medicine.lv skaitļos

Lietotāji online252
Aktīvie uzņēmumi12826
Nozares raksti12145
Ekspertu atbildes21477
8 vienkāršas veselības pārbaudes, ko tev pašam būtu jāveic vismaz reizi nedēļā : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

8 vienkāršas veselības pārbaudes, ko tev pašam būtu jāveic vismaz reizi nedēļā

Foto: Grace Evangeline / flickr.com

Vairums slimību viegli padodas ārstēšanai, ja vien tiek diagnosticētas laikus. Veic regulāras profilaktiskās pārbaudes pie sava ārsta un uzmani savu veselību pats. Atvēlot tikai dažas minūtes, lai pārliecinātos, ka viss kārtībā, tu vari novērst daudzas nopietnas saslimšanas.

Izpēti acis

Pievērs uzmanību acs varavīksnenei – balta līnija ap to var brīdināt par augstu holesterīna līmeni, savukārt nelieli dzeltenīgi izaugumi uz acu plakstiņiem var liecināt, ka holesterīns ir izteikti paaugstināts. Tāpat neatstāj bez ievērības maisiņus un tumšus lokus zem acīm – tie var liecināt ne tikai par pārmērīgu nogurumu, bet arī par aknu funkciju traucējumiem.

Pārbaudi dzimumzīmes

Banner 280x280

Vienmēr uzmani itin visas savas dzimumzīmes un pievērs uzmanību, ja parādās jaunas. Ļaundabīgi veidojumi var rasties gan no dzimumzīmes, kas tev ir bijusi jau iepriekš, gan attīstīties kā jauns, atsevišķs veidojums. Ja kāda no dzimumzīmēm niez, maina formu, krāsu, lielumu vai iekaist, noteikti vērsies pie speciālista.

Pievērs uzmanību ķermeņa temperatūrai

Pastāvīgs pietvīkums, sarkani vaigi un deguns liecina, ka izpletušies asinsvadi. Šādus simptomus var izraisīt arī pārlieku ilga uzturēšanās saulē un stress, tāpēc ierobežo riska faktorus. Tāpat neatstāj bez ievērības neparasti aukstas kājas un rokas – atsevišķos gadījumos tā var būt sliktas asinscirkulācijas pazīme.

Aprēķini, cik stundas nedēļā tu pavadi sēžot

Saskaņā ar ASV Veselības dienesta pētījumu, sēžot 11 stundas dienā, tu samazini savu dzīves ilgumu par deviņiem gadiem. Pastāvīga sēdēšana tāpat saistāma ar dažādām vēnu problēmām, lieko svaru un citām kaitēm. Centies pēc iespējas vairāk darbu veikt stāvot, pārvietojies ar kājām un neaizmirsti vismaz trīs stundas nedēļā atvēlēt fiziskām aktivitātēm.

Pārbaudi pulsu

Trīs minūtes veic fiziskus vingrojumus mērenā slodzē. Pēc tam pārbaudi savu pulsu. Ja tas ir vairāk nekā simts vai arī pēc dažām minūtēm tu vēl joprojām jūties aizelsies, ir laiks pārbaudīt veselību. Tāpat ņem vērā, ka tev vajadzētu pakāpeniski palielināt regulāru fizisko slodzi. Sports ir viens no galvenajiem faktoriem labai veselībai un pašsajūtai.

Pievērs uzmanību vēdersāpēm

Vēdera uzpūšanās, pastiprināta gāzu veidošanās vai sāpes var liecināt par dažādām kaitēm. Visbiežāk pie vainas ir nepareizi izvēlēts uzturs, taču, ja šādi simptomi tevi piemeklē regulāri – vairākas reizes mēnesī – apmeklē speciālistu.

Izpēti uzacis

Uzacu iekšējās daļas āda kļūst sausa un lobās, ja organisma audiem trūkst skābekļa, savukārt ārējās daļas matiņu izkrišana var liecināt par vairogdziedzera darbības traucējumiem.

Pārbaudi krūtis

Sievietēm ir īpaši būtiski regulāri pārbaudīt krūtis, kā to ierādījis ginekologs. Sataustot veidojumu, nekavējoties vērsies pie speciālista. Tāpat pievērs uzmanību krūšu galiņiem – ja tie iekaist, šķiet iekrituši uz iekšu vai arī tu novēro citas neparastas pazīmes, pastāsti par tām speciālistam.

 

 

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Tuvojas rudens – kāds ir tavs D vitamīna līmenis?

Tuvojas rudens – kāds ir tavs D vitamīna līmenis?

