medicine.lv skaitļos

Lietotāji online46
Aktīvie uzņēmumi12740
Nozares raksti12090
Ekspertu atbildes21477
Ēdienkarte tīrai un veselai ādai : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Ēdienkarte tīrai un veselai ādai

 Foto: pixabay.com

Neskatoties uz to, ka pubertāte jau sen ir aiz muguras, pūtītes uz sejas mēdz parādīties pašos negaidītākajos brīžos, nereti sabojājot ne vienu vien īpašu dienu. Viens no būtiskākajiem to rašanās cēloņiem ir nepareizs uzturs. Veic nelielas korekcijas savā ēdienkartē - pētnieki pierādījuši, ka atsevišķiem produktiem piemīt īpašības, kas palīdz iegūt tīru un mirdzošu ādu.

Pārtikas produkti ar Omega-3 taukskābēm

Īpaši bagātīgs Omega-3 taukskābju avots ir lasis, kā arī citas treknās zivis, linsēklas un valrieksti. Šie produkti piešķir ādai mirdzumu un palīdz cīnīties ar iekaisumu, tādējādi mazinot sejas apsārtumu.

Omega-3 taukskābes ne tikai uzlabos tavas ādas stāvokli, bet arī veicinās smadzeņu darbību, uzlabos redzi un palīdzēs tavam organismam pretoties dažādām slimībām.

Banner 280x280

Antioksidantiem bagāti produkti

Nav noslēpums, ka produkti, kuru sastāvā ir liels daudzums antioksidantu, ir noderīgi mūsu organismam. Šie vitamīni, minerāli un fermenti aizsargā organismu no brīvajiem radikāļiem, kas bojā šūnas, vājina imūnsistēmu un veicina dažādu slimību attīstīšanos. Tāpat antioksidanti uzlabo arī ādas stāvokli, uzlabojot tās elastību, mitrinot to un palēlinot novecošanos. Iekļauj savā ēdienkartē ķiršus, zaļo tēju, spinātus un dažādas ogas.

Produkti, kuru sastāvā ir selēns

Viens no būtiskākajiem antioksidantiem, kas rūpējas par tavas ādas veselību, ir selēns. Šī minerālviela atrodama Brazīlijas riekstos, mandelēs, sīpolos, ķiplokos un graudos. Iekļaujot šos produktus savā diētā, tu parūpēsies par savas ādas elastību un mazināsi iekaisuma procesus, palēnināsi novecošanas procesus un pasargāsi to no agresīvas ultravioleto staru iedarbības.

Tāpat selēns stiprina organisma aizsardzību pret vīrusiem un uzlabo asinsvadu sieniņu elastību.

C vitamīns

Melones, apelsīni, tomāti, paprika, zemenes un citi produkti, kuru sastāvā ir C vitamīns, palielinās tavu imūnsistēmu un stiprinās šūnu sieniņas. Papildus visām šo produktu vērtīgajām īpašībām tie aizsargā ādu no piņņu veidotajām rētām un aktivizē tās dziedināšanu, uzlabojot bojātas vai kairinātas ādas stāvokli.

E vitamīns

Šajā kategorijā ietilpst rieksti, sojas pupiņas, mandeles, lapu zaļumi un olas. Arī E vitamīns, līdzīgi kā citi klasiskie antioksidanti, mitrina ādu, pasargā to no novecošanās, rētu veidošanās un apkārtējās vides kaitīgās ietekmes.

Produkti ar augstu ūdens saturu

Kā zināms, speciālisti iesaka dienā izdzert vidēji divus litrus ūdens, norādot, ka tam piemīt virkne vērtīgu un organismam noderīgu īpašību. Ūdens tāpat mitrina ādas šūnas, izlīdzinot defektus un padarot to tīru, svaigu un starojošu. Daļu no nepieciešamā ūdens daudzuma, tu vari uzņemt iekļaujot savā ēdienkartē produktus ar augstu ūdens sastāvu, piemēram, arbūzu un gurķus.

A vitamīns

Produkti, kuru sastāvā ir A vitamīns, ir bagāti ar beta karotīnu – A vitamīna priekšteci, kas ne tikai uzlabo tavas ādas veselību, bet pastiprina selēna iedarbību. Šīs vērtīgās vielas atrodamas burkānos, paprikā, melonēs un saldajos kartupeļos.

Produkti, kuru sastāvā ir magnijs

Produkti, kuros bagātīgā daudzumā atrodams magnijs, ir īpaši efektīvi cīņā ar pūtītēm. Magnijs lieliski līdzsvaro pinnes inducējošos hormonus un aizsargā ādu no vides kaitīgās ietekmes. Lai mazinātu hormonu radītās pūtītes, izvēlies artišokus, auzas, brūnos rīsus un vīģes.

