medicine.lv skaitļos

Lietotāji online250
Aktīvie uzņēmumi12782
Nozares raksti11999
Ekspertu atbildes21477
8 vienkāršas veselības pārbaudes, ko tev pašam būtu jāveic vismaz reizi nedēļā : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

8 vienkāršas veselības pārbaudes, ko tev pašam būtu jāveic vismaz reizi nedēļā

Foto: Grace Evangeline / flickr.com

Vairums slimību viegli padodas ārstēšanai, ja vien tiek diagnosticētas laikus. Veic regulāras profilaktiskās pārbaudes pie sava ārsta un uzmani savu veselību pats. Atvēlot tikai dažas minūtes, lai pārliecinātos, ka viss kārtībā, tu vari novērst daudzas nopietnas saslimšanas.

Izpēti acis

Pievērs uzmanību acs varavīksnenei – balta līnija ap to var brīdināt par augstu holesterīna līmeni, savukārt nelieli dzeltenīgi izaugumi uz acu plakstiņiem var liecināt, ka holesterīns ir izteikti paaugstināts. Tāpat neatstāj bez ievērības maisiņus un tumšus lokus zem acīm – tie var liecināt ne tikai par pārmērīgu nogurumu, bet arī par aknu funkciju traucējumiem.

Pārbaudi dzimumzīmes

Banner 280x280

Vienmēr uzmani itin visas savas dzimumzīmes un pievērs uzmanību, ja parādās jaunas. Ļaundabīgi veidojumi var rasties gan no dzimumzīmes, kas tev ir bijusi jau iepriekš, gan attīstīties kā jauns, atsevišķs veidojums. Ja kāda no dzimumzīmēm niez, maina formu, krāsu, lielumu vai iekaist, noteikti vērsies pie speciālista.

Pievērs uzmanību ķermeņa temperatūrai

Pastāvīgs pietvīkums, sarkani vaigi un deguns liecina, ka izpletušies asinsvadi. Šādus simptomus var izraisīt arī pārlieku ilga uzturēšanās saulē un stress, tāpēc ierobežo riska faktorus. Tāpat neatstāj bez ievērības neparasti aukstas kājas un rokas – atsevišķos gadījumos tā var būt sliktas asinscirkulācijas pazīme.

Aprēķini, cik stundas nedēļā tu pavadi sēžot

Saskaņā ar ASV Veselības dienesta pētījumu, sēžot 11 stundas dienā, tu samazini savu dzīves ilgumu par deviņiem gadiem. Pastāvīga sēdēšana tāpat saistāma ar dažādām vēnu problēmām, lieko svaru un citām kaitēm. Centies pēc iespējas vairāk darbu veikt stāvot, pārvietojies ar kājām un neaizmirsti vismaz trīs stundas nedēļā atvēlēt fiziskām aktivitātēm.

Pārbaudi pulsu

Trīs minūtes veic fiziskus vingrojumus mērenā slodzē. Pēc tam pārbaudi savu pulsu. Ja tas ir vairāk nekā simts vai arī pēc dažām minūtēm tu vēl joprojām jūties aizelsies, ir laiks pārbaudīt veselību. Tāpat ņem vērā, ka tev vajadzētu pakāpeniski palielināt regulāru fizisko slodzi. Sports ir viens no galvenajiem faktoriem labai veselībai un pašsajūtai.

Pievērs uzmanību vēdersāpēm

Vēdera uzpūšanās, pastiprināta gāzu veidošanās vai sāpes var liecināt par dažādām kaitēm. Visbiežāk pie vainas ir nepareizi izvēlēts uzturs, taču, ja šādi simptomi tevi piemeklē regulāri – vairākas reizes mēnesī – apmeklē speciālistu.

Izpēti uzacis

Uzacu iekšējās daļas āda kļūst sausa un lobās, ja organisma audiem trūkst skābekļa, savukārt ārējās daļas matiņu izkrišana var liecināt par vairogdziedzera darbības traucējumiem.