Augusts jau ir pusē, un pavisam drīz sāksies rudens, kas, kā ierasts, ir arī sākums vīrusu sezonai, tādēļ ir īstais laiks noskaidrot savu D vitamīna līmeni un, ja nepieciešams, uzņemt D vitamīnu papildus.

Aktuālie piedāvājumi

21. gadsimta tendence: hronisks nogurums un nervu sistēmas pārslodze – ko ar to darīt? 

21. gadsimta tendence: hronisks nogurums un nervu sistēmas pārslodze – ko ar to darīt? 

Ja vēlaties to stiprināt, paaugstināt izturību pret stresu un atgūt iekšējās stabilitātes sajūtu, sāciet ar vienkāršiem, bet efektīviem soļiem. Šajā rakstā pastāstīsim, kādi ieradumi, uzturvielas un pieejas palīdz tikt galā ar spriedzi un atjaunot spēkus. 

Pētījumi apstiprina: ilgstoši ignorēts pat neliels dzirdes zudums palielina demences risku

Pētījumi apstiprina: ilgstoši ignorēts pat neliels dzirdes zudums palielina demences risku

Mūsdienās dzirdes problēmas skar arvien plašāku sabiedrības daļu – ne tikai seniorus, bet arī pusmūža cilvēkus un pat jauniešus. Vision Express dzirdes centri piedāvā Labas dzirdes abonementu – moderna pieeja, kas ļauj saņemt kvalitatīvus dzirdes aparātus un pilnu atbalsta pakalpojumu klāstu par pieejamu ikmēneša maksu.

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Mūsu organisms katru dienu saskaras ar slēptu, taču ievērojamu slodzi. Taukvielām bagāta un pārstrādāta pārtika, medikamenti, slikta ekoloģija, hronisks stress, mazkustīgs dzīvesveids – tas viss iziet cauri mūsu ķermeņa galvenajam filtram: aknām. Tās nepārtraukti neitralizē toksīnus, sašķeļ taukus un regulē vielmaiņu. 

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Testa rezultāti: Jaunais LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai

Testa rezultāti: Jaunais LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu SIA “SAGITUS” piedāvāja testam pavisam jaunu produktu vēdera labsajūtai – LIVEO complex. 

Tonējošā un dabiska iedeguma eļļa sejai un ķermenim

Tonējošā un dabiska iedeguma eļļa sejai un ķermenim

Septembrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Eirobaltik" zīmolu "MARUSHA Nord Ecosmetic" piedāvā testēt tonējošu un dabiska iedeguma eļļu sejai un ķermenim ar burkānu un smiltsērkšķu eļļām.

Testa rezultāti: SILMACHY sejas attīrītāji – efektīva un videi draudzīga ādas kopšana jutīgai un taukainai ādai

Testa rezultāti: SILMACHY sejas attīrītāji – efektīva un videi draudzīga ādas kopšana jutīgai un taukainai ādai

Jūlijā Medicine.lv sadarbībā ar SIA “Silmachy remedies” piedāvāja testēt cietos sejas attīrītājus – rozā mālu sejas attīrītāju normālai un jutīgai ādai un attīrītāju ar tējas koka eļļu kombinētai un taukainai ādai.

Kas ir SEIDIFERTY? 

Kas ir SEIDIFERTY? 

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar SIA Green Pharma piedāvā testēt SEIDIFERTY – uztura bagātinātāju vīriešiem, kas veicina normālu auglību, reprodukciju un spermatoģenēzi.  

Izstāsti Latvijai veselības receptes

“TZMO Fonds Kopā mainām pasauli”: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

“TZMO Fonds Kopā mainām pasauli”: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Ar brīnišķīgām emocijām un jauku kopā būšanu 5. un 6. jūnijā LFF Sporta un atpūtas bāzē ir noslēdzies jau 19 Seni Cup 2025 futbola turnīrs, kuru TZMO Fonds rīko cilvēkiem ar īpašām vajadzībām no visiem Latvijas valsts un pašvaldību sociālās aprūpes centriem, kā arī dienas centriem.

LU RMK NRC Vaivari: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

LU RMK NRC Vaivari: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Ceļš uz masiera profesiju sākas LU Rīgas Medicīnas koledžā. Te nākamie masieri apgūst zināšanas, ko papildina reāla prakse – NRC "Vaivari" klīnikā. Nacionālais rehabilitācijas centrs "Vaivari" ir vieta, kur cilvēki ne tikai atveseļojas, bet arī iedvesmo. Te ir vajadzīgi aizrautīgi speciālisti – tādi, kas izvēlas masāžu kā sirdslietu.