Kompānijas "Unilever" veiktajā pētījumā atklāts, ka lielākā daļa Latvijas iedzīvotāju nezina, kas nepieciešams, lai viņu smadzenes pilnvērtīgi funkcionētu, un līdz ar to neuzņem smadzenēm nepieciešamās vielas pietiekamā daudzumā. Lielākā daļa aptaujāto uzskata, ka smadzeņu attīstību un funkcionēšanu ietekmē izglītošanās un zināšanas, kā arī atmiņas, uzmanības un radošuma trenēšana, tikai 35 % aptaujāto kā būtisku faktoru  atzina pilnvērtīgu uzturu. Pretstatā Latvijai, Lietuvā lielākā daļa aptaujāto – 58 % - uzturu minēja kā vienu no būtiskākajiem faktoriem pilvērtīgai smadzeņu attīstībai un funkcionēšanai.

"Cilvēka smadzenēm, protams, ir nepieciešamas regulāras aktivitātes – atmiņas, uzmanības un kreativitātes trenēšana, izglītošanās, tomēr visbūtiskākais smadzeņu pilnvērtīgai funkcionēšanai un attīstībai ir sabalansēts uzturs. Īpaši svarīgiregulāri uzturā iekļaut produktus, kas satur smadzenēm tik ļoti nepieciešamās Omega 3 taukskābes – ALA un DHA, kā arī B vitamīnu," uzsver bērnu neiroloģe Arina Bingeliene.

Organisms pats smadzenēm būtiskās Omega 3 taukskābes saražot nespēj. Lai vajadzīgajā daudzumā tās uzņemtu (200 – 600mg nedēļā pieaugušajiem, bet bērniem – 200 mg dienā), nepieciešams vismaz 1 – 2 reizes nedēļā ēdienkartē iekļaut treknās zivis – lasi, siļķes skumbrijas, u.c.

Kā atklājies nesen veiktajā pētījumā, 87 % Latvijas iedzīvotāju zivis uzturā lieto mazāk nekā vienu reizi nedēļā vai nemaz, tikpat nepopulāra ir zivju ēšana bērnu vidū, jo lielākā daļa bērnu – 81% - zivis ēd vai nu mazāk par vienu reizi nedēļā vai nemaz. Tomērlatvieši zivis uzturā lieto biežāk nekā mūsu kaimiņvalsts Lietuvas iedzīvotāji. 86% lietuviešuzivis uzturā lieto mazāk kā vienu reizi nedēļā vai nemaz, turklāt tikai aptuveni 8% bērnu zivis ēd biežāk par vienu reizi nedēļā. Laiarīlatvieši zivisuzturā lieto nedaudz biežāk, gan Latvijas, gan Lietuvas iedzīvotāji neuzņem nepieciešamo daudzumu Omega 3 taukskābju pilnvērtīgai smadzeņu funkcionēšanai un attīstībai.

"Lai palīdzētu smadzenēm darboties, ir svarīgi lietot uzturā zivis vai produktus, kas satur DHA un ALA. Īpaši nozīmīgi, lai sabalansēts uzturs un Omega 3 taukskābes būtu pietiekamā daudzumā bērna uzturā, kura smadzenes vēl tikai attīstās. Zīdaiņi šīs taukskābes uzņem ar mātes pienu, bet pārējiem nepieciešams uzturā lietot treknās zivis vismaz 1 - 2 reizes nedēļā. Ēst zivis mazāk nekā vienu reizi nedēļā vai vēl retāk ir vairāk nekā nepietiekami, it īpaši bērniem, kuriem DHA un ALA ir īpaši nepieciešamas to pilnvērtīgai attīstībai," uzsver Arina Bingeliene.

Sabalansēts uzturs, uzņemot pietiekamu daudzumu Omega 3 taukskābju – ALA, DHA – stiprina nervu sistēmu, palīdzcīnīties ar depresiju, uzlabo smadzeņu asins apgādi un stiprina atmiņu. Šo taukskābju trūkums bojā nervu šūnu struktūru un spēju normāli funkcionēt, raksturīgs arī nogurums, sausa vai niezoša āda, trausli mati un nagi, biežas saaukstēšanāsun grūtības koncentrēties.

Lai rūpētos par sabalansētu uzturu, "Unilever"  piedāvā īpašu margarīna veidu"Rama Idea!", kas bagātināts ar ALA un DHA – smadzeņu darbam un attīstībai tik ļoti nepieciešamajām Omega 3 taukskābēm. Margarīnam pievienoti arī B grupas vitamīni. Margarīns ir īpaši noderīgs tām māmiņām, kuras vēl nav atradušas veidu, kā pieradināt bērnus ēst zivis. Ik dienu lietojot uzturā "Rama Idea!", smadzenes saņems tām tik ļoti nepieciešamo ALA, DHA devu vieglā, ērtā un, galvenais, garšīgā veidā.

Papildu informācijai:

Hill&KnowltonLatvia

Sabiedrisko attiecību aģentūra

Tel. 7240571