medicine.lv skaitļos

Lietotāji online214
Aktīvie uzņēmumi12809
Nozares raksti12114
Ekspertu atbildes21477
Desmit produkti imunitātes stiprināšanai : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Desmit produkti imunitātes stiprināšanai

Foto: Christian Lauer / flickr.com

Drēgnās un lietainās rudens dienas daudziem no mums ir ikgadējās saaukstēšanās un gripas priekšvēstnesis. Lai no šīm kaitēm izvairītos, par imunitātes stiprināšanu ir jādomā jau laikus. Iekļauj savā ēdienkartē šos desmit noderīgos produktus, lai tavs organisms spētu cīnīties pret infekcijām.

Citrusaugļi
Nereti par to, cik vērtīgs un nepieciešams ir C vitamīns, mēs atceramies tikai tad, kad slimība jau ir klāt. C vitamīns palīdz paaugstināt balto asinsķermenīšu skaitu – galveno līdzekli, ar kuru organisms cīnās pret infekcijām. Tā kā ķermenis šo vitamīnu neražo un neuzglabā, C vitamīns ik dienu ir jāuzņem ar pārtiku vai uztura bagātinātājiem. Īpaši daudz C vitamīna satur greipfrūts – viens vidēji liels auglis sniedz nepieciešamo diennakts devu. Bagātīgi C vitamīna avoti ir arī apelsīni un citroni.

Sarkanā paprika
C vitamīns ne tikai stiprina imūnsistēmu, bet arī palīdz uzsūkties citiem vitamīniem un saglabāt veselīgu ādu. Dažkārt tiek maldīgi uzskatīts, ka visvairāk C vitamīna satur citrusaugļi, taču sarkanajā paprikā tā ir divreiz vairāk. Tāpat tā ir bagātīgs beta karotīna un citu vērtīgu vielu avots.

Brokoļi
Vitamīniem un minerālvielām bagātie brokoļi ir lielisks palīgs cīņā ar infekcijām. Tie nodrošina organismu ar A, C , D un E vitamīnu, kā arī daudziem antioksidantiem. Svarīgākais, kas jāiegaumē, lai saglabātu to vērtīgās īpašības, ir pasniegt tos pēc iespējas svaigākā veidā un neaizrauties ar pagatavošanu.

Banner 280x280

Ķiploki
Jau agrīnās civilizācijas atzina ķiploku vērtību cīņā ar infekcijām, un mūsdienu zinātne ir pierādījusi, ka ķiploki palīdz samazināt holesterīna līmeni, iznīcina nevēlamās baktērijas organismā, attīra bronhus un stiprina imunitāti. Pētījumi apliecina, ka ķiplokos esošās aktīvās vielas iedarbojas pat uz tiem mikroorganismiem, kas kļuvuši nejutīgi pret medikamentiem.

Ingvers
Ingvers palīdz samazināt hroniskas sāpes, tam piemīt pretdrudža un pretiekaisuma īpašības, tas palīdz uzlabot atmiņu, veicina vielmaiņu un attīra organismu, vienlaikus to spēcinot.

Spināti
Spināti ir ne tikai bagātīgs C vitamīna avots, bet to sastāvā ir vairāki antioksidanti un beta karotīns, kas, kā liecina pētījumi, palielina infekciju apkarošanas šūnas mūsu organismā. Līdzīgi kā brokoļus tos jāgatavo pēc iespējas mazāk, lai saglabātu to vērtīgās uzturvielas.

Jogurts
Izvēlies jogurtu, kura saturā ir dzīvas un aktīvas probiotiskās baktērijas. Pētījumi liecina, ka šīs baktērijas palīdz stimulēt imūnsistēmu. Tā kā zinātnieki norāda arī uz saaukstēšanās saistību ar D vitamīna trūkumu mūsu organismā, izvēlies jogurtu, kas bagātināts tieši ar šo vitamīnu.

Mandeles
Arī mandelēs atrodamais E vitamīns ir nozīmīgs mūsu imūnsistēmas stiprināšanai. Riekstos, īpaši mandelēs, E vitamīns ir lielā daudzumā – tikai pustase šo riekstu nodrošina gandrīz nepieciešamo dienas devu.

Kurkuma garšviela
Kurkuma, kas ir būtiskākā karija sastāvdaļa, jau izsenis izmantota kā līdzeklis pret iekaisumu, ārstējot, piemēram, artrītu. Augtā kurkumīna koncentrācija, kas piešķir šai garšvielai tās īpašo krāsu, ļauj veiksmīgi cīnīties pret gripu un saaukstēšanos.

Zaļā tēja
Zaļās un melnās tējas sastāvā ir vērtīgi antioksidanti, kas iznīcina šūnas bojājošos brīvos radikāļus.

 

 

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

  • 23.11.2017 14:20
    Pēc pieredzes varu teikt, ka ļoti efektīvs imunitātes stiprināšanai ir tieši D vitamīns. Jau kādus 3 gadus dzeru D-Pearls kapsulas un imunitāte tiešam uzlabojās. šad tad lietoju arī C vitamīnu un selēnu. Labs bonuss ir tas, ka nagi aug ātrāk un ir stiprāki :)
  • 23.11.2017 14:20
    Pēc pieredzes varu teikt, ka ļoti efektīvs imunitātes stiprināšanai ir tieši D vitamīns. Jau kādus 3 gadus dzeru D-Pearls kapsulas un imunitāte tiešam uzlabojās. šad tad lietoju arī C vitamīnu un selēnu. Labs bonuss ir tas, ka nagi aug ātrāk un ir stiprāki :)
  • 06.06.2017 14:57
    Pēc pieredzes varu teikt, ka ļoti efektīvs imunitātes stiprināšanai ir tieši D vitamīns. Jau kādus 3 gadus dzeru D-Pearls kapsulas un imunitāte tiešam uzlabojās. šad tad lietoju arī C vitamīnu un selēnu. Labs bonuss ir tas, ka nagi aug ātrāk un ir stiprāki :)

Nedēļas tēma

Kāpēc jūtamies noguruši, pat ja labi gulējām?

