Eksperts: Jaunieši Latvijā ir aktīvi, bet ne sportiski
Regulāras fiziskas aktivitātes ir labas veselības un pašsajūtas priekšnoteikums jebkurā vecumā, tomēr tieši jaunībā sportam ir īpaša nozīme, jo tiek nostiprinātas locītavas, kauli, muskuļi un sirds, kā arī uzlabota stāja, veicināta smadzeņu darbība un ilgtermiņā jaunietī nostiprinās ideja par fiziskās kultūras un veselīga dzīvesveida nozīmi. Tuvojoties Starptautiskajai Jaunatnes dienai, savās pārdomās par jauniešu fiziskās kultūras līmeni Latvijā dalās sporta entuziasts un viens no CrossFit pamatlicējiem Latvijā Kaspars Zlidnis un BENU Aptiekas farmaceite Zanda Ozoliņa.
Fiziskās kultūras nozīme
Regulāras sporta aktivitātes, veselīgs un sabalansēts uzturs, kā arī pilnvērtīgs miegs ir labākā aizsardzība pret visām saslimšanām. Treneris, komentējot fiziskās kultūras nozīmi jauniešiem, norāda, ka regulāras sporta aktivitātes nostiprina un norūda ķermeni, uzlabo imunitāti, aktivizē asinsriti un vielmaiņu, līdzsvaro nervu sistēmu un psiholoģisko noturību, kā arī veicina pārliecību par sevi un mazina kompleksus, kas saistīti ar fizisku mazspēju un lieko ķermeņa masu. Veselīga dzīvesveida eksperts atklāj, ka mūsdienās jauniešiem ir daudz iespēju nodarboties ar dažādiem sporta veidiem, tomēr bieži vien priekšroka tiek dota laika pavadīšanai pie televizora vai datora. Eksperts kā veselīga un sportiska dzīvesveida vēstnesis projekta "SportovisiLV" ietvaros vairāku gadu garumā ir apbraucis daudzas Latvijas skolas. Viņš secina, ka jaunieši ir aktīvi un enerģijas pilni, bet par sportiskiem viņus grūti nosaukt, jo trūkst zināšanu un prasmju elementāru pamata vingrinājumu izpildei, piemēram, pietupieniem, vēdera preses un muguru nostiprinošiem vingrinājumiem, kas ir kvalitatīvas fiziskās attīstības pamatā.
Nebaidies no fiziskām traumām!
Eksperts atklāj, ka jebkuras fiziskās aktivitātes un sports kaut kādā mērā ir saistīti ar traumatismu, tomēr tās lielākoties ir mehāniskas traumas, piemēram, nobrāzti ceļi, sasitumi, kā arī sastieptas saites un muskuļi, ko var salīdzinoši ātri izārstēt. Savukārt elpošanas, gremošanas orgānu un zarnu trakta saslimšanas, kā arī sirds un asinsvadu slimības var atstāt nopietnu iespaidu uz dzīves kvalitāti visa mūža garumā. Ilgtermiņa ieguvumi no fiziskām aktivitātēm noteikti ir svarīgāki nekā īstermiņa nobrāzumi un ātri dzīstoši sasitumi. Lai novērstu nopietnu traumu iespējamību, treneris atgādina par jebkuras kustības un vingrinājumu tehniskās izpildes nozīmi. Pirms ķerties pie basketbola bumbas vai hokeja nūjas, vispirms ir jāveic nostiprinoši vingrinājumi. Jebkurā sporta veidā īpaša uzmanība jāpievērš mugurkaula un svarīgāko locītavu nostiprināšanai, kombinējot vieglatlētikas, smagatlētikas, vingrošanas un stiepšanās vingrinājumus, stāsta eksperts.
Trīs treniņa "zelta" likumi – iesildies, stiepies un atsildies!
