medicine.lv skaitļos

Lietotāji online172
Aktīvie uzņēmumi12715
Nozares raksti12084
Ekspertu atbildes21477
5 veidi, kā motivēt bērnu nodarboties ar sportiskām aktivitātēm : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

5 veidi, kā motivēt bērnu nodarboties ar sportiskām aktivitātēm

Viens no bērna veiksmīgas attīstības pamatkritērijiem ir veselīgs dzīvesveids, tajā skaitā sportošana. Vecāki bieži saskaras ar atvašu nevēlēšanos nodarboties ar sportiskām aktivitātēm. Elektrum Olimpiskā centra vadītāja Zane Grundiņa-Arāja sniedz ieteikumus, kas motivēs bērnus pievērsties aktīvākam dzīvesveidam.

Grundiņa-Arāja uzsver, ka fiziskās sagatavotības izkopšana jau kopš bērnības spēlē būtisku lomu turpmākajā attīstības procesā. Katru dienu strādājot ar bērniem, sporta centra vadītājai radušies vairāki novērojumi, kas būtu noderīgi ikvienam vecākam.

1. Sportojiet paši

Labākais veids, kā bērnu radināt pie sporta, ir rādīt piemēru. Bērns visu mācās no vecākiem - runāt, ēst, staigāt, tāpat arī pārējās darbības tiek apgūtas līdzīgā veidā. "Ņemiet bērnu līdzi uz sporta zāli, skriet, spēlējiet futbolu pagalmā, veltiet tam laiku. Ja vecākiem sportošana ir sveša lieta, tad atbalstu var meklēt radiniekos, kaimiņos un profesionālajos sportistos, kuru sniegums bērniem liek pievērsties konkrētajam sporta veidam. Latvija tādā ziņā ir ļoti pateicīga, jo sastapšanās ar augstākās meistarības sportistiem ir iespējama, ja vien vecāki to vēlas un izmanto iespējas, kad šādas tikšanās tiek organizētas", uzsver centra vadītāja.

Banner 280x280

2. Audziniet bērnā atbildības sajūtu

"Bieži nākas dzirdēt, ka vecāki bērnus ikdienā ļoti ierobežo - neskrien, nelec, nedauzies. Kur lai liek to enerģiju, kas bērna mazajā ķermenī ražojas pārpārēm? Protams, sports prasa regularitāti - tiklīdz tas tiek tā uztverts un iekļauts ikdienas dzīvē, tā bērns pie tā pierod un katru izlaistu treniņu izjūt ar diskomfortu, jo ķermenis ļoti ātri pierod pie fiziskām aktivitātēm", stāsta Grundiņa-Arāja. Skaidrojiet bērnam, ka sporta nodarbību apmeklēšana ir viņa darbs, kurā viņš gūs atzinību, gandarījumu un vecāku novērtējumu.

3. Atcerieties paslavēt

Ikviens cilvēks vēlas saņemt atzinību par labi paveiktu darbu - uzslava un atzinība no vecākiem ir mazā cilvēka augstākais sasniegums. Turklāt der atcerēties, ka bērns pasauli redz citādi un viņa sasniegumi būs ne tikai uzvaras, bet pat veiksmīgi izdarīts bumbas spēriens vai pāris minūšu noturēta uzmanība uz vingrinājumu. Vārdi "tu esi lielisks", "tev labi sanāk", ir pietiekami, lai bērnā radītu vēlmi turpināt apmeklēt sporta nodarbības.

4. Sporta nodarbības - jaunu draugu iegūšana

Skaidrojiet bērniem, ka sporta nodarbības ir kā rotaļa, tas ir veids, kā iegūt jaunus draugus un izskraidīties pēc sirds patikas. Fiziskās aktivitātes ir arī pirmā socializēšanās ar citiem bērniem ārpus ierastās vides. Tas ir rituāls, kas māca sistemātisku pieeju un disciplinē. "Fiziskās aktivitātes, lai kādas tās būtu, tas ir darbs komandā. Šādā sastāvā pilnīgi nemanot un nepiespiesti tiek apgūts, kas ir draudzība, bērni iemācās zaudēt, respektēt vadītāju/treneri, kontrolēt emocijas, stiprināt pašapziņu, mācās pacietību, vairot apņemšanos sasniegt mērķi, mācās strādāt komandā, kas mazina egocentriskumu un palielina indivīda elastību un pielāgošanos", stāsta sporta centra vadītāja.

