medicine.lv skaitļos

Lietotāji online87
Aktīvie uzņēmumi12862
Nozares raksti12104
Ekspertu atbildes21477
Aptauja: Samazinās to iedzīvotāju skaits, kuri vismaz divas reizes nedēļā veic fiziskas aktivitātes : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Aptauja: Samazinās to iedzīvotāju skaits, kuri vismaz divas reizes nedēļā veic fiziskas aktivitātes

Latvijas iedzīvotāji kļūst arvien mazkustīgāki, liecina "Mana aptieka & Apotheka" Veselības indeksa aptauja. Saskaņā ar jaunākajiem datiem fiziskas aktivitātes vismaz divas reizes nedēļā veic tikai 23 % aptaujāto, kas ir zemākais rādītājs pēdējo 8 gadu laikā. Tendence liecina, ka, palielinoties iedzīvotāju vecumam, fizisko aktivitāšu apjoms arvien sarūk.

2016. gadā vismaz divas reizes nedēļā sportoja katrs trešais (32 %) iedzīvotājs, šobrīd – tikai aptuveni katrs ceturtais (23 %), un tas ir samazinājums par 9 procentpunktiem.

Sportiski aktīvākie ir aptaujātie, kuri kopumā dzīvo veselīgi (41 %), kā arī iedzīvotāji ar augstiem ienākumiem (34 %). Savukārt vismazāk ar fiziskām aktivitātēm nodarbojas iedzīvotāji, kuri kopumā dzīvo neveselīgi (9 %), un aptaujātie ar zemiem un vidēji zemiem ienākumiem (16 %).

Sportošana būtiska jebkurā vecumā

Saskaņā ar aptauju vecumā no 18 līdz 40 gadiem vismaz divas reizes nedēļā sporto 40 % aptaujāto, bet, palielinoties vecumam, fizisko aktivitāšu apjoms sarūk un no 55 līdz 64 gadu vecumam sporto vairs tikai 15 % iedzīvotāju.

Banner 280x280

Kā uzsver "Anti-Aging Institute" metodiskā vadītāja Vita Skuja, sportošana ir būtiska jebkurā vecumā, tajā skaitā arī vecāka gadagājuma cilvēkiem: “Pētījumi rāda, ka regulāras fiziskās aktivitātes palīdz uzlabot sirds un asinsvadu veselību, stiprina muskuļus un kaulus, kā arī uzlabo garīgo veselību un kognitīvās funkcijas, tādējādi ilgāk uzturot ķermeni veselu. Turklāt fiziskās aktivitātes samazina hronisku slimību, piemēram, cukura diabēta un paaugstināta asinsspiediena, risku, kā arī palīdz uzturēt veselīgu svaru. Jaunākie pētījumi liecina, ka, lai iespējami ilgi uzturētu augstu dzīves kvalitāti, ir svarīgi sportot nevis divas, bet pat trīs reizes nedēļā.”

Diemžēl dati liecina, ka cilvēki sporto arvien mazāk, neraugoties uz plašajām iespējām un publisko infrastruktūru, tāpēc V. Skuja norāda, ka svarīgi ir paradumi ģimenē: “Lai negatīvo tendenci mainītu, ģimenēs ar bērniem pieaugušajiem ir svarīgi rādīt pozitīvu piemēru un izrādīt iniciatīvu, piemēram, kopā ar draugu ģimenēm rīkojot sporta dienas, piedaloties skriešanas sacensībās vai pārgājienos, kā arī kopā ar bērniem regulāri apmeklējot sporta vai spēļu laukumus. Vecāku aktīva līdzdalība un paraugs ir izšķirošs, lai veidotu veselīgus paradumus bērnu vidū,” atgādina eksperte.

Pozitīvi ietekmē visus procesus organismā

Aptieku tīkla "Apotheka" sertificētā farmaceite Amanda Ozoliņa novērojusi, ka iedzīvotāji bieži mazkustīgumu attaisno ar laika trūkumu, tādējādi atstājot ilgtermiņa sekas uz organismu.

“Regulāra fiziska izkustēšanās un sportošana atstāj pozitīvu iespaidu praktiski uz visiem procesiem organismā – uzlabojas vielmaiņa, efektīvi sadedzinot uzņemtās kalorijas un tās pārvēršot muskuļu masā, nevis taukos, labāk darbojas imūnsistēma, aizsargājot pret dažādām infekcijām, palielinās kaulu blīvums, tā samazinot risku saslimt ar osteoporozi. Jāatceras arī par gandarījumu, ko jūtam ik reizi pēc labi aizvadīta treniņa, tādējādi uzlabojot mūsu garastāvokli. Tādēļ ir ļoti būtiski pārskatīt savu dienas grafiku un atrast tajā vietu arī sportam, ” saka A. Ozoliņa.

Farmaceite uzsver nepieciešamību nodarbināt dažādas muskuļu grupas un locītavas, lai vienmērīgi attīstītu visu ķermeni. Jo daudzveidīgākas būs fiziskās aktivitātes, jo labāk. Tomēr viņa atgādina, ka, sportojot bez profesionāla trenera uzraudzības, ir svarīgi atcerēties iepriekš iesildīties, lai neiedzīvotos nepatīkamās traumās, un slodzi kāpināt pamazām.

“Fizisku aktivitāšu veiksmes formula noteikti ir daudzveidība, regularitāte un slodzes piemērošana organisma tā brīža spējām. Ja tas tiek ievērots, pastāv liela iespēja, ka organisma bioloģiskais vecums nekāps tik strauji vai pat samazināsies,” saka farmaceite.

