medicine.lv skaitļos

Lietotāji online93
Aktīvie uzņēmumi12815
Nozares raksti12200
Ekspertu atbildes21477
Izej ārpus komforta zonas : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Izej ārpus komforta zonas

Autors: Shutterstock.com

Attīstība var notikt tikai tad, ja izejam ārpus savas komforta zonas. Lielisks veids, kā to izdarīt, ir izmēģināt jaunus sporta veidus, piemēram, golfu vai skrituļslidošanu.

Mierīgajiem – golfs

Ja esat mierīgāks cilvēks un nealkstat pārmērīgu fizisko slodzi, jums piemērotākais sporta veids būs golfs. Golfs tiek uzskatīts par aristokrātisku sporta veidu, kurā tiek attīstītas koncentrēšanās spējas, augsta precizitāte un paškontrole. Latvijā golfs vēl tikai iegūst savu popularitāti, tomēr pasaulē tas ir viens no pieprasītākajiem sporta veidiem. Lai gan labākais vecums, kad sākt nodarboties ar golfu, ir 6–7 gadi, šis sporta veids būs piemērots visu vecumu cilvēkiem – iesākumā tas neprasa augstu fizisko sagatavotību.

Golfam nepieciešamo inventāru atradīsi mūsu mājaslapas sadaļā GOLFS!

Aktīvajiem – skrituļslidošana

Ja jums patīk aktīvāki sporta veidi, iesakām izmēģināt skrituļslidošanu. Skrituļslidošana ir populārs aktīvās atpūtas veids, īpaši gada siltajos mēnešos. Skrituļošana ir jautrs veids, kā pavadīt laiku kopā ar ģimeni vai draugiem, kā arī tā atstāj pozitīvu ietekmi uz veselību. Atšķirībā no skriešanas, skrituļojot nav trieciena momenta un netiek traumēts mugurkauls un ceļu locītavas, tādēļ ar skrituļošanu var nodarboties arī tie, kuri veselības problēmu dēļ nevar skriet. Protams, skrituļojot ir jāuzmanās no paklupšanas un traumu gūšanas, bet, izvēloties atbilstošu inventāru – kvalitatīvas skrituļslidas, aizsargus, ķiveri –, ir iespējams sevi pasargāt no nobrāzumiem, sastiepumiem un sasitumiem.

Autors: Shutterstock.com
Autors: Shutterstock.com

Kas jāņem vērā, uzsākot jaunu sporta veidu?

Lai izvēlētais sporta veids nestu prieku un gandarījumu, svarīgi ņemt vērā dažas nianses.

Apmācības ar instruktoru

Lai gan dažādus sporta veidus apgūst arī pašmācības ceļā, labākais veids, kā parūpēties par savu veselību un drošību, ir nodarbības ar profesionālu instruktoru. Kad pamati būs apgūti, varēsiet trenēties paši, tomēr pirmās nodarbības gan labāk vadīt kopā ar pieredzējuši profesionāli.

Kādēļ nepieciešams instruktors?

  • Viņš pārzina visus smalkākos sporta veida aspektus.
  • Viņš ieteiks veidus, kā labāk uzsākt jauno hobiju.
  • Viņš atbalstīs un rūpēsies par drošību.

Sporta veida etiķete

Katram sporta veidam ir konkrēta vieta, kur paredzēts ar to nodarboties, kā rīkoties konkrētās situācijās un reaģēt uz konkrētiem apstākļiem, tādēļ arī tas būtu jāizpēta pirms jaunā hobija uzsākšanas.

Inventārs

Īpaši svarīgs ir arī kvalitatīvs sporta inventārs. Skrituļotājiem noteikti nepieciešamas kvalitatīvas skrituļslidas, aizsargi, ķivere un cits aprīkojums, savukārt golfa spēlētāji neiztiks bez golfa nūjām, somas, bumbiņām un citiem noderīgiem aksesuāriem.

Inventāru vislabāk iegādāties specializētos sporta veikalos, kuros iespējams ne tikai nopirkt konkrēto preci, bet arī saņemt konsultāciju no profesionāļiem.
Vairāk informācijas par dažādiem sporta veidiem un aprīkojumu atradīsiet mūsu mājaslapā https://www.ski-box.lv/!

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Ādas kopšana rudenī – mitrināšana un aizsargāšana

Ādas kopšana rudenī – mitrināšana un aizsargāšana

Tāpat kā rudenī mēs nomainām savu garderobi, pret sezonai atbilstošiem apģērbiem, tāpat arī sejas ādas kopšanas rutīnā ir nepieciešams ieviest izmaiņas, lai pasargātu mūsu sejas ādu no ārējās vides kaitīgās ietekmes.

