7 padomi, kā iegūt starojošu sejas ādu vasarā

sejas_adas_kopsana

Vesela un starojoša sejas āda nodrošina labu pašsajūtu un vairo skaistumu, taču, kā panākt, lai āda ir vesela un mirdzoša? Padomos dalās aptieku tīkla "Apotheka" sertificētā farmaceite Ivanda Krastiņa.

"Skaistu un starojošu ādu ilgtermiņā var iegūt, tikai ievērojot veselīgu dzīvesveidu un rūpējoties par ādas kopšanu, kas nozīmē regulāru tās tīrīšanu, barošanu, mitrināšanu un aizsargāšanu. Īstermiņā var maldīgi šķist, ka āda izskatās starojoša un atpūtusies, neieguldot lielas pūles – jo īpaši gados jaunākām meitenēm – taču laika gaitā ādas stāvoklis pasliktināsies, un tā uzlabošanai būs jāiegulda ievērojami vairāk laika un resursu," stāsta farmaceite.

1) Veselīgs dzīvesveids

Svarīgākais priekšnosacījums starojošas ādas iegūšanai ir dzīvesveids. Sejas āda ir viens no pirmajiem rādītājiem, kurā atspoguļojas nepietiekams vai nekvalitatīvs miegs, nesabalansēta ēdienkarte un pārlieku augsts stresa līmenis. Ja dzīvesveids nav pietiekami veselīgs, var mainīties sejas ādas tonis, parādīties pinnes un priekšlaicīgas ādas novecošanās pazīmes.

"Viena no pamanāmākajām iezīmēm ir pārlieku liels ogļhidrātu daudzums uzturā. Tā rezultātā jauniešiem visbiežāk parādās pinnes, bet pieaugušajiem āda kļūst blāva un nespodra. Ogļhidrāti ir jāiekļauj ēdienkartē, taču tie nedrīkst būt dominējoši. Sejas izskata uzlabošanai vērtīgi ir augļi, ogas un dārzeņi – tie ir dabisks antioksidantu avots un cīnās ar brīvajiem radikāļiem, kas samazina ādas novecošanos. Turklāt tas nav vienīgais ieguvums, piemēram, jaunākie pētījumi liecina, ka, bagātīgi uzturā lietojot tomātus, organismā rodas dabiska UV starojuma noturība, kas var būt pielīdzināma pat SPF 7 aizsardzībai," stāsta farmaceite.

2) Tīrīšana

Lai iegūtu mirdzošu ādu, tai ik dienu nepieciešama rūpīga un regulāra kopšana. Vēl jo vairāk – tā jātīra divreiz dienā, gan no rīta, gan vakarā. Joprojām izplatīts ir mīts, ka seja jātīra tikai tad, ja lietota dekoratīvā kosmētika, taču patiesībā tas jādara ikvienam. Dienas laikā uz sejas uzkrājas netīrumi, kas oksidējas un neļauj ādai elpot, savukārt naktī organismā notiek vielmaiņas procesi, šūnas aktīvi attīrās, izvada toksīnus un vielmaiņas gala produktus, kas uzkrājas uz ādas virskārtas, tāpēc no rīta tā jānotīra.

Ādas tīrīšanai var izmantot dažāda veida kosmētiku, piemēram, mazgāšanas želejas un putas, micelāros ūdeņus un tonizējošus līdzekļus.

3) Mitrināšana

Ādas skaistuma noslēpums ir pietiekams mitruma līmenis. Bieži vien blāvas un nogurušas ādas iemels ir dehidrācija, kas rodas gan nepietiekamā daudzumā iekšķīgi uzņemtā šķidruma, gan  nepietiekami ārīgi mitrinātas ādas dēļ. Lai āda tiktu pietiekami mitrināta, izvēloties kosmētiku, jāpievērš uzmanība tās sastāvam. Ir svarīgi, lai tajā būtu mitrinošas vielas, piemēram, pienskābes, pantenols, A un E vitamīni, kas palīdz saglabāt mitruma līmeni ādā un aizkavē tā oksidēšanos, kā arī hialuronskābe – tā tiek uzskatīta par revolūciju kosmētikas nozarē, jo ir dabiska viela, kura saista un pievelk ūdeni.

