9 vienkārši veidi, kā paaugstināt zemu asinsspiedienu

04.10.2017
9 vienkārši veidi, kā paaugstināt zemu asinsspiedienu

Lai gan varētu šķist, ka ir labi, ja tev ir zems asinsspiediens, dažos gadījumos tas var būt pārāk zems un izraisīt dažādas veselības problēmas.

Lielākajai daļai cilvēku ar zemu asinsspiedienu nav vajadzīgi medikamenti vai citas medicīniskas procedūras, lai to paaugstinātu. Ir daudzi dabīgi veidi, kā paaugstināt asinsspiedienu, veicot nelielas izmaiņas savā dzīvesveidā.

1. Uzņem vairāk sāls

Par spīti populārām teorijām, samazināt sāls daudzumu uzturā ne vienmēr būs piemērotākais risinājums cilvēkiem ar asinsspiediena problēmām.

Ja tev ir pazemināts asinsspiediens, mēreni palielini savu sāls patēriņu.

2. Izvairies no alkoholiskajiem dzērieniem

Alkohols vēl vairāk pazemina asinsspiedienu, tāpēc izvairies no pārmērīgas alkohola lietošanas.

3. Konsultējies ar savu ārstu par medikamentiem

Ja tu lieto kādus medikamentus, pazemināts asinsspiediens varētu būt to blakusparādība. Ja tu izjūti šo simptomu līdz ar medikamentu lietošanas uzsākšanu, pastāsti par to savam ārstam.

4. Sakrusto kājas sēžot

Sakrustojot kājas tu varēsi paaugstināt asinsspiedienu bez īpašas piepūles.

5. Dzer ūdeni

Jo vairāk ūdens dzersi, jo vairāk palielināsi asins tilpumu, tā mazinot vienu no iespējamiem zemā asinsspiediena cēloņiem.

6. Regulāri ēd mazas porcijas

Mazākas porcijas palīdz novērst asinsspiediena pazemināšanos, kas parasti notiek, kad tiek ieturēta lielāka, smagāka maltīte.

7. Nēsā kompresijas zeķes

Kompersijas zeķu radītais spiediens uzlabo asins cirkulāciju, tā palielinot arī asinsspiedienu.

8. Izvairies no pēkšņām ķermeņa stāvokļa izmaiņām

Strauja apsēšanās vai piecelšanās kājās var izraisīt reiboni, ja tev ir pazemināts asinsspiediens.

Šādos gadījumos sirds nav pietiekami ātri izsūknējusi asinis cauri ķermenim, lai veiksmīgi tiktu galā ar tik straujām izmaiņām.

9. Pievērs uzmanību simptomiem

Zems asinsspiediens ir problēma tikai tad, ja tam papildus ir novērojami citi simptomi.

Ja tev ir kaut vai viens vai divi no šiem simptomiem, tas var norādīt uz veselības problēmām:

•    Reibonis
•    Ģībonis
•    Nespēja koncentrēties
•    Neskaidra redze
•    Slikta dūša
•    Nogurums

Atšķirībā no augsta asinsspiediena, kas saistīts ar daudzām iespējamām veselības problēmām, zemu asinsspiedienu bieži uzskata par labas veselības rādītāju.

Tev ir jānovēro, vai papildus zemam asinsspiedienam izjūti arī citus traucēkļus. Tādā gadījumā ir nepieciešams par to pastāstīt savam ārstam, lai atrastu šo simptomu cēloni un uzsāktu ārstēšanu.

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Uzņēmumi, saistīti ar raksta tematiku nozarē "Kardioloģija / sirds un asinsvadu sistēma":

Nedēļas tēma

Sauļošanās: par un pret

Sauļošanās: par un pret

Ar saulaino dienu iestāšanos jautājums par sauļošanās labumu vai kaitīgumu atkal kļūst aktuāls. Līdz šim speciālisti un zinātnieki nav vienojušies, vai tomēr sauļoties vai nē, un katram no tiem ir savi argumenti.

Aktuālie piedāvājumi

Upesleju internātpamatskolā–rehabilitācijas centrā uzņem izglītojamos no visas Latvijas

Upesleju internātpamatskolā–rehabilitācijas centrā uzņem izglītojamos no visas Latvijas

2018./2019. mācību gadā aicinām pieteikties izglītojamos Upesleju internātpamatskolā–rehabilitācijas centrā licencētās speciālās pamatizglītības programmās – izglītojamajiem ar somatiskām saslimšanām, ar mācīšanās traucējumiem, ar fiziskās attīstības traucējumiem, ar garīgās attīstības traucējumiem; speciālās pirmsskolas izglītības programmā izglītojamajiem ar jauktiem attīstības traucējumiem, kā arī pamatizglītības programmā.

"Levenhuk Baltic" palielināmie stikli un digitālās lupas profesionālai un mājas lietošanai

"Levenhuk Baltic" palielināmie stikli un digitālās lupas profesionālai un mājas lietošanai

Plašajā optisko instrumentu klāstā palielināmie stikli un lupas ieņem īpašu vietu. Tās ir domātas ne tikai cilvēkiem ar redzes traucējumiem, bet arī ir neaizstājams darba instruments daudzās profesionālajās jomās. Ar tā palīdzību darbu iespējams paveikt ar vislielāko precizitāti un iegūt maksimāli augstus rezultātus.

Video

Veselīgs uzturs menopauzes laikā: Skaidro eksperte

Veselīgs uzturs menopauzes laikā: Skaidro eksperte

Sievietes veselību menopauzē ietekmē ne tikai izmaiņas hormonālajā sistēmā, bet arī dzīvesveids un uzturs. Dietoloģe aicina sievietes mainīt sliktos paradumus un stāsta par ieteicamo uzturu menopauzes laikā, lai saglabātu dzīves kvalitāti un izvairītos no saslimšanas ar sirds asinsvadu slimībām, osteoporozes un aptaukošanās.

Produktu testi

Oshadhi tējas koka ēteriskā eļļa

Oshadhi tējas koka ēteriskā eļļa

Maijā medicine.lv sadarbībā ar SIA "Bernadeta" piedāvā testēt Oshadhi tējas koka ēterisko eļļu.

Testa rezultāti: Gold-Vit D3 Junior mutē šķīstoši pulveri

Testa rezultāti: Gold-Vit D3 Junior mutē šķīstoši pulveri

Martā medicine.lv sadarbībā ar vitamini.lv piedāvā testēt jaunākās paaudzes D vitamīnu bērniem un pusaudžiem - Gold-Vit D3 Junior.

Dzintars FUTURE FORMULA SOS kāju balzams un balzāms kāju pēdām

Dzintars FUTURE FORMULA SOS kāju balzams un balzāms kāju pēdām

Maijā medicine.lv sadarbībā ar AS "Dzintars" piedāvā testēt divu produktu komplektu - FUTURE FORMULA SOS kāju balzamu un mīkstinošu balzāmu kāju pēdām.

Uzņēmējs runā

Zobu tehniskā laboratorija. SIA "Dentālā studija"

zobu_implanti_10

Zobu implanti ir skrūves no titāna sakausējuma, ko izmanto zaudētā zoba saknes aizvietošanai, ieskrūvējot to žokļa kaulā. Titāns tiek izmantots tāpēc, ka tas ir vienīgais biosaderīgais materiāls – organisma atgrūšanas gadījumi ir ļoti reti – kurš turklāt ir arī ļoti izturīgs.