Izvēlies pārtiku ar zemu nātrija saturu

Sāls, kurš ievērojamā daudzumā atrodams daudzos pārtikas produktos, visbiežāk no organisma izvadās nepietiekami, sašaurinot un aizsārņojot asinsvadus un radot dažādas sirds problēmas. Tāpat tas ievērojami pasliktina ādas stāvokli. Centies uzturā pēc iespējas mazāk lietot gatavus vai pārstrādātus produktus un, ja iespējams, aizvieto konservētus vai saldētus dārzeņus ar svaigiem.

Izvairies no baltas krāsas pārtikas
Vienkārša pazīme, kas vieno pārtikas produktus, kas nav veselīgi tavai ādai, ir to baltā krāsa. Liela daļa gaišas krāsas produktu, piemēram, baltmaize, baltie rīsi, milti, frī kartupeļi un kartupeļu biezenis, nekādi neveicina tīru un veselu ādu. Šeit atzīmējams arī cukurs. Tas paaugstina cukura līmeni asinīs, izraisot pūtīšu saasinājumu.

 

 

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Uzņēmumi, saistīti ar raksta tematiku nozarē "Veselīgs uzturs":

Uzņēmumi nozarē "Veselīgs uzturs"

shroomium.eu, internetveikals

shroomium.eu, internetveikals

"SHROOMIUM" piedāvā augstas kvalitātes funkcionālo sēņu ekstraktus – Lion’s Mane un Reishi. Adaptogēni prāta asumam, fokusam un labsajūtas atbalstam. Dabīgs veids kā mazināt stresu un uzlabot atmiņu. Ražots Latvijā, sertificēts un bagāts ar beta-glikāniem un aktioksidantiem.  

Esam sēņu entuziasti, kuri tic, ka labi cilvēki ir pelnījuši labas sēnes. Esam droši, ka ikviens ikdienā lietojot SHROOMIUM sēņu ekstraktus var kļūt laimīgāks savā prātā un ķermenī. Mūsu produkti ir ražoti tepat Latvijā, izmantojot augstākās kvalitātes izejvielas un modernas ražošanas metodes. Mēs rūpīgi sekojam līdzi katram ražošanas posmam, lai nodrošinātu, ka Tu saņemsi tikai labāko. Mēs ticam, ka mūsu produkts ir piemērots tiem, kas vēlas uzlabot savu ikdienu, paaugstināt koncentrēšanos un veicināt vispārējo labsajūtu.

Esam savu produktu lielākie fani, ikdienā lietojot sēņu ekstraktus un daloties ar iegūtajām zināšanām. Mēs iestājamies par dabīgas izcelsmes un praksē pārbaudītiem produktiem, tādēļ vari būt drošs, ka mūsu produkti ir augstākās kvalitātes.

Nedēļas tēma

Padomi sejas ādas kopšanai atvaļinājuma laikā

Padomi sejas ādas kopšanai atvaļinājuma laikā

Jūlijs ir mēnesis, kad daudzi no mums dodas ilgi gaidītajā atvaļinājumā – kāds bauda sauli pie Baltijas jūras, cits izvēlas doties tālākos ceļojumos. Lai kur arī tu šovasar atpūstos, parūpēties par sejas ādu ir tikpat svarīgi kā ikdienā.

Aktuālie piedāvājumi

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Mūsu organisms katru dienu saskaras ar slēptu, taču ievērojamu slodzi. Taukvielām bagāta un pārstrādāta pārtika, medikamenti, slikta ekoloģija, hronisks stress, mazkustīgs dzīvesveids – tas viss iziet cauri mūsu ķermeņa galvenajam filtram: aknām. Tās nepārtraukti neitralizē toksīnus, sašķeļ taukus un regulē vielmaiņu. 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

Gremošanas enzīmi un A un D vitamīni ir svarīgi palīgi cilvēka organismam. Tie ir iesaistīti pārtikas sadalīšanā, barības vielu asimilācijā un kuņģa-zarnu trakta veselības uzturēšanā. Ja pēc ēšanas bieži rodas smaguma sajūta, vēdera uzpūšanās vai citas gremošanas problēmas, iespējams, ka organismā trūkst šo komponentu. 

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel ir ķermeņa neirokosmētiskā līnija, kas satur aktīvās sastāvdaļas un radīta, izmantojot progresīvas modernās biotehnoloģijas. Līnijas aktīvās sastāvdaļas veicina ādas tonizēšanu, piedalās šūnu antioksidantu mehānismā, palīdz atbrīvoties no celulīta un “pāraudzina” adipocītu vielmaiņu. 

