medicine.lv skaitļos

Lietotāji online8948
Aktīvie uzņēmumi12826
Nozares raksti12157
Ekspertu atbildes21477
Enerģija dzīvei. Kā tikt galā ar hronisku pārslodzi? : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Enerģija dzīvei. Kā tikt galā ar hronisku pārslodzi?

Hronisks pārmērīgs darbs ir lielpilsētu slimība, kā arī pazīstams stāvoklis daudziem cilvēkiem, kuri strādā bez pārtraukuma. Esot pastāvīgā stresā, ir grūti saglabāt pozitīvu attieksmi un motivāciju stabilā līmenī – pamazām cilvēks sāk “izdegt” ar šim stāvoklim raksturīgiem simptomiem. Miega problēmas, nespēja pieņemt ātrus un pareizus lēmumus dienas laikā un galu galā darba vai visa biznesa zaudēšana ir tā sauktā hroniskā noguruma sindroma blakusparādības. Tādi fiziski simptomi kā pastāvīga saaukstēšanās, galvassāpes, sirdsklauves kļūst par sava veida “normu”, kam cilvēks nepievērš uzmanību, kamēr nav sasniedzis savu kritisko punktu.

Termins "izdegšana" pirmo reizi parādījās pagājušā gadsimta 70. gados. Eksperti šo stāvokli definēja kā emocionālu un fizisku izsīkumu līdz augstākajai pakāpei, ko pavada nogurums darba nedēļas sākumā, miega traucējumi, ēšanas traucējumi un pastiprināta trauksme. Simptomi uzkrājas un noved cilvēku izmisuma stāvoklī, nespējā pilnībā veikt savas profesionālās funkcijas.

Kāpēc tas notiek? Sākumā ir jāsaprot, kā mēs uzņemam enerģiju. Mikroelementi, piemēram, tauki, olbaltumvielas un ogļhidrāti, katru dienu nonāk mūsu ķermenī no pārtikas, ūdens un pat gaisa. Gremošanas traktā sadaloties molekulās un atomos, tie nonāk šūnās, kur notiek tālāki transformācijas procesi. Šāda reakciju ķēde mums ir nepieciešama, lai iegūtu "degvielu" – no skolas bioloģijas kursa zināmo adenozīna trifosfātu (ATP), kura šķelšanās laikā izdalās enerģija.

Nav nepieciešams globāli pētīt visas mūsu organismā notiekošās bioķīmiskās reakcijas, lai saprastu kopējo patiesību: pārtika mums ir bijusi un paliek galvenais enerģijas avots. Sabalansēts uzturs, kas sastāv no kvalitatīviem produktiem, ir veselīga ķermeņa un gara pamats. Obligātai ēdienkartes sastāvdaļai jābūt taukiem – piesātinātajiem un nepiesātinātajiem. Sviests, gaļas produkti, zivis, rieksti, avokado un neapstrādāta augstākā labuma olīveļļa atbalstīs nervu un imūnsistēmas veselību, kā arī uzmundrinās un uzlabos sniegumu.

Taču neaizmirstiet par oksidatīvo stresu – tas ir process, kas notiek mūsu organismā brīvo radikāļu pārpalikuma un tos neitralizējošo antioksidantu trūkuma dēļ. Brīvo radikāļu un skābekļa palielināšanās organismā izraisa šūnu oksidēšanos, ietekmējot to funkcijas un bojājot tās. Brīvais radikālis ir molekula, kas katru dienu veidojas mūsu ķermenī šūnās notiekošu bioloģisko reakciju rezultātā. Jāuzsver, ka radikāļi ir būtiski labas veselības uzturēšanai. Taču nekontrolēta brīvo radikāļu veidošanās un to neitralizējošo antioksidantu trūkums bojā molekulas un izmaina šūnu procesus, kas var izraisīt nopietnas veselības problēmas.