5. Radiet gaidas un pasniedziet to kā svarīgu notikumu

Svarīgi atvasei skaidrot un stāstīt par sportošanu kā ievērības cienīgu un nozīmīgu nodarbi. Pievērsiet viņa uzmanību slaveniem sportistiem, pastāstiet, kā šie sportisti spējuši būt veiksmīgi, cik lielu vērību viņi pievērš aktīvam dzīvesveidam un sportošanai. Radiet bērnā gaidas - tāpat, kā nozīmīga sporta pasākuma apmeklēšana, arī katrs treniņš ir notikums, uz ko ir jāgatavojas. Atzīmējiet sporta dienas un pārrunājiet gaidāmo treniņu pie brokastīm.

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Padomi sejas ādas kopšanai atvaļinājuma laikā

Padomi sejas ādas kopšanai atvaļinājuma laikā

Jūlijs ir mēnesis, kad daudzi no mums dodas ilgi gaidītajā atvaļinājumā – kāds bauda sauli pie Baltijas jūras, cits izvēlas doties tālākos ceļojumos. Lai kur arī tu šovasar atpūstos, parūpēties par sejas ādu ir tikpat svarīgi kā ikdienā.

Aktuālie piedāvājumi

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Mūsu organisms katru dienu saskaras ar slēptu, taču ievērojamu slodzi. Taukvielām bagāta un pārstrādāta pārtika, medikamenti, slikta ekoloģija, hronisks stress, mazkustīgs dzīvesveids – tas viss iziet cauri mūsu ķermeņa galvenajam filtram: aknām. Tās nepārtraukti neitralizē toksīnus, sašķeļ taukus un regulē vielmaiņu. 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

Gremošanas enzīmi un A un D vitamīni ir svarīgi palīgi cilvēka organismam. Tie ir iesaistīti pārtikas sadalīšanā, barības vielu asimilācijā un kuņģa-zarnu trakta veselības uzturēšanā. Ja pēc ēšanas bieži rodas smaguma sajūta, vēdera uzpūšanās vai citas gremošanas problēmas, iespējams, ka organismā trūkst šo komponentu. 

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel ir ķermeņa neirokosmētiskā līnija, kas satur aktīvās sastāvdaļas un radīta, izmantojot progresīvas modernās biotehnoloģijas. Līnijas aktīvās sastāvdaļas veicina ādas tonizēšanu, piedalās šūnu antioksidantu mehānismā, palīdz atbrīvoties no celulīta un “pāraudzina” adipocītu vielmaiņu. 

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Testa rezultāti: Coral Artichoke – augu komplekss maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam

Testa rezultāti: Coral Artichoke – augu komplekss maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam

Maijā redakcija sadarbībā ar starptautisko zīmolu Coral Club piedāvāja testēt Coral Artichoke – augu kompleksu maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam, kas izveidots, balstoties uz artišoka, mārdadža, cigoriņa un kukurūzas zīda ekstraktiem.

VIZEO – atbalsts nogurušām acīm 

VIZEO – atbalsts nogurušām acīm 

Jūnijā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu SIA SAGITUS piedāvā testēt pavisam jaunu zīmolu un produktu – VIZEO, kas atbalsta acis mūsdienu digitālajā laikmetā. Medicine.lv lasītājiem ir unikāla iespēja būt vieniem no pirmajiem, kuri iepazīstas ar šo produktu.

Testa rezultāti: "Assimilator" gremošanas enzīmu komplekss ar A un D vitamīniem

Testa rezultāti:

Aprīlī Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko zīmolu "Coral Club" piedāvāja izmēģināt "Assimilator" – enzīmu kompleksu ar A un D vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu, mazināt smaguma sajūtu pēc ēšanas un veicināt barības vielu uzsūkšanos. 

Coral Artichoke – augu komplekss maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam

Coral Artichoke – augu komplekss maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam

Maijā redakcija sadarbībā ar starptautisko zīmolu Coral Club piedāvā testēt Coral Artichoke – augu kompleksu maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam, kas izveidots, balstoties uz artišoka, mārdadža, cigoriņa un kukurūzas zīda ekstraktiem.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Latvijas Universitātes Rīgas Medicīnas koledža: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Latvijas Universitātes Rīgas Medicīnas koledža: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Latvijas Universitātes aģentūra Latvijas Universitātes Rīgas Medicīnas koledža (LU RMK) ir valsts akreditēta profesionālās augstākās izglītības iestāde. Koledžā pēc vidējās izglītības iegūšanas iespējams iegūt īsā cikla profesionālo augstāko izglītību.

EPSORIN sejas krēms – atsauksme no aktrises Olgas Dreģes: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

EPSORIN sejas krēms – atsauksme no aktrises Olgas Dreģes: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Spānijas uzņēmums ir uzsācis EPSORIN sejas krēma ražošanu. Dabisks skaistums, zinātniski pierādīts aktīvo izejvielu efekts un patīkama sajūta – tas viss vienā produktā!