medicine.lv skaitļos

Lietotāji online226
Aktīvie uzņēmumi12809
Nozares raksti12114
Ekspertu atbildes21477
7 ieteikumi, kā neiedzīvoties hroniskās sirds un asinsvadu saslimšanās : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

7 ieteikumi, kā neiedzīvoties hroniskās sirds un asinsvadu saslimšanās

Vecteezy.com/  jack_buu
Foto: Vecteezy.com/ jack_buu

Vesela sirds un nevainojama asinsrites sistēma ir ļoti svarīgi priekšnoteikumi, lai mēs diendienā justos labi un pilnvērtīgi varētu doties savās ikdienas gaitās. Diemžēl gan pasaulē, gan Latvijā sirds un asinsvadu saslimšanas ir viens no galvenajiem nāves cēloņiem, turklāt sirds un asinsvadu slimības var veicināt arī virkni dažādu veselības problēmu, piemēram, cukura diabētu vai nieru mazspēju. Kā mazināt risku dzīves laikā saslimt ar hroniskām sirds un asinsvadu kaitēm, stāsta aptieku tīkla "Apotheka" sertificētā farmaceite Amanda Ozoliņa.

„Lielākie draudi mūsu sirds un asinsvadu sistēmai ir paaugstināts asinsspiediens, pārmērīgs „sliktā” holesterīna līmenis, kā arī nepilnvērtīgs uzturs un mazkustīgs dzīvesveids. Par veselību vienmēr jādomā ilgtermiņā – pat ja šobrīd šķietami nekas nekait, pret savu organismu nevajadzētu attiekties pavirši, jo agrāk vai vēlāk tas atstās paliekošas sekas. Jo agrāk piekopsim veselīgu dzīvesveidu, jo lielāka iespēja, ka ilgāk spēsim dzīvot pilnvērtīgu dzīvi bez hroniskām saslimšanām,” saka farmaceite.

Uzturā vairāk augļu un dārzeņu

Foto: Vecteezy.com/ rudoelena312083

Viens no būtiskiem priekšnoteikumiem veselai sirdij un asinsvadiem ir pilnvērtīgs, sabalansēts un daudzveidīgs uzturs. Klupšanas akmens nereti ir tas, ka uzturā lietojam pārāk maz augļu un dārzeņu, turklāt jāņem vērā, ka tiem vajadzētu būt iespējami dažādās krāsās, lai tādējādi uzņemtu vairāk dažādu uzturvielu. Tāpat ir svarīgi uzņemt pilngraudu produktus un liesas olbaltumvielas. Vienlaikus rūpīgi jāseko līdzi piesātināto tauku, sāls un cukura patēriņam, lai nevajadzīgi nepaaugstinātu „sliktā” holesterīna līmeni un asinsspiedienu.

Regulāras fiziskās aktivitātes 

Foto: Pexels.com/ Vadim B

Ik nedēļu ieteicams veltīt vismaz 150 minūtes mērenas intensitātes fiziskām aktivitātēm, piemēram, iet ātrās pastaigās vai doties izbraucienos ar riteni. Regulāras sportiskas aktivitātes trenēs sirdi, padarot to stiprāku un tās darbību efektīvāku, pie katra sitiena palielinot asiņu apjomu, ko tā virza cauri organismam, un tādējādi uzlabojot kopējo asinsriti un samazinot sirdsdarbības ātrumu miera stāvoklī. Tādas aktivitātes kā pastaigas, skriešana vai peldēšana veicina asinsvadu elastību un palielina asins plūsmu, samazinot risku veidoties asins recekļiem un nogulsnēm, kas varētu sašaurināt vai bloķēt artērijas. Fiziskās aktivitātes tāpat arī palīdz pazemināt asinsspiedienu, kas ir viens no galvenajiem sirds un asinsvadu slimību riska faktoriem.

Kontrolēts asinsspiediena un holesterīna līmenis 

Foto: Pexels.com/ Thirdman
Banner 280x280

Būtiskas ir regulāras veselības pārbaudes un asinsspiediena un holesterīna līmeņa uzturēšana normas robežās ar uztura, fizisko aktivitāšu vaimedikamentu palīdzību. Ja kāds no rādītājiem regulāri pārsniedz normu, ir jāmeklē veids, kā to stabilizēt. Ja asinīs ir augsts „sliktā” holesterīna līmenis, tas var uzkrāties artēriju sieniņās, veidojot taukainus nogulsnējumus. Laika gaitā tie var sašaurināt asinsvadus, apgrūtināt asins plūsmu un palielināt sirds slimību risku. Kad artērijas kļūst šaurākas, asinsrite samazinās, kā rezultātā sirds un citi orgāni nesaņem pietiekami daudz skābekļa un barības vielu. Savukārt „labais” holesterīns palīdz aizsargāt sirdi, jo tas veicina liekā holesterīna transportēšanu no artērijām uz aknām, kur tas tiek noārdīts un izvadīts no organisma.

