medicine.lv skaitļos

Lietotāji online145
Aktīvie uzņēmumi12699
Nozares raksti12054
Ekspertu atbildes21477
9 produkti, kas satur veselīgos taukus : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

9 produkti, kas satur veselīgos taukus

Foto: pixabay.com

Lai tavs ķermenis spētu pilnvērtīgi funkcionēt, tam nepieciešamas regulāras un sabalansētas maltītes. Ik dienu tev jāuzņem visas vajadzīgas uzturvielas, tai skaitā noteikts daudzums veselīgo tauku.

Virkne internetā atrodamu diētu un pašpasludinātu uztura speciālistu apgalvo, ka taukus no uztura nepieciešams izslēgt, taču tas nav tiesa. Nenoliedzami – transtaukskābes, kas atrodamas treknos un neveselīgos produktos, tavai veselībai nodara kaitējumu, taču veselīgie tauki veic vairākas nozīmīgas funkcijas, sniedzot tev enerģiju un pasargājot organismu no saslimšanām. Racionāli kombinējot dzīvnieku un augu valsts produktus, tu saņemsi nepieciešamo devu veselīgo tauku un daudzveidosi savu ēdienkarti.

Olīveļļa

Olīveļļa samazina sirds slimību, vēža un diabēta risku, turklāt tās sastāvā atrodamās vielas pasargā ķermeņa šūnas, tādējādi palēninot novecošanos. Neapstrādāta augstākā labuma olīveļļa būs lieliska piedeva dažādiem salātiem un citiem ēdieniem, tomēr ņem vērā, ka tā jālieto samērīgos daudzumos – viena ēdamkarote eļļas satur aptuveni 120 kalorijas.

Banner 280x280
Banner 280x280

Zivis

Zivis satur ievērojamu daudzumu neaizstājamo Omega 3 taukskābju – vielas, kas stiprina sirdi un asinsvadus, aizkavē iekaisumus un hroniskas saslimšanas, kā arī veicina smadzeņu darbību. Iekļauj uzturā lasi, anšovus, siļķes, sardīnes un foreles – nedēļā tev nepieciešams apēst vismaz 250 gramus zivs.

Avokado

2014.gadā Meksikas zinātnieki veica pētījumu, izmantojot žurkas. Grauzēji kādu laiku tika baroti ar produktiem, kas satur ievērojamu daudzumu cukura, kā rezultātā dzīvniekiem paaugstinājās holesterīna līmenis, cukura līmenis asinīs un attīstījās vielmaiņas traucējumi. Pēc tam žurkas tika barotas ar avokado eļļu, kas rādītājus normalizēja, ierobežojot kaitīgo holesterīnu, bet saglabājot neskartu vērtīgo ABL holesterīnu, kas vajadzīgs šūnu uzbūvē un vitamīnu sintēzē. Avokado atrodamie veselīgie tauki palīdz ne tikai absorbēt vitamīnus, bet arī mazina iekaisumus un sirds slimību risku. Atceries, ka viens avokado satur aptuveni 320 kalorijas, tāpēc izmanto šo augli kā veselīgu piedevu.

Rieksti

Rieksti satur ievērojamu daudzumu vērtīgu uzturvielu, tai skaitā aminoskābes, E vitamīnu un nepiesātinātās taukskābes. Izdevumā "British Journal of Nutrition" publicētā pētījumā secināts, ka, ik rītu apēdot 30 gramus riekstu, par 50% samazinās diabēta un insulta risks, bet par 30% - sirds saslimšanu risks. Pirms iegādājies riekstus, rūpīgi izpēti iepakojumu – izvēlies produktu, kam nav pievienots glazējums, cukurs, medus vai augu eļļas.

Tumšā šokolāde

ASV Luiziānas štata universitātes zinātnieki veikuši virkni pētījumu, secinot, ka daži gabaliņi tumšās šokolādes veicina labvēlīgo zarnu mikrobu veidošanos, kas, savukārt, ražo  dažādus pretiekaisuma savienojumus, veicinot sirds un asinsvadu veselību.

Olīvas

Olīvās atrodamā oleīnskābe un mononepiesātinātās taukskābes aizsargā sirdi, bet antioksidanti aizsargā ķermeņa šūnas no bojājumiem. Tāpat olīvas satur vairākas citas vērtīgas uzturvielas, piemēram, dzelzi, šķiedrvielas un varu.

Sēklas

Sēklas ir lielisks mononepiesātināto taukskābju avots, turklāt tās sniedz organismam arī olbaltumvielas, šķiedrvielas, vitamīnus un minerālvielas, piemēram, E vitamīnu, dzelzi un magniju. Pievieno maltītei ķirbju, kaņepju, čia, saulespuķu sēklas vai linsēklas.

