medicine.lv skaitļos

Lietotāji online254
Aktīvie uzņēmumi12817
Nozares raksti12196
Ekspertu atbildes21477
Enerģija dzīvei. Kā tikt galā ar hronisku pārslodzi? : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Enerģija dzīvei. Kā tikt galā ar hronisku pārslodzi?

Hronisks pārmērīgs darbs ir lielpilsētu slimība, kā arī pazīstams stāvoklis daudziem cilvēkiem, kuri strādā bez pārtraukuma. Esot pastāvīgā stresā, ir grūti saglabāt pozitīvu attieksmi un motivāciju stabilā līmenī – pamazām cilvēks sāk “izdegt” ar šim stāvoklim raksturīgiem simptomiem. Miega problēmas, nespēja pieņemt ātrus un pareizus lēmumus dienas laikā un galu galā darba vai visa biznesa zaudēšana ir tā sauktā hroniskā noguruma sindroma blakusparādības. Tādi fiziski simptomi kā pastāvīga saaukstēšanās, galvassāpes, sirdsklauves kļūst par sava veida “normu”, kam cilvēks nepievērš uzmanību, kamēr nav sasniedzis savu kritisko punktu.

Termins "izdegšana" pirmo reizi parādījās pagājušā gadsimta 70. gados. Eksperti šo stāvokli definēja kā emocionālu un fizisku izsīkumu līdz augstākajai pakāpei, ko pavada nogurums darba nedēļas sākumā, miega traucējumi, ēšanas traucējumi un pastiprināta trauksme. Simptomi uzkrājas un noved cilvēku izmisuma stāvoklī, nespējā pilnībā veikt savas profesionālās funkcijas.

Kāpēc tas notiek? Sākumā ir jāsaprot, kā mēs uzņemam enerģiju. Mikroelementi, piemēram, tauki, olbaltumvielas un ogļhidrāti, katru dienu nonāk mūsu ķermenī no pārtikas, ūdens un pat gaisa. Gremošanas traktā sadaloties molekulās un atomos, tie nonāk šūnās, kur notiek tālāki transformācijas procesi. Šāda reakciju ķēde mums ir nepieciešama, lai iegūtu "degvielu" – no skolas bioloģijas kursa zināmo adenozīna trifosfātu (ATP), kura šķelšanās laikā izdalās enerģija.

Nav nepieciešams globāli pētīt visas mūsu organismā notiekošās bioķīmiskās reakcijas, lai saprastu kopējo patiesību: pārtika mums ir bijusi un paliek galvenais enerģijas avots. Sabalansēts uzturs, kas sastāv no kvalitatīviem produktiem, ir veselīga ķermeņa un gara pamats. Obligātai ēdienkartes sastāvdaļai jābūt taukiem – piesātinātajiem un nepiesātinātajiem. Sviests, gaļas produkti, zivis, rieksti, avokado un neapstrādāta augstākā labuma olīveļļa atbalstīs nervu un imūnsistēmas veselību, kā arī uzmundrinās un uzlabos sniegumu.

Taču neaizmirstiet par oksidatīvo stresu – tas ir process, kas notiek mūsu organismā brīvo radikāļu pārpalikuma un tos neitralizējošo antioksidantu trūkuma dēļ. Brīvo radikāļu un skābekļa palielināšanās organismā izraisa šūnu oksidēšanos, ietekmējot to funkcijas un bojājot tās. Brīvais radikālis ir molekula, kas katru dienu veidojas mūsu ķermenī šūnās notiekošu bioloģisko reakciju rezultātā. Jāuzsver, ka radikāļi ir būtiski labas veselības uzturēšanai. Taču nekontrolēta brīvo radikāļu veidošanās un to neitralizējošo antioksidantu trūkums bojā molekulas un izmaina šūnu procesus, kas var izraisīt nopietnas veselības problēmas.

Viens no makroelementiem, kas ir izšķiroši svarīgs labai pašsajūtai, ir kālijs. Ja neizdodas sekot līdzi pilnvērtīgam uzturam, tad nereti kālija sāk trūkt. Savukārt nātrija uzturā ir par daudz, un abu elementu līdzsvars tiek izjaukts, iedarbinot organismā virkni nevēlamu reakciju.

