medicine.lv skaitļos

Lietotāji online241
Aktīvie uzņēmumi12487
Nozares raksti4461
Ekspertu atbildes20467
Fitness Joga stresa profilaksei : medicine.lv - Latvijas veselības portāls

Fitness Joga stresa profilaksei

http://www.thehundred.lv/

Vārds "Joga" cēlies no sanskrita vārda saknes "Judž", kas nozīmē savienot, saistīt, harmonēt. Savukārt Rigvēdā un citos senos vēdiskos darbos vārds "Joga" nozīmē sasniegt nesasniegto, kontrolēšanu, iegūšanu, savienošanu u.tml. Tātad  joga ir metožu sakopojums, kas veicina mērķtiecīgas personības veidošanos. Harmonisku cilvēka triju sākumu savienību: fizisko, saprātīgi-emocionālo (psihisko) un dvēselisko.

Filozofs – materiālists D. Catapaghjaja uzskata, ka mūsdienās joga nav uzskatāma tikai kā sastingusi dogma vai tikai kā filozofiskā teorija, tieši pretēji, joga ir metode ar tās noteiktu praktisku pielietošanu dzīvē, kas attīsta cilvēka spēkus, disciplinē domāšanu, pašsavaldīšanos, koncentrēšanos un tādā veidā palielina dzīvības spēkus vispār.

Joga tiek praktizēta jau kopš gadu tūkstošiem, bet tagad tā piedzīvo jaunu uzplaukumu, jo mūsdienu dzīves trakulīgajā tempā daudzi ļaudis ir pakļauti nepārtrauktam, neatslābstošam stresam. Ar laiku stress var izpausties kā fiziska slimība vai garīgs sabrukums. Patanjali, kas aprakstīja jogu pirms vairāk nekā 2000 gadiem, nosauca to par "prāta zinātni". Joga papildina medicīnisko tehnoloģiju ar netradicionālām ārstēšanas metodēm, kas īpaši pievērš uzmanību prāta, gara un arī ķermeņa fiziskajām problēmām. Tā drīzāk ir inteliģentu, prasmīgu paņēmienu kopums prāta kontrolei, nevis brutāla un mehāniska iejaukšanās. Visi jogas aspekti līdzdarbojas šī mērķa sasniegšanai; joga attīsta cilvēka spēju nemainīgi saglabāt iekšēju mieru jebkurā situācijā, tādējādi stiprinot fizisko un garīgo veselību.

Jogas vingrojumi labvēlīgi ietekmē fizisko attīstību, vispusīgi attīsta organismu. Ar jogas fiziskajiem, elpošanas un koncentrēšanās vingrojumiem var panākt ne tikai sava ķermeņa pilnveidošanu, bet arī veikt kvalitatīvas izmaiņas organismā. Ir daudz jogas treniņu veidu, tomēr rietumniekam vispiemērotākā ir forma, kas par sākuma punktu izvēlas fizisko ķermeni un visu sāk no nulles. Tā ir hatha joga, kas sastāv no mērķtiecīgi izvēlētiem fiziskiem vingrinājumiem, kas padara ķermeni par apzinātu un paklausīgu instrumentu un palīdz sasniegt miesisku, garīgu un emocionālu līdzsvaru.

Fitness joga- tā jogu filozofiskās sistēmas daļa, kurā stāstīts par cilvēka fizisko pusi.. Tās priekšmets ir rūpes par fizisko ķermeni, par tā labklāību, veselību un stiprumu, kā arī visu to, kas sekmē cilvēka dabīgu un normālu veselības stāvokli.

Pati svarīgākā jogu fizisko nodarbību īpašība ir muskuļu fizisko vingrojumu, atbrīvošanās un elpošanas vingrojumu savstarpēja atbilstība. Šajā sistēmā uzmanība tiek pievērsta tam, ka fizisko attīstību nosaka ne tikai ar muskuļu treniņu, bet ar visu orgānu sistēmu treniņu. Šo elementu saderību patiesībā diktē fizioloģiskās vajadzības un vērā tiek ņemta cilvēka daba kā pašorganizējoša sistēma. Ar speciāliem elpošanas vingrojumiem, muskuļu atbrīvošanu, statisko un dinamisko vingrojumu attiecībām jogas vingrošanas sistēmā, nesaraujama šo elementu vienotība apstiprina metodes pārdomātību.

Joga vienmēr lielu uzmanību velta mugurkaulam, jo tas ir galvaskausa un krūškurvja balsts, kā arī nodrošina muguras smadzeņu un muguras smadzeņu nervu saknīšu aizsardzību. Jogas sistēmas vingrojumi galvenokārt paredzēti, lai sekmētu pareizu mugurkaula liekumu veidošanu un saglabāšanu, un palielinātu tā kustīgumu, izmantojot mugurkaula priekšējās un mugurējās gareniskās saites stiepšanu. Pie labas stājas un līdzsvara saites ilgi saglabā savu darbību. Pretējā gadījumā cilvēks jūt diskomfortu, sāpes u.tml. Nepareiza stāja var pastiprināt mugurkaula deformācijas.

Pastāvīga uzmanība mugurkaulam, locītavām un locekļiem rada manieri turēties taisni un saglabāt lokanību. Regulāri izpildot šos vingrojumus, tiek izstrādāta stalta un gracioza stāja. Vingrojumi māca turēt sevi tā, ka katram orgānam ir "brīva darbības" vieta un katra ķermeņa daļa atrod sev pareizu stāvokli un līdzsvaru. Ķermenis pakāpeniski iegūst patīkamu vieglumu, prāts kļūst skaidrāks un dienas sasprindzinājums izzūd.

