medicine.lv skaitļos

Lietotāji online290
Aktīvie uzņēmumi12816
Nozares raksti12182
Ekspertu atbildes21477
Imunitāte veidojas zarnu traktā jeb kāpēc probiotiķi nepieciešami ne tikai gremošanas uzlabošanai : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Imunitāte veidojas zarnu traktā jeb kāpēc probiotiķi nepieciešami ne tikai gremošanas uzlabošanai

Autors: Freepik.com

Vai zinājāt, ka vairāk nekā 70% mūsu imūnās sistēmas šūnu atrodas kuņģa-zarnu traktā? Zarnu mikrobioms ietekmē visas orgānu sistēmas, sākot no gremošanas līdz pat smadzeņu darbībai. Lai tas spētu normāli funkcionēt, nepieciešami gan probiotiķi jeb labās baktērijas, gan prebiotiķi jeb šķiedrvielas, kas ir labvēlīgo baktēriju barība. Raksta turpinājumā noskaidrojiet, kā rūpēties par savu labsajūtu, izvēloties atbilstošākos uztura bagātinātājus kuņģa-gremošanas trakta veselībai!

Kas ir probiotikas, un kāpēc tās nepieciešamas?

Cilvēka zarnu traktā dzīvo ap 2 kilogramiem mikrobu un līdz pat 4000 dažādu sugu mikroorganismu. Ja tiek izjaukts dabiskais zarnu mikrofloras līdzsvars un nelabvēlīgo baktēriju kļūst ievērojami vairāk, rodas ne tikai dažādas gremošanas trakta problēmas, bet arī pazeminās organisma aizsargspējas.

Par zarnu mikrofloras disbalansu var liecināt:

  • vēdera pūšanās;
  • bieža caureja vai tieši pretēji – regulāri aizcietējumi; 
  • smaguma sajūta pēc ēdienreizēm;
  • slikta dūša; 
  • sausa, niezoša āda; 
  • autoimūnas reakcijas; 
  • izteikts nogurums, miegainība; 
  • koncentrēšanās grūtības jeb “smadzeņu migla”.

Jāņem vērā, ka šie simptomi, īpaši vēdera uzpūšanās, caureja, apetītes zudums un slikta dūša, var liecināt arī par kādām nopietnām veselības problēmām, tāpēc jebkādu sūdzību gadījumā ieteicams savlaicīgi vērsties pie ārsta, lai noskaidrotu sliktās pašsajūtas cēloni un uzsāktu atbilstošu ārstēšanos.

Populārākie labvēlīgo baktēriju celmu veidi

Ir neskaitāmi daudz labvēlīgo baktēriju sugas, tāpēc svarīgi pievērst uzmanību arī tam, kādus preparātus izvēlamies pašsajūtas uzlabošanai, paturot prātā, ka ne visi probiotiku celmi iedarbojas vienādi. Izplatītākie labvēlīgo baktēriju celmu veidi ir:

  • lactobacillus jeb laktobaktērijas, piemēram, Lactobacillus rhamnosus GG un Lactobacillus acidophilus paredzētas gremošanas uzlabošanai un imūnsistēmas veicināšanai;  
  • bifidobacterium jeb bifidobaktērijas, piemēram, Bifidobacterium bifidum un Bifidobacterium longum novērš vēdera pūšanos, caureju, uzlabo zarnu mikrofloru;
  • saccharomyces boulardii jeb probiotiskais raugs ir rauga veida probiotika, ko ieteicams lietot caurejas gadījumā un īpaši pēc antibiotiku kursa.

Probiotiķi un to daudzums tiek izteikts CFU mērvienībā, kas norāda uz to, cik daudz labvēlīgo baktēriju satur konkrētais preparāts. Rekomendējamās diennakts devas pieaugušajiem var atšķirties atkarībā no simptomātikas, hroniskām slimībām un citiem faktoriem:

  • 5 līdz 10 miljardi CFU – ikdienas kuņģa-zarnu trakta mikrofloras līdzsvaram;
  • 10 līdz 50 miljardi CFU – pēc antibiotiku lietošanas vai gremošanas traucējumu novēršanai;
  • vairāk nekā 50 miljardi CFU – izteiktu kuņģa-zarnu trakta traucējumu novēršanai. 

Probiotiķu dabīgie avoti

Labvēlīgo baktēriju vairošanos varam veicināt, nodrošinot sabalansētu, veselīgu un pilnvērtīgu uzturu un ēdienkartē iekļaujot dažādus produktus, piemēram:

  • kefīru;
  • tīrkultūru;
  • bezpiedevu jogurtu; 
  • skābētus un fermentētus kāpostus (kimči); 
  • miso pastu. 