Uzturēt normālu svaru 

Foto: Pexels.com/ Pixabay

Novērojumi liecina, ka arvien jaunākiem cilvēkiem mazkustīga dzīvesveida un neveselīga uztura dēļ veidojas liekais svars. Lai noteiktu, vai svars atbilst normai, ir ieteicams aprēķināt ķermeņa masas indeksu. Ja svars ir palielināts, tas rada papildu slodzi sirdij un paaugstina asinsspiedienu. Lai svaru samazinātu, jāpārskata diēta un jākļūst fiziski aktīvākam.

Smēķēšanai – NĒ!

Foto: Vecteezy.com/ suriyawut

Tabakas dūmos esošās ķimikālijas, piemēram, nikotīns un oglekļa monoksīds, bojā asinsvadu sieniņas, veicinot holesterīna nogulsnēšanos. Tā rezultātā artērijas kļūst šaurākas un mazāk elastīgas, kas ierobežo asins plūsmu un laika gaitā var izraisīt sirdslēkmi vai insultu. Tāpat nikotīns stimulē sirds un asinsvadu sistēmu, izraisot paaugstinātu asinsspiedienu un paātrinot sirdsdarbību. Tas pārmērīgi palielina slodzi sirdij, kas ilgtermiņā var izraisīt sirds slimības. Smēķēšana veicina arī asins recēšanu, kas paaugstina asins recekļu veidošanās risku un var pilnībā bloķēt asins plūsmu svarīgos asinsvados, izraisot sirdslēkmi vai insultu. Smēķēšana ir viens no galvenajiem riska faktoriem sirds un asinsvadu slimību attīstībai, tāpēc smēķēšanas atmešana ievērojami samazina saslimšanu risku un uzlabo vispārējo veselību.

Ar alkoholu uz jūs 

Foto: Vecteezy.com/ bestyy38105321

Līdzīgi kā ar smēķēšanu, arī alkohola lietošana veicina asinsspiediena paaugstināšanos un līdz ar to – arī dažādu sirds un asinsvadu slimību attīstību, tāpēc mērenība alkoholisko dzērienu lietošanā ir ļoti ieteicama. Alkohola lietošana, īpaši lielās devās, var izraisīt sirds ritma traucējumus un palielināt insulta un citu komplikāciju risku. Pārmērīgi lietojot alkoholu, tāpat iespējams arī veicināt iekaisuma procesu un oksidatīvā stresa pieaugumu organismā, kas bojā asinsvadu sieniņas. Tāpat jāatceras, ka alkoholiskie dzērieni satur daudz kaloriju, kas veicina svara pieaugumu un aptaukošanos.

Vairāk atpūtas brīžu

Foto: Freepik.com/ diana.grytsku

Arī hronisks stress uz organismu iedarbojas nelabvēlīgi un var paaugstināt asinsspiedienu un veicināt dažādu neveselīgu paradumu ieviešanos, kā piemēram, tā saukto stresa ēšanu, smēķēšanu un alkohola lietošanu. Hronisks stress izraisa pastāvīgu kortizola un adrenalīna izdalīšanos, kas, savukārt, veicina asinsspiediena paaugstināšanos. Tāpat stress veicina hronisku iekaisumu attīstību. Stress var negatīvi ietekmēt insulīna izdalīšanos un cukura metabolismu organismā, veicinot 2. tipa diabēta attīstību, kas ir nozīmīgs sirds un asinsvadu slimību riska faktors. Stresu palīdz  kontrolēt meditācija, fiziskās aktivitātes un relaksācija. 

„Noderīgs palīgs sirds un asinsvadu slimību profilaksei tāpat var būt arī uztura bagātinātāji. Sirdsdarbību palīdzēs normalizēt magnijs un kālijs, savukārt omega-3 taukskābes uzlabo asinsvadu elastību. Koenzīms Q10, kas nereti pietrūkst sirds un asinsvadu slimību pacientiem, palīdzēs nodrošināt šūnas ar enerģiju. Uzturēt veselīgu sirdsdarbību un pazemināt asinsspiedienu tāpat palīdzēs arī mātere, melisa, vilkābele un ķiploku ekstrakts. Piemērotāko uztura bagātinātāju palīdzēs izvēlēties farmaceits,” stāsta farmaceite.