Jaunieši var trenēties teju vai katru dienu, tomēr tas jādara saprāta robežās un, rūpīgi izpildot iesildīšanās, kā arī atsildīšanās un stiepšanās vingrinājumus. Iesildīšanās palīdz noskaņoties treniņam, sagatavo ķermeni fiziskai slodzei, kā arī mazina traumu iespējamību treniņa laikā. Pēc fiziskas slodzes organismam ir jānomierinās gan fiziski, gan psiholoģiski. Tādēļ ir svarīgi veikt atsildīšanās vingrinājumus, kas normalizē elpošanu un sirdsdarbību, kā arī veicina pakāpenisku ķermeņa atdzišanu. Savukārt regulāra muskuļu stiepšana palīdz tiem kļūt elastīgākiem, samazina pienskābes daudzumu un traumatisma iespējas turpmākajā treniņu procesā, kā arī veicina muskuļu atjaunošanos. Veselīga dzīvesveida eksperts atklāj, ka parasti pilnvērtīgs treniņš ilgst aptuveni 1,5 stundas, iekļaujot iesildīšanos, ķermeņa nostiprināšanu, jaunu prasmju apguvi, kā arī katram sporta veidam atbilstošu treniņa pamatdaļu un atsildīšanos. Speciālists norāda: jo daudzpusīgāki ir treniņi, jo vispusīgāk tiek attīstīts un nostiprināts ķermenis. Ja jaunietis tikko apņēmies uzsākt aktīvu sportošanu, vispirms vēlams aprunāties ar sporta skolotāju vai treneri, kas palīdzētu pielāgot treniņa slodzi, intensitāti un vērotu, lai būtu precīzs vingrinājumu tehniskais izpildījums. Ķermeņa fizisko stāvokli iespējams noteikt, arī veicot dažādas medicīniskas organisma pārbaudes un fiziskās slodzes testus.
Tavi treniņu palīgi – vitamīni
Regulāra fiziska slodze kombinācijā ar mācībām un citām aktivitātēm no organisma prasa gan vitamīnu, gan minerālvielu rezerves, norāda farmaceite. Paaugstinātas slodzes periodos īpaša nozīme ir sabalansētam un pilnvērtīgam uzturam, ko var papildināt ar treniņu "palīgiem" – vitamīniem. Speciāliste skaidro, ka, piemēram, vitamīns D palīdz novērst kaulu lūzumus, vitamīns E novērš brīvos radikāļus, savukārt vitamīns K piedalās kaulu un metabolisma procesos. Tāpat svarīga loma enerģijas un ķermeņa atjaunošanās procesos ir B vitamīnu grupai. Vitamīns B1 uzlabo aerobo slieksni, B2 veicina enerģiju fiziskas slodzes laikā, B3 uzlabo metaboliskos procesus, kā arī piedalās holesterīna līmeņa regulēšanā, B6 vairo spēku, aerobo kapacitāti un koncentrēšanās spējas, kamēr vitamīns B12 palielina muskuļu masu un mazina satraukumu. Svarīgākās minerālvielas fiziskas slodzes laikā un pēc tās ir bors un vanādijs, kas veicina muskuļu augšanu. Kalcijs nodrošina kaulu augšanu un piedalās tauku metabolismā, hroms samazina ķermeņa tauku daudzumu, dzelzs var uzlabot aerobo slodzi, magnijs piedalās enerģijas metabolismā, fosfors var veicināt ķermeņa enerģētisko metabolismu, kālijs un nātrijs palīdz pret krampjiem muskuļos, savukārt selēns veicina aerobo vingrinājumu izpildi, bet cinks stiprina imunitāti palielinātas slodzes laikā.
Esi pacietīgs un koncentrējies uz ilgtermiņa rezultātiem!
Skaidrojot jauniešu izplatītākās kļūdas treniņu laikā, eksperts norāda uz viņu nepacietību un pārmērīgo vēlmi gūt tūlītējus rezultātus. Speciālists atklāj, ka nepacietība noved pie sasteigti izpildītiem vingrinājumiem, tehniskām kļūdām un paaugstina traumu risku. Šajā aspektā būtiska loma ir treneriem un sporta skolotājiem, kuriem jāiemāca būt pacietīgiem un raudzīties ilgtermiņā, jo fiziskās aktivitātes nav vienas dienas, nedēļas vai mēneša aizraušanās, bet gan viens no pilnvērtīgas dzīves pamatiem, ko nevajadzētu sākt graut ar pārlieku tiekšanos pēc ātriem rezultātiem. Ja treneris saviem audzēkņiem iemāca pacietību un precizitāti, tad tas ne vien palīdz uzvarēt slinkumu visas dzīves garumā, bet arī iemāca izpratni par tehniski pareizi izpildītu vingrinājumu nozīmi.