Probiotiķi un imunitāte

Autors: Freepik.com
Autors: Freepik.com

Daudzviet pasaulē veikto pētījumu rezultāti liecina, ka probiotiku saturošu preparātu lietošana var veicināt dabīgo imūno organisma reakciju. Veselīga zarnu mikrobiota spēlē izšķirošu lomu ne tikai barības vielu pārstrādē, bet arī imūnsistēmas darbībā, gan ierobežojot patogēno baktēriju vairošanos, gan mazinot hroniskus iekaisuma procesus organismā. Probiotiķi ir nepieciešami mūsu veselībai un labsajūtai, un preparātus pat ir vēlams lietot tieši rudens un ziemas mēnešos, kad imunitātei ir nepieciešams papildu atbalsts.  

Kā izvēlēties pareizos probiotiķus?

Piemērotākā preparāta izvēlēšanās var būt visai izaicinoša, ņemot vērā tik daudzveidīgo klāstu. Lai neapjuktu plašajā piedāvājumā un atrastu sev nepieciešamo, ieteicams vadīties pēc vairākiem faktoriem:

  • konkrētā baktēriju celma, kas parasti tiek norādīts uz produkta etiķetes. Ja nepieciešami probiotiķi gremošanas uzlabošanai, var izvēlēties laktobaktērijas, savukārt, ja mērķis ir novērst regulāru vēdera pūšanos, optimālāks risinājums ir bifidobaktērijas; 
  • dzīvotspējīgo baktēriju daudzuma – pievērsiet uzmanību CFU rādītājam, kas norāda uz labvēlīgo baktēriju daudzumu;
  • preparāta lietošanas mērķis – pārliecinieties, kādam mērķim uztura bagātinātājs ir vajadzīgs – imunitātes stiprināšanai, gremošanas uzlabošanai vai zarnu mikrofloras atjaunošanai pēc antibiotiku kursa. Ārsts vai farmaceits var palīdzēt pieņemt pareizo lēmumu.

Lai probiotikas sniegtu visus pozitīvos ieguvumus, svarīgi nodrošināt organismu ar pietiekamu šķiedrvielu daudzumu. Šķiedrvielas jeb prebiotikas veicina labvēlīgo baktēriju augšanu, gremošanas trakta veselību un regulāru vēdera izeju.

Populāri probiotiku preparāti

Uztura bagātinātāji pieejami dažādās formās – gan kapsulu, gan pastilu, košļājamo tablešu, pulvera un vēl citās, maksimāli atvieglojot to lietošanu. Populāra izvēle ir, piemēram, Linex preparāti, kas lielā daudzumā satur pienskābās baktērijas(gan Lactobacillus, gan Bifidobacterium celmi) zarnu mikrofloras atjaunošanai gan pēc antibiotiku lietošanas, gan vēdera vīrusa pārslimošanas. 

Vēl iecienīti ir LYL Biotic Drops pilieni, kas satur vērtīgo Lacticaseibacillus rhamnosus GG, Limosilactobacillus reuteri LRE02 un Bifidobacterium breve BR03™️baktēriju celmus. Pateicotie MicroBac mikrokapsulēšanas tehnoloģijai, tiek ievērojami uzlabota baktēriju izdzīvošanas spēja, pārvietojoties pa kuņģa-zarnu traktu. Tāpat arī Liveo, COMPLIFLORA un citi ražotāji piedāvā efektīvus un kvalitatīvus uztura bagātinātājus kā pieaugušajiem, tā arī bērniem un zīdaiņiem.

Probiotiķi var būtiski palīdzēt uzlabot zarnu mikrobiomu, īpaši tad, ja nav pietiekami daudzveidīgs uzturs. Nepieciešamos preparātus savai veselībai un labsajūtai iegādājieties Apotheka.lv internetaptiekā

 

ZĀĻU NEPAMATOTA LIETOŠANA IR KAITĪGA VESELĪBAI!

Bezrecepšu zāles. Pirms lietošanas uzmanīgi izlasiet lietošanas instrukciju vai atbilstošu informāciju uz iepakojuma! Par zāļu lietošanu konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu.

Uztura bagātinātājs.

UZTURA BAGĀTINĀTĀJS NEAIZSTĀJ PILNVĒRTĪGU UN SABALANSĒTU UZTURU!

