medicine.lv skaitļos

Lietotāji online314
Aktīvie uzņēmumi11972
Nozares raksti1539
Ekspertu atbildes21477
9 produkti, kas satur veselīgos taukus : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

9 produkti, kas satur veselīgos taukus

Foto: pixabay.com

Lai tavs ķermenis spētu pilnvērtīgi funkcionēt, tam nepieciešamas regulāras un sabalansētas maltītes. Ik dienu tev jāuzņem visas vajadzīgas uzturvielas, tai skaitā noteikts daudzums veselīgo tauku.

Virkne internetā atrodamu diētu un pašpasludinātu uztura speciālistu apgalvo, ka taukus no uztura nepieciešams izslēgt, taču tas nav tiesa. Nenoliedzami – transtaukskābes, kas atrodamas treknos un neveselīgos produktos, tavai veselībai nodara kaitējumu, taču veselīgie tauki veic vairākas nozīmīgas funkcijas, sniedzot tev enerģiju un pasargājot organismu no saslimšanām. Racionāli kombinējot dzīvnieku un augu valsts produktus, tu saņemsi nepieciešamo devu veselīgo tauku un daudzveidosi savu ēdienkarti.

Olīveļļa

Olīveļļa samazina sirds slimību, vēža un diabēta risku, turklāt tās sastāvā atrodamās vielas pasargā ķermeņa šūnas, tādējādi palēninot novecošanos. Neapstrādāta augstākā labuma olīveļļa būs lieliska piedeva dažādiem salātiem un citiem ēdieniem, tomēr ņem vērā, ka tā jālieto samērīgos daudzumos – viena ēdamkarote eļļas satur aptuveni 120 kalorijas.

Banner 280x280

Zivis

Zivis satur ievērojamu daudzumu neaizstājamo Omega 3 taukskābju – vielas, kas stiprina sirdi un asinsvadus, aizkavē iekaisumus un hroniskas saslimšanas, kā arī veicina smadzeņu darbību. Iekļauj uzturā lasi, anšovus, siļķes, sardīnes un foreles – nedēļā tev nepieciešams apēst vismaz 250 gramus zivs.

Avokado

2014.gadā Meksikas zinātnieki veica pētījumu, izmantojot žurkas. Grauzēji kādu laiku tika baroti ar produktiem, kas satur ievērojamu daudzumu cukura, kā rezultātā dzīvniekiem paaugstinājās holesterīna līmenis, cukura līmenis asinīs un attīstījās vielmaiņas traucējumi. Pēc tam žurkas tika barotas ar avokado eļļu, kas rādītājus normalizēja, ierobežojot kaitīgo holesterīnu, bet saglabājot neskartu vērtīgo ABL holesterīnu, kas vajadzīgs šūnu uzbūvē un vitamīnu sintēzē. Avokado atrodamie veselīgie tauki palīdz ne tikai absorbēt vitamīnus, bet arī mazina iekaisumus un sirds slimību risku. Atceries, ka viens avokado satur aptuveni 320 kalorijas, tāpēc izmanto šo augli kā veselīgu piedevu.

Rieksti

Rieksti satur ievērojamu daudzumu vērtīgu uzturvielu, tai skaitā aminoskābes, E vitamīnu un nepiesātinātās taukskābes. Izdevumā "British Journal of Nutrition" publicētā pētījumā secināts, ka, ik rītu apēdot 30 gramus riekstu, par 50% samazinās diabēta un insulta risks, bet par 30% - sirds saslimšanu risks. Pirms iegādājies riekstus, rūpīgi izpēti iepakojumu – izvēlies produktu, kam nav pievienots glazējums, cukurs, medus vai augu eļļas.

Tumšā šokolāde

ASV Luiziānas štata universitātes zinātnieki veikuši virkni pētījumu, secinot, ka daži gabaliņi tumšās šokolādes veicina labvēlīgo zarnu mikrobu veidošanos, kas, savukārt, ražo  dažādus pretiekaisuma savienojumus, veicinot sirds un asinsvadu veselību.

Olīvas

Olīvās atrodamā oleīnskābe un mononepiesātinātās taukskābes aizsargā sirdi, bet antioksidanti aizsargā ķermeņa šūnas no bojājumiem. Tāpat olīvas satur vairākas citas vērtīgas uzturvielas, piemēram, dzelzi, šķiedrvielas un varu.

Sēklas

Sēklas ir lielisks mononepiesātināto taukskābju avots, turklāt tās sniedz organismam arī olbaltumvielas, šķiedrvielas, vitamīnus un minerālvielas, piemēram, E vitamīnu, dzelzi un magniju. Pievieno maltītei ķirbju, kaņepju, čia, saulespuķu sēklas vai linsēklas.

