medicine.lv skaitļos

Lietotāji online51
Aktīvie uzņēmumi12541
Nozares raksti4564
Ekspertu atbildes20541
Aptauja: Tikai neliela daļa biroja darbinieku izmanto pauzes darbā, lai izkustētos : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Aptauja: Tikai neliela daļa biroja darbinieku izmanto pauzes darbā, lai izkustētos

Aptauja: Tikai neliela daļa biroja darbinieku izmanto pauzes darbā, lai izkustētos
Foto: eggraphics311 / flickr.com

Vairums - 75% aptaujāto sēdoša vai stāvoša darba veicēju nemēdz pārtraukt darbu, lai veltītu brīdi fiziskām aktivitātēm, liecina kampaņas "Kusties veselībai" ietvaros veikts pētījums.

Nozīmīgākais pamudinājums, lai uz brīdi izkustētos darba laikā, būtu darba kolēģu atbalsts un iesaistīšanās. Svarīga ir arī darba devēja vai priekšnieka saprotošā attieksme. , liecina aptaujas rezultāti, kurā piedalījās vairāk nekā 300 respondentu vecumā no 18 līdz 38 gadiem.

Vairums aptaujāto (40%) atzīst, ka viņiem ir daļēji sēdošs darbs - viena daļa darba dienas tiek pavadīta sēžot vai stāvot, otra daļa - kustoties, lai veiktu darba pienākumus. Pilnībā sēdošs darbs, kad visa diena tiek pavadīta sēžot vai stāvot, ir 29% respondentu.

Vaicāti par fiziskajām aktivitātēm darba laikā, vairums (74%) aptaujāto atzīst, ka nemēdz pārtraukt darbu, lai izkustētos vai pavingrotu. Viņu fiziskās aktivitātes vairāk ir saistītas ar darba pienākumu veikšanu, tikšanos ar kādu no kolēģiem vai došanos pēc uzkodām vai kafijas. Tomēr neliela daļa (17%) respondentu plāno darba laiku, lai varētu izmantot brīvus brīžus fiziskām aktivitātēm. Vairums no viņiem (67%) norāda, ka vingrošana darba laika pauzēs ir bijusi pašu iniciatīva, turklāt 19% lielākais pamudinājums bijis pašu veselības problēmas. Runājot par to, kāpēc netiek izmantota iespēja darba vietā izkustēties, 40% atzīst, ka nepietiek laika pat darba pienākumu veikšanai. 15% norāda, ka iebildumi varētu būt darba devējam vai tiešajam priekšniekam. Tiek minēti arī tādi argumenti kā motivācijas trūkums un slinkums.

"Sēdoša darba veicējiem, īpaši strādājot ilgstošas slodzes un stresa apstākļos, ir raksturīgas plecu, kakla muskulatūras, galvas un muguras sāpes, tonusu zaudē muskuļi, bet ar laiku var veidoties arī nopietnas arodslimības. Pat uz brīdi pieceļoties no biroja galda un nedaudz izkustoties, mēs varam parūpēties par savu veselību un labsajūtu. 5-10 minūtes, kas veltītas vingrinājumiem, ar uzviju atmaksāsies, jo pieaugs darba produktivitāte," uzsver Izglītības un zinātnes ministrijas Sporta departamenta direktors, valsts sekretāra vietnieks Edgars Severs.

Vaicāti par ārpus darba pavadīto laiku, lielākā daļa (60%) respondentu atzīst, ka viņu fiziskās slodze ir nepietiekama un viņi labprāt izkustētos biežāk. Aptaujas dalībnieki ir informēti, ka mazkustīgs darbs var radīt negatīvas sekas - aktivizējas dažādas veselības problēmas, veidojas liekais svars, mazkustība veicina arī nogurumu un apātiju. Tāpat samazinās arī darba produktivitāte.

Atbildot uz jautājumu, kas viņus pārliecinātu uzsākt regulāru 5-10 minūšu izkustēšanos darba laikā, 39% respondentu atzīst, ka motivējošs arguments būtu kolēģu atbalsts un iesaistīšanās, 22% cer uz darba devēja sapratni un atbalstu bet 15% norāda, ka jau ir pieņēmuši lēmumu par regulāru pauzi, lai pavingrotu.

IZM īstenotās kampaņas Kusties veselībai! mērķis ir rosināt Latvijas iedzīvotājus rūpēties pa savu veselību un būt fiziski aktīviem.

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Aktuālie piedāvājumi

Kas ir stiprāks – aerojons vai ozons?

Kas ir stiprāks – aerojons vai ozons?

Vairāk informācijas par bipolāro gaisa jonizāciju un ozonu var iegūt interneta tīmekļvietnē www.ozonalietas.lv. Lasi, uzzini un domā līdzi!

Ko ādas stāvoklis vēsta par infekcijas slimībām? 

Ko ādas stāvoklis vēsta par infekcijas slimībām? 

J. Ķīša estētiskās dermatoloģijas klīnika piedāvā konsultācijas gan pie dermatologa, gan infektologa un citiem speciālistiem, kas kopīgiem spēkiem izpēta organismu no visdažādākajiem aspektiem. Tas tad arī puzles gabaliņus nostāda savās vietās, ļaujot ieraudzīt kopainu. 

Video

VM: Kā palīdzēt sev mazināt nomāktību, trauksmi vai paniku? (VIDEO)

VM: Kā palīdzēt sev mazināt nomāktību, trauksmi vai paniku? (VIDEO)

Ik gadu 10. oktobrī tiek atzīmēta Pasaules psihiskās veselības diena, kuras mērķis ir veicināt sabiedrības izpratni par dažādām ar psihisko veselību saistībām tēmām. Nomāktība, trauksme un panikas lēkmes ir vieni no biežāk piedzīvotajiem psihiskās veselības sarežģījumiem, kas var būtiski pasliktināt dzīves kvalitāti un savstarpējās attiecības, kā arī negatīvi ietekmēt spēju strādāt un mācīties.

Produktu testi

Pilna spektra CBD (kaņepju) eļļas pilieni – mieram, relaksācijai un sāpju mazināšanai

Pilna spektra CBD (kaņepju) eļļas pilieni – mieram, relaksācijai un sāpju mazināšanai

Novembrī medicine.lv sadarbībā ar SIA CBD MED piedāvā testēt pilna spektra CBD eļļas pilienus mieram, relaksācijai un sāpju remdēšanai.

GINGER & HONEY powder for HOT DRINK – imunitātei un elpceļu veselībai

GINGER & HONEY powder for HOT DRINK – imunitātei un elpceļu veselībai

Novembrī medicine.lv sadarbībā ar zīmolu Dr.Pakalns SELECT piedāvā testēt produktu imunitātei un elpceļu veselībai.

Testa rezultāti: "Sedanorm" – dzīve ir skaista!

Testa rezultāti: "Sedanorm" – dzīve ir skaista!

Oktobrī medicine.lv sadarbībā ar SIA "Lotos Pharma" piedāvāja testēt uztura bagātinātāju "Sedanorm" – normālas nervu sistēmas un smadzeņu darbības uzturēšanai.

Uzņēmējs runā