Sojas pupiņas

Sojas pupiņas ir ne tikai vērtīgs olbaltumvielu avots, bet arī lielisks veids, kā uzņemt ķermenim vajadzīgās taukskābes. Pateicoties šķiedrvielām un citām uzturvielām bagātajām saturam, sojas pupiņas var kalpot kā pilnvērtīgs gaļas aizstājējprodukts veģetāriešiem

Siers

Izvairies no apstrādātiem siera izstrādājumiem, kam pievienots liels daudzums sāls, taču iekļauj ēdienkartē kvalitatīvus un augstvērtīgus sierus. Novecināti sieri, piemēram, parmezāns, sniedz tev probiotikas, kas veicina gremošanu un palīdz uzturēt veselīgu svaru. Siers nodrošina tevi ar virkni barības vielu, piemēram, fosforu, olbaltumvielām un kalciju, turklāt tā sastāvā ir arī gana daudz tauku, kas palīdz absorbēt uzturvielas, ko uzņem no citiem produktiem.
 

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Uzņēmumi, saistīti ar raksta tematiku nozarē "Veselīgs uzturs":

Uzņēmumi nozarē "Veselīgs uzturs"

shroomium.eu, internetveikals

shroomium.eu, internetveikals

"SHROOMIUM" piedāvā augstas kvalitātes funkcionālo sēņu ekstraktus – Lion’s Mane un Reishi. Adaptogēni prāta asumam, fokusam un labsajūtas atbalstam. Dabīgs veids kā mazināt stresu un uzlabot atmiņu. Ražots Latvijā, sertificēts un bagāts ar beta-glikāniem un aktioksidantiem.  

Esam sēņu entuziasti, kuri tic, ka labi cilvēki ir pelnījuši labas sēnes. Esam droši, ka ikviens ikdienā lietojot SHROOMIUM sēņu ekstraktus var kļūt laimīgāks savā prātā un ķermenī. Mūsu produkti ir ražoti tepat Latvijā, izmantojot augstākās kvalitātes izejvielas un modernas ražošanas metodes. Mēs rūpīgi sekojam līdzi katram ražošanas posmam, lai nodrošinātu, ka Tu saņemsi tikai labāko. Mēs ticam, ka mūsu produkts ir piemērots tiem, kas vēlas uzlabot savu ikdienu, paaugstināt koncentrēšanos un veicināt vispārējo labsajūtu.

Esam savu produktu lielākie fani, ikdienā lietojot sēņu ekstraktus un daloties ar iegūtajām zināšanām. Mēs iestājamies par dabīgas izcelsmes un praksē pārbaudītiem produktiem, tādēļ vari būt drošs, ka mūsu produkti ir augstākās kvalitātes.

Nedēļas tēma

Anēmija: ko darīt, ja dzelzi saturošie medikamenti kairina kuņģi?

Anēmija: ko darīt, ja dzelzi saturošie medikamenti kairina kuņģi?

Anēmija ir viens no biežākajiem veselības traucējumiem, ko izraisa dzelzs deficīts organismā. Lai gan dzelzs piedevas ir efektīvs veids, kā atjaunot dzelzs līmeni asinīs, daudziem cilvēkiem tās izraisa nepatīkamas blakusparādības. Vai spirulīna var būt efektīvs atbalsts cīņā pret anēmiju?

Aktuālie piedāvājumi

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Mūsu organisms katru dienu saskaras ar slēptu, taču ievērojamu slodzi. Taukvielām bagāta un pārstrādāta pārtika, medikamenti, slikta ekoloģija, hronisks stress, mazkustīgs dzīvesveids – tas viss iziet cauri mūsu ķermeņa galvenajam filtram: aknām. Tās nepārtraukti neitralizē toksīnus, sašķeļ taukus un regulē vielmaiņu. 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

Gremošanas enzīmi un A un D vitamīni ir svarīgi palīgi cilvēka organismam. Tie ir iesaistīti pārtikas sadalīšanā, barības vielu asimilācijā un kuņģa-zarnu trakta veselības uzturēšanā. Ja pēc ēšanas bieži rodas smaguma sajūta, vēdera uzpūšanās vai citas gremošanas problēmas, iespējams, ka organismā trūkst šo komponentu. 

