7 ieradumi, kas kaitē acu veselībai

acs

10. oktobrī tiek atzīmēta Pasaules redzes diena, kuras mērķis ir pievērst sabiedrības uzmanību redzes veselībai un rūpēm par to. Veselas acis un laba redze ir viena no cilvēka svarīgākajām vērtībām, jo informācija par apkārtējo pasauli tiek uztverta tieši ar tās palīdzību. "Lai acis būtu veselas, par tām jārūpējas visa mūža garumā. Mūsdienās, tehnoloģiju iespaidā acīm ir īpaši liela slodze, tāpēc svarīgi apzināt un atturēties no ieradumiem, kas tām kaitē," skaidro Aptieku tīkla "Apotheka" sertificētā farmaceite Mārīte Šukele.

Lai arī statistikas dati ir satraucoši un visā pasaulē aptuveni 1,3 miljardi cilvēku saskaras ar redzes problēmām*, ir svarīgi apzināties, ka lielā daļā gadījumu redzes traucējumi ir viegli ārstējami un novēršami, ja savlaicīgi tiek meklēta speciālista palīdzība. "Biežākās saslimšanas ir konjunktivīts jeb acs gļotādas iekaisums, sausās acs sindroms, glaukoma, katarakta un mākulas (tīklenes centrālā punkta) deģenerācija, taču iemesli un ārstēšanās metodes katrai no saslimšanām ir dažādi. Lai arī atsevišķas slimības var tikt pārmantotas vai veicinātas hronisku saslimšanu dēļ, nereti kaitējums redzei tiek nodarīts, pietiekami nerūpējoties par to," stāsta farmaceite

#1 Acu neatpūtināšana

Ilgstoši strādājot pie datora vai skatoties tālruņa ekrānā, acis nogurst, jo netiek pietiekami bieži mirkšķinātas. Tāpat jāņem vērā, ka mazāks ekrāns rada lielāku slodzi acīm, jo acis pielāgojas tuvam attēlam, saspringst un vairs nespēj atslābināties. Lai atpūtinātu acis, vēlams ik pēc 20 minūtēm skatīties tālumā, fokusējot skatienu telpas tālākajā stūrī vai, ja iespējams, – ārā pa logu. Pēc katrām divām pie datora pavadītām stundām, ieteicams vismaz desmit minūtes izstaigāties.

#2 Saulesbriļļu nelietošana

Tāpat kā ādai, arī acīm pārmērīga UV starojuma iedarbība ir bīstama. Lai izvairītos no kataraktas, tīklenes deģenerācijas un acs audzēju riskiem, nepieciešams valkāt saulesbrilles. Turklāt ne tikai vasarā, bet arī ziemā, kad saules gaisma ir pietiekami spilgta.

#3 Nepietiekami svaiga gaisa

Uzturēšanās svaigā gaisā palīdz uzlabot ne vien jebkuru organisma funkciju, bet arī acu veselību. Skābeklim nonākot asinīs, acis tiek labāk apgādātas ar tām nepieciešamajām barības vielām.

#4 Smēķēšana

Smēķētājiem ir lielāka iespēja saskarties ar redzes problēmām, jo tabakas dūmi kairina acis un pastiprina sausās acs sindromu. Tāpat palielinās risks saslimt arī ar kataraktu vai ar vecumu saistītu mākulas deģenerāciju.

#5 Medikamentu lietošana

Antibiotiku, hormonu preparātu, asinsspiedienu pazeminošo līdzekļu lietošana var veicināt sausās acs sindromu, kas savukārt var novest pie dažādām redzes problēmām, piemēram, dubultošanās vai redzes asuma zuduma. Tāpēc, ja ilgstoši jālieto medikamenti, būtu ieteicams acis papildus mitrināt.

#6 Nepareiza kontaktlēcu lietošana

Bieži vien cilvēki redzes traucējumu novēršanai izvēlas kontaktlēcas, bet grēko ar to pareizu lietošanu. Visbiežākās kļūdas, kas tiek pieļautas – iešana pirtī, dušā, peldēšanās, gulētiešana ar lēcām, kā arī nepareiza lēcu kopšana, kas var veicināt infekcijas risku.

#7 Acs traumas

Nereti acis tiek traumētas pavisam neapzināti, darot ikdienišķus mājasdarbus – skaldot malku, veicot remontdarbus mājās vai darot dārza darbus. Lai izvairītos no traumām, vienmēr jālieto aizsargbrilles.

