Diētas dienasgrāmata
Nereti cilvēki izmanto visneiedomājamākās metodes, lai novājētu, taču kāds ASV Grīnvičas slimnīcas mediķis Kristofers J.Mosuniks uzskata, ka viena no metodēm, kas varētu palīdzēt zaudēt svaru, ir dienasgrāmatas rakstīšana. Diētas dienasgrāmata ir sava veida uzdevums pašam sev, tā arī palīdzēs vienmērīgi zaudēt svaru, uzskata mediķis.
Viņš papildina: jo vairāk diētas laikā tiek reakstīts par procesu, jo labāki rezultāti diētai. Rakstot cilvēks labāk apzinās, ko patlaban dara, ko ēd, cik daudz svara jāzaudē, kā arī apzinās, cik kalorijas patiesībā dienā tiek uzņemtas un patērētas.
Lai diētai būtu rezultāti, pietiek ar vienkāršu dienasgrāmatu un nav obligāti jāizmanto speciālas programmas vai interneta mājaslapas. Būtiski ir visu pierakstīt, pat apēsto sauju kartupeļu frī vai čipsu, kas veicinās atbildību par savu svaru un to, ko ēdam.
Turklāt esot svarīgi kādam uzticēt to, kas rakstīts dienasgrāmatā, jo tas liks saprast, cik godīgs jūs esat ar citiem, bet, pirmkārt, jau pats ar sevi.
Ilze Mežniece