Sojas pupiņas

Sojas pupiņas ir ne tikai vērtīgs olbaltumvielu avots, bet arī lielisks veids, kā uzņemt ķermenim vajadzīgās taukskābes. Pateicoties šķiedrvielām un citām uzturvielām bagātajām saturam, sojas pupiņas var kalpot kā pilnvērtīgs gaļas aizstājējprodukts veģetāriešiem

Siers

Izvairies no apstrādātiem siera izstrādājumiem, kam pievienots liels daudzums sāls, taču iekļauj ēdienkartē kvalitatīvus un augstvērtīgus sierus. Novecināti sieri, piemēram, parmezāns, sniedz tev probiotikas, kas veicina gremošanu un palīdz uzturēt veselīgu svaru. Siers nodrošina tevi ar virkni barības vielu, piemēram, fosforu, olbaltumvielām un kalciju, turklāt tā sastāvā ir arī gana daudz tauku, kas palīdz absorbēt uzturvielas, ko uzņem no citiem produktiem.
 

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Uzņēmumi, saistīti ar raksta tematiku nozarē "Veselīgs uzturs":

Uzņēmumi nozarē "Veselīgs uzturs"

Nature Gift, SIA

Nature Gift, SIA

Veselīgi sīrupi, sulas un sukādes no Latvijā audzētām ogām un augiem. Mūsu produkti ir dzīvi un enerģētiski bagāti, kas iedvesmo un spēcina ķermeni un garu! Nature Gift zinātnieku radītā tehnoloģija ir vieda un īpaša, jo ļauj žāvētajiem augļiem un sīrupiem saglabāt visas tik vērtīgās uzturvielas, vitamīnus un iegūto zemes spēku. Tehnoloģija balstīta uz tā dēvēto osmozes procesu, kas ļauj cukurus pārstrādāt augļu cukuros – fruktozē un glikozē. Ražošanas procesā netiek pievienoti konservanti vai garšas pastiprinātājus. 

Nedēļas tēma

Sāpes plecu locītavās – rīkojies, apmeklē fizioterapeitu!

Sāpes plecu locītavās – rīkojies, apmeklē fizioterapeitu!

Sāpes plecos var sagādāt diskomfortu, un kustību ierobežojums pazemina cilvēka dzīves kvalitāti. Sāpju ārstēšanas efektivitāte ir atkarīga no savlaicīgas saslimšanas diagnostikas un pacienta rīcības. Ir daži ieteikumi, kuri palīdzēs saprast, kā rīkoties un kur vērsties, lai veiksmīgi ārstētu sāpes plecos. 

Aktuālie piedāvājumi

Par labajām baktērijām. Kad un kāpēc tās lietot?

Par labajām baktērijām. Kad un kāpēc tās lietot?

LACTO SEVEN pienskābās baktērijas ir piemērotas visiem vecumā no viena gada vecuma. Un tās var lietot arī ikdienā. Izvēlies sev piemērotākās!

Jaunumi un tendences vēnu ārstniecībā. Vēnu apstrāde ar lāzeru

Jaunumi un tendences vēnu ārstniecībā. Vēnu apstrāde ar lāzeru

Pēdējā desmitgadē vēnu lāzerapstrādē bijis daudz jaunumu – gan lāzera aparātu, gan lāzera vadu, tāpat arī stratēģisku pieeju jomā. Lāzera loma fleboloģijā ir ievērojami pieaugusi. Par vēnu ārstēšanas metodēm stāsta Arnolds Kadišs, Dr. med., MBA, ķirurgs, flebologs, Dr. Kadiša vēnu klīnika. 

Holivudas pīlings vai kā padarīt ādu tīru dažos soļos

Holivudas pīlings vai kā padarīt ādu tīru dažos soļos

Kāpēc Holivudas pīlings? Tā ir iespēja pēc procedūras justies kā zvaigznei ar tīru un mirdzošu ādu. Uzzināsim par šo unikālo procedūru, kas derēs pat visjutīgākajai ādai! 

Video

Izglītojošā video aicina pievērst uzmanību ādas veselībai (VIDEO)

Izglītojošā video aicina pievērst uzmanību ādas veselībai (VIDEO)

Noslēdzot šī gada melanomas modrības kampaņu “Dzimumzīmei vajag uzmanību”, melanomas pacientu atbalsta biedrība “Soli priekšā melanomai” ir sagatavojusi izglītojošu video, kāpēc ikvienam ir svarīgi veikt ķermeņa ādas pašpārbaudes un kā laikus atklāt bīstamo ādas vēzi.

