medicine.lv skaitļos

Lietotāji online127
Aktīvie uzņēmumi12829
Nozares raksti12152
Ekspertu atbildes21477
7 padomi, kā iegūt starojošu sejas ādu vasarā : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

7 padomi, kā iegūt starojošu sejas ādu vasarā

Vesela un starojoša sejas āda nodrošina labu pašsajūtu un vairo skaistumu, taču, kā panākt, lai āda ir vesela un mirdzoša? Padomos dalās aptieku tīkla "Apotheka" sertificētā farmaceite Ivanda Krastiņa.

"Skaistu un starojošu ādu ilgtermiņā var iegūt, tikai ievērojot veselīgu dzīvesveidu un rūpējoties par ādas kopšanu, kas nozīmē regulāru tās tīrīšanu, barošanu, mitrināšanu un aizsargāšanu. Īstermiņā var maldīgi šķist, ka āda izskatās starojoša un atpūtusies, neieguldot lielas pūles – jo īpaši gados jaunākām meitenēm – taču laika gaitā ādas stāvoklis pasliktināsies, un tā uzlabošanai būs jāiegulda ievērojami vairāk laika un resursu," stāsta farmaceite.

1) Veselīgs dzīvesveids

Svarīgākais priekšnosacījums starojošas ādas iegūšanai ir dzīvesveids. Sejas āda ir viens no pirmajiem rādītājiem, kurā atspoguļojas nepietiekams vai nekvalitatīvs miegs, nesabalansēta ēdienkarte un pārlieku augsts stresa līmenis. Ja dzīvesveids nav pietiekami veselīgs, var mainīties sejas ādas tonis, parādīties pinnes un priekšlaicīgas ādas novecošanās pazīmes.

"Viena no pamanāmākajām iezīmēm ir pārlieku liels ogļhidrātu daudzums uzturā. Tā rezultātā jauniešiem visbiežāk parādās pinnes, bet pieaugušajiem āda kļūst blāva un nespodra. Ogļhidrāti ir jāiekļauj ēdienkartē, taču tie nedrīkst būt dominējoši. Sejas izskata uzlabošanai vērtīgi ir augļi, ogas un dārzeņi – tie ir dabisks antioksidantu avots un cīnās ar brīvajiem radikāļiem, kas samazina ādas novecošanos. Turklāt tas nav vienīgais ieguvums, piemēram, jaunākie pētījumi liecina, ka, bagātīgi uzturā lietojot tomātus, organismā rodas dabiska UV starojuma noturība, kas var būt pielīdzināma pat SPF 7 aizsardzībai," stāsta farmaceite.

2) Tīrīšana

Banner 280x280

Lai iegūtu mirdzošu ādu, tai ik dienu nepieciešama rūpīga un regulāra kopšana. Vēl jo vairāk – tā jātīra divreiz dienā, gan no rīta, gan vakarā. Joprojām izplatīts ir mīts, ka seja jātīra tikai tad, ja lietota dekoratīvā kosmētika, taču patiesībā tas jādara ikvienam. Dienas laikā uz sejas uzkrājas netīrumi, kas oksidējas un neļauj ādai elpot, savukārt naktī organismā notiek vielmaiņas procesi, šūnas aktīvi attīrās, izvada toksīnus un vielmaiņas gala produktus, kas uzkrājas uz ādas virskārtas, tāpēc no rīta tā jānotīra.

Ādas tīrīšanai var izmantot dažāda veida kosmētiku, piemēram, mazgāšanas želejas un putas, micelāros ūdeņus un tonizējošus līdzekļus.

3) Mitrināšana

Ādas skaistuma noslēpums ir pietiekams mitruma līmenis. Bieži vien blāvas un nogurušas ādas iemels ir dehidrācija, kas rodas gan nepietiekamā daudzumā iekšķīgi uzņemtā šķidruma, gan  nepietiekami ārīgi mitrinātas ādas dēļ. Lai āda tiktu pietiekami mitrināta, izvēloties kosmētiku, jāpievērš uzmanība tās sastāvam. Ir svarīgi, lai tajā būtu mitrinošas vielas, piemēram, pienskābes, pantenols, A un E vitamīni, kas palīdz saglabāt mitruma līmeni ādā un aizkavē tā oksidēšanos, kā arī hialuronskābe – tā tiek uzskatīta par revolūciju kosmētikas nozarē, jo ir dabiska viela, kura saista un pievelk ūdeni.

"Ādas aizsardzībai dienas laikā ir nepieciešams krēms, taču, lai tas labvēlīgi ietekmētu ādas stāvokli, svarīgākais ir izvēlēties ādas tipam atbilstošu kosmētiku. Piemēram, sausas ādas mitrināšanai piemērota būs eļļa, bet normālai ādai atbilstošāks būs krēms, kas veidots uz ūdens bāzes. Ikdienā aptiekā bieži veicam sejas ādas pārbaudi, lai noteiktu ādas tipu un mitruma līmeni un varētu palīdzēt cilvēkiem izvēlēties piemērotāko kopjošo kosmētiku. Šāds pakalpojums mūsu aptiekās pieejams bez maksas," stāsta.    

