Femina-S – harmonijā ar sievieti
Ieskatīsimies, kādi procesi norisinās sievietes ķermenī katra cikla laikā un kā uzlabot sievietes dzīves kvalitāti, rīkojoties saskaņā ar savu organismu!
Lai izprastu smalkos procesus, kas notiek sievietes ķermenī visa reproduktīvā vecuma garumā, ar definīciju vien būtu par maz. Saprotot savu ciklu, iespējams ne tikai efektīvāk optimizēt produktivitāti, bet arī sasniegt līdzsvarotu un veselīgāku dzīvesveidu.
Sievietes menstruālo ciklu veido četras fāzes – menstruālā, folikulārā, ovulācijas un luteālā fāze –, un katru no tām regulē dažādi sievietes dzimumhormoni, tādi kā progesterons, erstrogēns, folikulus stimulējošais hormons (FSH) un citi.
Hormonālās svārstības cikla laikā ietekmē ne tikai emocionālo labsajūtu, bet arī enerģijas līmeni un mentālo skaidrību, tāpēc piedāvājam ieskatīties, ar kādām pašefektivitātes un pašaprūpes darbībām iespējams uzlabot savu dzīves kvalitāti, uzticoties Femina-S speciālistiem:
- folikulārā fāze un ovulācija – augsts estrogēnu līmenis – paaugstina enerģijas līmeni un veicina labu garastāvokli. Efektīvs laiks, lai nodarbotos ar dažādas intensitātes fiziskām aktivitātēm – Tonus & Stretch koncepta treniņi ar individuāli pielāgojamu slodzi būs lieliski piemēroti, lai iesaistītu un stiprinātu visu ķermeni;
- luteālā fāze – augsts progesterona līmenis – var likt just nogurumu, lēnīgumu un vieglāku aizkaitināmību. Šajā cikla periodā ir piemērotas zemākas intensitātes, plūstošas un sazemējošas aktivitātes, piemēram, vingrinājumi uz paklājiņa vai dejas nomierinošas mūzikas pavadībā;
- savukārt menstruālās fāzes laikā – zemākais enerģijas līmenis cikla laikā, visraksturīgāk apvienojumā ar sāpēm – īstais laiks atpūtai un pašaprūpei, nododoties baudpilnai masāžai vai relaksējošām skaistumkopšanas procedūrām.
Autors: Publicitātes foto
Rūpēs par tavu labbūtību ik katru dienu!
Femina-S, SIA
Ārstniecības iestādes kods: 001000320
+371 23208882
midwife.lv
Tērbatas 73, Rīga, LV-1001