Produktu testi

MARUSHA eļļa sejas attīrīšanai un masāžai

MARUSHA eļļa sejas  attīrīšanai un masāžai

Septembrī un oktobrī Medicine.lv sadarbībā ar "MARUSHA Nord Ecosmetic" piedāvā testēt sejas attīrīšanas un masāžas eļļu ar rīsu, auzu un jojobas eļļām.

HealthAid® Alfalfa Leaf

HealthAid® Alfalfa Leaf

Septembrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "HealthAid Baltics" piedāvā izmēģināt uztura bagātinātāju "Alfalfa Leaf®".

Testa rezultāti: "MindSet” – sabalansēts aktīvo vielu komplekss smadzeņu darbības uzlabošanai

Testa rezultāti:

Augustā Medicine.lv redakcija sadarbībā ar starptautisku zīmolu "Coral Club" piedāvāja izmēģināt produktu smadzeņu darbības uzlabošanai “MindSet” – sabalansētu vitamīnu, aminoskābju un citu aktīvo vielu kompleksu, kas veicina asinsriti, atmiņu un uzmanību, kā arī kognitīvās spējas.

Testa rezultāti: Jaunais LIVEO probiotiku komplekss kapsulās

Testa rezultāti: Jaunais LIVEO probiotiku komplekss kapsulās

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar SAGITUS Latvijas Farmācijas uzņēmumu piedāvāja testēt jaunumu – iecienīto LIVEO pienskābo un bifidobaktēriju kompleksu kapsulās, bet tagad lielākā iepakojumā (ar 21 vienu kapsulu).

Izstāsti Latvijai veselības receptes

VCA poliklīnika "Dole": Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

VCA poliklīnika

Esi laipni gaidīts VCA poliklīnikā "Dole", Maskavas ielā 357, Rīgā, tirdzniecības centra "Dole" 2. stāvā. Sper soli pretī veselībai ar Veselības centru apvienību!

"Agetis supplements" – zinātniski pamatoti uztura bagātinātāji: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

"Emelin® FF Liquid" nodrošina kontrolētu maksimālu uzsūkšanos ar maigu ietekmi uz kuņģi. Tā pagatavojuma veids (šķidrā forma) nodrošina ātrāku un labāku dzelzs uzsūkšanos organismā. 

Uzņēmums, kura darbības sfēra var būt līdziga raksta tematikai:

Kontakti

  1. +371 26485589
  2. +371 27745512
  3. lauris@naturegift.lv
  4. https://www.naturegift.lv/

Darba laiks

  • P.800-1600
  • O.800-1600
  • T.800-1600
  • C.800-1600
  • P.800-1600
  • S.800-1600
  • Sv.-
  • S., Sv. iepriekš sazinoties 27735512

Dokumenti

Juridiskie dati

  1. 40103284008
  2. LV40103284008
  3. 01.04.2010
  4. "Vērdiņi", Vidrižu pag., Limbažu nov., LV-4013
  5. 2022

Apraksts

Veselīgi sīrupi, sulas un sukādes no Latvijā audzētām ogām un augiem. Mūsu produkti ir dzīvi un enerģētiski bagāti, kas iedvesmo un spēcina ķermeni un garu! Nature Gift zinātnieku radītā tehnoloģija ir vieda un īpaša, jo ļauj žāvētajiem augļiem un sīrupiem saglabāt visas tik vērtīgās uzturvielas, vitamīnus un iegūto zemes spēku. Tehnoloģija balstīta uz tā dēvēto osmozes procesu, kas ļauj cukurus pārstrādāt augļu cukuros – fruktozē un glikozē. Ražošanas procesā netiek pievienoti konservanti vai garšas pastiprinātājus. 

 
Vairāk

Atslēgvārdi

veselīgs uzturs, veselīgi saldumi.

Dižbrūklenes, dižbrūkleņu ogas, ogas, sukādes, sīrupi, marmelāde,
ievārījums, sulas, žāvēti augļi, sukādes, tēja, ogu pārstrāde,
augļu pārstrāde, augļu maisījumi, sulas ražošana,
dzērvenes, lielogu dzērvenes, dzērveņu audzēšana, dižbrūkleņu audzēšana,
aronijas, smiltsērkšķu sula, pasūtījumu piegāde, nekarsētas sulas,
ogu pulveri, saldās mērces, marmelāde, ekskursijas, ekskursijas bērniem,
brūklenes, iebiezināti sīrupi, mājas vīns, cidoniju sukādes, cidoniju sīrups, pīlādžu sīrups, aveņu sīrups, idejas dāvanai, Latvijā ražotas dāvanas, ražots Latvijā, ķirbju sukādes, plūškoka sīrups.


Vairāk

Foto 3

Dāvanu komplekts
Sukādes

Mājas lapa internetā