Viens no makroelementiem, kas ir izšķiroši svarīgs labai pašsajūtai, ir kālijs. Ja neizdodas sekot līdzi pilnvērtīgam uzturam, tad nereti kālija sāk trūkt. Savukārt nātrija uzturā ir par daudz, un abu elementu līdzsvars tiek izjaukts, iedarbinot organismā virkni nevēlamu reakciju.

Kā darbojas kālijs? Dzīvība uz Zemes radās sāļajā jūras ūdenī, un pirmajām šūnām, kas līdzinājās maziem maisiņiem, bija pastāvīgi jāizvada tajos iekļūstošie nātrija joni, lai “nesasāļotos”. Tāpēc šūnu membrānā parādījās īpašs proteīns – nātrija-kālija sūknis. Kālijs cieši sadarbojas ar nātriju, un kopā šiem diviem mikroelementiem ir milzīga loma katras ķermeņa šūnas veselības uzturēšanā, tie ir iesaistīti asinsspiediena un kaulu veselības regulēšanā, kā arī samazina hronisku slimību risku.

PentoKan no Coral Club satur veselībai tik svarīgo kāliju, ribozi un C vitamīnu. Produkts ir veidots putojošu tablešu formā, lai palielinātu kālija biopieejamību organismam, tātad atjaunotu kālija rezerves un sekmētu organisma enerģijas resursu atjaunošanos un pilnvērtīgu šūnu dzīvotspējas uzturēšanu pat oksidatīvā stresa apstākļos.

Produkta sastāvā ietilpst kālijs, kas atrodas visos starpšūnu šķidrumos un palīdz normalizēt skābju-sārmu līdzsvaru. Kālijs ir svarīgs sirds veselībai, proti, normālam sirds ritmam. Mūsu efektivitāte un spars ir atkarīgs no šī minerāla līmeņa organismā; kad tas samazinās (intensīvas fiziskās vai garīgās aktivitātes, stresa, nesabalansēta uztura dēļ), cilvēks izjūt nogurumu un ātri iztukšojas.

Savukārt riboze un C vitamīns veic mērķtiecīgu kālija piegādi šūnām. C vitamīns palīdz apgādāt muskuļus un audus ar skābekli, piedalās kolagēna sintēzē, veicina labāku olbaltumvielu uzsūkšanos. C vitamīns aizsargā organismu no priekšlaicīgas novecošanās. Pateicoties tam, ķermenis ātrāk atjaunojas pēc slodzes un stresa. Riboze ir nepieciešama ATF molekulu sintēzei. ATF ir galvenais enerģijas avots organismā. Riboze ir īpaši svarīga sportistiem, kad ATF koncentrācija šūnās pēc treniņa (vai citas stresa situācijas) ir ievērojami samazināta.

 

Lietošana: pieaugušiem – 1 šķīstošā tablete 1–2 reizes dienā ēšanas laikā, iepriekš izšķīdinot 60 ml dzeramā ūdens istabas temperatūrā.

 

Uztura bagātinātājs.

UZTURA BAGĀTINĀTĀJS NEAIZSTĀJ PILNVĒRTĪGU UN SABALANSĒTU UZTURU!

 

Produktu var iegādāties – https://lv.coral.club/shop/pentokan-k.html

 

Koraļļu klubs veikals, SIA
+371 67389200
lv.coral.club
Miera iela 97, Rīga
Dzirnavu iela 37, Rīga
https://www.facebook.com/CoralClubLatvia
https://www.instagram.com/coralclub__latvia/

https://lv.coral.club/news/smi/

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai 

LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai 

Cilvēka zarnu trakts ir sarežģīta ekosistēma, kurā mīt plašs klāsts mikroorganismu. Starp tiem īpašu lomu spēlē labās baktērijas – tās ne tikai iesaistās gremošanas procesos, bet arī piedalās imūnsistēmas veidošanā un atbalsta visa organisma labsajūtu.

Aktuālie piedāvājumi

21. gadsimta tendence: hronisks nogurums un nervu sistēmas pārslodze – ko ar to darīt? 

