Ēdienkarte labam un možam rītam
Katram rītam vajadzētu būt labam. Taču mūsdienu cilvēka dzīves ritms un apstākļi ne vienmēr ļauj mums rītos justies možiem, smaidīt un būt labā garastāvoklī.
Psihologi atgādina, ka rīts nosakot visu pārējo dienu, bet pozitīvs noskaņojums ir droša profilakse stresam un arī likvidē tā ietekmi uz organismu. Speciālisti uzsaka, ka ļoti svarīgs faktors laba noskaņojuma radīšanai ir pareizas brokastis. Lieciet brokastu galdā sieru: tas satur daudz cinka, kurš pozitīvi ietekmē nervu sistēmu.
Selerijas saknes un lapas ir B grupas vitamīnu, PP un C vitamīnu, kā arī kālija, kalcija, nātrija un fosfora avots. Šis sakņaugs normalizē asinsriti, uroģenitālās sistēmas orgānu darbību un stiprina dzimumtieksmi. Savukārt aizjūras garšviela ingvers satur dzelzi, cinku, mangānu un kalciju.
Ļoti noderīgas būs jūras veltes. Tajās ir magnijs, kurš stabilizē nervu sistēmas darbību, tā nodrošinot teicamu stresa profilaksi. Bet smaidu jūsu rītam piešķirs gabaliņš šokolādes brokastu noslēgumā.