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel ir ķermeņa neirokosmētiskā līnija, kas satur aktīvās sastāvdaļas un radīta, izmantojot progresīvas modernās biotehnoloģijas. Līnijas aktīvās sastāvdaļas veicina ādas tonizēšanu, piedalās šūnu antioksidantu mehānismā, palīdz atbrīvoties no celulīta un “pāraudzina” adipocītu vielmaiņu. 

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

VIZEO – atbalsts nogurušām acīm 

VIZEO – atbalsts nogurušām acīm 

Jūnijā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu SIA SAGITUS piedāvā testēt pavisam jaunu zīmolu un produktu – VIZEO, kas atbalsta acis mūsdienu digitālajā laikmetā. Medicine.lv lasītājiem ir unikāla iespēja būt vieniem no pirmajiem, kuri iepazīstas ar šo produktu.

Testa rezultāti: "Assimilator" gremošanas enzīmu komplekss ar A un D vitamīniem

Testa rezultāti:

Aprīlī Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko zīmolu "Coral Club" piedāvāja izmēģināt "Assimilator" – enzīmu kompleksu ar A un D vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu, mazināt smaguma sajūtu pēc ēšanas un veicināt barības vielu uzsūkšanos. 

Coral Artichoke – augu komplekss maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam

Coral Artichoke – augu komplekss maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam

Maijā redakcija sadarbībā ar starptautisko zīmolu Coral Club piedāvā testēt Coral Artichoke – augu kompleksu maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam, kas izveidots, balstoties uz artišoka, mārdadža, cigoriņa un kukurūzas zīda ekstraktiem.

Testa rezultāti: "Gusto" putas sejas mazgāšanai

Testa rezultāti:

Aprīlī Medicine.lv sadarbībā ar  SIA “Gusto" piedāvāja izmēģināt  “Gusto” putas sejas mazgāšanai.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Latvijas Universitātes Rīgas Medicīnas koledža: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Latvijas Universitātes Rīgas Medicīnas koledža: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Latvijas Universitātes aģentūra Latvijas Universitātes Rīgas Medicīnas koledža (LU RMK) ir valsts akreditēta profesionālās augstākās izglītības iestāde. Koledžā pēc vidējās izglītības iegūšanas iespējams iegūt īsā cikla profesionālo augstāko izglītību.

EPSORIN sejas krēms – atsauksme no aktrises Olgas Dreģes: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

EPSORIN sejas krēms – atsauksme no aktrises Olgas Dreģes: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Spānijas uzņēmums ir uzsācis EPSORIN sejas krēma ražošanu. Dabisks skaistums, zinātniski pierādīts aktīvo izejvielu efekts un patīkama sajūta – tas viss vienā produktā!

Uzņēmums, kura darbības sfēra var būt līdziga raksta tematikai:

Kontakti

  1. +371 26402790
  2. +371 28750004
  3. info@shroomium.eu
  4. https://www.shroomium.eu/

Juridiskie dati

  1. 40203094388
  2. 21.09.2017
  3. Brīvības iela 40 – 30, Rīga, LV-1050
  4. 2024
  5. 1
  6. 1

Apraksts

"SHROOMIUM" piedāvā augstas kvalitātes funkcionālo sēņu ekstraktus – Lion’s Mane un Reishi. Adaptogēni prāta asumam, fokusam un labsajūtas atbalstam. Dabīgs veids kā mazināt stresu un uzlabot atmiņu. Ražots Latvijā, sertificēts un bagāts ar beta-glikāniem un aktioksidantiem.  

Esam sēņu entuziasti, kuri tic, ka labi cilvēki ir pelnījuši labas sēnes. Esam droši, ka ikviens ikdienā lietojot SHROOMIUM sēņu ekstraktus var kļūt laimīgāks savā prātā un ķermenī. Mūsu produkti ir ražoti tepat Latvijā, izmantojot augstākās kvalitātes izejvielas un modernas ražošanas metodes. Mēs rūpīgi sekojam līdzi katram ražošanas posmam, lai nodrošinātu, ka Tu saņemsi tikai labāko. Mēs ticam, ka mūsu produkts ir piemērots tiem, kas vēlas uzlabot savu ikdienu, paaugstināt koncentrēšanos un veicināt vispārējo labsajūtu.

Esam savu produktu lielākie fani, ikdienā lietojot sēņu ekstraktus un daloties ar iegūtajām zināšanām. Mēs iestājamies par dabīgas izcelsmes un praksē pārbaudītiem produktiem, tādēļ vari būt drošs, ka mūsu produkti ir augstākās kvalitātes. 
Vairāk

Foto 3

Veselīgs uzturs
Kvalitatīvi uztura bagātinātāji
Imunitātei un smadzenēm

Mājas lapa internetā