5 veidi, kā uzlabot smadzeņu darbību
Mēs mācāmies visas dzīves garumā, no bērnības līdz pat sirmam vecumam. Ģitāras spēlēšana, jauna programmatūra darbā, bērnu audzināšana – cilvēka smadzenes nemitīgi uzņem zināšanas, tomēr tas notiek dažādos ātrumos. Bērnībā informāciju varam uzņemt ļoti ātri, taču – jo vecāki kļūstam, jo grūtāk ir mācīties.
Tāpat kā jebkuram sarežģītam mehānismam, arī smadzenēm ir nepieciešama regulāra apkope gluži kā automašīnai. Ja jūs rūpēsieties par savu domāšanas centru tāpat kā par savu spēkratu, smadzenes spēs tikt galā ar jebkuru uzdevumu. Daži labi ieradumi palīdz uzturēt smadzenes ideālā stāvoklī, lai mācību process dzīves garumā būtu iespējami ātrs un viegls.
- Nodarbojieties ar sportu
Izrādās, ka vingrošana un citas sportiskas aktivitātes ir nepieciešama ne tikai tāpēc, lai saglabātu un uzturētu ķermeni labā formā un rūpētos par skaistu figūru, bet arī smadzeņu darbībai. Ja tās atsakās domāt, mēģiniet pastaigāties vai doties uz treniņu sporta zālē. Pētījumi liecina, ka atmiņa un garīgā skaidrība uzlabojas jau pēc 15 minūšu ilgas slodzes. - Meditējiet
Regulāra meditācija ne tikai mazina stresu, bet arī palīdz uzlabot atmiņu. Turklāt meditācijas laikā tiek attīstītas koncentrēšanās spējas, kas ir ļoti svarīgas mācību procesam. - Izgulieties
Lai smadzenes spētu pareizi funkcionēt, tām nepieciešams pietiekami daudz miega jeb iespēja apstrādāt dienas laikā sakrāto informāciju. Veselīgs miegs ietekmē smadzeņu darbību dienas laikā un palielina uztveres ātrumu, palīdz pieņemt pamatotus spriedumus un nodrošina ātru smadzeņu darbību. - Dzeriet ūdeni
Zinātnieki no Austrumlondonas universitātes ir atklājuši, ka ūdens dzeršana palīdz labāk koncentrēties un atrisināt sarežģītas problēmas. “Daily Mail“ publicētie eksperimenta rezultāti liecina, ka cilvēki, kuri ir izslāpuši, domā par 14% lēnāk. Tāpēc vienmēr turiet pa rokai ūdens pudeli. - Pievienojiet aminoskābes
Dažkārt cilvēka organismam nepilnvērtīga uztura un gremošanas sistēmas problēmu dēļ var trūkt dažādu aminoskābju. Ja to daudzumu normalizē (atgriež nepieciešamajā līmenī), arī domāšanas spējas var uzlaboties. Piemēram, tirozīna koncentrācijas atjaunošana uzlabo pielāgošanos psiholoģiskam un fiziskam stresam, stimulē smadzenes, paaugstina koncentrēšanos un palīdz cīnīties ar depresiju un stresa sekām. Pārtikas produkti, kas satur augstu L-tirozīna daudzumu, ir liellopu gaļa, vistas gaļa, tītara gaļa, avokado un mandeles.
Ja iepriekšminētos ieteikumus jau ilgstoši ievērojat, bet smadzeņu darbība neuzlabojas, ir iespējams ņemt talkā atbilstošus uztura bagātinātājus. Piemēram, lai sagatavotos jaunajam mācību gadam vai noslēgtu brīvdienu sezonu un ar maksimālām darba spējām atgrieztos darbā, uzturam var pievienot MindSet no Coral Club. Tā ir dabīgu sastāvdaļu un L-karnitīna kombinācija, kas normalizē centrālās nervu sistēmas darbību. Produkts regulē smadzeņu darbību un asinsriti, normalizē uztura procesus, stimulē tādas smadzeņu funkcijas kā uzmanību, atmiņu, veiktspēju, palīdz sniegt šūnām enerģiju un paaugstināt stresa noturību.
Divas galvenās aminoskābes produkta sastāvā – tirozīns un teanīns – stimulē pareizu adrenalīna sintēzi un gamma-aminosviestskābes ražošanu, kas kontrolē organisma izturību pret stresu. Tie normalizē hipofīzes un virsnieru dziedzeru darbību, uzlabo atmiņu un sniedz nomierinošu iedarbību visai nervu sistēmai.
Dažādi B vitamīni ir atbildīgi par miega cikla normalizēšanu. Mindset sastāvā ir B6, B9 un vitamīns B12. Kopumā B grupas vitamīni novērš darbības traucējumus dažādās smadzeņu daļās un palīdz šūnām atjaunoties pēc slodzes un stresa.
Turklāt Mindset satur arī gingko biloba augu ekstraktus, gotu kolu, ingvera sakni, rozmarīna ekstraktu un asinszāli. Šo aktīvo sastāvdaļu darbība uzlabo smadzeņu asinsriti un apgādi ar barības vielām, atmiņu un uzmanību. Savukārt japāņu Reishi sēne, kas ir daļa no sastāva, aizsargā nervu šūnas.
MindSet noderēs ikvienam cilvēkam, kurš vēlas uzlabot savu smadzeņu darbību, koncentrāciju un kognitīvās spējas augstas slodzes un stresa apstākļos, kad jaiegaumē vai jāatsauc atmiņā daudz informācijas, un arī situācijās, kad pasliktinās atmiņa vai atsevišķi smadzeņu darbības aspekti.
Lietošanas norādījumi: pieaugušajiem – viena kapsula dienā ēšanas laikā.
Uztura bagātinātājs.
UZTURA BAGĀTINĀTĀJS NEAIZSTĀJ PILNVĒRTĪGU UN SABALANSĒTU UZTURU!
Produktu var iegādāties https://lv.coral.club/shop/mindset.html
Koraļļu klubs veikals, SIA
+371 67389200
lv.coral.club
Miera iela 97, Rīga
Dzirnavu iela 37, Rīga
https://www.facebook.com/CoralClubLatvia
https://www.instagram.com/coralclub__latvia/
