Bērnu zobu veselība: kā izveidot labus ieradumus jau agrā vecumā 

Rūpes par zobu veselību no mazotnes ir pamats veseliem zobiem nākotnē. Lai gan zobu tīrīšana šķiet pavisam vienkārša ikdienas darbība, daudzi vecāki saskaras ar izaicinājumu – kā panākt, lai bērns to dara regulāri un ar prieku. Diemžēl nepietiekama mutes dobuma higiēna agrīnā vecumā var novest pie nepatīkamām sekām, piemēram, kariesa, zobu sāpēm un pat agrīnas zobu zaudēšanas, kam vēlāk var būt nepieciešama laikietilpīga, sarežģīta un finansiāli dārga ārstēšana. Turklāt tas viss var negatīvi ietekmēt bērna pašvērtējumu.  

Vecākiem ir ļoti nozīmīga loma bērnu zobu veselības uzturēšanā! Mēs Jums palīdzēsim – šajā rakstā esam apkopojuši padomus, kā izveidot labus ieradumus jau agrā vecumā! 

Sāciet agri: pirmie zobi ir svarīgi 

Daudzi vecāki uzskata, ka piena zobi nav tik svarīgi, jo vēlāk tos nomaina pastāvīgie zobi, taču patiesībā pirmie zobi ir pat ļoti svarīgi, jo tie veido sakodienu, palīdz augt žokļa kauliem, veido runu un estētiku. Bērna pirmie pastāvīgie zobi visbiežāk parādās 5 vai 6 gadu vecumā, taču bērna zobu kopšana jāsāk jau no brīža, kad parādās pirmais zobiņš – visbiežāk tas notiek ap 6 mēnešu vecumu. Šajā posmā ieteicams izmantot īpaši mīkstu zobu birsti, lai maigi notīrītu zobiņa virsmu un smaganas. Regulāra bērna zobu tīrīšana ne tikai palīdz cīnīties ar baktērijām, bet arī palīdz bērnam pierast pie šīs ikdienas rutīnas. 

Ieradums kā spēle 

Lai zobu tīrīšana bērnam kļūtu par patīkamu ikdienas ieradumu, nevis garlaicīgu pienākumu, ir svarīgi to padarīt par spēli. Bērni mācās caur rotaļām, tādēļ, ja zobu tīrīšana tiek padarīta par jautru piedzīvojumu, bērns to darīs daudz labprātāk. Vecāki var izmantot šādas pieejas: 

• dziesma zobu tīrīšanai. Izvēlieties kādu bērna iemīļotu dziesmu, kas ilgst apmēram divas minūtes, un katru rītu un vakaru tīriet zobus tās pavadībā! Tas palīdz bērnam saprast, cik ilgi jātīra zobi, un padara procesu interesantāku;
• smilšu pulkstenis vai taimeris. Izmantojiet smilšu pulksteni vai taimeri viedtālrunī un, sākot tīrīt zobus, iestatiet to uz divām minūtēm! Tas palīdz bērnam saprast skaidru sākumu un beigas, padarot uzdevumu konkrētu un sasniedzamu. 

Pareiza pārtika bērnu zobiem 

Jāņem vērā, ka bērna zobu veselība nav atkarīga tikai no tā, cik regulāri un rūpīgi tiek tīrīti zobi – būtiska loma mutes dobuma veselībā ir arī ikdienas uzturam. Tas, ko bērns ēd, var vai nu stiprināt zobus, vai tieši pretēji – veicināt to bojāšanos. Saldumi, gāzētie dzērieni un uzkodas ar pievienoto cukuru ir galvenie iemesli, kādēļ veidojas kariess bērnam. Cukurs baro baktērijas mutes dobumā, kas ražo skābes, kuras bojā zobu emalju. Līdz ar to no saldumiem un saldinātiem dzērieniem nepieciešams izvairīties, samazinot našķēšanos starp ēdienreizēm, to vietā piedāvājot: 

• augļus un dārzeņus, kuri satur dažādus organismam svarīgus vitamīnus;
• ūdeni kā galveno dzērienu, kas neitralizē skābes un palīdz izskalot pārtikas atliekas no mutes. 