Produkti, kas palīdz acis uzturēt veselas

Saglabāt skaidru redzi un izvairīties no acu slimībām palīdz arī veselīgs uzturs. Tā, piemēram, burkāni, ķirbji un citi oranžie dārzeņi, kas satur beta karotīnu, nokļūstot organismā, pārveidojas par A vitamīnu, un uzlabo redzi tumsā, bet zaļie lapu dārzeņi – spināti, salāti, pētersīļi, rukola, kāposti – palīdz samazināt kataraktas un mākulas deģenerācijas attīstības risku. Citrusaugļi, kas satur C vitamīnu, stiprina sīkos asinsvadus, bet ogas – upenes, vīnogas, it īpaši mellenes, satur antioksidantus antocianīnus, kas pasargā acu šūnas no pāragras novecošanās. Savukārt olas ir bagātas ar spēcīgiem antioksidantiem un aizsargā acis no kaitīgās UV staru iedarbības, kā arī samazina kataraktas veidošanās risku. Treknās zivis, kā lasis un tuncis, satur Omega taukskābes, kas nepieciešamas acs tīklenei un var palīdzēt izvairīties no sausās acs sindroma. Tāpat acis no sausuma sajūtas pasargās pietiekamā daudzumā uzņemts ūdens. "Veselīgs uzturs var palīdzēt uzturēt acs veselību, tomēr slimību simptomu gadījumā nekavējoties jāmeklē speciālista palīdzība," brīdina farmaceite.

Acu ārsta vizīte jāieplāno vismaz reizi gadā

"Pieaugušajiem acu ārsts profilaktiski jāapmeklē vismaz reizi gadā, kā arī vienmēr, kad radušās sūdzības par acu veselību – pasliktinājusies redze, tā kļuvusi miglaināka, rodas nepatika pret spožu gaismu, radies iekaisums vai acī iekļuvis svešķermenis. Tāpat svarīgi pievērst uzmanību bērnu uzvedībai, kas var liecināt par redzes pasliktināšanos, piemēram, bieža acu samiegšana un berzēšana, nespēja izsekot tekstam, nevēlēšanās lasīt un liekšanās pārlieku tuvu priekšmetiem, rakstot vai spēlējoties," atgādina farmaceite.

*Pasaules Veselības organizācijas dati. Aklums un redzes traucējumi, 2018. gada 11. oktobris.

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Uzņēmumi, saistīti ar raksta tematiku nozarē "Acis, optika / acu veselība":

Nedēļas tēma

Jūs būsiet skaista! Zinātniski pierādīts

Jūs būsiet skaista! Zinātniski pierādīts

Rakstā aplūkota cīņa ar celulītu un lokālu tauku uzkrājumu samazināšana. Izvērtēsim vienu no populārākajām procedūrām – endermoloģiju, kas tautā zināma kā LPG masāža, – un iepazīsimies ar vairākiem zinātniskiem pētījumiem, kas publicēti PubMed.

Aktuālie piedāvājumi

MFD Veselības grupa: No ceļojuma līdz rūpēm par veselību Māmiņu kongresā 2019

MFD Veselības grupa: No ceļojuma līdz rūpēm par veselību Māmiņu kongresā 2019

Arī šogad MFD Veselības grupa atbalsta kā ģenerālsponsors Māmiņu kongresu 2019, piedāvājot lielisku iespēju saņemt dažādu speciālistu konsultācijas

Dzemdes mioma un tās ārstēšanas iespējas, saglabājot dzemdi

Dzemdes mioma un tās ārstēšanas iespējas, saglabājot dzemdi

Dzemdes mioma (fibroma, mezgls) ir visbiežāk sastopamais labdabīgais dzemdes veidojums sievietēm. Ja mezgls rada sūdzības, ir nepieciešama ārstēšana, un tās veida izvēle ir īpaši svarīga sievietēm, kas plāno grūtniecību. Šādos gadījumos izvēles ārstēšanas metode ir laparoskopiska vai histeroskopiska mezgla izņemšana jeb miomektomija. Laparoskopisku un histeroskopisku miomektomiju, kas ir dzemdi saglabājoša operācija, Dr. Juris Vītols veic jau kopš 1998. gada.

Video

Produktu testi

Testa rezultāti: "Gold-Vit® D3 4000 Fast" mutē šķīstošas tabletes ar ābolu garšu

Testa rezultāti: "Gold-Vit® D3 4000 Fast" mutē šķīstošas tabletes ar ābolu garšu

Oktobrī un novembrī medicine.lv sadarbībā ar vitamini.lv piedāvāja testēt jaunākās paaudzes D3 vitamīnu mutē šķīstošu tablešu veidā – "Gold Vit® D3 4000 Fast".

Testa rezultāti: GoImmune STRONG – organisma spēcināšanai vīrusu laikā

Testa rezultāti: GoImmune STRONG – organisma spēcināšanai vīrusu laikā

Oktobrī medicine.lv sadarbībā ar SIA "Silvanols" piedāvāja testēt uztura bagātinātāju imunitātes stiprināšanai GoImmune STRONG.

Testa rezultāti: "Dr. Pakalns Select Easy Breathe"

Testa rezultāti: "Dr. Pakalns Select Easy Breathe"

Oktobrī medicine.lv sadarbībā ar zīmolu "Dr. Pakalns Select" piedāvāja testēt produktus, kas ir noderīgi saaukstēšanās gadījumā - "Easy Breathe" pulveri karstā dzēriena pagatavošanai un "Easy Breath Oterino Ointment" ziedi ar eikaliptu un piparmētru elpceļu labsajūtai.

