AEROTERAPIJA

02.04.2012

gaisa terapija, gaisa dziedniecība - ārstēšana un norūdīšana, izmantojot āra gaisa iedarbību uz organismu; viens no klimatterapijas veidiem. Galvenie aeroterapijas veidi ir gaisa peldes, t.i., atsegta (neapģērbta) ķermeņa vai tā daļu pakļaušana svaiga gaisa iedarbībai un dažāda ilguma gulēšana svaigā gaisā vaļējās un daļēji slēgtās verandās atbilstoši gadalaikam apģērbtam vai apsegtam (siltas segas, guļammaisi). Par aeroterapijas veidiem uzskatāmas arī pastaigas, ekskursijas, kas veicina organisma fizisko attīstību un norūdīšanos. Gaisa peldes var būt siltas, vēsas, mēreni aukstas un aukstas; ja tās ir mēreni aukstas vai aukstas, cilvēkam jāatrodas kustībā (vingrošana, sporta spēles).

Ir vairākas gaisa pelžu dozēšanas shēmas, kas sastādītas, ņemot vērā, cik daudz siltuma zaudē ķermenis, ja pastāv noteikta ekvivalenti efektīvā t° (EET), kas ir atkarīga no gaisa t°, mitruma un kustības ātruma. Parasti kūrortu apstākļos izšķir aukstas peldes ar EET līdz 8°, mēreni aukstas - 9-l6°, vēsas - 17-20°, siltas - 21° un peldes ar augstāku t°. Parasti sāk ar siltām (15-20 min.) vai vēsām (5-10 min.) gaisa peldēm; trenēti cilvēki var sākt ar aukstām peldēm (3-5 min.). Pakāpeniski gaisa peldes ilgumu palielina - siltās līdz 2-3 st., vēsās - 1 1/2-2 st., aukstās līdz 30 min. Aeroterapija uzlabo elpošanu, pastiprina oksidēšanās procesus, tonizē nervu sistēmu, asinsrites sistēmu, uzlabo miegu, ēstgribu, palielina organisma noturību pret apkārtējās vides (t°, mitruma, vēja u.c.) pārmaiņām. Aeroterapija ieteicama visiem; izvēloties aeroterapijas veidu un intensitāti, jāņem vērā veselības stāvoklis; sevišķi uzmanīgi aeroterapija jālieto akūta iekaisuma gadījumā.

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Vientulības sajūta – sērga Latvijā, kas ir steidzami jārisina

Vientulības sajūta – sērga Latvijā, kas ir steidzami jārisina

Zinātnieki ir nonākuši pie atziņas, ka vientulība ir ne tikai sen zināmu garīgu slimību pamatā, bet kalpo par cēloni daudzām fiziskām saslimšanām. Īpaša riska grupa ir gados veci cilvēki. SIA "Mājas aprūpe" cenšas radīt pozitīvas izmaiņas vientuļo senioru ikdienā un risināt vecu cilvēku vientulības problēmu Latvijā, dažādojot ikdienas aktivitātes un veicinot viņu komunikāciju ar ārpasauli. 

Aktuālie piedāvājumi

Video

Produktu testi

Testa rezultāti: "Hypnosols Sleep Support" – iemigšanai, veselīgam miegam un diennakts ritma saglabāšanai

Testa rezultāti: "Hypnosols Sleep Support" – iemigšanai, veselīgam miegam un diennakts ritma saglabāšanai

Jūnijā medicine.lv sadarbībā ar zīmolu "Dr. Pakalns SELECT" piedāvāja testēt produktu iemigšanai, veselīgam miegam un diennakts ritma saglabāšanai – "Hypnosols Sleep Support".

Testa rezultāti: Silvanols GoLife – unikāls vitamīnu, mikro- un makroelementu komplekss sievietēm un vīriešiem

Testa rezultāti: Silvanols GoLife – unikāls vitamīnu, mikro- un makroelementu komplekss sievietēm un vīriešiem

Maijā medicine.lv sadarbībā ar SIA "Silvanols" piedāvāja testēt unikālu vitamīnu, mikro- un makroelementu kompleksu sievietēm un vīriešiem.

Testa rezultāti: "Pharmaceris Puri-Sebostatic" – dziļi attīrošas putas sejai

Testa rezultāti: "Pharmaceris Puri-Sebostatic" – dziļi attīrošas putas sejai

Aprīlī medicine.lv sadarbībā ar "Pharmaceris" piedāvāja testēt dziļi attīrošas putas sejai "Puri-Sebostatic".

Uzņēmējs runā

Vientulības sajūta – sērga Latvijā, kas ir steidzami jārisina

majas_aprupe

Zinātnieki ir nonākuši pie atziņas, ka vientulība ir ne tikai sen zināmu garīgu slimību pamatā, bet kalpo par cēloni daudzām fiziskām saslimšanām. Īpaša riska grupa ir gados veci cilvēki. SIA "Mājas aprūpe" cenšas radīt pozitīvas izmaiņas vientuļo senioru ikdienā un risināt vecu cilvēku vientulības problēmu Latvijā, dažādojot ikdienas aktivitātes un veicinot viņu komunikāciju ar ārpasauli.