Speciālists norāda, ka cilvēka sirds ir jātrenē gan tiešā, gan pārnestā veidā, jo stipra un garīgi bagāta sirds gan vairo dzīves kvalitāti un labsajūtu, gan arī palīdz iepriecināt apkārtējos. Ķermeņa fiziskās īpašības iet roku rokā ar personības rakstura īpašībām, piemēram, attīstot spēku, cilvēks kļūst spēcīgāks un pārliecinātāks arī kā personība. Veselīga dzīvesveida eksperts jauniešiem atgādina, ka sirds un muskuļu izturība vairo enerģiju un palīdz pārvarēt dažādus dzīves izaicinājumus. Par sirds, ķermeņa, kā arī garīgo veselību sāksim domāt laicīgi!
Komentāri
-
Помощь касательно перевозке людей на заранее снятом транспорте от транспортной организации Повозкинь https://povozkin.ru/arenda-avtobusa разрешает устраивать экспедиции у необходимые территории на указанном промежуток, поэтому сегодня Вы имеете возможность рассчитать серьезное мероприятие и пребывать уверенны у том, что Повозкин совершенно легко доставим всех личных гостей. Предприятие Повозкинь выполняет туры по города Москвы и за городскими рамками вполне за сходную стоимость также по всевозможными комфортом непосредственно в транспорте. Специально для потенциальных пользователям в фирмы работает личный автопарк, где Вы имеют возможность нанять комфортный https://povozkin.ru/ наземный транспорт: автобусы, микроавтобусы также легковой такси затем оформить автобус к намеченную день. Мы качественно сделаем развозку сос
-
https://bushweedo.com
-
Перезвоните мне пожалуйста по номеру 8 (904) 332-62-08 Алексей
-
Верим в то, который люди любят выразительно, и ищем хорошего копирайтера.иначе2. Заполните поля во всплывающем окне: «Название», почти которым пиксель довольно отображаться в списке, «Домен» (адрес сайта) и «Тематику», относящуюся к нужной категории. Нажмите кнопку «Создать»;Настоящий главный ход, какой нужно сделать – SEO оптимизация ресурса. Если правильно заниматься поисковым маркетингом, вы сможете обеспечить условно бесплатный поток трафика для сайт. smm продвижение в инстаграм купить готовый сайт https://moskow.skgroups.ru/smm.html - smm менеджер москва Рассмотрим на примере. Предположим, сколько намерение – разживаться 450 000 руб. Польза составляет 15% от выручки, палец чек — 3000 руб., а конверсия в продажу — 35%.Должность о товаре. Здесь, вдруг бесспорно из названия, мы сам рассказываем о продукте. Знакомим клиента с нашим
-
Vash porohovoi dub www.mail.ru
-
Смотрите сюда www.mail.ru
-
Рассылки ваших предложений через формы обратной связи сайтов фирм РФ и СНГ. Рассылаем ваши коммерческие предложения через формы обратной связи сайтов фирм по всем странам и доменным зонам мира на любых языках. kontakt-forma.cn
-
AS “PNB Banka” jaunie akcionāri un Bankas valde ir pārliecināti, ka Banka šobrīd ir maksātspējīga un tās likviditāte ir pietiekama. Jaunie akcionāri tāpat ir sagatavojuši plānu jaunām investīcijām bankas kapitālā EUR 146 miljonu apmērā. Pēc ceturtdienas, 2019.gada 15.augusta Eiropas Centrālās bankas (ECB) un Eiropas Vienotā noregulējuma valdes lēmuma saņemšanas, Banka nekavējoši vērsās šajās iestādēs, pieprasot pieņemto lēmumu pilnu tekstu. ECB nav sniegusi nekādu atbildi pēc būtības. Savukārt Eiropas Vienotā noregulējuma valde tikai norādīja, ka viņiem jāizvērtē, kādas lēmuma daļas vispār var tikt atklātas Bankai. Banka tāpat vēlējās noskaidrot, uz kāda pamata Eiropas Vienotā noregulējuma valde ceturtdienas, 2019.gada 15.augusta vakarā norādīja, ka Banka tiks likvidēta atbilstoši vietējiem likumiem. AS “PNB Banka” jaunie akcionāri un Bankas valde uzskata, ka Eiropas Vienotā noregulējuma valde nav tā, kas var pieņemt lēmumu par Bankas likvidāciju saskaņā ar Latvijā spēkā esošajiem likumiem. AS “PNB Banka” jaunajiem akcionāriem un Bankas valdei 2019.gada 15.augusta Finanšu un kapitāla tirgus komisijas (FKTK) paziņojums bija negaidīts. FKTK savā lēmumā nav pamatojusi, kā un uz kāda pamata tika noteikta noguldījumu nepieejamība. AS “PNB Banka” jaunie akcionāri un Bankas valde izmantos visus tās rīcībā esošos resursus un tiesiskās aizsardzības