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Uzņēmumi, saistīti ar raksta tematiku nozarē "Kardioloģija / sirds un asinsvadu sistēma":

Uzņēmumi nozarē "Kardioloģija / sirds un asinsvadu sistēma"

Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs SIGULDA, SIA

Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs SIGULDA, SIA

Moderna diagnostika. Inovatīvas tehnoloģijas. Profesionāla komanda. Mājīga atmosfēra. Radioķirurģijas centrs Sigulda piedāvā labdabīgu un ļaundabīgu audzēju ārstēšanu ar Austrumeiropā modernāko robotu – CyberKnife® M6. Ar šo metodi var ārstēt primārus audzējus un metastāzes cilvēka ķermenī – galvā, mugurkaulā, prostatā, aknās, nierēs, plaušās un citur. CyberKnife robotizēto radioķirurģiju iespējams kombinēt ar citām audzēju ārstēšanas metodēm - ķirurģiju, staru terapiju un ķīmijterapiju. Mūsu speciālisti ir gatavi jums palīdzēt!

Nedēļas tēma

Kāpēc jūtamies noguruši, pat ja labi gulējām?

Kāpēc jūtamies noguruši, pat ja labi gulējām?

2024. gada rudenī “IKEA Group” uzdevumā tika veikta tiešsaistes aptauja 57 valstīs, tostarp arī Latvijā, lai noskaidrotu, kāda ir miega kvalitāte šo valstu iedzīvotājiem. Tika secināts, ka apmēram 40% Latvijas iedzīvotāju vismaz 3-4 dienas nedēļā pamostas noguruši. Tā ir kļuvusi par ikdienu daudziem – modinātājs noskan, ķermenis it kā ir pamodies, bet ir jūtams nogurums pēc miega. 

Raksta turpinājumā apskatīsim, kas ietekmē mūsu enerģijas līmeni un kāpēc pat “labs miegs” ne vienmēr nozīmē pilnvērtīgu atpūtu. 

Aktuālie piedāvājumi

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Mūsu organisms katru dienu saskaras ar slēptu, taču ievērojamu slodzi. Taukvielām bagāta un pārstrādāta pārtika, medikamenti, slikta ekoloģija, hronisks stress, mazkustīgs dzīvesveids – tas viss iziet cauri mūsu ķermeņa galvenajam filtram: aknām. Tās nepārtraukti neitralizē toksīnus, sašķeļ taukus un regulē vielmaiņu. 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

Gremošanas enzīmi un A un D vitamīni ir svarīgi palīgi cilvēka organismam. Tie ir iesaistīti pārtikas sadalīšanā, barības vielu asimilācijā un kuņģa-zarnu trakta veselības uzturēšanā. Ja pēc ēšanas bieži rodas smaguma sajūta, vēdera uzpūšanās vai citas gremošanas problēmas, iespējams, ka organismā trūkst šo komponentu. 

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel ir ķermeņa neirokosmētiskā līnija, kas satur aktīvās sastāvdaļas un radīta, izmantojot progresīvas modernās biotehnoloģijas. Līnijas aktīvās sastāvdaļas veicina ādas tonizēšanu, piedalās šūnu antioksidantu mehānismā, palīdz atbrīvoties no celulīta un “pāraudzina” adipocītu vielmaiņu. 

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Kas ir SEIDIFERTY? 

Kas ir SEIDIFERTY? 

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar SIA Green Pharma piedāvā testēt SEIDIFERTY – uztura bagātinātāju vīriešiem, kas veicina normālu auglību, reprodukciju un spermatoģenēzi.  

Jaunais LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai 

Jaunais LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai 

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu SIA “SAGITUS” piedāvā testam pavisam jaunu produktu vēdera labsajūtai – LIVEO complex. LIVEO complex ir uztura bagātinātājs, kas apvieno labās baktērijas Lactobacillus rhamnosus LGG® un Bifidobacterium BB-12® ar īpašajām šķiedrvielām – fruktooligosaharīdiem.

SOMNIFORCE triple action – pamosties izgulējies! 

SOMNIFORCE triple action – pamosties izgulējies! 

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas uzņēmumu SIA Forcemed piedāvā testēt jaunu zīmolu un produktu – SOMNIFORCE triple action, kura aktīvās sastāvdaļas atbalsta centrālo nervu sistēmu un palīdz samazināt iemigšanai nepieciešamo laiku. Medicine.lv lasītājiem ir iespēja iepazīties ar šo produktu vieniem no pirmajiem. 

