Grupu nodarbības cilvēkiem kuri vēlas mainīt ēšanas paradumus
Vai tu sajūti savu izsalkumu? Kā un kad tu to sajūti? Un ko tu dari – paēd uzreiz vai atliec cik ilgi vien vari (bet izsalkums tikmēr pieaug..)? Vai vienmēr zini, ko tu vēlies ēst vai arī ēd to, kas ir pa rokai, vai to ko "vajag ēst"? Varbūt tu vispār nesajūti izsalkumu? Vai arī jūties izsalkusi visu laiku un tev grūti sajust sātu?
Un kā ir tavā dzīvē? Vai zini, ko tu patiešām vēlies un kas tev "garšo"? Vai savas vajadzības apmierini uzreiz vai atliec līdz pēdējam? Tev bieži vien kaut kā pietrūkst un reti sajūti gandarījumu (sāta sajūtu)?
Varbūt tu ēd steigā, nesakošļājot un neizgaršojot ēdienu? Vai gadījumā arī tavi kontakti ar draugiem nav steidzīgi un virspusēji, un beigās jūties izsmelta? Vai māki baudīt dzīvi nesteidzīgi – "izgaršojot" katru tās kumosu?
Mūsu ēšanas paradumi un attieksme pret ēdienu ir daudz vairāk saistīti ar citām mūsu dzīves norisēm nekā domājam.
Pētot un apzinoties savus ēšanas paradumus un izstrādājot personisku attieksmi pret ēdienu, varam ne tikai atbrīvoties no liekā svara un ēst veselīgāk, bet arī paskatīties uz savu dzīvi un paradumiem no cita skatu punkta.
Ja šīs tēmas un atziņas jūs uzrunā un liekas interesantas – aicinām pievienoties grupai.
Grupa cilvēkiem, kuri vēlas mainīt ēšanas paradumus un izstrādāt personisku attieksmi pret ēdienu
Reizēm klātbūtne, pieņemšana un atbalsts ir viss, kas nepieciešams, lai kaut kas dzīvē mainītos.
Grupā kopīgiem spēkiem pastrādāsim ar motivāciju un mērķiem, ar sevis un esošo ēšanas paradumu pieņemšanu. Kopā meklēsim sev piemērota veselīga dzīvesveida variantus un mācīsimies vērot savus ēšanas paradumus, uzticēties savām sajūtām un apkārtējiem.
- Tā ir neliela (5-8 dalībnieki) un slēgta grupa – nodarbības notiek 1 reizi nedēļā 2 stundas, un cikls ietver 15 tematiskas un terapeitiskas nodarbības 3,5 mēnešu garumā. Grupu vada Dace Mūsiņa, sertificēta geštaltterapeite.
- Nodarbībās Jums ir iespēja drošā un atbalstošā vidē bez vērtējuma un nosodījuma runāt par sev svarīgām (arī sāpīgām) tēmām – tas vien jau palīdz pieņemt sevi un virzīties tālāk.
- Grupa nav balstīta ne uz vienu konkrētu diētu vai svara samazināšanas metodi – tādēļ nodarbībās varēsiet dalīties ar dažādiem viedokļiem, un šajā daudzveidībā atrast sev piemēroto motivāciju un arī veidu savu mērķu sasniegšanai.
- Grupas nodarbības palīdzēs Jums apzināties - kā un kāpēc mēs ēdam; kā ēšanas paradumi ir saistīti ar emocijām un citām norisēm mūsu dzīvē; kas tieši mums traucē mainīt vai uzturēt konkrētus ēšanas paradumus.
Aicinām pievienoties kārtējai grupai, kura sāksies š.g. oktobrī.
Uzaicinām Jūs uz grupas ievada nodarbību š.g. 19. oktobrī plkst. 19.00 !
Lūdzam iepriekš pieteikties:
Weyergans High Care centrā, Antonijas ielā 10, tālr. 67331198
Sīkāka informācija:
Dace Mūsiņa, geštaltterapeite, mob. tālr. 29122170
Mājaslapā: www.weyergans-hcc.lv
Uz tikšanos prezentācijā un grupas nodarbībās!
Jūsu Weyergans High Care centrs
