Lai arī vasara ir priekam – piknikam, festivāliem un laivu braucieniem –, kāda skramba, galvassāpes vai kodums gadās biežāk, nekā gribētos. “Mēness aptiekas” farmaceite Ieva Virza atgādina: nelielas sadzīves traumas var novērst pašu spēkiem, ja līdzi ir aptieciņa. Taču nopietnu simptomu gadījumā jādodas pie ārsta!

Kā kopt brūci?

Virspusējas brūces jeb nobrāzumi var gadīties, pakrītot uz cietas, raupjas vai nelīdzenas virsmas. Farmaceite iesaka nobrāzumu apstrādāt ar kādu brūču apstrādes vai skalošanas līdzekli, kas nav kairinošs un veicina brūču sadzīšanu. Tas jāturpina vairākas dienas. Ja brūce nekļūst sarkana un no tās nav izdalījumu, lieto ziedes vai gelus, kas veicina ādas reģenerāciju, piemēram, dekspantenolu vai hialuronskābi saturošu līdzekli.

Ja ir asiņošana un tā nepāriet 15 minūtēs, iespējams, brūce ir dziļa un tā jāšuj. Brūcē iekļūstot zemei, netīrumiem, dubļiem, pastāv infekcijas – stinguma krampju – risks. Ja nav zināms, kad saņemta vakcinācija vai revakcinācija pret stinguma krampjiem, jādodas uz traumpunktu, pie dežūrārsta vai ģimenes ārsta un vakcīna jāsaņem.

Kā izvairīties no tulznām?

Tulznas var radīt diskomfortu ikvienam – tās var rasties, daudz pārvietojoties, ja apavi ir jauni vai nav ideāli ērti, bet dažkārt liela slodze ir pārbaudījums pat labi ienēsātām kurpēm. Ja ir daudz jādejo, jāsporto vai jāstaigā, apavos vēlams ievilkt zeķes vai pēdiņas. Tulznu profilaksei var uzlīmēt plāksterus vietās, kur, visticamāk, apavi var noberzt. Farmaceite iesaka izvēlēties plāksteri rullītī, uz tekstila bāzes – to var nogriezt tik, cik nepieciešams, uzlīmēt vairākās kārtās. Tulznas ādu nedrīkst nogriezt – atklāsies jēla ādas virsma, bojātā vieta ilgi dzīs (īpaši, ja tulzna ir pēdas apakšā), pastāv infekcijas iekļūšanas risks. Ja nepareizas kopšanas rezultātā tajā ir iekļuvusi infekcija un radies strutojošs iekaisums, jādodas pie ārsta. Piemēram, silikona plāksteri, kas nodrošina amortizāciju, palīdz saglabāt optimālu mitruma daudzumu bojātajam ādas apvidum, kas veicina ādas pašaizsardzību un reģenerāciju. Šādus plāksterus var atstāt uz vairākām dienām.

Kā mazināt sastiepuma sāpes?

Autors: Shutterstock.com

Saišu sastiepumi visbiežāk rodas kājās, neuzmanīgi lecot, dejojot, skrienot. Farmaceite atgādina, ka pirmās palīdzības pamatā ir aukstums un pretsāpju terapija. Būtiski ir nenoslogot sastiepto roku vai kāju, paturēt to paceltu, lai neveidojas pietūkums. Traumēto locītavu vajadzētu apsiet ar elastīgo saiti vai uzlikt ortozi. Traumētajai vietai uz 20–30 minūtēm var uzlikt aukstuma aplikāciju, piemēram, speciālu gela maisiņu no saldētavas (ja iespējams) vai uzpūst kādu atvēsinošu, mentolu saturošu aerosolu. Sastiepuma sāpes var mazināt, uz sāpošās vietas uzklājot, piemēram, ibuprofēnu, diklofenaku saturošu līdzekli. Ja locītava nedabiski deformējusies, izvirzījusies uz āru, noteikti jādodas vai jāsazinās ar ārstu.

Kā palīdzēt pārkarsušajam?

Farmaceite vērš uzmanību: raksturīgākie pārkaršanas simptomi ir slikta dūša, vemšana, galvassāpes, reibonis, paātrināta sirdsdarbība, nespēks, arī miegainība, smagākos gadījumos – temperatūras paaugstināšanās vairāk par 40 grādiem, apziņas traucējumi vai pat samaņas zudums. Pārkarsušais cilvēks jāapsēdina vai jāapgulda vēsā, ēnainā vietā. Var uzlikt aukstas kompreses uz pieres, krūtīm, padusēs. Pārkarsušajam būtiski ir uzņemt pietiekami daudz ūdens. Pieaugušam cilvēkam jāizdzer 2–2,5 litri ūdens dienā. Pārkarsušā dzirdināšanai ir piemērots vēss ūdens, ideālā gadījumā – minerālūdens, jo svīstot tiek zaudēti sāļi. Ja pēc pārkaršanas ir krampji un apziņas traucējumi, nekavējoties jāizsauc mediķi.

Ja apdegums no saules vai uguns

Iespējami divu veidu saules apdegumi: kad āda ir apdegusi, sarkana, tomēr pašsajūta ir laba, un kad ādas apdegumam pievienojies vispārējs vājums. Ja kopumā pašsajūta ir laba, nepieciešams krēms vai losjons kairinātās ādas nomierināšanai. Dažkārt var noderēt antihistamīna līdzekļi, kas mazina ādas reakciju un tūsku. Farmaceite aicina noteikti doties pie ārsta, ja gūti smagi saules apdegumi, ir nespēks, drudzis, slikta dūša, līdztekus – drebuļi vai spēcīga karstuma sajūta.

