B grupas vitamīni enerģijai un fokusam: kā atgūt mundrumu un mazināt stresu
Nogurums ir kļuvis par ikdienas fonu, kafija – par glābiņu, bet vakarā gribas tikai klusumu. Pazīstami? Mūsdienu dzīves temps atņem vairāk, nekā dod. Mēs steidzamies, uztraucamies, atliekam atpūtu uz vēlāku laiku – un kādā brīdī organisms vairs nespēj tikt līdzi. Galvassāpes, apātija, aizkaitināmība, bezmiegs – tie ir signāli, ka ķermenis darbojas uz pēdējām enerģijas rezervēm. Bieži vien iemesls nav gribas trūkumā, bet gan vienkāršā B grupas vitamīnu nepietiekamībā. Šie vitamīni piedalās gandrīz visos organisma procesos: no vielmaiņas un nervu sistēmas darbības līdz ādas un matu veselībai. Kad to trūkst, cieš viss – koncentrēšanās spējas, miegs un pat garastāvoklis.
Kad ierastais režīms vairs neder
Var gulēt astoņas stundas un tomēr justies pilnīgi izsmelts. Problēma ir tā, ka B grupas vitamīni ir šūnu vielmaiņas pamats. Tie palīdz pārvērst pārtiku enerģijā, piedalās neirotransmiteru veidošanā un uztur virsnieru darbību. Kad šo vitamīnu līmenis krītas, smadzenes nesaņem pietiekamu uzturu, samazinās serotonīna un dopamīna izstrāde, pasliktinās atmiņa un uzmanība. Parādās sajūta, ka esi “tukšs” – it kā dari visu pareizi, bet spēka kļūst arvien mazāk.
Deficītu pastiprina stress, kafija, alkohols, diētas un pat aktīvi treniņi – organisms patērē vitamīnus ātrāk, nekā spēj tos atjaunot.
Kā saprast, ka organismam vajadzīgs atbalsts
Ķermenis dod signālus, ilgi pirms spēki ir pilnībā izsīkuši. Aizkaitināmība, biežas garastāvokļa svārstības, rīta nogurums, atkarība no kafijas, miega traucējumi, blāva āda un trausli mati – tas viss nav tikai noguruma sekas, bet gan tieši signāli, ka organismam trūkst B grupas vitamīnu.
Tā nav vienkārši “vitamīnu tabletīte pret nogurumu” – tas ir normālas nervu un enerģētiskās sistēmas darbības pamats. Bez pietiekama šo vielu daudzuma organisms nespēj pilnvērtīgi atjaunoties pat miega laikā.
Kā atgūt mundrumu un iekšējo līdzsvaru
Stresa līmeni var mazināt ar regulārām fiziskām aktivitātēm, elpošanas praksēm un pilnvērtīgu atpūtu. Pastaiga svaigā gaisā, viegla joga vai īsi stiepšanās vingrojumi palīdz mazināt muskuļu sasprindzinājumu un nomierina prātu, bet dziļa elpošana aktivizē parasimpātisko nervu sistēmu, pārslēdzot ķermeni atjaunošanās režīmā.
Arī kvalitatīvam miegam ir būtiska loma – miega laikā organisms atjauno neirotransmiterus, attīra smadzenes no vielmaiņas produktiem un uzkrāj enerģiju nākamajai dienai. Tomēr visas šīs darbības būs efektīvas tikai tad, ja nervu sistēma saņems pietiekamu atbalstu no iekšpuses. Ja organismam trūkst B grupas vitamīnu, stress tos “patērē” ātrāk, nekā tie tiek uzņemti ar uzturu, un rezultātā nervu sistēma paliek ievainojama, bet nogurums un aizkaitināmība saglabājas.
Uztura atbalsts ir ne mazāk svarīga atveseļošanās daļa. B grupas vitamīni atrodami olās, riekstos, graudos, aknās, pākšaugos un zaļumos. Tie piedalās enerģijas ražošanā, neirotransmiteru sintēzē, kā arī ogļhidrātu, olbaltumvielu un tauku vielmaiņā. Taču mūsdienu uzturs reti nodrošina pietiekamu šo vielu līmeni, īpaši, ja cilvēks piedzīvo augstu fizisko vai garīgo slodzi, izlaiž ēdienreizes vai ievēro ierobežojošas diētas. Šādos gadījumos var izmantot mūsdienīgus vitamīnu kompleksus biopieejamās formās, kas palīdz kompensēt trūkumu, atbalsta nervu sistēmas darbību un palīdz organismam labāk tikt galā ar stresu un atjaunoties pēc intensīvas dienas.
Autors: Publicitātes foto
B-Prime Direct: enerģija un fokuss ērtā formātā
B-Prime Direct nav tikai B grupas vitamīnu komplekss. Tas ir mūsdienīgs risinājums tiem, kas dzīvo straujā tempā.
Lietošana: lietot kā uztura bagātinātāju pieaugušajiem vienu paciņu (2 g) dienā pēc ēdienreizes. Izbērt paciņas saturu tieši mutē un pirms norīšanas ļaut tam mutē izšķīst. Nav nepieciešams pirms lietošanas sajaukt ar ūdeni.
Sastāvā – desmit aktīvas B grupas vitamīnu formas optimālās devās:
- Extrafolate-S™ (B9) – mūsdienīga folāta forma, kas uzreiz iesaistās vielmaiņā;
- metilkobalamīns (B12) – veicina nervu sistēmas darbību un koncentrēšanos;
- piridoksāl-5’-fosfāts (B6) – palīdz mazināt aizkaitināmību un nogurumu;
- biotīns, holīns, inozīts un nikotīnamīds – palīdz uzlabot vielmaiņu, ādas un matu stāvokli.
Patīkama citrusu garša, bez cukura un glutēna, padara produktu ideāli piemērotu ikdienas lietošanai – ceļā, birojā vai pēc treniņa.
Produktu var iegādāties https://lv.coral.club/shop/b-prime-direct.html
Koraļļu klubs veikals, SIA
+371 67389200
lv.coral.club/
Miera iela 97, Rīga
Dzirnavu iela 37, Rīga
https://www.facebook.com/
https://www.instagram.com/
https://lv.coral.club/
