medicine.lv skaitļos

Lietotāji online160
Aktīvie uzņēmumi12553
Nozares raksti4635
Ekspertu atbildes20584
8 produkti, kas uzlabo asinsriti : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

8 produkti, kas uzlabo asinsriti

8 produkti, kas uzlabo asinsriti

Asinsrites galvenais uzdevums ir apgādāt ķermeņa audus ar skābekli un barības vielām. Rodoties asinsrites traucējumiem, cilvēkam ievērojami pasliktinās pašsajūta un laika gaitā tiek veicinātas dažādas nopietnas saslimšanas.

Biežākie asins cirkulācijas traucējumu cēloņi ir hronisks stress, neveselīgs uzturs, smēķēšana un dažādas saslimšanas, piemēram, cukura diabēts. Pirmie simptomi, kas liecina par asinsrites problēmām, ir nogurums, elpas trūkums, pastāvīgi salstošas rokas un kājas, kā arī asinsspiediena svārstības. Ja asinsrites traucējumi progresē, būtiski palielinās dažādu sirds slimību risks un citu nopietnu veselības problēmu iespējamība. Tā kā asins cirkulācijas traucējumi attīstās pakāpeniski, ir svarīgi pievērst uzmanību pirmajiem simptomiem un laikus uzsākt atbilstošu ārstēšanu. Konsultējies ar speciālistu un parūpējies par savu veselību pats – atsakies no kaitīgajiem ieradumiem, atrodi veidu, kā kontrolēt stresu, un iekļauj ēdienkartē produktus, kas uzlabo asinsriti.

Tumšās šokolādes sastāvā ir ievērojama deva antioksidantu, kas ļauj kontrolēt asinsspiedienu un holesterīna līmeni, kā arī uzlabot asins cirkulāciju. Tāpat šokolādē atrodamās vielas palīdz ķermenim ražot slāpekļa oksīdu – vielu, kas aizsargā sirdi un vēnas. Iekļauj savā ēdienkartē pāris gabaliņus tumšās šokolādes, kas satur vismaz 75% kakao.

Kurkuma ir ingveru dzimtas garšviela, kas novērš artēriju aizsprostošanos un uzlabo asinsriti. Lai nodrošinātu pilnvērtīgu kurkumas uzsūkšanos, to nepieciešams lietot kopā ar bioperīnu – vielu, kas atrodama melnajos piparos. Kurkumas pozitīvo iedarbūbu iespējams saņemt, vienu reizi nedēļā lietojot kariju – tā sastāvā ir gan kurkuma, gan melnie pipari.

Bietes ir vērtīgs nitrātu avots – šī viela veicina asins plūsmu un ļauj efektīvi nodrošināt muskuļus ar papildu devu skābekļa. Pētījumi liecina, ka, izdzerot vienu divas glāzes biešu sulas dienā, iespējams pazemināt asinsspiedienu, kā arī mazināt artēriju saslimšanas radītās sāpes.

Treknās zivis, piemēram, lasis, forele, siļķe, sardīnes, satur vērtīgās Omega-3 taukskābes, kas labvēlīgi ietekmē organisma veselību kopumā, kā arī uzlabo asins cirkulāciju. Sirds un asinsvadu veselībai speciālisti iesaka ēst divas porcijas treknu zivju nedēļā.

120 mililitri sagrieztu redīsu satur 135 miligramus kālija – vielas, kas palīdz normalizēt asinsspiedienu un uzlabot asinsriti.

Čili pipari veicina asinsriti, kā arī samazina dažādu saslimšanu risku. Ķīnas Medicīnas zinātnes akadēmijas pētnieki analizēja teju pusmiljona indivīdu ikdienas uzturu, secinot, ka tiem pētījuma dalībniekiem, kas vairākas reizes nedēļā dod priekšroku asiem ēdieniem, ir par 14% zemāka iespēja saslimt ar sirds un asinsvadu slimībām.