SILMACHY sejas attīrītāji – efektīva un videi draudzīga ādas kopšana jutīgai un taukainai ādai

SILMACHY sejas attīrītāji – efektīva un videi draudzīga ādas kopšana jutīgai un taukainai ādai

Jūlijā Medicine.lv sadarbībā ar SIA “Silmachy remedies” piedāvā testēt cietos sejas attīrītājus – rozā mālu sejas attīrītāju normālai un jutīgai ādai un attīrītāju ar tējas koka eļļu kombinētai un taukainai ādai.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

“TZMO Fonds Kopā mainām pasauli”: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

“TZMO Fonds Kopā mainām pasauli”: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Ar brīnišķīgām emocijām un jauku kopā būšanu 5. un 6. jūnijā LFF Sporta un atpūtas bāzē ir noslēdzies jau 19 Seni Cup 2025 futbola turnīrs, kuru TZMO Fonds rīko cilvēkiem ar īpašām vajadzībām no visiem Latvijas valsts un pašvaldību sociālās aprūpes centriem, kā arī dienas centriem.

LU RMK NRC Vaivari: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

LU RMK NRC Vaivari: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Ceļš uz masiera profesiju sākas LU Rīgas Medicīnas koledžā. Te nākamie masieri apgūst zināšanas, ko papildina reāla prakse – NRC "Vaivari" klīnikā. Nacionālais rehabilitācijas centrs "Vaivari" ir vieta, kur cilvēki ne tikai atveseļojas, bet arī iedvesmo. Te ir vajadzīgi aizrautīgi speciālisti – tādi, kas izvēlas masāžu kā sirdslietu.

Uzņēmums, kura darbības sfēra var būt līdziga raksta tematikai:

Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs SIGULDA, SIA

Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs SIGULDA, SIA

Kontakti

  1. +371 20270077
  2. info@cyberknife-sigulda.com
  3. request@cyberknife-sigulda.com
  4. https://cyberknife-sigulda.com/

Darba laiks

  • P.900-1800
  • O.900-1800
  • T.900-1800
  • C.900-1800
  • P.900-1800
  • S.-
  • Sv.-

Juridiskie dati

  1. 40103771667
  2. LV40103771667
  3. 21.03.2014
  4. Lakstīgalas iela 13, Sigulda, Siguldas nov., LV-2150
  5. 2024

Apraksts

Moderna diagnostika. Inovatīvas tehnoloģijas. Profesionāla komanda. Mājīga atmosfēra. Radioķirurģijas centrs Sigulda piedāvā labdabīgu un ļaundabīgu audzēju ārstēšanu ar Austrumeiropā modernāko robotu – CyberKnife® M6. Ar šo metodi var ārstēt primārus audzējus un metastāzes cilvēka ķermenī – galvā, mugurkaulā, prostatā, aknās, nierēs, plaušās un citur. CyberKnife robotizēto radioķirurģiju iespējams kombinēt ar citām audzēju ārstēšanas metodēm - ķirurģiju, staru terapiju un ķīmijterapiju. Mūsu speciālisti ir gatavi jums palīdzēt!

 
Vairāk

Atslēgvārdi

Cyberknife, Cyberknife priekšrocības, kibernazis, robotizētā radioķirurģija, stereotaktiskā radioķirurģija, vēža ārstēšana, meningioma, neirinoma, Švanoma, auss nerva meningioma, acs melanoma, uveālā melanoma, trigeminālā neiralģija, vēža metastāzes galvā, prostatas vēzis, oligometastātisks prostatas vēzis, prostatas audzējs, prostatas vēža metastāzes, prostatas vēža recidīvs, vēža ārstēšana Siguldā, Radioķirurģijas centrs Sigulda, vēža ārstēšana ar Cyberknife, AVM, Arterio-venozā malformācija, galvas audzēju ārstešana, audzēju ārstēšana, SRC Sigulda, Siguldas slimnīcas radioķirurģijas centrs, metastāzes aknās, metastāzes plaušās, metastāzes galvas smadzenēs, metastāzes mugurkaulā, metastāzes limfmezglos, ķīmijterapeita konsultācijas, audzējs, audzēji, ļaundabīgs audzējs, vēzis, ķirurgs, radioķirurģija, staru terapija, ķīmijterapija.


Vairāk

Foto 5

Siguldas slimnīcas Radioķirurģijas centrs
Vēža ārstēšana
Audzēju ārstēšana
Ķīmijterapeita konsultācijas
Metastāžu ārstēšana

Mājas lapa internetā