienīta, jo tā steidzīgajā ikdienas ritmā sniedz iespēju uz brīdi fokusēt uzmanību tikai uz sevi, sajust sevi un saprast, kā cilvēks jūtas tieši šeit un tagad. Jogas praksē, kurā pārsvarā dominē statiskas jogas pozas jeb āsana, ir iespējams saprast, kā iemācīties ne vienmēr komfortablas pozīcijas pielāgot savam ķermenim un pārvarēt kādu emocionālu diskomfortu – tā ir noderīga prasme, jo uzlabo spēju pārvaldīt ikdienas situācijas, kurās jūtams diskomforts.
Autors: Publicitātes foto
Joga iemāca ne tikai saprast savas sajūtas, bet arī pieņemt sevi un pilnveidot veidos, kas ir piemērota individualitātei. Kā holistiska metode joga neakcentē tikai vienu cilvēka izpausmes attīstīšanu, piemēram, fizisko, kā tas ierasts fitnesa nodarbībās, bet vienlaikus iedarbojas uz cilvēka visu daudzveidīgo izpausmju kopumu – fizisko ķermeni, emocionālo daļu un prāta darbību.
Raksturotā pieeja paredz izmantot daudzveidīgus metodes aspektus: pozas, koncentrēšanās veidus, elpošanas prakses un ne tikai.
Lai gan joga ir radusies Indijas teritorijā, tomēr tā ir praktizējama arī rietumos, jo jogu ir iespējams adaptēt, cienot nacionālās kultūras ietvarus. Turklāt ir pieejamas dažādas jogas nodarbības – gan pietuvinātas klasiskajai jogai, gan tādas, kuras ir variētas atbilstoši modernākajām pieejām. Katrs var atrast sev interesējošu un piemērotāko jogas nodarbību.
Autors: Publicitātes foto
Vingrošanas studija “Veselības sporta stacija” Āgenskalnā piedāvā jogas grupas nodarbības un jogas individuālas nodarbības, kurās jogas instruktori apvieno jogas klasiskos un nemainīgos aspektus ar mūsdienu prakses rekomendācijām, kuras pamatotas zinātnē.
Mūsu studijā jogas nodarbības būs piemērotas tiem, kuri vēlas iegūt pozitīvu efektu no jogas rietumniekam pieņemamā veidā, kā arī vēlas jogu praktizēt zinošu, uzmanīgu instruktoru vadībā, kuri ciena klienta izvēles.
“Veselības sporta stacija” ir pieejams viss jogas nodarbībām nepieciešamais inventārs, tomēr pilnībā akceptējam, ja apmeklētāji vēlas nodarbībās izmantot paši savu paklāju vai jogas jostu.
Tiekamies uz paklājiņa!
https://www.veselibassportastacija.com
Raksta autore: Kristiana Jansone, sertificēta fitnesa trenere, pilašu un jogas instruktore, pasniedzēja Rīgas Stradiņa universitātē, vingrošanas studijas “Veselības sporta stacija” vadītāja
