Iemesli, kāpēc ir būtiski uzņemt pietiekami daudz cinka

Foto: Angelo Gonzalez / flickr.com

Cinks ir viens no būtiskākajiem un cilvēka ķermenim nepieciešamākajiem mikroelementiem. Tas atrodams visās ķermeņa šūnās un pilda vairākas būtiskas funkcijas, taču organisms pats to saražot nespēj.

Tā kā cinkam ir atvēlēta nozīmīga loma organisma funkcionēšanas nodrošināšanā, tā trūkums var izraisīt dažādas nopietnas saslimšanas – ādas slimības, izmaiņas kaulu masā, straujāku novecošanu, lēnāku brūču dzīšanu un citas.

Cinku pilnvērtīgā daudzumā iespējams uzņemt ar uzturu – gaļu, aknām, vēžveidīgajiem, auzu pārslām, lēcām, zemesriekstiem un citiem produktiem.

Uzturi pietiekamu cinka daudzumu ķermenī un nodrošini tā pilnvērtīgu funkcionēšanu.

Cinka deficīts saistāms ar dažādām mentālām saslimšanām

Pētījumi apliecina, ka cinka trūkums nereti saistīts ar dažādām garīga rakstura problēmām – autismu, šizofrēniju, uzmanības deficīta sindromu, alkoholismu, depresiju un spriedzi. Šādu saslimšanu gadījumos cinks bijis nozīmīgs palīgs tradicionālajai un alternatīvajai medicīnai.

Cinks uzlabo gremošanu

Cilvēki, kuru organismā cinks nav pietiekamā daudzumā, nereti cieš no gremošanas traucējumiem, īpaši, uzņemot olbaltumvielas. Cinks ir nepieciešams pietiekami spēcīgu kuņģa skābju izstrādei. Ja šīs skābes nespēj pilnvērtīgi piedalīties pārtikas sagremošanas procesā, organisms nespēj uzsūkt tam nepieciešamās barības vielas.

Cinka trūkums ievērojami vājina imūnsistēmu

Cilvēkiem, kas cieš no regulārām saaukstēšanās slimībām, aukstumpumpām un infekcijām, īpaši nepieciešams uzņemt cinku.

Cinks uzlabo ādas stāvokli

Ja tevi nomoka ekzēma, akne vai psoriāze, tev visticamāk trūkst cinka. Tas ir viens no svarīgākajiem elementiem starojošai un veselai ādai.

Cinks nepieciešams atmiņas darbībai

Ja cinka līmenis organismā ir optimāls, ievērojami palielinās īstermiņa atmiņa, savukārt cinka trūkums rada grūtības atcerēties vārdus, sejas un citas detaļas.

Cinks uzlabo seksuālo veselību

Vīriešu impotence mēdz būt saistīta ar cinka trūkumu organismā.

Cinks nodrošina citu vitamīnu darbību

Tas palīdz nodrošināt E vitamīna līmeni asinīs un palīdz uzsūkties A vitamīnam.

Zems cinka līmenis saistīts ar matu izkrišanu

Cinka trūkums tāpat vājina nagus – tie kļūst plāni, šķeļas un uz to virsmas rodas balti punktiņi.

Cinks aktivizē garšas un smaržas receptorus

Cinkspalīdz zaudēt svaru

Komentāri

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Kas ir varikoze, un kāpēc tās ārstēšana ir būtiska?

Varikoze ir apakšējo ekstremitāšu slimība, kas var skart cilvēkus jebkurā vecumā. Lauma Medical sortimentā ir dažādu modeļu kompresijas izstrādājumi, un tos noteikti var izmantot varikozes gadījumā. Kompresijas izstrādājumi palīdz uzlabot asins plūsmu un samazināt diskomfortu, kas saistīts ar šo slimību. Uzzināsim vairāk!

Aktuālie piedāvājumi

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu

Gremošanas enzīmi un A un D vitamīni ir svarīgi palīgi cilvēka organismam. Tie ir iesaistīti pārtikas sadalīšanā, barības vielu asimilācijā un kuņģa-zarnu trakta veselības uzturēšanā. Ja pēc ēšanas bieži rodas smaguma sajūta, vēdera uzpūšanās vai citas gremošanas problēmas, iespējams, ka organismā trūkst šo komponentu.

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel ir ķermeņa neirokosmētiskā līnija, kas satur aktīvās sastāvdaļas un radīta, izmantojot progresīvas modernās biotehnoloģijas. Līnijas aktīvās sastāvdaļas veicina ādas tonizēšanu, piedalās šūnu antioksidantu mehānismā, palīdz atbrīvoties no celulīta un “pāraudzina” adipocītu vielmaiņu.

Aicinājums piedalīties pētījumā par sieviešu veselības pratību

Lai izprastu, cik liela nozīme bijusi veselības mācības apguvei izglītības iestādēs un kā tā ietekmē sieviešu veselības pratību reproduktīvā vecumā, tiek veikts medicīnas pētījums, kura ietvaros tiek aicinātas piedalīties sievietes reproduktīvā vecumā. Uzzināsim vairāk!

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.