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

SILMACHY sejas attīrītāji – efektīva un videi draudzīga ādas kopšana jutīgai un taukainai ādai

SILMACHY sejas attīrītāji – efektīva un videi draudzīga ādas kopšana jutīgai un taukainai ādai

Jūlijā Medicine.lv sadarbībā ar SIA “Silmachy remedies” piedāvā testēt cietos sejas attīrītājus – rozā mālu sejas attīrītāju normālai un jutīgai ādai un attīrītāju ar tējas koka eļļu kombinētai un taukainai ādai.

Testa rezultāti: VIZEO – atbalsts nogurušām acīm

Testa rezultāti: VIZEO – atbalsts nogurušām acīm

Jūnijā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu SIA SAGITUS piedāvāja testēt pavisam jaunu zīmolu un produktu – VIZEO, kas atbalsta acis mūsdienu digitālajā laikmetā. Medicine.lv lasītājiem bija unikāla iespēja būt vieniem no pirmajiem, kuri iepazīstas ar šo produktu.

Testa rezultāti: Coral Artichoke – augu komplekss maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam

Testa rezultāti: Coral Artichoke – augu komplekss maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam

Maijā redakcija sadarbībā ar starptautisko zīmolu Coral Club piedāvāja testēt Coral Artichoke – augu kompleksu maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam, kas izveidots, balstoties uz artišoka, mārdadža, cigoriņa un kukurūzas zīda ekstraktiem.

VIZEO – atbalsts nogurušām acīm 

VIZEO – atbalsts nogurušām acīm 

Jūnijā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu SIA SAGITUS piedāvā testēt pavisam jaunu zīmolu un produktu – VIZEO, kas atbalsta acis mūsdienu digitālajā laikmetā. Medicine.lv lasītājiem ir unikāla iespēja būt vieniem no pirmajiem, kuri iepazīstas ar šo produktu.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

“TZMO Fonds Kopā mainām pasauli”: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

“TZMO Fonds Kopā mainām pasauli”: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Ar brīnišķīgām emocijām un jauku kopā būšanu 5. un 6. jūnijā LFF Sporta un atpūtas bāzē ir noslēdzies jau 19 Seni Cup 2025 futbola turnīrs, kuru TZMO Fonds rīko cilvēkiem ar īpašām vajadzībām no visiem Latvijas valsts un pašvaldību sociālās aprūpes centriem, kā arī dienas centriem.

LU RMK NRC Vaivari: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

LU RMK NRC Vaivari: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Ceļš uz masiera profesiju sākas LU Rīgas Medicīnas koledžā. Te nākamie masieri apgūst zināšanas, ko papildina reāla prakse – NRC "Vaivari" klīnikā. Nacionālais rehabilitācijas centrs "Vaivari" ir vieta, kur cilvēki ne tikai atveseļojas, bet arī iedvesmo. Te ir vajadzīgi aizrautīgi speciālisti – tādi, kas izvēlas masāžu kā sirdslietu.

Uzņēmums, kura darbības sfēra var būt līdziga raksta tematikai:

Kontakti

  1. +371 26402790
  2. +371 28750004
  3. info@shroomium.eu
  4. https://www.shroomium.eu/

Juridiskie dati

  1. 40203094388
  2. 21.09.2017
  3. Brīvības iela 40 – 30, Rīga, LV-1050
  4. 2024
  5. 1
  6. 1

Apraksts

"SHROOMIUM" piedāvā augstas kvalitātes funkcionālo sēņu ekstraktus – Lion’s Mane un Reishi. Adaptogēni prāta asumam, fokusam un labsajūtas atbalstam. Dabīgs veids kā mazināt stresu un uzlabot atmiņu. Ražots Latvijā, sertificēts un bagāts ar beta-glikāniem un aktioksidantiem.  

Esam sēņu entuziasti, kuri tic, ka labi cilvēki ir pelnījuši labas sēnes. Esam droši, ka ikviens ikdienā lietojot SHROOMIUM sēņu ekstraktus var kļūt laimīgāks savā prātā un ķermenī. Mūsu produkti ir ražoti tepat Latvijā, izmantojot augstākās kvalitātes izejvielas un modernas ražošanas metodes. Mēs rūpīgi sekojam līdzi katram ražošanas posmam, lai nodrošinātu, ka Tu saņemsi tikai labāko. Mēs ticam, ka mūsu produkts ir piemērots tiem, kas vēlas uzlabot savu ikdienu, paaugstināt koncentrēšanos un veicināt vispārējo labsajūtu.

Esam savu produktu lielākie fani, ikdienā lietojot sēņu ekstraktus un daloties ar iegūtajām zināšanām. Mēs iestājamies par dabīgas izcelsmes un praksē pārbaudītiem produktiem, tādēļ vari būt drošs, ka mūsu produkti ir augstākās kvalitātes. 
Vairāk

Foto 3

Veselīgs uzturs
Kvalitatīvi uztura bagātinātāji
Imunitātei un smadzenēm

Mājas lapa internetā