Briseles kāposti, kā arī citi augi, kuros ir bagātīga deva C vitamīna, piemēram, brokoļi, paprika un citrusaugļi, labvēlīgi ietekmē artēriju gļotādas šūnas, tādējādi uzlabojot asins plūsmu.

Apēdot divas līdz trīs ķiploka daiviņas dienā, tu palīdzēs novērst artēriju aizsprostošanos, tādā veidā parūpējoties par asinsrites sistēmas veselību.

 

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

  • samtene 13.12.2017 16:34
    Kurkuma šķidrina vai biezina asinis? Vienā saitā atradu, ka biezina, nevar saprast.

Nedēļas tēma

CyberKnife Sigulda – 5 gadi un 500 ārstēti pacienti

CyberKnife Sigulda – 5 gadi un 500 ārstēti pacienti

2015. gada novembrī tika atklāts Stereotaktiskās Radioķirurģijas centrs "Sigulda". Ir pagājuši 5 gadi kopš laika, kad arī Latvijā pacientiem ir pieejama Baltijas valstīs vienīgā CyberKnife tehnoloģija labdabīgu un ļaundabīgu audzēju ārstēšanai.

Aktuālie piedāvājumi

Covid-19 infekcijas ārstēšana mājas apstākļos

Covid-19 infekcijas ārstēšana mājas apstākļos

Ārsts Artūrs Tereško apkopojis informāciju pētījumiem un ārstēšanu, kā arī piedāvā plānu, ko darīt, ja gadās saslimt, lai slimību varētu vieglāk pārciest. 

Vai ir iespējama kvalitatīva bioloģiskās liellopa un jēra gaļas piegāde uz mājām?

Vai ir iespējama kvalitatīva bioloģiskās liellopa un jēra gaļas piegāde uz mājām?

NEGANTIgardi piedāvā vietējiem iedzīvotājiem pašu audzētu kvalitatīvu gaļu, kas iegūta no gaļas šķirnes liellopiem. Produkti tiek ražoti, ievērojot bioloģiskās ražošanas metodes – produktu sastāvā ir tikai bioloģiskas izejvielas un nav mākslīgi gatavotu piedevu. Pirkumus var pasūtīt mājaslapas vietnē negantigardi.lv, kā arī whatsapp lietotnē. 

Video

Produktu testi

HealthAid Wintervits® – imūnās sistēmas atbalstam ziemā

HealthAid Wintervits® – imūnās sistēmas atbalstam ziemā

Janvārī medicine.lv sadarbōibā ar SIA "HealthAid Baltics" piedāvā testēt HealthAid Wintervits® – uztura bagātinātāju imūnās sistēmas atbalstam ziemas laikā.

Testa rezultāti: SENSITIVE+ Zobu pasta ļoti jutīgiem zobiem

Testa rezultāti: SENSITIVE+ Zobu pasta ļoti jutīgiem zobiem

Decembrī medicine.lv sadarbībā ar SIA WOOM piedāvāja testēt zobu pastu ļoti jutīgiem zobiem WOOM SENSITIVE +.

SENSITIVE+ Zobu pasta ļoti jutīgiem zobiem

SENSITIVE+ Zobu pasta ļoti jutīgiem zobiem

Decembrī medicine.lv sadarbībā ar SIA WOOM piedāvā testēt zobu pastu ļoti jutīgiem zobiem WOOM SENSITIVE +.

Uzņēmējs runā

CyberKnife Sigulda – 5 gadi un 500 ārstēti pacienti

cybercknife_procedura

2015. gada novembrī tika atklāts Stereotaktiskās Radioķirurģijas centrs "Sigulda". Ir pagājuši 5 gadi kopš laika, kad arī Latvijā pacientiem ir pieejama Baltijas valstīs vienīgā CyberKnife tehnoloģija labdabīgu un ļaundabīgu audzēju ārstēšanai.