Par pētījumu: “Mana Aptieka & Apotheka Veselības indekss” ir Latvijas iedzīvotāju veselības stāvokļa pašvērtējuma un dzīvesveida tendenču mērījums, kas tiek veikts jau astoņus gadus. Indekss tapis sadarbībā ar SKDS. Katru gadu tiešās intervijās tiek aptaujāti vairāk nekā 1000 iedzīvotāji vecumā no 18 līdz 75 gadiem.

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Kāpēc jūtamies noguruši, pat ja labi gulējām?

Kāpēc jūtamies noguruši, pat ja labi gulējām?

2024. gada rudenī “IKEA Group” uzdevumā tika veikta tiešsaistes aptauja 57 valstīs, tostarp arī Latvijā, lai noskaidrotu, kāda ir miega kvalitāte šo valstu iedzīvotājiem. Tika secināts, ka apmēram 40% Latvijas iedzīvotāju vismaz 3-4 dienas nedēļā pamostas noguruši. Tā ir kļuvusi par ikdienu daudziem – modinātājs noskan, ķermenis it kā ir pamodies, bet ir jūtams nogurums pēc miega. 

Raksta turpinājumā apskatīsim, kas ietekmē mūsu enerģijas līmeni un kāpēc pat “labs miegs” ne vienmēr nozīmē pilnvērtīgu atpūtu. 

Aktuālie piedāvājumi

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Mūsu organisms katru dienu saskaras ar slēptu, taču ievērojamu slodzi. Taukvielām bagāta un pārstrādāta pārtika, medikamenti, slikta ekoloģija, hronisks stress, mazkustīgs dzīvesveids – tas viss iziet cauri mūsu ķermeņa galvenajam filtram: aknām. Tās nepārtraukti neitralizē toksīnus, sašķeļ taukus un regulē vielmaiņu. 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

Gremošanas enzīmi un A un D vitamīni ir svarīgi palīgi cilvēka organismam. Tie ir iesaistīti pārtikas sadalīšanā, barības vielu asimilācijā un kuņģa-zarnu trakta veselības uzturēšanā. Ja pēc ēšanas bieži rodas smaguma sajūta, vēdera uzpūšanās vai citas gremošanas problēmas, iespējams, ka organismā trūkst šo komponentu. 

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel ir ķermeņa neirokosmētiskā līnija, kas satur aktīvās sastāvdaļas un radīta, izmantojot progresīvas modernās biotehnoloģijas. Līnijas aktīvās sastāvdaļas veicina ādas tonizēšanu, piedalās šūnu antioksidantu mehānismā, palīdz atbrīvoties no celulīta un “pāraudzina” adipocītu vielmaiņu. 

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

SILMACHY sejas attīrītāji – efektīva un videi draudzīga ādas kopšana jutīgai un taukainai ādai

SILMACHY sejas attīrītāji – efektīva un videi draudzīga ādas kopšana jutīgai un taukainai ādai

Jūlijā Medicine.lv sadarbībā ar SIA “Silmachy remedies” piedāvā testēt cietos sejas attīrītājus – rozā mālu sejas attīrītāju normālai un jutīgai ādai un attīrītāju ar tējas koka eļļu kombinētai un taukainai ādai.

Testa rezultāti: VIZEO – atbalsts nogurušām acīm

Testa rezultāti: VIZEO – atbalsts nogurušām acīm

Jūnijā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu SIA SAGITUS piedāvāja testēt pavisam jaunu zīmolu un produktu – VIZEO, kas atbalsta acis mūsdienu digitālajā laikmetā. Medicine.lv lasītājiem bija unikāla iespēja būt vieniem no pirmajiem, kuri iepazīstas ar šo produktu.

Testa rezultāti: Coral Artichoke – augu komplekss maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam

Testa rezultāti: Coral Artichoke – augu komplekss maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam

Maijā redakcija sadarbībā ar starptautisko zīmolu Coral Club piedāvāja testēt Coral Artichoke – augu kompleksu maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam, kas izveidots, balstoties uz artišoka, mārdadža, cigoriņa un kukurūzas zīda ekstraktiem.

VIZEO – atbalsts nogurušām acīm 

VIZEO – atbalsts nogurušām acīm 

Jūnijā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu SIA SAGITUS piedāvā testēt pavisam jaunu zīmolu un produktu – VIZEO, kas atbalsta acis mūsdienu digitālajā laikmetā. Medicine.lv lasītājiem ir unikāla iespēja būt vieniem no pirmajiem, kuri iepazīstas ar šo produktu.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

“TZMO Fonds Kopā mainām pasauli”: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

“TZMO Fonds Kopā mainām pasauli”: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Ar brīnišķīgām emocijām un jauku kopā būšanu 5. un 6. jūnijā LFF Sporta un atpūtas bāzē ir noslēdzies jau 19 Seni Cup 2025 futbola turnīrs, kuru TZMO Fonds rīko cilvēkiem ar īpašām vajadzībām no visiem Latvijas valsts un pašvaldību sociālās aprūpes centriem, kā arī dienas centriem.

LU RMK NRC Vaivari: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

LU RMK NRC Vaivari: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Ceļš uz masiera profesiju sākas LU Rīgas Medicīnas koledžā. Te nākamie masieri apgūst zināšanas, ko papildina reāla prakse – NRC "Vaivari" klīnikā. Nacionālais rehabilitācijas centrs "Vaivari" ir vieta, kur cilvēki ne tikai atveseļojas, bet arī iedvesmo. Te ir vajadzīgi aizrautīgi speciālisti – tādi, kas izvēlas masāžu kā sirdslietu.