Ja Jūs ieinteresējušies par Fitness Jogu, kā veselu dzīvesveidu, lūdzu, zvaniet pa tālr. 7242030, mob. 28815759, 29539097, vai rakstiet uz e-pastu: thehundred@mail.ru

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Flebologi oktobrī aicina pedagogus

Flebologi oktobrī aicina pedagogus

Dr. Mauriņa Vēnu klīnikas vadītājs, medicīnas doktors, ķirurgs flebologs Uldis Mauriņš: Oktobris tradicionāli ir pedagogu mēnesis, tāpēc līdzīgi kā citus gadus mēs šajā mēnesī vēlamies atbalstīt skolotājus, piedāvājot viņiem izdevīgākus nosacījumus vēnu problēmu diagnostikai un ārstēšanai.

Aktuālie piedāvājumi

Veselības rekreācija – ceļš uz pilnvērtīgu dzīvi un labklājību

Veselības rekreācija – ceļš uz pilnvērtīgu dzīvi un labklājību

Ikdienā mēs visi esam aizņemti ar darbiem, pienākumiem un rūpēm, un bieži vien šajā straujajā dzīves ritmā liela daļa no mums piemirst veltīt pietiekamu uzmanību savai veselībai, kaut arī tā ir mūsu darbošanās veiksmes pamatā. Veselības uzturēšanai nav jābūt kā papildu pienākumam, kas prasa daudz laika, bet gan kā patīkamam brīvā laika pavadīšanas rituālam vienatnē vai, vislabāk, kopā ar ģimeni.

Rehabilitācijas centrs "Līgatne": Daba dziedē, bet kopā ar mums – ātrāk!

Rehabilitācijas centrs "Līgatne": Daba dziedē, bet kopā ar mums – ātrāk!

Ja vēlaties relaksēties, uzlabot veselību vai izskatīties vēl skaistāk, tad rehabilitācijas centrs "Līgatne" ir īstā vieta, kur to darīt. Pasakaina daba, profesionāls personāls, medicīniskās tehnoloģijas, viesnīca, ēdināšana, dažādas brīvā laika pavadīšanas iespējas – tas viss ir pie mums!  

Video

"Laiks=Smadzenes" jeb – kā atpazīt insultu? (VIDEO)

"Laiks=Smadzenes" jeb – kā atpazīt insultu? (VIDEO)

Atzīmējot Rīgas Austrumu klīniskās universitātes slimnīcas Insulta vienības 20 gadu jubileju, slimnīcas pieredzējušie neirologi profesora Gunta Kareļa vadībā, sadarbībā ar pacientu biedrību "ParSirdi.lv" un Neatliekamās medicīniskās palīdzības dienesta kolēģiem, ir sagatavojuši informatīvi izglītojošu videoklipu "Laiks=Smadzenes", kurā stāsta par insulta ārstēšanas procesu...

Produktu testi

Testa rezultāti: LIVEO – pienskābo un bifidobaktēriju komplekss pieaugušajiem un bērniem

Testa rezultāti: LIVEO – pienskābo un bifidobaktēriju komplekss pieaugušajiem un bērniem

Septembrī medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu SIA SAGITUS piedāvāja testēt LIVEO® 4 pienskābo un bifidobaktēriju kompleksu kapsulās pieaugušajiem un bērniem.

Dr. Pakalns SELECT Easy Breathe Iceland Moss Pastilles – elpceļu veselībai, klepus mīkstināšanai un imūnsistēmas stiprināšanai

Dr. Pakalns SELECT Easy Breathe Iceland Moss Pastilles <b>– </b>elpceļu veselībai, klepus mīkstināšanai un imūnsistēmas stiprināšanai

Septembrī medicine.lv sadarbībā ar zīmolu Dr.Pakalns SELECT piedāvā testēt pastilas elpceļu veselībai, klepus mīkstināšanai un imūnsistēmas stiprināšanai.

HealthAid Livercare® – organisma attīrīšanai un detoksikācijai

HealthAid Livercare® <b>– </b>organisma attīrīšanai un detoksikācijai

Septembrī medicine.lv sadarbībā ar "HealthAid Baltics" piedāvā testēt uztura bagātinatāju organisma attīrīšanai un detoksikācijai HealthAid Livercare®.

Uzņēmējs runā

Flebologi oktobrī aicina pedagogus

pexels_teacher

Dr. Mauriņa Vēnu klīnikas vadītājs, medicīnas doktors, ķirurgs flebologs Uldis Mauriņš: Oktobris tradicionāli ir pedagogu mēnesis, tāpēc līdzīgi kā citus gadus mēs šajā mēnesī vēlamies atbalstīt skolotājus, piedāvājot viņiem izdevīgākus nosacījumus vēnu problēmu diagnostikai un ārstēšanai.

Šķība deguna starpsiena

lorklinika_lor2

Ļoti daudzi pacienti ir neizpratnē, kad tiek konstatēta deguna starpsienas deviācija, jo viņiem deguna traumas nav bijušas. Par deguna starpsienas deviāciju stāsta LOR Klīnikas otolaringologs Kristaps Dambergs.