Diētas ieteikumi tiem, kas vēlas pieņemties spēkā
Ja gribat pieņemties izturībā un spēkā, pārejiet uz diētu ar augstu ogļhidrātu saturu: pēc Kalifornijas Medicīnas institūta speciālistu domām, fitnesā popularitāti ieguvusī diēta Zona ar saviem 50% ogļhidrātu, 20% tauku un 30% proteīnu der vienīgi novājēšanai.
Tāpēc, ja vēlaties piedevām uzlabot savus rādītājus sportā, labāk atvēliet ogļhidrātiem 60-70% no dienā uzņemamā kaloriju daudzuma. Ņemiet gan vērā, ka šie procenti jāiegūst nevis no saldumiem un miltu izstrādājumiem, bet graudaugiem: tad jūs kļūsiet stiprāki, neuzkrājot lieko svaru.