Aktuālie piedāvājumi

Profesionāla sejas ādas kopšana ar Noon Aesthetics: kas tas ir un kāpēc izvēlēties? 

Profesionāla sejas ādas kopšana ar Noon Aesthetics: kas tas ir un kāpēc izvēlēties? 

Premium klases dermatoloģiskās kosmētikas zīmols Noon Aesthetics piedāvā inovatīvus un zinātniski pierādītus ādas kopšanas risinājumus, kas īpaši izstrādāti profesionālai lietošanai. Zīmols palīdz risināt  dažādas sejas ādas problēmas, piedāvājot kosmētiku pret pigmentāciju, akni, novecošanās pazīmēm un ādas dehidratāciju.  

Slēptās ādas slāpes: kā atgūt maigumu un mitrināšanu 

Slēptās ādas slāpes: kā atgūt maigumu un mitrināšanu 

Ja vēlaties atgūt ādas mitrumu, maigumu un starojumu, sāciet ar vienkāršiem, bet efektīviem soļiem. Šajā rakstā pastāstīsim, kādi paradumi un kosmētikas līdzekļi palīdz atjaunot ūdens balansu un pasargāt ādu no pirmajām novecošanās pazīmēm. 

Ājurvēdas ieteikumi ziemeļzemju iedzīvotājiem 

Ājurvēdas ieteikumi ziemeļzemju iedzīvotājiem 

Saskaņā ar Ājurvēdu viss sastāv no pieciem pamatelementiem: ētera, gaisa, ūdens, uguns un zemes. Katrā cilvēkā dominē viens vai divi pamatelementi, kuri nosaka cilvēka došu jeb konstitūciju.

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Hydro Boost – atgūsti sejas ādas starojumu

Hydro Boost – atgūsti sejas ādas starojumu

Oktobrī Medicine.lv sadarbībā ar Coral Club piedāvā izmēģināt Hydro Boost – biocelulozes sejas masku no līnijas Ocean Glow ar Lipomask™ tehnoloģiju, kas dziļi mitrina ādu, palīdz mazināt sausumu un lobīšanos, kā arī palēnina pirmās novecošanās pazīmes. 

Testa rezultāti: tonējošā un dabiska iedeguma eļļa sejai un ķermenim

Testa rezultāti: tonējošā un dabiska iedeguma eļļa sejai un ķermenim

Septembrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Eirobaltik" zīmolu "MARUSHA Nord Ecosmetic" piedāvāja testēt tonējošu un dabiska iedeguma eļļu sejai un ķermenim ar burkānu un smiltsērkšķu eļļām.

Nogurums, stress un imunitāte – izmēģini liposomālo magniju, B6, D3 un K2! 

Nogurums, stress un imunitāte – izmēģini liposomālo magniju, B6, D3 un K2! 

Oktobrī Medicine.lv sadarbībā ar Acorus Balance aicina lasītājus izmēģināt Magnijs + B6 Liposomal Shots vai D3 + K2 Liposomal Shots. Piesakies testam un pārliecinies, kā šie produkti darbojas praksē! 

Coral Taurine – nervu sistēmas veselībai

Coral Taurine – nervu sistēmas veselībai

2025. gada septembrī redakcija sadarbībā ar starptautisko zīmolu Coral Club piedāvā izmēģināt Coral Taurine – uztura bagātinātāju, kam pamatā ir taurīns. Tas palīdz uzturēt nervu sistēmas veselību, enerģijas apmaiņu un sirds darbību pastāvīga stresa un pārslodzes apstākļos. 

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Cilmes šūnu banka: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Cilmes šūnu banka: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Uzmanību, topošās māmiņas! Jūsu lēmums par nabassaites asins cilmes šūnu saglabāšanu ir ļoti svarīgs gaidāmā bērniņa dzīvē! Uzziniet vairāk, lai izdarītu pārdomātu izvēli!

Nutricia medicīniskais papilduzturs – Nutridrink: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Nutricia medicīniskais papilduzturs – Nutridrink: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Lai atgūtu vai saglabātu muskuļu masu un muskuļu spēku, ir nepieciešamas olbaltumvielas. Ja ar ikdienas uzturu neizdodas uzņemt visu nepieciešamo olbaltumvielu daudzumu, tad veselības aprūpes speciālists var rekomendēt papildus lietot Nutridrink. Jānorāda, ka šobrīd medicīniskais papilduzturs tiek kompensēts ar ārsta nosūtījumu.