21. gadsimta tendence: hronisks nogurums un nervu sistēmas pārslodze – ko ar to darīt? 

Ja vēlaties to stiprināt, paaugstināt izturību pret stresu un atgūt iekšējās stabilitātes sajūtu, sāciet ar vienkāršiem, bet efektīviem soļiem. Šajā rakstā pastāstīsim, kādi ieradumi, uzturvielas un pieejas palīdz tikt galā ar spriedzi un atjaunot spēkus. 

Pētījumi apstiprina: ilgstoši ignorēts pat neliels dzirdes zudums palielina demences risku

Pētījumi apstiprina: ilgstoši ignorēts pat neliels dzirdes zudums palielina demences risku

Mūsdienās dzirdes problēmas skar arvien plašāku sabiedrības daļu – ne tikai seniorus, bet arī pusmūža cilvēkus un pat jauniešus. Vision Express dzirdes centri piedāvā Labas dzirdes abonementu – moderna pieeja, kas ļauj saņemt kvalitatīvus dzirdes aparātus un pilnu atbalsta pakalpojumu klāstu par pieejamu ikmēneša maksu.

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Mūsu organisms katru dienu saskaras ar slēptu, taču ievērojamu slodzi. Taukvielām bagāta un pārstrādāta pārtika, medikamenti, slikta ekoloģija, hronisks stress, mazkustīgs dzīvesveids – tas viss iziet cauri mūsu ķermeņa galvenajam filtram: aknām. Tās nepārtraukti neitralizē toksīnus, sašķeļ taukus un regulē vielmaiņu. 

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Riņķa ziede – dabas līdzeklis ādas kopšanai, dziedēšanai un veselības stiprināšanai

Riņķa ziede – dabas līdzeklis ādas kopšanai, dziedēšanai un veselības stiprināšanai

Katrā mājas aptieciņā jābūt šai ziedei, kas nosaukta tās radītāja Edgara Riņķa vārdā. Tās sastāvā ir tikai dabiskas, Latvijā iegūtas izejvielas, kas apvienotas padara ziedi par vērtīgu dabisku līdzekli dažādu ādas un veselības problēmu ārstēšanai.

Testa rezultāti: Kas ir SEIDIFERTY?

Testa rezultāti: Kas ir SEIDIFERTY?

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar SIA Green Pharma piedāvāja testēt SEIDIFERTY – uztura bagātinātāju vīriešiem, kas veicina normālu auglību, reprodukciju un spermatoģenēzi.  

Tonējošā un dabiska iedeguma eļļa sejai un ķermenim

Tonējošā un dabiska iedeguma eļļa sejai un ķermenim

Septembrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Eirobaltik" zīmolu "MARUSHA Nord Ecosmetic" piedāvā testēt tonējošu un dabiska iedeguma eļļu sejai un ķermenim ar burkānu un smiltsērkšķu eļļām.

Testa rezultāti: Jaunais LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai

Testa rezultāti: Jaunais LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu SIA “SAGITUS” piedāvāja testam pavisam jaunu produktu vēdera labsajūtai – LIVEO complex. 

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Dr. Inta Dinsberga un Dr. Dina Aldiņa: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Dr. Inta Dinsberga un Dr. Dina Aldiņa: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Slodzes jeb stresa urīna nesaturēšana un maksts atslābums – kāpēc veidojas šīs problēmas, un kā tās atrisināt? Dinsbergas klīnikas vadītāja Dr. Inta Dinsberga un Dr. Dina Aldiņa atbild uz šiem jautājumiem.

Siguldas Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Siguldas Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Desmit gadu laikā Siguldas Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs kļuvis par vietu, kur modernākās tehnoloģijas satiekas ar cilvēcīgu rūpi par pacientu. Šeit pieejama CyberKnife® M6 sistēma – mūsdienu tehnoloģiju robots audzēju ārstēšanai.