Rūpējoties par ādas veselību, tāpat nepieciešams sekot līdzi uzņemtajam šķidruma daudzumam – katru dienu jāuzņem vismaz pusotrs līdz divi litri ūdens, kā arī jāizvairās no pārlieku liela kafijas un alkohola patēriņa.

4) Barošana

Ādai ir savs bioritms, pēc kura tā funkcionē – dienas laikā āda uzņem mitrumu, tāpēc no rīta to nepieciešams mitrināt. Savukārt nakts laikā šūnas atjaunojas un ražo kolagēnu, kas ir galvenā sastāvdaļa ādas elastības saglabāšanai, tāpēc tai jānodrošina atbilstoša barošana.

Farmaceite skaidro: "Visos procesos tāpat nepieciešams arī pilnvērtīgs uzturs, jo āda, mati un nagi nakts laikā izmanto atlikušās uzturvielas, kas uzņemtas dienā un nav iztērētas domāšanai, strādāšanai un fiziskajām aktivitātēm. Piemēram, kolagēns aktīvi organismā veidojas līdz aptuveni 25/26 gadu vecumam, bet pēc tam tas tiek ražots arvien pasīvāk. Lai nodrošinātu organismam iespēju ražot kolagēnu, tam nepieciešamas pamatvielas – olbaltumvielas, kuras var uzņemt, uzturā iekļaujot gaļu, olas un omega taukskābes, ko var iegūt no riekstiem, nerafinētām (auksti spiestām) eļļām, jūras produktiem. Tāpat nepieciešams C un citi vitamīni".

Papildus uzturvielām ādu nepieciešams ārīgi barot ar liposomām, fitohormoniem un vitamīniem. Tam noderēs nakts krēms. Jāatceras, ka to vajadzētu lietot nevis īsi pirms gulētiešanas, bet jau divas trīs stundas pirms miega, lai tas pilnvērtīgi spētu uzsūkties. Neuzsūkusies, uz ādas palikusi krēma kārtiņa traucēs sejas vielmaiņai naktī. Ja pirms miega krēms nav paguvis uzsūkties, to var notīrīt ar vates plāksnīti (neizmantojot sejas tīrīšanas līdzekļus).

5) Intensīva kopšana

Ikdienas lietošanai pietiks ar sejas krēmu, taču, ja nepieciešama intensīvāka kopšana, noderēs serums. Tā sastāvā ir daudzkārt vairāk aktīvo vielu, un tas ir piemērots nestandarta situācijās, piemēram, ja parādījies izteikts sausums vai jutīgums, pārlieku lielas slodzes vai stresa rezultātā manījies ādas stāvoklis un tonis.

Serumu ieteicams lietot vakarā, uzklājot to uz ādas pirms nakts krēma. Taču situācijas, kad, piemēram, naktī nav bijis pietiekams miega ilgums, ādas izskata uzlabošanai var uzklāt serumu no rīta pirms dienas krēma.

6) Pīlings

Bieži vien āda neizskatās starojoša, jo to klāj atmirušas ādas raga slāņa šūnas. Situāciju var uzlabot, veicot pīlinga procedūru jeb saudzīgu ādas virsējā slāņa nolobīšanu. Pīlinga veikšanai var izmantot sejas ādas skrubi, masku vai mehāniskos līdzekļus, piemēram, īpašu sejas tīrīšanai paredzētu birstīti. Pīlingu ieteicams veikt vienu līdz divas reizes nedēļā, atkarībā no ādas tipa, gan sejai, gan kaklam. Tas palīdzēs stimulēt ādas epidermu un veicinās tās atjaunošanos, kā arī nodrošinās efektīvāku sejas krēmos esošo aktīvo vielu uzņemšanu.

7) Aizsardzība

Lai saglabātu veselu un starojošu ādu, jebkurā gadalaikā un laikapstākļos jālieto krēms ar sejas aizsargfiltru. Lielākajai daļai dienas krēmu sastāvā iekļautas vielas ādas aizsargāšanai līdz SPF 15, taču vasaras periodā nepieciešama spēcīgāka aizsardzība, atkarībā no ādas tipa – SPF 20, 30 un pat 50.

Ultravioletais starojums rada ādas bojājumus un veicina strauju ādas novecošanos. Saules aizsargrkrēms jāizvēlas atbilstoši ādas tipam, piemēram, sausākai ādai piemērotāks būs fluīds vai krēmveida tekstūras saules aizsargkrēms, bet taukainai un problemātiskai ādai – želejveida aizsargkrēms.