"Ādas aizsardzībai dienas laikā ir nepieciešams krēms, taču, lai tas labvēlīgi ietekmētu ādas stāvokli, svarīgākais ir izvēlēties ādas tipam atbilstošu kosmētiku. Piemēram, sausas ādas mitrināšanai piemērota būs eļļa, bet normālai ādai atbilstošāks būs krēms, kas veidots uz ūdens bāzes. Ikdienā aptiekā bieži veicam sejas ādas pārbaudi, lai noteiktu ādas tipu un mitruma līmeni un varētu palīdzēt cilvēkiem izvēlēties piemērotāko kopjošo kosmētiku. Šāds pakalpojums mūsu aptiekās pieejams bez maksas," stāsta.    

Rūpējoties par ādas veselību, tāpat nepieciešams sekot līdzi uzņemtajam šķidruma daudzumam – katru dienu jāuzņem vismaz pusotrs līdz divi litri ūdens, kā arī jāizvairās no pārlieku liela kafijas un alkohola patēriņa.

4) Barošana

Ādai ir savs bioritms, pēc kura tā funkcionē – dienas laikā āda uzņem mitrumu, tāpēc no rīta to nepieciešams mitrināt. Savukārt nakts laikā šūnas atjaunojas un ražo kolagēnu, kas ir galvenā sastāvdaļa ādas elastības saglabāšanai, tāpēc tai jānodrošina atbilstoša barošana.

Farmaceite skaidro: "Visos procesos tāpat nepieciešams arī pilnvērtīgs uzturs, jo āda, mati un nagi nakts laikā izmanto atlikušās uzturvielas, kas uzņemtas dienā un nav iztērētas domāšanai, strādāšanai un fiziskajām aktivitātēm. Piemēram, kolagēns aktīvi organismā veidojas līdz aptuveni 25/26 gadu vecumam, bet pēc tam tas tiek ražots arvien pasīvāk. Lai nodrošinātu organismam iespēju ražot kolagēnu, tam nepieciešamas pamatvielas – olbaltumvielas, kuras var uzņemt, uzturā iekļaujot gaļu, olas un omega taukskābes, ko var iegūt no riekstiem, nerafinētām (auksti spiestām) eļļām, jūras produktiem. Tāpat nepieciešams C un citi vitamīni".

Papildus uzturvielām ādu nepieciešams ārīgi barot ar liposomām, fitohormoniem un vitamīniem. Tam noderēs nakts krēms. Jāatceras, ka to vajadzētu lietot nevis īsi pirms gulētiešanas, bet jau divas trīs stundas pirms miega, lai tas pilnvērtīgi spētu uzsūkties. Neuzsūkusies, uz ādas palikusi krēma kārtiņa traucēs sejas vielmaiņai naktī. Ja pirms miega krēms nav paguvis uzsūkties, to var notīrīt ar vates plāksnīti (neizmantojot sejas tīrīšanas līdzekļus).

5) Intensīva kopšana

Ikdienas lietošanai pietiks ar sejas krēmu, taču, ja nepieciešama intensīvāka kopšana, noderēs serums. Tā sastāvā ir daudzkārt vairāk aktīvo vielu, un tas ir piemērots nestandarta situācijās, piemēram, ja parādījies izteikts sausums vai jutīgums, pārlieku lielas slodzes vai stresa rezultātā manījies ādas stāvoklis un tonis.

Serumu ieteicams lietot vakarā, uzklājot to uz ādas pirms nakts krēma. Taču situācijas, kad, piemēram, naktī nav bijis pietiekams miega ilgums, ādas izskata uzlabošanai var uzklāt serumu no rīta pirms dienas krēma.