-
Labdien, Mēs esam dizaina un marketinga studija. Gribam Jums piedāvāt jaunus risinājumus Brandbook (firmas identifikācijas stils). Var būt Jums būs interesanti kādi no mūsu pakalpojumiem: - Bezmaksas konsultācija, dizaina kļūdas un , kā uzlabot firmas stilu. - Drukas dizains un drukas pakalpojumi (posteri, banneri, bukleti un citi). - Grafiskais dizains (grafika uz ekrāniem) - Soc. tiklu dizains. (posa dizains, reklāmas dizains un citi) - Web dizains, UI/UX dizains - Onlain Marketings (Google AdWords, GoogleAnalitics, Facebook Ads) - Landing Page dizains - Landing Page izstrāde - CRM sitēmas - Web apkalpošana - Facebook page apkalpošana Mums ir pieredze, strādājam ar tadiem kompānijam, kā - InCredit Group - LLS (MiniCredit) - PNB Banka - RD Electronics - Brownshugar - JavaGuru Un citi. info@csd.lv +371-29277915 Arturs https://csd.lv
-
Хорошие дрова — уют в доме! Печное отопление — древнейший, но тем не менее все еще востребованный метод обогрева жилища. В деревне без дров будет туго — электричество слишком недешево, а газ в глубинке протянут далеко не во все населенные пункты. Да и разве настоящая баня может быть без дров? Это получается не баня, а так, какой-то суррогат. У крепкого хозяина всегда должен быть заготовлен запас дров. Издревле в селе топливо заготавливали впрок — пока сырые сохнут (а это минимум целый год), топили уже высушенными. Сырыми дровами топить — дело бесполезное, тепла мало, а печь можно загубить. На сегодняшний день не требуется забивать большие сараи большими запасами на несколько лет вперед. На загородном участке в шесть соток такой дровяник будет занимать слишком много площади. Лучше заказать дрова в ярославле в
-
Сухие дрова — уют в доме! Печное отопление — древнейший, но тем не менее все еще актуальный вид обогрева жилища. В деревне без дров не обойтись — электричество весьма дорого, а газ в нашей стране проведен далеко не во все деревни. Да и разве настоящая баня может быть без дров? Это получится не баня, а так, какой-то суррогат. У хорошего хозяина непременно должен иметься запас дров. Издревле в селе дрова готовили много — пока сырые высыхают (а это минимум целый год), топили уже высушенными. Сырыми дровами топить — дело малоэффективное, тепла мало, а печь можно испортить. В наше время необязательно забивать огромные сараи большими запасами на долгое время вперед. На дачном участке в шесть соток такой дровяник будет занимать чересчур много места. Лучше дрова колотые заказать в Ярославле в компании ООО ТД "Асгор", в
-
With Houzz dominating the internet search engine results of your most important key phrase, it is vital that when internet website traffic more than likely to Houzz that you will show in addition to their directory site. We can aid - Houzz pro NYC - houzz management Right Below at HouZzilla we have a designated group of marketer that especially solution Houzz monitoring as well as optimization. We are all "Licensed Houzz Marketing And Advertising Professionals"- a Houzz marketing and advertising training program with a qualification test. As professionals in Houzz account administration in addition to optimization, Client HouZzilla frequently gets clients leading organic Houzz positionings including in Lancaster, as well as in limitless towns across the country.