 

 

 

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai 

LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai 

Cilvēka zarnu trakts ir sarežģīta ekosistēma, kurā mīt plašs klāsts mikroorganismu. Starp tiem īpašu lomu spēlē labās baktērijas – tās ne tikai iesaistās gremošanas procesos, bet arī piedalās imūnsistēmas veidošanā un atbalsta visa organisma labsajūtu.

Aktuālie piedāvājumi

Slēptās ādas slāpes: kā atgūt maigumu un mitrināšanu 

Slēptās ādas slāpes: kā atgūt maigumu un mitrināšanu 

Ja vēlaties atgūt ādas mitrumu, maigumu un starojumu, sāciet ar vienkāršiem, bet efektīviem soļiem. Šajā rakstā pastāstīsim, kādi paradumi un kosmētikas līdzekļi palīdz atjaunot ūdens balansu un pasargāt ādu no pirmajām novecošanās pazīmēm. 

Ājurvēdas ieteikumi ziemeļzemju iedzīvotājiem 

Ājurvēdas ieteikumi ziemeļzemju iedzīvotājiem 

Saskaņā ar Ājurvēdu viss sastāv no pieciem pamatelementiem: ētera, gaisa, ūdens, uguns un zemes. Katrā cilvēkā dominē viens vai divi pamatelementi, kuri nosaka cilvēka došu jeb konstitūciju.

Funkcionālas kustības – tavai labsajūtai

Funkcionālas kustības – tavai labsajūtai

Vai esi aizdomājies, kādēļ reizēm mugura sāp pēc iepirkumu maisu nešanas, kādēļ celšanās no gultas šķiet sarežģīta, vai kādēļ pēc mājas uzkopšanas jūties iztukšots un sāp muskuļi vai locītavas? Pat ja ikdienā esi aktīvs sportotājs un cītīgi veic desmit tūkstoš soļu… Iespējams, ka tev ir jādodas uz treniņiem, kas attīsta funkcionālas kustības!

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Coral Taurine – nervu sistēmas veselībai

Coral Taurine – nervu sistēmas veselībai

2025. gada septembrī redakcija sadarbībā ar starptautisko zīmolu Coral Club piedāvā izmēģināt Coral Taurine – uztura bagātinātāju, kam pamatā ir taurīns. Tas palīdz uzturēt nervu sistēmas veselību, enerģijas apmaiņu un sirds darbību pastāvīga stresa un pārslodzes apstākļos. 

Riņķa ziede – dabas līdzeklis ādas kopšanai, dziedēšanai un veselības stiprināšanai

Riņķa ziede – dabas līdzeklis ādas kopšanai, dziedēšanai un veselības stiprināšanai

Katrā mājas aptieciņā jābūt šai ziedei, kas nosaukta tās radītāja Edgara Riņķa vārdā. Tās sastāvā ir tikai dabiskas, Latvijā iegūtas izejvielas, kas apvienotas padara ziedi par vērtīgu dabisku līdzekli dažādu ādas un veselības problēmu ārstēšanai.

Testa rezultāti: Kas ir SEIDIFERTY?

Testa rezultāti: Kas ir SEIDIFERTY?

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar SIA Green Pharma piedāvāja testēt SEIDIFERTY – uztura bagātinātāju vīriešiem, kas veicina normālu auglību, reprodukciju un spermatoģenēzi.  

Tonējošā un dabiska iedeguma eļļa sejai un ķermenim

Tonējošā un dabiska iedeguma eļļa sejai un ķermenim

Septembrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Eirobaltik" zīmolu "MARUSHA Nord Ecosmetic" piedāvā testēt tonējošu un dabiska iedeguma eļļu sejai un ķermenim ar burkānu un smiltsērkšķu eļļām.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Dr. Inta Dinsberga un Dr. Dina Aldiņa: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Dr. Inta Dinsberga un Dr. Dina Aldiņa: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Slodzes jeb stresa urīna nesaturēšana un maksts atslābums – kāpēc veidojas šīs problēmas, un kā tās atrisināt? Dinsbergas klīnikas vadītāja Dr. Inta Dinsberga un Dr. Dina Aldiņa atbild uz šiem jautājumiem.

Siguldas Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Siguldas Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Desmit gadu laikā Siguldas Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs kļuvis par vietu, kur modernākās tehnoloģijas satiekas ar cilvēcīgu rūpi par pacientu. Šeit pieejama CyberKnife® M6 sistēma – mūsdienu tehnoloģiju robots audzēju ārstēšanai.