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Uzņēmumi, saistīti ar raksta tematiku nozarē "Dermatoloģija, veneroloģija / ādas veselība":

Uzņēmumi nozarē "Dermatoloģija, veneroloģija / ādas veselība"

Ārstu prakse SAULESPUĶE, SIA

Ārstu prakse SAULESPUĶE, SIA

"Saulespuķē" jums palīdzēs augsti kvalificēti un pieredzējuši ģimenes ārsti, ginekologi, ultrasonogrāfi, masieri, endokrinologs, dermatovenerologs, neirologs un kardiologs.

Nedēļas tēma

Kāpēc miegs ir tik svarīgs skolēniem?

Kāpēc miegs ir tik svarīgs skolēniem?

Sākoties jaunajam mācību gadam, daudzas ģimenes saskaras ar jautājumu – kā palīdzēt bērnam no rīta savlaicīgi pamosties un nodrošināt kvalitatīvu miegu? Miegs bērniem un pusaudžiem ir īpaši nozīmīgs, jo tas ne tikai atjauno spēkus, bet arī stiprina imunitāti, uzlabo koncentrēšanās spējas un noskaņojumu.

Aktuālie piedāvājumi

21. gadsimta tendence: hronisks nogurums un nervu sistēmas pārslodze – ko ar to darīt? 

21. gadsimta tendence: hronisks nogurums un nervu sistēmas pārslodze – ko ar to darīt? 

Ja vēlaties to stiprināt, paaugstināt izturību pret stresu un atgūt iekšējās stabilitātes sajūtu, sāciet ar vienkāršiem, bet efektīviem soļiem. Šajā rakstā pastāstīsim, kādi ieradumi, uzturvielas un pieejas palīdz tikt galā ar spriedzi un atjaunot spēkus. 

Pētījumi apstiprina: ilgstoši ignorēts pat neliels dzirdes zudums palielina demences risku

Pētījumi apstiprina: ilgstoši ignorēts pat neliels dzirdes zudums palielina demences risku

Mūsdienās dzirdes problēmas skar arvien plašāku sabiedrības daļu – ne tikai seniorus, bet arī pusmūža cilvēkus un pat jauniešus. Vision Express dzirdes centri piedāvā Labas dzirdes abonementu – moderna pieeja, kas ļauj saņemt kvalitatīvus dzirdes aparātus un pilnu atbalsta pakalpojumu klāstu par pieejamu ikmēneša maksu.

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Mūsu organisms katru dienu saskaras ar slēptu, taču ievērojamu slodzi. Taukvielām bagāta un pārstrādāta pārtika, medikamenti, slikta ekoloģija, hronisks stress, mazkustīgs dzīvesveids – tas viss iziet cauri mūsu ķermeņa galvenajam filtram: aknām. Tās nepārtraukti neitralizē toksīnus, sašķeļ taukus un regulē vielmaiņu. 

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Testa rezultāti: SOMNIFORCE triple action – pamosties izgulējies!

Testa rezultāti: SOMNIFORCE triple action – pamosties izgulējies!

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas uzņēmumu SIA Forcemed piedāvāja testēt jaunu zīmolu un produktu – SOMNIFORCE triple action, kura aktīvās sastāvdaļas atbalsta centrālo nervu sistēmu un palīdz samazināt iemigšanai nepieciešamo laiku. 

Testa rezultāti: Jaunais LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai

Testa rezultāti: Jaunais LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu SIA “SAGITUS” piedāvāja testam pavisam jaunu produktu vēdera labsajūtai – LIVEO complex. 

Tonējošā un dabiska iedeguma eļļa sejai un ķermenim

Tonējošā un dabiska iedeguma eļļa sejai un ķermenim

Septembrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Eirobaltik" zīmolu "MARUSHA Nord Ecosmetic" piedāvā testēt tonējošu un dabiska iedeguma eļļu sejai un ķermenim ar burkānu un smiltsērkšķu eļļām.

Testa rezultāti: SILMACHY sejas attīrītāji – efektīva un videi draudzīga ādas kopšana jutīgai un taukainai ādai

Testa rezultāti: SILMACHY sejas attīrītāji – efektīva un videi draudzīga ādas kopšana jutīgai un taukainai ādai

Jūlijā Medicine.lv sadarbībā ar SIA “Silmachy remedies” piedāvāja testēt cietos sejas attīrītājus – rozā mālu sejas attīrītāju normālai un jutīgai ādai un attīrītāju ar tējas koka eļļu kombinētai un taukainai ādai.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Dr. Inta Dinsberga un Dr. Dina Aldiņa: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Dr. Inta Dinsberga un Dr. Dina Aldiņa: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Slodzes jeb stresa urīna nesaturēšana un maksts atslābums – kāpēc veidojas šīs problēmas, un kā tās atrisināt? Dinsbergas klīnikas vadītāja Dr. Inta Dinsberga un Dr. Dina Aldiņa atbild uz šiem jautājumiem.