Kā darbojas kālijs? Dzīvība uz Zemes radās sāļajā jūras ūdenī, un pirmajām šūnām, kas līdzinājās maziem maisiņiem, bija pastāvīgi jāizvada tajos iekļūstošie nātrija joni, lai “nesasāļotos”. Tāpēc šūnu membrānā parādījās īpašs proteīns – nātrija-kālija sūknis. Kālijs cieši sadarbojas ar nātriju, un kopā šiem diviem mikroelementiem ir milzīga loma katras ķermeņa šūnas veselības uzturēšanā, tie ir iesaistīti asinsspiediena un kaulu veselības regulēšanā, kā arī samazina hronisku slimību risku.

PentoKan no Coral Club satur veselībai tik svarīgo kāliju, ribozi un C vitamīnu. Produkts ir veidots putojošu tablešu formā, lai palielinātu kālija biopieejamību organismam, tātad atjaunotu kālija rezerves un sekmētu organisma enerģijas resursu atjaunošanos un pilnvērtīgu šūnu dzīvotspējas uzturēšanu pat oksidatīvā stresa apstākļos.

Produkta sastāvā ietilpst kālijs, kas atrodas visos starpšūnu šķidrumos un palīdz normalizēt skābju-sārmu līdzsvaru. Kālijs ir svarīgs sirds veselībai, proti, normālam sirds ritmam. Mūsu efektivitāte un spars ir atkarīgs no šī minerāla līmeņa organismā; kad tas samazinās (intensīvas fiziskās vai garīgās aktivitātes, stresa, nesabalansēta uztura dēļ), cilvēks izjūt nogurumu un ātri iztukšojas.

Savukārt riboze un C vitamīns veic mērķtiecīgu kālija piegādi šūnām. C vitamīns palīdz apgādāt muskuļus un audus ar skābekli, piedalās kolagēna sintēzē, veicina labāku olbaltumvielu uzsūkšanos. C vitamīns aizsargā organismu no priekšlaicīgas novecošanās. Pateicoties tam, ķermenis ātrāk atjaunojas pēc slodzes un stresa. Riboze ir nepieciešama ATF molekulu sintēzei. ATF ir galvenais enerģijas avots organismā. Riboze ir īpaši svarīga sportistiem, kad ATF koncentrācija šūnās pēc treniņa (vai citas stresa situācijas) ir ievērojami samazināta.

 

Lietošana: pieaugušiem – 1 šķīstošā tablete 1–2 reizes dienā ēšanas laikā, iepriekš izšķīdinot 60 ml dzeramā ūdens istabas temperatūrā.

 

Uztura bagātinātājs.

UZTURA BAGĀTINĀTĀJS NEAIZSTĀJ PILNVĒRTĪGU UN SABALANSĒTU UZTURU!

 

Produktu var iegādāties – https://lv.coral.club/shop/pentokan-k.html

 

Koraļļu klubs veikals, SIA
+371 67389200
lv.coral.club
Miera iela 97, Rīga
Dzirnavu iela 37, Rīga
https://www.facebook.com/CoralClubLatvia
https://www.instagram.com/coralclub__latvia/

https://lv.coral.club/news/smi/

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Ādas kopšana rudenī – mitrināšana un aizsargāšana

Ādas kopšana rudenī – mitrināšana un aizsargāšana

Tāpat kā rudenī mēs nomainām savu garderobi, pret sezonai atbilstošiem apģērbiem, tāpat arī sejas ādas kopšanas rutīnā ir nepieciešams ieviest izmaiņas, lai pasargātu mūsu sejas ādu no ārējās vides kaitīgās ietekmes.

Aktuālie piedāvājumi

Slēptās ādas slāpes: kā atgūt maigumu un mitrināšanu 

Slēptās ādas slāpes: kā atgūt maigumu un mitrināšanu 

Ja vēlaties atgūt ādas mitrumu, maigumu un starojumu, sāciet ar vienkāršiem, bet efektīviem soļiem. Šajā rakstā pastāstīsim, kādi paradumi un kosmētikas līdzekļi palīdz atjaunot ūdens balansu un pasargāt ādu no pirmajām novecošanās pazīmēm. 

