Dietoloģe: Kā izvairīties no bērna aptaukošanās? (VIDEO)

Dietoloģe: Kā izvairīties no bērna aptaukošanās? (VIDEO)

Piektdaļai Latvijas bērnu ir liekais svars, un aptaukošanās proporcija bērnu vidū turpina pieaugt. Starptautiskajā pārtikas dienā, 16. oktobrī, ir vērts atgādināt, cik svarīgi ir lietot veselīgu pārtiku un ievērot veselīga dzīvesveida paradumus ģimenē, jo tas ietekmē gan pieaugušo, gan bērnu veselību. Rīgas Stradiņa universitātes (RSU) docente un dietoloģe Laila Meija stāsta par veselības problēmām, ko var radīt bērna aptaukošanās, un atgādina, kas jāņem vērā, lai pēc iespējas samazinātu šo risku.

"Gandrīz trešdaļa zēnu un piektdaļa meiteņu 11 gadu vecumā cieš no aptaukošanās, bet 15 gadu vecumā tā ir piektdaļa zēnu un desmitā daļa meiteņu," par bērnu aptaukošanās epidēmiju Latvijā stāsta docente. Aptaukošanās ietekmē visu tālāko bērna dzīvi. Būtiskākās aptaukošanās izraisītās sekas var būt: vielmaiņas slimības; cukura diabēts; sirds asinsvadu slimības; imunitātes traucējumi; lielāks psihisko saslimšanu, neauglības, onkoloģisko slimību risks; attiecīgā vecumā pieaug infarkta un insulta risks un citas sekas. "Cilvēkiem ar aptaukošanos ir hronisks, lēni ritošs visa organisma iekaisums," stāsta dietoloģe.

Kas izraisa bērna aptaukošanos? "Vispirms tie ir ģenētiskie faktori, ko pašlaik mēs varam ietekmēt ierobežoti. Tas, protams, ir dzīvesveids – cilvēks tagad patērē daudz vairāk kaloriju nekā pirms 50 gadiem, turklāt viņš ievērojami mazāk kustas." Aptaukošanās risku palielina arī piesārņotais ūdens un vide, kā arī vielas, kas veicina aptaukošanos un ko uzņemam, lietojot kosmētikas līdzekļus un izmantojot plastmasas izstrādājumus.

Kā mazināt bērnu liekā svara epidēmiju Latvijā?

• Par bērna veselību jādomā vēl pirms grūtniecības. Abiem vecākiem jābūt ar normālu ķermeņa masu un veselīgu dzīvesveidu.
• Vajag izkopt un ievērot veselīgus ēšanas paradumus un tradīcijas ģimenē.
• Ļoti svarīgas ir kustības, un pie tām bērns ir jāpieradina kopš mazotnes.
• Jāmāca un jāveido bērnam izpratne par veselīgu uzturu.
• Būtu vēlams, ka "veselīgiem produktiem ir mazāki nodokļi, un šo ceļu Latvija jau ir sākusi iet".
• Jāuzlabo veselīga uztura atpazīšana. "Nepieciešams viens ticams, uz pierādījumiem balstīts pārtikas marķējums, lai visi Latvijas iedzīvotāji viegli varētu atpazīt veselīgos produktus," uzskata dietoloģe.

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Aktuālie piedāvājumi

Vingrošanas nodarbības grūtniecēm – ļoti svarīgas

Vingrošanas nodarbības grūtniecēm – ļoti svarīgas

Regulāras fiziskas aktivitātes grūtniecības laikā palīdz ne tikai labāk kontrolēt un vadīt visas šīs izmaiņas, labāk tām piemēroties, bet arī uzlabot un uzturēt sievietes fizisko formu, mazināt svara pieaugumu, kā arī novērst gestācijas jeb grūtnieču diabēta risku un, protams, stabilizēt un optimizēt psiholoģisko pašsajūtu. Galvenais fizisko aktivitāšu priekšnosacījums – ginekologa atļauja un sertificēta fizioterapeita uzraudzība.

Dēļu terapija – ārstēšana ar spēcīgu iedarbību

Dēļu terapija – ārstēšana ar spēcīgu iedarbību

Hirudoterapija ir metode, kas balstīta uz medicīnisko dēļu izmantošanu. Medicīniskās dēles ir efektīvs ārstniecisks līdzeklis. Ar tām var izraisīt daudzas kompleksas – gan specifiskas, gan nespecifiskas – izmaiņas cilvēka organismā.

Video

Produktu testi

"Iceland Moss Spray" – sprejs pret rīkles iekaisumu, aizsmakumu un kairinošu klepu

"Iceland Moss Spray" – sprejs pret rīkles iekaisumu, aizsmakumu un kairinošu klepu

Decembrī medicine.lv sadarbībā ar zīmolu "Dr.Pakalns SELECT" piedāvā testēt produktu iekaisušas rīkles gļotādas mitrināšanai, aizsmakumam un kairinošam klepum.

Testa rezultāti: "Gold-Vit® D3 4000 Fast" mutē šķīstošas tabletes ar ābolu garšu

Testa rezultāti: "Gold-Vit® D3 4000 Fast" mutē šķīstošas tabletes ar ābolu garšu

Oktobrī un novembrī medicine.lv sadarbībā ar vitamini.lv piedāvāja testēt jaunākās paaudzes D3 vitamīnu mutē šķīstošu tablešu veidā – "Gold Vit® D3 4000 Fast".

Testa rezultāti: GoImmune STRONG – organisma spēcināšanai vīrusu laikā

Testa rezultāti: GoImmune STRONG – organisma spēcināšanai vīrusu laikā

Oktobrī medicine.lv sadarbībā ar SIA "Silvanols" piedāvāja testēt uztura bagātinātāju imunitātes stiprināšanai GoImmune STRONG.

Uzņēmējs runā

Vingrošanas nodarbības grūtniecēm – ļoti svarīgas

pregnant_woman_2020

Regulāras fiziskas aktivitātes grūtniecības laikā palīdz ne tikai labāk kontrolēt un vadīt visas šīs izmaiņas, labāk tām piemēroties, bet arī uzlabot un uzturēt sievietes fizisko formu, mazināt svara pieaugumu, kā arī novērst gestācijas jeb grūtnieču diabēta risku un, protams, stabilizēt un optimizēt psiholoģisko pašsajūtu. Galvenais fizisko aktivitāšu priekšnosacījums – ginekologa atļauja un sertificēta fizioterapeita uzraudzība.