Fitness Joga stresa profilaksei
Vārds "Joga" cēlies no sanskrita vārda saknes "Judž", kas nozīmē savienot, saistīt, harmonēt. Savukārt Rigvēdā un citos senos vēdiskos darbos vārds "Joga" nozīmē sasniegt nesasniegto, kontrolēšanu, iegūšanu, savienošanu u.tml. Tātad joga ir metožu sakopojums, kas veicina mērķtiecīgas personības veidošanos. Harmonisku cilvēka triju sākumu savienību: fizisko, saprātīgi-emocionālo (psihisko) un dvēselisko.
Filozofs – materiālists D. Catapaghjaja uzskata, ka mūsdienās joga nav uzskatāma tikai kā sastingusi dogma vai tikai kā filozofiskā teorija, tieši pretēji, joga ir metode ar tās noteiktu praktisku pielietošanu dzīvē, kas attīsta cilvēka spēkus, disciplinē domāšanu, pašsavaldīšanos, koncentrēšanos un tādā veidā palielina dzīvības spēkus vispār.
Joga tiek praktizēta jau kopš gadu tūkstošiem, bet tagad tā piedzīvo jaunu uzplaukumu, jo mūsdienu dzīves trakulīgajā tempā daudzi ļaudis ir pakļauti nepārtrauktam, neatslābstošam stresam. Ar laiku stress var izpausties kā fiziska slimība vai garīgs sabrukums. Patanjali, kas aprakstīja jogu pirms vairāk nekā 2000 gadiem, nosauca to par "prāta zinātni". Joga papildina medicīnisko tehnoloģiju ar netradicionālām ārstēšanas metodēm, kas īpaši pievērš uzmanību prāta, gara un arī ķermeņa fiziskajām problēmām. Tā drīzāk ir inteliģentu, prasmīgu paņēmienu kopums prāta kontrolei, nevis brutāla un mehāniska iejaukšanās. Visi jogas aspekti līdzdarbojas šī mērķa sasniegšanai; joga attīsta cilvēka spēju nemainīgi saglabāt iekšēju mieru jebkurā situācijā, tādējādi stiprinot fizisko un garīgo veselību.
Jogas vingrojumi labvēlīgi ietekmē fizisko attīstību, vispusīgi attīsta organismu. Ar jogas fiziskajiem, elpošanas un koncentrēšanās vingrojumiem var panākt ne tikai sava ķermeņa pilnveidošanu, bet arī veikt kvalitatīvas izmaiņas organismā. Ir daudz jogas treniņu veidu, tomēr rietumniekam vispiemērotākā ir forma, kas par sākuma punktu izvēlas fizisko ķermeni un visu sāk no nulles. Tā ir hatha joga, kas sastāv no mērķtiecīgi izvēlētiem fiziskiem vingrinājumiem, kas padara ķermeni par apzinātu un paklausīgu instrumentu un palīdz sasniegt miesisku, garīgu un emocionālu līdzsvaru.
Fitness joga- tā jogu filozofiskās sistēmas daļa, kurā stāstīts par cilvēka fizisko pusi.. Tās priekšmets ir rūpes par fizisko ķermeni, par tā labklāību, veselību un stiprumu, kā arī visu to, kas sekmē cilvēka dabīgu un normālu veselības stāvokli.
Pati svarīgākā jogu fizisko nodarbību īpašība ir muskuļu fizisko vingrojumu, atbrīvošanās un elpošanas vingrojumu savstarpēja atbilstība. Šajā sistēmā uzmanība tiek pievērsta tam, ka fizisko attīstību nosaka ne tikai ar muskuļu treniņu, bet ar visu orgānu sistēmu treniņu. Šo elementu saderību patiesībā diktē fizioloģiskās vajadzības un vērā tiek ņemta cilvēka daba kā pašorganizējoša sistēma. Ar speciāliem elpošanas vingrojumiem, muskuļu atbrīvošanu, statisko un dinamisko vingrojumu attiecībām jogas vingrošanas sistēmā, nesaraujama šo elementu vienotība apstiprina metodes pārdomātību.
Joga vienmēr lielu uzmanību velta mugurkaulam, jo tas ir galvaskausa un krūškurvja balsts, kā arī nodrošina muguras smadzeņu un muguras smadzeņu nervu saknīšu aizsardzību. Jogas sistēmas vingrojumi galvenokārt paredzēti, lai sekmētu pareizu mugurkaula liekumu veidošanu un saglabāšanu, un palielinātu tā kustīgumu, izmantojot mugurkaula priekšējās un mugurējās gareniskās saites stiepšanu. Pie labas stājas un līdzsvara saites ilgi saglabā savu darbību. Pretējā gadījumā cilvēks jūt diskomfortu, sāpes u.tml. Nepareiza stāja var pastiprināt mugurkaula deformācijas.
Pastāvīga uzmanība mugurkaulam, locītavām un locekļiem rada manieri turēties taisni un saglabāt lokanību. Regulāri izpildot šos vingrojumus, tiek izstrādāta stalta un gracioza stāja. Vingrojumi māca turēt sevi tā, ka katram orgānam ir "brīva darbības" vieta un katra ķermeņa daļa atrod sev pareizu stāvokli un līdzsvaru. Ķermenis pakāpeniski iegūst patīkamu vieglumu, prāts kļūst skaidrāks un dienas sasprindzinājums izzūd.
Ja Jūs ieinteresējušies par Fitness Jogu, kā veselu dzīvesveidu, lūdzu, zvaniet pa tālr. 7242030, mob. 28815759, 29539097, vai rakstiet uz e-pastu: thehundred@mail.ru