Savukārt, ja apdegums gūts no uguns un ir virspusējs, uz šāda apdeguma nedrīkst aplicēt eļļu, sviestu vai krējumu! Vispirms apdegumu skalo ar vēsu, tīru, ideālā gadījumā – tekošu ūdeni, tad – uzliek sterilu pārsēju vai speciālo apdegumiem piemēroto plāksteri. Apdegumu var apstrādāt ar antiseptiskas iedarbības līdzekli, dekspantenolu saturošām putām, krēmu vai ziedi, lai apdegums ātrāk dzītu un šūnas straujāk atjaunotos. Ja apdeguma vieta sāp, var lietot kādu bezrecepšu nesteroīdo pretiekaisuma līdzekli. Ieteicams būtu lietot ādu atjaunojošus krēmus un ziedes, kas mazinās iespēju veidoties paliekošām rētām un pigmenta laukumiem. Ja skarti dziļāki ādas slāņi, nekavējoties jādodas uz stacionāru!

Gremošanas traucējumu mazināšana

Autors: Shutterstock.com

Brīvdabas pasākumu laikā jāpievērš pastiprināta uzmanība pārtikas kvalitātei, jo daudzi produkti, nonākot uzglabāšanai nepiemērotā temperatūrā, sāk bojāties. Tāpat gremošanas traucējumus var radīt neierasts ēšanas režīms un pārtika. Saindēšanās gadījumā var lietot aktivēto ogli (1 tablete uz 10 kg svara) vai tās koncentrēto versiju. Ja ir viegla caureja, ieteicams lietot baltos mālus saturošus līdzekļus. Infekciju izraisītu gremošanas traucējumu gadījumā būtiski neaizmirst lietot šķidrumu, taču tas jādara pakāpeniski, maziem malciņiem. Ēdienreizes laikā, lai veicinātu gremošanu, ieteicams lietot fermentus saturošus medikamentus. Farmaceite uzsver, ka ārsta palīdzība noteikti ir vēlama, ja vemšana, caureja, augsta temperatūra ilgst vairāk par četrām dienām, vai vērojami atūdeņošanās simptomi.

Kā mazināt odu vai bišu dzēlienu sekas?

Vasarai raksturīga problēma, īpaši apmeklējot pasākumus, kas notiek vakarā, ieilgst nakts stundās, ir kukaiņu kodumi. Pret ādas niezi var uzlikt vēsu kompresi, atvēsināt ar ledus gabaliņu. Alerģiskiem cilvēkiem, iespējams, nepieciešams alerģiju mazinošas zāles tablešu, gelu vai krēmu veidā. Ja kodumi ir galvas vai kakla rajonā, ir elpas trūkums, smakšanas sajūta, jāvēršas pie ārsta. Šāda reakcija nav raksturīga odu dzēlieniem, jo odi neizdala indi, bet gan lapsenēm un bitēm.

Palīdzība balss aizsmakumam

Līdzi jušanas priekā – dziedot, skaļi kliedzot, daudziem nereti sanāk stipri pārslogot balsi. Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā saglabāt savas balss veselību, ir dzert pietiekami daudz ūdeni. Farmaceite iesaka ierobežot tādu dzērienu uzņemšanu kā alkohols, kofeīnu saturošie dzērieni, gāzētie dzērieni, jo tie mēdz dehidratēt organismu jeb samazināt ūdens daudzumu gļotu slānī, kas ieskauj mūsu balss saites un dažreiz var pat palielināt aizsmakumu. Stipra balss aizsmakuma gadījumā, iespēju robežās balss saitēm būtu jāpiešķir brīvdiena.

Atjaunot balss skanīgumu var palīdzēt speciāli līdzekļi. Farmaceite norāda, ka lietderīgas būs sūkājamās konfektes vai pastilas, kas mitrina un palīdz mazināt balss aizsmakumu. Ieteicami ir līdzekļi, kas satur hialuronskābi, kā arī kakla aerosoli, kuru sastāvā ir augu eļļas. Tās atvieglo kakla gļotādas kairinājumu un uztur to mitru un elastīgu, mazinot aizsmakušās balss radīto diskomfortu. Ja balss aizsmakums ir ilgāk nekā trīs dienas, ir pilnīgs balss zudums (ilgāk par dažām dienām), noteikti jādodas pie ārsta.

Vasaras ballīšu aptieciņā noderēs:

• Dezinfekcijas šķidrums;
• Dažādu veidu un izmēru plāksteri (arī gela vai silikona);
• Brūču ziedes, geli, krēmi, pulveri ātrākai dzīšanai;
• Brūču skalošanas līdzeklis;
• Sterils pārsējs vai brūci savelkoši plāksteri;
• Elastīgā saite;
• Atvēsinošs, mentolu saturošs aerosols;
• Sāpes mazinošas ziedes;
• Aukstuma kompreses;
• Līdzeklis pret alerģisku reakciju – perorāli lietojams līdzeklis (satur loratadīnu, kvifenidīna hidrohlorīdu, klemastīnu u.c.);
• Pretiedeguma līdzekļi (pieaugušajiem – SPF 30, bērniem – SPF 50);
• Alveju saturošu losjoni pēc sauļošanās;
• Dekspantenolu saturošas putas, krēms, aerosols vai ziede;
• Pretcaurejas līdzeklis, gremošanas fermentu kapsulas;
• Bezrecepšu pretsāpju zāles;
• Repelenti – aerosoli, spreji, aproces, uzlīmes (kukaiņu atbaidīšanai);
• Gels odu kodumu vietām;
• Dzeramais ūdens, minerālūdens.