6) Pīlings

Bieži vien āda neizskatās starojoša, jo to klāj atmirušas ādas raga slāņa šūnas. Situāciju var uzlabot, veicot pīlinga procedūru jeb saudzīgu ādas virsējā slāņa nolobīšanu. Pīlinga veikšanai var izmantot sejas ādas skrubi, masku vai mehāniskos līdzekļus, piemēram, īpašu sejas tīrīšanai paredzētu birstīti. Pīlingu ieteicams veikt vienu līdz divas reizes nedēļā, atkarībā no ādas tipa, gan sejai, gan kaklam. Tas palīdzēs stimulēt ādas epidermu un veicinās tās atjaunošanos, kā arī nodrošinās efektīvāku sejas krēmos esošo aktīvo vielu uzņemšanu.

7) Aizsardzība

Lai saglabātu veselu un starojošu ādu, jebkurā gadalaikā un laikapstākļos jālieto krēms ar sejas aizsargfiltru. Lielākajai daļai dienas krēmu sastāvā iekļautas vielas ādas aizsargāšanai līdz SPF 15, taču vasaras periodā nepieciešama spēcīgāka aizsardzība, atkarībā no ādas tipa – SPF 20, 30 un pat 50.

Ultravioletais starojums rada ādas bojājumus un veicina strauju ādas novecošanos. Saules aizsargrkrēms jāizvēlas atbilstoši ādas tipam, piemēram, sausākai ādai piemērotāks būs fluīds vai krēmveida tekstūras saules aizsargkrēms, bet taukainai un problemātiskai ādai – želejveida aizsargkrēms.

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Uzņēmumi, saistīti ar raksta tematiku nozarē "Dermatoloģija, veneroloģija / ādas veselība":

Nedēļas tēma

Klīnika "Headline" – vispusīga augsta līmeņa ausu, kakla un deguna slimību (LOR) diagnostika un ārstēšana

Klīnika "Headline" – vispusīga augsta līmeņa ausu, kakla un deguna slimību (LOR) diagnostika un ārstēšana

Hroniskas iesnas, alerģiskais rinīts, krākšana, miega apnoja, sāpes ausīs un sēra korķi, sāpošs kakls un pietūkušas mandeles – šie un citi deguna, ausu un kakla veselības traucējumi nav sveši lielai daļai no mums un ir plaši izplatīti visā pasaulē. Tomēr daļa steidzas rast risinājumu nekavējoties, savukārt citi samierinās ar problēmu, līdz attopas, ka slimība vai iekaisums pāraudzis hroniskā formā.

Aktuālie piedāvājumi

Nesāpīga zobu ārstēšana ar gēlu Brix3000

Nesāpīga zobu ārstēšana ar gēlu Brix3000

Attīstoties mūsdienu zinātnei, nesāpīga vizīte pie zobārsta tik tiešām ir iespējama! Brix3000 – papaīnu saturošu želeja, kas radīta speciāli kariesa izņemšanai bez anestēzijas, urbšanas un bez sāpēm!

Zolitūdes mikrorajona iedzīvotājiem beidzot pašiem savs veselības centrs – MFD Veselības centrs "Zolitūde"!

Zolitūdes mikrorajona iedzīvotājiem beidzot pašiem savs veselības centrs – MFD Veselības centrs "Zolitūde"!

Šā gada maijā Zolitūdē tirdzniecības centra VENTA telpās tika atvērts MFD Veselības centrs ZOLITŪDE ar mērķi sniegt apkārtnes iedzīvotājiem kvalitatīvus pakalpojumus veselības aprūpē. 

Video

Produktu testi

"Dr. Pakalns Select Easy Breathe"

"Dr. Pakalns Select Easy Breathe"

Oktobrī medicine.lv sadarbībā ar zīmolu "Dr. Pakalns Select" piedāvā testēt produktus, kas būs noderīgi saaukstēšanās gadījumā.