Uzņēmējs runā

Jūs būsiet skaista! Zinātniski pierādīts

estetik

Rakstā aplūkota cīņa ar celulītu un lokālu tauku uzkrājumu samazināšana. Izvērtēsim vienu no populārākajām procedūrām – endermoloģiju, kas tautā zināma kā LPG masāža, – un iepazīsimies ar vairākiem zinātniskiem pētījumiem, kas publicēti PubMed.

Vienas dienas kontaktlēcas visdažādākajiem gadījumiem

vienas_dienas

Vienas dienas kontaktlēcas ir zelta vidusceļš gan no ērtības, gan veselības viedokļa, tāpēc tās izvēlas ne tikai aktīva dzīves stila piekritēji un vienmēr steidzīgie cilvēki, bet arī tie, kuriem brilles un ikdienas lietošanas kontaktlēcas sagādā diskomfortu. 

Uzņēmums, kura darbības sfēra var būt līdziga raksta tematikai:

"Acu Mikroķirurģijas Centrs" SIA, Daktera Kuzņecova klīnika

"Acu Mikroķirurģijas Centrs" SIA, Daktera Kuzņecova klīnika

Kontakti

  1. 67205300
  2. 67205302
  3. 28643000
  4. info@lazer.lv

Darba laiks

  • P.900-1800
  • O.900-1800
  • T.900-1800
  • C.900-1800
  • P.900-1800
  • S.-
  • Sv.-

Dokumenti

Juridiskie dati

  1. 40003553165
  2. LV40003553165
  3. 06.07.2001
  4. Stopiņu nov., Ulbroka, Sēņu iela 1, LV-2130
  5. 2018

Apraksts

Mūsu klīnika ir dibināta 1998.gadā. Galvenais princips: kvalitāte un drošība - pacientam. Piedāvajam visa veida redzes korekcijas ar unikālu tehnoloģiju, kas garantē pacientiem pareizu ārstēšanas taktiku, maksimālu drošību un augstas precizitātes rezultātus. Mūsu klīnika strādā pēc jaunākām tehnoloģijām un metodēm, ar FDA drošības garantiem-sertifikātiem, visplašākā redzes korekcijas - tuvredzības, tālredzības, astigmātisma, vecuma tālredzības (presbiopija) spektrā. No 18. gadu vecuma un bez vecuma ierobežojuma! Salīdzinot ar citiem klīnikām veicam audus saudzējošās operācijas redzes korekcijā, pacientiem ar īpaši plānu radzeni un platām zīlītēm, ar augstu un sarežģītu tuvredzības, talredzības, vecuma tālredzības (presbiopija) un astigmātisma pakāpi. 
Vairāk

Atslēgvārdi

Acis, acu ārsts bērniem, acu diagnostika, acu klīnika, acu operācijas,
operācijas, acu saslimšanas, acu slimības, acu slimību ārstēšana,
allegretto, astigmātisma, korekcija, redzes korekcija, bērnu acu ārsts,
redzes pārbaude bērniem, brilles, briļļu recepte, briļļu receptes izrakstīšana,
eye-q, front femtotasik, glaukomas ārstēšana, kataraktas ārstēšana,
konduktīvā keratoplastika, kontaktlēcas, laser, lasik, lāzera redzes korekcija,
lāzerterapija, lāzerterapijas lāzerķirurģija, lāzerķirurģija,
mikroķirurģiskā acu ārstēšana, oCT, hrt, tīklenes redzes nerva diagnostika,
oftalmologa konsultācija, oftalmologi optopetristi, oftalmologs,
optika, precīzas un efektīvas tehnoloģijas redzes uzlabošana,
tehnoloģijas redzes uzlabošanai, redzes nervs, redzes pārbaude,
redzes uzlabošana, super lasik, tālredzības korekcija, tālredzības pārbaude,
tīklenes ārstēšana, tuvredzības korekcija, tuvredzības pārbaude,
varavīksnenes acs ābols, acs varavīksnenes pārbaude, acs ābols,
wave, wavefrontlasik epi - lasik, xp, zīlīte, acs zīlīte, acs zīlītes pārbaude,
zyoptix, konduktīvā korekcija, tuvredzība, tālredzība, astigmātisms,
lāzers allegretto wave eye-q, laser head exit star 500 hz, allegro topolyzer,
allegro analyzer, sirius cso, redzes asums, redzes asuma pārbaude,
acs mugurējo daļu izmeklēšana, acs priekšējo daļu izmeklēšana,
autorefrajtometrija, keratometrija, tonometrija, oftalmologa konsultācijas,
diagnoze, acu ultraskaņas izmeklēšana, kataraktas, lāzera skanēšana,
redzes nerva tomogrāfija, tīklenes tomogrāfija, acu spiediena mērīšana,
lāzerfotokoagulācija, lāzertrabekuloplastika, asaru ceļi, asaru ceļu skalošana,
asaru punkti, asaru punktu bužēšana, asaru puntu ārstēšana,
katarakta ekstrakcija, konduktīvās redzes korekcija, krusas grauds,
krusas grauda izņemšana, histoloģiskā izmeklēšana, plakstu plastiskā operācija.
Vairāk

Saistītie resursi