8 soļi līdz mirdzošai ādai
Katram ādas tipam ir nepieciešama atšķirīga kopšana, tomēr, lai iegūtu mirdzošu un veselīgu ādu, ir daži priekšnosacījumi, kas jāievēro katram.
Veselīgs uzturs
Ieviešot nelielas korekcijas savā ēdienkartē, tu ne tikai iegūsi labāku formu un papildu enerģiju, bet arī ievērojami uzlabosi savu ādas stāvokli. Ierobežo cukuru, maizi un pārstrādātus produktus, iekļauj vairāk lieso olbaltumvielu, augļu, dārzeņu un veselīgo tauku, un pārmaiņas būs acīmredzamas.
Svaigi dārzeņi un garšaugi, piemēram, kāposti un rukola, nodrošina ādu un ķermeni ar skābekli, savukārt olbaltumvielas palīdz ādas šūnām pilnvērtīgi atjaunoties un uzturēt mitruma līmeni.
Pilnvērtīgs miegs
Visas dienas garumā tava āda veic neskaitāmas funkcijas – tā atvaira UV starojumu, regulē ķermeņa temperatūru un aizsargā organismu no dažādiem ārējās vides faktoriem. Miegā tā atjaunojas, ražojot kolagēnu un elastānu – proteīnus, kas atbild par ādas tonusu un elastību. Tādējādi veselīgs miegs ir īpaši nozīmīgs tavas ādas izskatam un spēj to pasargāt no priekšlaicīgas novecošanās.
Neatstāj novārtā zonu ap acīm
Ja tu klāj krēmu tikai apvidū zem acīm, tu pieļauj vienu no izplatītākajām skaistumkopšanas kļūdām. Smalkās krunciņas, kas sākas acs kaktiņā, var sniegties līdz pat matu līnijai, tāpēc neaizmirsti uzklāt krēmu arī virs vaigu kaula.
Izmēģini ledu
Ledus spēj samazināt ādas apsārtumu un iekaisumu un palīdz ādai atbrīvoties no atmirušajām šūnām. Veic maigu sejas masāžu ar ledus gabaliņiem, taču neturi tos vienā punktā, lai neapsaldētu ādu. Pirms sasaldēšanas vari pievienot ūdenim dažus pilienus alvejas – šis augs ir īpaši efektīvs ādas kopšanas līdzeklis, to efektīvi mitrinot un atvēsinot.
Vienmēr rūpīgi notīri seju
Laika trūkuma dēļ sejas ādas tīrīšanai nereti netiek piegriezta pienācīga vērība, tomēr šis skaistumkopšanas rituāls palīdzēs tev izvairīties no ādas problēmām. Vienmēr rūpīgi attīri seju no kosmētikas. Savukārt, ja izmanto krāna ūdeni, neaizmirsti, ka tas satur hloru un citus elementus, kas kaitē tavai ādai, tāpēc papildu tam nepieciešams kāds mitrinošs līdzeklis.
Izmēģini eļļu sejas ādas kopšanai
Konsultējies ar savu dermatologu, lai izvēlētos savai ādai atbilstošāko sejas eļļiņu. Tā baros ādu un piešķirs tai veselīgu mirdzumu.
Apstrādā pūtītes pareizi
Lai cik vilinoša nešķistu iespēja izspiest traucējošo pūtīti, tā tu situāciju tikai pasliktināsi. Baktērijas no pūtītes var izplatīties, izraisot infekciju, un pūtītes vietā var rasties pastiprināts apsārtums vai rēta. Apstrādā problemātiskās vietas ar atbilstošu līdzekli un vērsies pēc padoma pie dermatologa, ja situācija kļūst sliktāka.
Izmanto aizsargkrēmu
Uzturoties ārpus telpām, neaizmirsti aizsargāt ādu pret UV stariem un izmanto atbilstošu aizsargkrēmu.