"Pharmaceris H-Sensitonin" – nomierinošs micelārais šampūns jutīgai galvas ādai

"Pharmaceris H-Sensitonin" <b>– </b>nomierinošs micelārais šampūns jutīgai galvas ādai

Septembrī medicine.lv sadarbībā ar SIA "G.Miežis Ārsts" piedāvā testēt nomierinošu šampūnu jutīgai galvas ādai "Pharmaceris H-SENSITONIN". 

Uztura bagātinātājs "Flexagen Forte" – locītavu veselībai un kustību komfortam

Uztura bagātinātājs "Flexagen Forte" – locītavu veselībai un kustību komfortam

Septembrī medicine.lv sadarbībā ar vitamini.lv piedāvā testēt uztura bagātinātāju "Flexagen Forte" locītavu veselībai un kustību komfortam.

Uzņēmējs runā

Nesāpīga zobu ārstēšana ar gēlu Brix3000

chair

Attīstoties mūsdienu zinātnei, nesāpīga vizīte pie zobārsta tik tiešām ir iespējama! Brix3000 – papaīnu saturošu želeja, kas radīta speciāli kariesa izņemšanai bez anestēzijas, urbšanas un bez sāpēm!

Kas jāzina par ārstniecisko pedikīru

foot

Klasiskais jeb higiēniskais pedikīrs ir piemērots dermatoloģiski veselām pēdām. Ārstnieciskās pēdu aprūpes mērķis ir pareiza pēdu kopšana un atveseļošana. Šie divi pedikīra veidi būtiski atšķiras, jo klasiskajā pedikīrā dominē skaistumkopšana, bet ārstnieciskajā – atveseļošana.

Uzņēmums, kura darbības sfēra var būt līdziga raksta tematikai:

Kontakti

  1. 67297670
  2. 29530369
  3. roksana@apollo.lv

Darba laiks

  • P.900-1800
  • O.900-1800
  • T.900-1800
  • C.900-1800
  • P.900-1800
  • S.-
  • Sv.-

Juridiskie dati

  1. 41503031501
  2. LV41503031501
  3. 19.03.2003
  4. Daugavpils, Grodņas iela 40-19, LV-5417
  5. 2018

Saistītie uzņēmumi, veikali, filiāles

  1. Stabu 30-7, Rīga, LV-1011
    67297670

Atslēgvārdi

Profesionālā kosmētika, profesionāli ķīmiskais pīlings, ķīmiskais pīlings,
profesionālā dermokosmetoloģija, injicējamie preparāti ar hialuronskābi,
injicējamie preparāti, divfāžu virsslāņa pīlings, profesionāls pīlings,
grumbu korekcija, sīko grumbu korekcija, audu mitrināšana, ādas
elastīguma atjaunošana, turgora atjaunošana, pinnes ārstēšana,
akne, sausas un jutīgas ādas terapija, problemātiskas ādas terapija,
pigmentācijas balināšana, grumbu korekcija, ādas atjaunošana,
sejas ovāla korekcija, ādas slīpēšana, (strijas, rētas, Ķīmiskie
pīlingi Sculptura Peel, sejas un ķermeņa ādas terapija, Sejas
tīrīšana ar augļu skābēm, Vidusslāņa pīlingi ar TCA, (trihlorētiķskābi)
-ProAnthox Peel, (ādas slīpēšana) Ādas biorevitalizācija ar
hialuronskābi - IAL- System, IAL- System ACP, (grumbu atjaunošana
un izlīdzināšana) Mezoterapija sejai, Hialuronplastika, (filleri)
lūpu apjoma palielināšana, Šūnu terapija KOKO Dermaviduals.
Nanotehnoloģijas. Modulējoša maska, Ķermeņa vakuummasāža,
Ķermeņa miostimulācija, ālopēcijas, (matu izkrišanas) ārstēšana,
mikrofires – matu kamuflāža, peptīdu dermakosmētika, ekskluzīvā
kosmētika ar tetra-peptīdu kompleksiem.
Vairāk

Foto 22

Mājas lapa internetā