Iemesli, kāpēc ir būtiski uzņemt pietiekami daudz cinka

20.02.2015
Iemesli, kāpēc ir būtiski uzņemt pietiekami daudz cinka
Foto: Angelo Gonzalez / flickr.com

Cinks ir viens no būtiskākajiem un cilvēka ķermenim nepieciešamākajiem mikroelementiem. Tas atrodams visās ķermeņa šūnās un pilda vairākas būtiskas funkcijas, taču organisms pats to saražot nespēj.

Tā kā cinkam ir atvēlēta nozīmīga loma organisma funkcionēšanas nodrošināšanā, tā trūkums var izraisīt dažādas nopietnas saslimšanas – ādas slimības, izmaiņas kaulu masā, straujāku novecošanu, lēnāku brūču dzīšanu un citas.

Cinku pilnvērtīgā daudzumā iespējams uzņemt ar uzturu – gaļu, aknām, vēžveidīgajiem, auzu pārslām, lēcām, zemesriekstiem un citiem produktiem.

Uzturi pietiekamu cinka daudzumu ķermenī un nodrošini tā pilnvērtīgu funkcionēšanu.

Cinka deficīts saistāms ar dažādām mentālām saslimšanām

Pētījumi apliecina, ka cinka trūkums nereti saistīts ar dažādām garīga rakstura problēmām – autismu, šizofrēniju, uzmanības deficīta sindromu, alkoholismu, depresiju un spriedzi. Šādu saslimšanu gadījumos cinks bijis nozīmīgs palīgs tradicionālajai un alternatīvajai medicīnai.

Cinks uzlabo gremošanu

Cilvēki, kuru organismā cinks nav pietiekamā daudzumā, nereti cieš no gremošanas traucējumiem, īpaši, uzņemot olbaltumvielas. Cinks ir nepieciešams pietiekami spēcīgu kuņģa skābju izstrādei. Ja šīs skābes nespēj pilnvērtīgi piedalīties pārtikas sagremošanas procesā, organisms nespēj uzsūkt tam nepieciešamās barības vielas.

Cinka trūkums ievērojami vājina imūnsistēmu

Cilvēkiem, kas cieš no regulārām saaukstēšanās slimībām, aukstumpumpām un infekcijām, īpaši nepieciešams uzņemt cinku.

Cinks uzlabo ādas stāvokli

Ja tevi nomoka ekzēma, akne vai psoriāze, tev visticamāk trūkst cinka. Tas ir viens no svarīgākajiem elementiem starojošai un veselai ādai.

Cinks nepieciešams atmiņas darbībai

Ja cinka līmenis organismā ir optimāls, ievērojami palielinās īstermiņa atmiņa, savukārt cinka trūkums rada grūtības atcerēties vārdus, sejas un citas detaļas.

Cinks uzlabo seksuālo veselību

Vīriešu impotence mēdz būt saistīta ar cinka trūkumu organismā.

Cinks nodrošina citu vitamīnu darbību

Tas palīdz nodrošināt E vitamīna līmeni asinīs un palīdz uzsūkties A vitamīnam.

Zems cinka līmenis saistīts ar matu izkrišanu

Cinka trūkums tāpat vājina nagus – tie kļūst plāni, šķeļas un uz to virsmas rodas balti punktiņi.

Cinks aktivizē garšas un smaržas receptorus

Cinkspalīdz zaudēt svaru

 


 

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Sauļošanās: par un pret

Sauļošanās: par un pret

Ar saulaino dienu iestāšanos jautājums par sauļošanās labumu vai kaitīgumu atkal kļūst aktuāls. Līdz šim speciālisti un zinātnieki nav vienojušies, vai tomēr sauļoties vai nē, un katram no tiem ir savi argumenti.

Aktuālie piedāvājumi

Upesleju internātpamatskolā–rehabilitācijas centrā uzņem izglītojamos no visas Latvijas

Upesleju internātpamatskolā–rehabilitācijas centrā uzņem izglītojamos no visas Latvijas

2018./2019. mācību gadā aicinām pieteikties izglītojamos Upesleju internātpamatskolā–rehabilitācijas centrā licencētās speciālās pamatizglītības programmās – izglītojamajiem ar somatiskām saslimšanām, ar mācīšanās traucējumiem, ar fiziskās attīstības traucējumiem, ar garīgās attīstības traucējumiem; speciālās pirmsskolas izglītības programmā izglītojamajiem ar jauktiem attīstības traucējumiem, kā arī pamatizglītības programmā.

"Levenhuk Baltic" palielināmie stikli un digitālās lupas profesionālai un mājas lietošanai

"Levenhuk Baltic" palielināmie stikli un digitālās lupas profesionālai un mājas lietošanai

Plašajā optisko instrumentu klāstā palielināmie stikli un lupas ieņem īpašu vietu. Tās ir domātas ne tikai cilvēkiem ar redzes traucējumiem, bet arī ir neaizstājams darba instruments daudzās profesionālajās jomās. Ar tā palīdzību darbu iespējams paveikt ar vislielāko precizitāti un iegūt maksimāli augstus rezultātus.

Video

Veselīgs uzturs menopauzes laikā: Skaidro eksperte

Veselīgs uzturs menopauzes laikā: Skaidro eksperte

Sievietes veselību menopauzē ietekmē ne tikai izmaiņas hormonālajā sistēmā, bet arī dzīvesveids un uzturs. Dietoloģe aicina sievietes mainīt sliktos paradumus un stāsta par ieteicamo uzturu menopauzes laikā, lai saglabātu dzīves kvalitāti un izvairītos no saslimšanas ar sirds asinsvadu slimībām, osteoporozes un aptaukošanās.

Produktu testi

Oshadhi tējas koka ēteriskā eļļa

Oshadhi tējas koka ēteriskā eļļa

Maijā medicine.lv sadarbībā ar SIA "Bernadeta" piedāvā testēt Oshadhi tējas koka ēterisko eļļu.

Testa rezultāti: Gold-Vit D3 Junior mutē šķīstoši pulveri

Testa rezultāti: Gold-Vit D3 Junior mutē šķīstoši pulveri

Martā medicine.lv sadarbībā ar vitamini.lv piedāvā testēt jaunākās paaudzes D vitamīnu bērniem un pusaudžiem - Gold-Vit D3 Junior.

Dzintars FUTURE FORMULA SOS kāju balzams un balzāms kāju pēdām

Dzintars FUTURE FORMULA SOS kāju balzams un balzāms kāju pēdām

Maijā medicine.lv sadarbībā ar AS "Dzintars" piedāvā testēt divu produktu komplektu - FUTURE FORMULA SOS kāju balzamu un mīkstinošu balzāmu kāju pēdām.

Uzņēmējs runā

Zobu tehniskā laboratorija. SIA "Dentālā studija"

zobu_implanti_10

Zobu implanti ir skrūves no titāna sakausējuma, ko izmanto zaudētā zoba saknes aizvietošanai, ieskrūvējot to žokļa kaulā. Titāns tiek izmantots tāpēc, ka tas ir vienīgais biosaderīgais materiāls – organisma atgrūšanas gadījumi ir ļoti reti – kurš turklāt ir arī ļoti izturīgs.