Siguldas Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Siguldas Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Desmit gadu laikā Siguldas Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs kļuvis par vietu, kur modernākās tehnoloģijas satiekas ar cilvēcīgu rūpi par pacientu. Šeit pieejama CyberKnife® M6 sistēma – mūsdienu tehnoloģiju robots audzēju ārstēšanai.

Uzņēmums, kura darbības sfēra var būt līdziga raksta tematikai:

Darba laiks

  • P.900-1900
  • O.900-1900
  • T.900-1900
  • C.900-1900
  • P.900-1800
  • S.-
  • Sv.-

Juridiskie dati

  1. 50003806521
  2. 28.02.2006
  3. Aleksandra Čaka iela 83/85 – 2, Rīga, LV-1011
  4. 2024
  5. 6

Apraksts

"Saulespuķē" jums palīdzēs augsti kvalificēti un pieredzējuši ģimenes ārsti, ginekologi, ultrasonogrāfi, masieri, endokrinologs, dermatovenerologs, neirologs un kardiologs.

 
Vairāk

Atslēgvārdi

Ultrasonogrāfija, Ģimenes ārsts, Ārstnieciskā masāža, Neirologs.

Ultrasonogrāfija, ģimenes ārsts, ārstnieciskā masāža, neirologs, ārstu prakse Rīgas centrā, ģimenes ārsti, ginekologs, ginekologi, vecmāte, ultrasonogrāfisti, ultrasonogrāfs endokrinologs, ultrasonogrāfija, dermatovenerologs, neirologs, asinsvadu sonogrāfija, diagnostika, veselības diagnostika, slimību diagnostika, saslimšanu diagnostika, veselības pārbaude, vispārējā organisma izmeklēšana, masāžas, masieris, masiere, masieri, masāža, ārstnieciskā masāža, masāžas pakalpojumi, kāju masāža, veselība, veselības uzlabošana, veselīgs, veselīgs dzīvesveids, veselības centrs, veselības centri, veselības aprūpe, ģimenes veselības centrs, orgānu diagnostika, medicīniskā diagnostika, ķermeņa diagnostika,
diagnostikas medicīnas centrs, medicīna, medicīnas pakalpojumi, privātais medicīnas centrs, medicīnas centri, medicīniskie centri, veģetatīvā distonija, poliartrīts, poliartrīta ārstēšana, galvas sāpes, galvassāpes, galvas sāpju ārstēšana, paaugstināts spiediens, paaugstināts ainsspiediens, paaugstināts asinsspiediena ārstēšana, pazemināts spiediens, pazemināts asinsspiediens, pazemināta asinsspiediena ārstēšana, vairogdziedzeris, vairogdziedzera slimību diagnostika,
hormonālā sistēma, hormonālie traucējumi, locītavu sāpes, iekaisums, iekaisumi, iekaisumu ārstēšana, vīrusu attīrīšana, sēnīšu attīrīšana, ph līmeņa noteikšana, ph līmenis, homeopātija, ārsts homeopāts, dabas preparāti, ārstēšana ar dabas preparātiem, homeopātiskās zāles, homeopātiskie preparāti, homeopātiskā medicīna, homeopātiskie medikamenti, veselības Klīnika, ģimenes Klīnika,
diagnostikas Klīnika, ģimenes veselības klīnika, klīnikas, poliklīnika, poliklīnikas, migrēna, migrēnas ārstēšana, alerģija, alerģijas ārstēšana, gripa, gripas ārstēšana, osteoporoze, osteoporozes ārstēšana, prostata, prostatas ārstēšana, prostatīts, prostatīta ārstēšana, astma, astmas ārstēšana, sirds, sirds un asinsvadi, gastrīts,
gastrīta ārstēšana, onkoloģija, onkoloģiskās saslimšana, infarkts, insults, artrīts, slimību, slimības, palīdzība ambulatorā, doplerogrāfija, ģimenes ārsts Ilze Ziediņa, endokrinologs Daina Bērziņa, masiere Gunta Gailīte, bērnu masiere Gunta Gailīte, ultrasonogfrāfists Ausma Erdmane, radiologs diagnosts Ausma Erdmane, dermatologs Nora Valdmane, kardiologs Guntis Lukstiņš, ginekologs, onkoginekologs Līga Puksta Gulbe, ginekologs Mārīte Puksta, neirologs Maija Dzirgause, ārstu prakse strādā ar apdrošināšanas kompānijām, izņemot Balta un IF.


Vairāk

Foto 3

Profesionāli ārstniecības pakalpojumi
Augsti kvalificēti ģimenes ārsti
Pieredzējis ārstniecības personāls