-
Хорошие дрова — уют в доме! Печное отопление — древнейший, но тем не менее все еще актуальный метод обогрева дома. В сельской местности без дров не обойтись — электричество слишком дорого, а газ в нашей стране протянут далеко не во все населенные пункты. Да и разве настоящая баня может быть без дров? Это получается не баня, а так, какой-то суррогат. У настоящего хозяина обязательно должен иметься запас дров. Раньше в деревне дрова заготавливали много — пока сырые высыхают (а это минимум один год), топили уже высушенными. Сырыми дровами топить — занятие малоэффективное, тепла мало, а печь можно сгубить. Сегодня нет необходимости забивать огромные дровяники большими запасами на долгое время вперед. На дачном участке в шесть соток такой дровяник будет занимать чересчур много пространства. Можно купить готовые
-
Download: http://mithilaglobal.com/anime/zixx-level-two - Zixx: Level Two ! Watch online: http://moar.news/serie/Friesland - Friesland Streaming: http://forum.meritamovement.com/tvshow-668-3.html - The Chronicles of Narnia . Torents: http://contact.gravitysummit.com/notebook-2019-hindi-full-movie-watch-online-hd-print-free-download.html - Watch Now . Torents: http://stream.marinbiz.ru/category/a-series-of-unfortunate-events/ - A Series Of Unfortunate Events . Bert Visscher - 2005 - Nee, Dan Lourdes [Isohunt.to -
-
Хорошие дрова — уют в доме! Дровяное отопление — самый старый, но тем не менее все еще использующейся метод обогрева жилища. За городом без дров жить невозможно — электричество весьма дорого, а газ в провинции подведен далеко не во все села и поселки. Да и разве настоящая баня может быть без дров? Это получится не баня, а так, какой-то суррогат. У настоящего хозяина всегда должен быть запас дров. Раньше в деревне дрова заготавливали впрок — пока свежие высыхают (а это минимум целый год), топили уже высушенными. Сырыми дровами топить — занятие малоэффективное, тепла мало, а печь можно сгубить. На сегодняшний день не требуется забивать огромные дровяники большими запасами на два-три года вперед. На загородном участке в шесть соток такой дровяник займёт чересчур много площади. Лучше купить готовые колотые дрова
-
“Harvest” Teaser I ALIEN ANTHOLOGY - YouTubeAlien: Harvest - Directed by Benjamin Howdeshell The surviving crew of a damaged deep-space harvester have minutes to reach the emergency evacuation shuttle....First Look | Alien: Containment | ALIEN ANTHOLOGY - YouTubeChris Reading, the director of Alien: Containment, tells us why he admires Sir Ridley Scott so much. SUBSCRIBE: https://bit.ly/2v6VZ5B Visit the Official Sit...Alien3 Ripley Makeup #31daysofhalloween2017 - YouTubeWelcome back to 31 days of halloween 2017,hope you enjoy the cheesy acting I couldn't help myself. If you would like to know how to make the Alien puppet i w...Ripley Remembers Episode #2 | ALIEN ANTHOLOGY - YouTubeWho's ready for more fan questions with Sigourney Weaver? This week: What attracted her to the character of Ripley? Don’t forget to tune in on Wednesdays @ 1...“Specimen” Teaser I ALIEN ANTHOLOGY - YouTubeAlien: Specimen - Written and Directed by Kelsey Taylor It’s the night shift in a colony greenhouse, and Julie, a botanist, does her best to contain suspicio...ALIEN (1979) | From Storyboard to Screen | ALIEN ANTHOLOGY - YouTubeAs any true Alien (1979) fan knows, Ridley Scott was all about storyboarding. See how an original storyboard for Alien matched up with the actual footage fro...Meet the Filmmakers l Alien: Containment: Chris Reading | ALIEN ANTHOLOGY - YouTubeFear. Claustrophobia. Blood. Three words Director Chris Reading uses to describe his film, Alien: Con
-
Берёзовые дрова — уют в доме! Дровяное отопление — древнейший, но тем не менее все еще популярный метод обогрева жилища. В деревне без дров жить невозможно — электроэнергия очень недешево, а газ у нас проведен далеко не во все села и поселки. Да и разве настоящая баня может быть без дров? Это получится не баня, а так, какой-то суррогат. У настоящего хозяина всегда должен быть запас дров. Раньше в деревне топливо заготавливали загодя — пока сырые высыхают (а это минимум целый год), топили уже высушенными. Сырыми дровами топить — дело бесполезное, тепла мало, а печь можно загубить. На сегодняшний день необязательно забивать огромные сараи большими запасами на два-три года вперед. На загородном участке в шесть соток такой дровяник займёт чересчур много пространства. Можно купить готовые дрова недорого в компани
-
Sorry for making you read this message which is most likely to be considered by you as spam. Yes, spamming is a bad thing. On the other hand, the very best means to find out something new, heretofore unknown, is to take your mind off your everyday troubles as well as show interest in a subject that you may have thought about as spam before. Right? mokume gane We are a team of young people who have chosen to start our own service and make some cash like lots of other individuals in the world. What do we do? We provide our visitors a wide selection of remarkable handmade rings. All the rings are made by the finest artisans from around the United States. Have you ever before seen or used an environment-friendly opal ring, timber ring, fire opal ring, Damascus ring, silver opal ring, Turquoise ring, blue opal ring, pink ring, meteorite ring, black ring or silver ring? This is only a little part of what you can constantly locate in our store. Made in the UNITED STATES, our handmade rings are not simply beautiful and original presents for, claim, a wedding or birthday celebration, however additionally your amulet, a thing that will certainly bring you best of luck in life. As settlement for your time invested in reading this message, we give you a 5% discount rate on any kind of thing you want. We are anticipating conference you in our store!