Kāpēc jūtamies noguruši, pat ja labi gulējām?

2024. gada rudenī “IKEA Group” uzdevumā tika veikta tiešsaistes aptauja 57 valstīs, tostarp arī Latvijā, lai noskaidrotu, kāda ir miega kvalitāte šo valstu iedzīvotājiem. Tika secināts, ka apmēram 40% Latvijas iedzīvotāju vismaz 3-4 dienas nedēļā pamostas noguruši. Tā ir kļuvusi par ikdienu daudziem – modinātājs noskan, ķermenis it kā ir pamodies, bet ir jūtams nogurums pēc miega. 

Raksta turpinājumā apskatīsim, kas ietekmē mūsu enerģijas līmeni un kāpēc pat “labs miegs” ne vienmēr nozīmē pilnvērtīgu atpūtu. 

Aktuālie piedāvājumi

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Mūsu organisms katru dienu saskaras ar slēptu, taču ievērojamu slodzi. Taukvielām bagāta un pārstrādāta pārtika, medikamenti, slikta ekoloģija, hronisks stress, mazkustīgs dzīvesveids – tas viss iziet cauri mūsu ķermeņa galvenajam filtram: aknām. Tās nepārtraukti neitralizē toksīnus, sašķeļ taukus un regulē vielmaiņu. 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

Gremošanas enzīmi un A un D vitamīni ir svarīgi palīgi cilvēka organismam. Tie ir iesaistīti pārtikas sadalīšanā, barības vielu asimilācijā un kuņģa-zarnu trakta veselības uzturēšanā. Ja pēc ēšanas bieži rodas smaguma sajūta, vēdera uzpūšanās vai citas gremošanas problēmas, iespējams, ka organismā trūkst šo komponentu. 

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel ir ķermeņa neirokosmētiskā līnija, kas satur aktīvās sastāvdaļas un radīta, izmantojot progresīvas modernās biotehnoloģijas. Līnijas aktīvās sastāvdaļas veicina ādas tonizēšanu, piedalās šūnu antioksidantu mehānismā, palīdz atbrīvoties no celulīta un “pāraudzina” adipocītu vielmaiņu. 

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Kas ir SEIDIFERTY? 

Kas ir SEIDIFERTY? 

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar SIA Green Pharma piedāvā testēt SEIDIFERTY – uztura bagātinātāju vīriešiem, kas veicina normālu auglību, reprodukciju un spermatoģenēzi.  

Jaunais LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai 

Jaunais LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai 

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu SIA “SAGITUS” piedāvā testam pavisam jaunu produktu vēdera labsajūtai – LIVEO complex. LIVEO complex ir uztura bagātinātājs, kas apvieno labās baktērijas Lactobacillus rhamnosus LGG® un Bifidobacterium BB-12® ar īpašajām šķiedrvielām – fruktooligosaharīdiem.

SOMNIFORCE triple action – pamosties izgulējies! 

SOMNIFORCE triple action – pamosties izgulējies! 

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas uzņēmumu SIA Forcemed piedāvā testēt jaunu zīmolu un produktu – SOMNIFORCE triple action, kura aktīvās sastāvdaļas atbalsta centrālo nervu sistēmu un palīdz samazināt iemigšanai nepieciešamo laiku. Medicine.lv lasītājiem ir iespēja iepazīties ar šo produktu vieniem no pirmajiem. 

SILMACHY sejas attīrītāji – efektīva un videi draudzīga ādas kopšana jutīgai un taukainai ādai

SILMACHY sejas attīrītāji – efektīva un videi draudzīga ādas kopšana jutīgai un taukainai ādai

Jūlijā Medicine.lv sadarbībā ar SIA “Silmachy remedies” piedāvā testēt cietos sejas attīrītājus – rozā mālu sejas attīrītāju normālai un jutīgai ādai un attīrītāju ar tējas koka eļļu kombinētai un taukainai ādai.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

“TZMO Fonds Kopā mainām pasauli”: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

“TZMO Fonds Kopā mainām pasauli”: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Ar brīnišķīgām emocijām un jauku kopā būšanu 5. un 6. jūnijā LFF Sporta un atpūtas bāzē ir noslēdzies jau 19 Seni Cup 2025 futbola turnīrs, kuru TZMO Fonds rīko cilvēkiem ar īpašām vajadzībām no visiem Latvijas valsts un pašvaldību sociālās aprūpes centriem, kā arī dienas centriem.

LU RMK NRC Vaivari: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

LU RMK NRC Vaivari: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Ceļš uz masiera profesiju sākas LU Rīgas Medicīnas koledžā. Te nākamie masieri apgūst zināšanas, ko papildina reāla prakse – NRC "Vaivari" klīnikā. Nacionālais rehabilitācijas centrs "Vaivari" ir vieta, kur cilvēki ne tikai atveseļojas, bet arī iedvesmo. Te ir vajadzīgi aizrautīgi speciālisti – tādi, kas izvēlas masāžu kā sirdslietu.