Ājurvēdas ieteikumi ziemeļzemju iedzīvotājiem 

Ājurvēdas ieteikumi ziemeļzemju iedzīvotājiem 

Saskaņā ar Ājurvēdu viss sastāv no pieciem pamatelementiem: ētera, gaisa, ūdens, uguns un zemes. Katrā cilvēkā dominē viens vai divi pamatelementi, kuri nosaka cilvēka došu jeb konstitūciju.

Funkcionālas kustības – tavai labsajūtai

Funkcionālas kustības – tavai labsajūtai

Vai esi aizdomājies, kādēļ reizēm mugura sāp pēc iepirkumu maisu nešanas, kādēļ celšanās no gultas šķiet sarežģīta, vai kādēļ pēc mājas uzkopšanas jūties iztukšots un sāp muskuļi vai locītavas? Pat ja ikdienā esi aktīvs sportotājs un cītīgi veic desmit tūkstoš soļu… Iespējams, ka tev ir jādodas uz treniņiem, kas attīsta funkcionālas kustības!

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Hydro Boost – atgūsti sejas ādas starojumu

Hydro Boost – atgūsti sejas ādas starojumu

Oktobrī Medicine.lv sadarbībā ar Coral Club piedāvā izmēģināt Hydro Boost – biocelulozes sejas masku no līnijas Ocean Glow ar Lipomask™ tehnoloģiju, kas dziļi mitrina ādu, palīdz mazināt sausumu un lobīšanos, kā arī palēnina pirmās novecošanās pazīmes. 

Testa rezultāti: tonējošā un dabiska iedeguma eļļa sejai un ķermenim

Testa rezultāti: tonējošā un dabiska iedeguma eļļa sejai un ķermenim

Septembrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Eirobaltik" zīmolu "MARUSHA Nord Ecosmetic" piedāvāja testēt tonējošu un dabiska iedeguma eļļu sejai un ķermenim ar burkānu un smiltsērkšķu eļļām.

Nogurums, stress un imunitāte – izmēģini liposomālo magniju, B6, D3 un K2! 

Nogurums, stress un imunitāte – izmēģini liposomālo magniju, B6, D3 un K2! 

Oktobrī Medicine.lv sadarbībā ar Acorus Balance aicina lasītājus izmēģināt Magnijs + B6 Liposomal Shots vai D3 + K2 Liposomal Shots. Piesakies testam un pārliecinies, kā šie produkti darbojas praksē! 

Coral Taurine – nervu sistēmas veselībai

Coral Taurine – nervu sistēmas veselībai

2025. gada septembrī redakcija sadarbībā ar starptautisko zīmolu Coral Club piedāvā izmēģināt Coral Taurine – uztura bagātinātāju, kam pamatā ir taurīns. Tas palīdz uzturēt nervu sistēmas veselību, enerģijas apmaiņu un sirds darbību pastāvīga stresa un pārslodzes apstākļos. 

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Cilmes šūnu banka: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Cilmes šūnu banka: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Uzmanību, topošās māmiņas! Jūsu lēmums par nabassaites asins cilmes šūnu saglabāšanu ir ļoti svarīgs gaidāmā bērniņa dzīvē! Uzziniet vairāk, lai izdarītu pārdomātu izvēli!

Nutricia medicīniskais papilduzturs – Nutridrink: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Nutricia medicīniskais papilduzturs – Nutridrink: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Lai atgūtu vai saglabātu muskuļu masu un muskuļu spēku, ir nepieciešamas olbaltumvielas. Ja ar ikdienas uzturu neizdodas uzņemt visu nepieciešamo olbaltumvielu daudzumu, tad veselības aprūpes speciālists var rekomendēt papildus lietot Nutridrink. Jānorāda, ka šobrīd medicīniskais papilduzturs tiek kompensēts ar ārsta nosūtījumu.