-
Sorry for making you review this message which is probably to be considered by you as spam. Yes, spamming is a bad point. On the other hand, the best method to find out something new, heretofore unidentified, is to take your mind off your day-to-day inconveniences and show passion in a topic that you may have considered as spam before. Right? rings made in usa We are a group of young men who have actually decided to start our own service and make some cash like numerous other individuals on Earth. What do we do? We provide our site visitors a broad choice of fantastic hand-crafted rings. All the rings are made by the ideal artisans from all over the USA. Have you ever before seen or used a green opal ring, wood ring, fire opal ring, Damascus ring, silver opal ring, Turquoise ring, blue opal ring, pink ring, meteorite ring, black ring or silver ring? This is only a small part of what you can constantly discover in our store. Made in the USA, our handmade rings are not just gorgeous as well as original gifts for, say, a wedding event or birthday, but also your talisman, a thing that will definitely bring you good luck in life. As settlement for your time invested in reviewing this message, we give you a 5% discount rate on any item you want. We are looking forward to conference you in our store!
-
Sorry for making you review this message which is most likely to be thought about by you as spam. Yes, spamming is a negative point. On the various other hand, the most effective means to find out something new, heretofore unknown, is to take your mind off your everyday problems as well as show passion in a subject that you may have thought about as spam before. Right? jewelry ring We are a team of young guys who have actually decided to begin our very own organisation as well as make some cash like numerous other individuals on Earth. What do we do? We offer our visitors a wide selection of fantastic handmade rings. All the rings are made by the ideal craftsmen from all over the United States. Have you ever seen or used an environment-friendly opal ring, wood ring, fire opal ring, Damascus ring, silver opal ring, Blue-green ring, blue opal ring, pink ring, meteorite ring, black ring or silver ring? This is only a small component of what you can always locate in our store. Made in the USA, our handmade rings are not simply lovely and original presents for, state, a wedding celebration or birthday, but also your amulet, a point that will absolutely bring you best of luck in life. As settlement for your time spent on reading this message, we offer you a 5% price cut on any item you want. We are anticipating meeting you in our shop!
-
Sorry for making you review this message which is probably to be taken into consideration by you as spam. Yes, spamming is a negative point. On the other hand, the most effective way to learn something new, heretofore unidentified, is to take your mind off your day-to-day inconveniences and also show passion in a subject that you might have considered as spam prior to. Right? wedding band We are a team of young guys that have decided to start our very own organisation and also make some loan like numerous other individuals in the world. What do we do? We offer our site visitors a wide selection of terrific handmade rings. All the rings are made by the ideal artisans from throughout the USA. Have you ever seen or put on an eco-friendly opal ring, wood ring, fire opal ring, Damascus ring, silver opal ring, Turquoise ring, blue opal ring, pink ring, meteorite ring, black ring or silver ring? This is only a little part of what you can constantly locate in our store. Made in the UNITED STATES, our handmade rings are not just beautiful and initial presents for, say, a wedding celebration or birthday celebration, however additionally your amulet, a thing that will absolutely bring you all the best in life. As compensation for your time invested in reading this message, we offer you a 5% price cut on any kind of product you have an interest in. We are expecting meeting you in our store!
-
Если вы ищете, где купить кабинет руководителя Alto по лучшим ценам с доставкой по России, то вам нужен - Интернет-магазин офисной мебели Стильный Офис. Гарантия до 5 лет на весь ассортимент. Скидки до конца месяца!