Jo agrāk bērns pierod pie veselīga un sabalansēta uztura, jo vieglāk būs saglabāt šo ieradumu arī pieaugot. Pareizs uzturs ir svarīgs ne tikai zobu veselībai, bet arī vispārējam veselības stāvoklim. 

Vecāku piemērs 

Mācot bērnam veselīgus mutes dobuma kopšanas paradumus, ir svarīgi ņemt vērā, ka bērni mācās vērojot. Viņi arī klausās, bet galvenokārt tieši skatās, ko un kā dara vecāki – ja vecāki paši regulāri un rūpīgi tīra zobus un visādi citādi rūpējas par savu mutes dobumu, turklāt dara to ar pozitīvu attieksmi, tad bērns to uztver kā normu un laika gaitā cenšas to atdarināt.  

Padoms – padariet zobu tīrīšanu par kopīgu rituālu! Stāviet blakus pie spoguļa, smejieties un sacentieties, kurš iztīrīs savus zobus vislabāk! Šī vienkāršā pieeja var kļūt par pamatu veselīgam ieradumam uz visu dzīvi, kā arī stiprināt ģimenisko saikni. 

Vizītes pie zobārsta bez bailēm 

Zobārsts bērniem (arī pašiem pieaugušajiem) bieži vien šķiet biedējošs – sveša vide, nezināmi instrumenti un nepatīkamas asociācijas. Taču pirmā zobārsta vizīte un bērna uztvere par zobārstniecību visas dzīves garumā var būt pavisam citāda, ja to jau no pirmsākumiem pasniedz kā piedzīvojumu, nevis kā bailīgu pienākumu vai pat sodu.  

Pirmo vizīti ieteicams ieplānot tad, kad bērnam parādās pirmie zobiņi – šī vizīte galvenokārt paredzēta nevis ārstēšanai, bet gan zobārsta iepazīšanai. Zobārsts var parādīt bērnam ārstēšanas vidi un pastāstīt par savu nodarbošanos, ļaujot bērnam izpētīt apkārtni. Šāda rotaļīga pieeja var palīdzēt bērnam justies droši un ieinteresēti, veicinot pozitīvu zobārsta tēlu. Vecākiem ieteicams: 

• runāt par zobārstu pozitīvi – izvairīties, piemēram, no tādiem vārdiem kā “sāpes” vai “šprice”;
• spēlēt lomu spēles jeb “zobārstu” mājās – ļaut bērnam pārbaudīt savus vai rotaļlietu zobus; 
• pēc vizītes piedāvāt nelielu balvu – nevis par uzvedību, bet par drosmi.

Zobārsts bērnam ir jāapmeklē vismaz divas reizes gadā, lai būtu iespējams savlaicīgi diagnosticēt potenciālās problēmas un veikt zobu ārstēšanu, vēl pirms esošās problēmas pāraugušas nopietnākās. Tāpat vismaz vienu reizi gadā ir jāapmeklē zobu higiēnists un jāveic zobu higiēna bērniem.  

Jo agrāk vecāki iesaistīsies, lai izveidotu labus bērna mutes dobuma kopšanas paradumus, jo ātrāk bērns tos varēs apgūt. Tomēr šajā gadījumā ļoti svarīga ir pozitīva un radoša vecāku pieeja – kad bērns jūtas iesaistīts un priecīgs, zobu tīrīšana vairs nav cīņa, bet gan piedzīvojums, kas veidojas par veselīgu ilgtermiņa rutīnu. 

Draudzīga zobārstniecība bērniem pieejama Apines zobārstniecības klīnikā – piesakiet sava bērna vizīti pie mums jau tūlīt! Mūsu bērnu zobārstniecība nodrošina zobiņu aprūpi, sākot no pirmās vizītes, higiēnas līdz pat zobu plombēšanai un piena zobu raušanai.