Pārbaudi krūtis

Sievietēm ir īpaši būtiski regulāri pārbaudīt krūtis, kā to ierādījis ginekologs. Sataustot veidojumu, nekavējoties vērsies pie speciālista. Tāpat pievērs uzmanību krūšu galiņiem – ja tie iekaist, šķiet iekrituši uz iekšu vai arī tu novēro citas neparastas pazīmes, pastāsti par tām speciālistam.

 

 

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Kas ir varikoze, un kāpēc tās ārstēšana ir būtiska?

Kas ir varikoze, un kāpēc tās ārstēšana ir būtiska?

Varikoze ir apakšējo ekstremitāšu slimība, kas var skart cilvēkus jebkurā vecumā. Lauma Medical sortimentā ir dažādu modeļu kompresijas izstrādājumi, un tos noteikti var izmantot varikozes gadījumā. Kompresijas izstrādājumi palīdz uzlabot asins plūsmu un samazināt diskomfortu, kas saistīts ar šo slimību. Uzzināsim vairāk! 

Aktuālie piedāvājumi

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

Gremošanas enzīmi un A un D vitamīni ir svarīgi palīgi cilvēka organismam. Tie ir iesaistīti pārtikas sadalīšanā, barības vielu asimilācijā un kuņģa-zarnu trakta veselības uzturēšanā. Ja pēc ēšanas bieži rodas smaguma sajūta, vēdera uzpūšanās vai citas gremošanas problēmas, iespējams, ka organismā trūkst šo komponentu. 

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel ir ķermeņa neirokosmētiskā līnija, kas satur aktīvās sastāvdaļas un radīta, izmantojot progresīvas modernās biotehnoloģijas. Līnijas aktīvās sastāvdaļas veicina ādas tonizēšanu, piedalās šūnu antioksidantu mehānismā, palīdz atbrīvoties no celulīta un “pāraudzina” adipocītu vielmaiņu. 

Aicinājums piedalīties pētījumā par sieviešu veselības pratību 

Aicinājums piedalīties pētījumā par sieviešu veselības pratību 

Lai izprastu, cik liela nozīme bijusi veselības mācības apguvei izglītības iestādēs un kā tā ietekmē sieviešu veselības pratību reproduktīvā vecumā, tiek veikts medicīnas pētījums, kura ietvaros tiek aicinātas piedalīties sievietes reproduktīvā vecumā. Uzzināsim vairāk! 

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Testa rezultāti: Protivity Ultra – spēkam, veselībai un enerģijai

Testa rezultāti: Protivity Ultra – spēkam, veselībai un enerģijai

Martā Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko zīmolu "Coral Club" piedāvāja testēt "Protivity Ultra" – sabalansētu aminoskābju kompleksu, kas palīdz papildināt olbaltumvielu deficītu, paātrināt muskuļu atjaunošanos un palielināt izturību. 

"Assimilator" gremošanas enzīmu komplekss ar A un D vitamīniem

Aprīlī Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko zīmolu "Coral Club" piedāvā izmēģināt "Assimilator" – enzīmu kompleksu ar A un D vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu, mazināt smaguma sajūtu pēc ēšanas un veicināt barības vielu uzsūkšanos.

Testa rezultāti: Acorus Balance Collagen – kolagēns Tavam skaistumam un veselībai!

Testa rezultāti: Acorus Balance Collagen – kolagēns Tavam skaistumam un veselībai!

Martā Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Dabas Tēja" piedāvāja izmēģināt "Acorus Balance Collagen" komplektu skaistumam un veselībai.

Testa rezultāti: HealthAid® A to Z Multivit vitamīnu un minerālvielu komplekss

Testa rezultāti: HealthAid® A to Z Multivit vitamīnu un minerālvielu komplekss

Martā Medicine.lv sadarbībā ar SIA "HealthAid Baltics" piedāvāja izmēģināt HealthAid® A to Z Multivit vitamīnu un minerālvielu kompleksu.

Izstāsti Latvijai veselības receptes