medicine.lv skaitļos

Lietotāji online124
Aktīvie uzņēmumi12817
Nozares raksti12189
Ekspertu atbildes21477
5 padomi, kā skriet "zaļi" jeb dabai draudzīgi : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

5 padomi, kā skriet "zaļi" jeb dabai draudzīgi

Mūsdienās arvien vairāk cilvēku pievēršas "zaļajam dzīvesveidam" – domā "zaļi" un rīkojas "zaļi": šķiro atkritumus, taupa dabas resursus un dažādās ikdienas situācijās labprātāk izvēlas dabai draudzīgus risinājumus. Bet "zaļi" var ne tikai dzīvot. Vai zināji, ka arī skriet var "zaļi"? "Tet Rīgas maratona organizatori un "Latvijas Zaļais punkts" eksperti dalās padomos, kā kļūt par "zaļo" skrējēju un skriet dabai draudzīgi.

1. Izvēlies skriet dabā

Skriešana brīvā dabā un pilsētas parkos, kur nav aktīvas transporta kustības, ne tikai ļaus iepazīt tuvāko apkārtni, satikt citus skrējējus un uzlabot veselību, bet arī palīdzēs taupīt dabas resursus. Pretēji skrējienam trenažieru zālē uz skrejceliņa, šāds skrējiens nepatērē elektroenerģiju, kas nepieciešama skrejceliņa darbināšanai, sporta zāles gaisa kondicionēšanai un citām darbībām, līdz ar to ir dabai krietni draudzīgāks.

2. Izmanto atkārtoti lietojamo ūdens pudeli

Ja tev patīk skriet garas distances un labprāt ņem līdzi ūdens pudeli, lai veldzētu slāpes, nākamreiz, dodoties skrējienā, nepērc ūdeni pudelē, bet iepildi to atkārtoti lietojamā pudelē. Tādējādi ilgtermiņā tu būtiski samazināsi atkritumu – iztukšoto plastmasas pudeļu – apjomu, ko radi sportojot. Ja tomēr labprātāk izvēlies iegādāties ūdeni un katru reizi dzert no vienreiz lietojamās plastmasas pudeles, noteikti pēc iztukšošanas atceries to izmest atkritumu šķirošanas konteinerā.

3. Izvēlies preces ilgtspējīgā iepakojumā

Banner 280x280

Skriešana nav iedomājama bez veselīga uztura. Padomā, cik daudz maisiņu, plastmasas kārbu un citu dažkārt nevajadzīgu iepakojumu tu izmanto, iegādājoties pārtiku! Tādēļ, dodoties iepirkties, ņem līdzi savu vairākkārt izmantojamo iepirkumu maisiņu, samazini dažādu iepakojumu daudzumu un iespēju robežās sveramajiem produktiem izmanto atkārtoti lietojamu iepakojumu, kā arī izvēlies preces un produktus, kuri iepakoti ilgtspējīgi – tie nav pārpakoti, iepakojums ir pārstrādājams. Iegādājies pārtiku pēc saraksta, lai izvairītos no impulsīviem pirkumiem un pēc tam nerastos pārtikas atkritumi. Gatavojot maltīti, ņem vērā nepieciešamo porciju skaitu un nepārcenties ar apjomu. Šķiro atkritumus, izmetot tos katram atkritumu veidam atbilstošajos konteineros. Turklāt šādā, videi draudzīgā, veidā var rīkoties, arī skrienot Latvijas lielākajos sporta svētkos – "Tet" Rīgas maratonā. Lai pakāpeniski mainītu ierasto maratona dalībnieku paradumu izlietotās glāzes un citus atkritumus mest zemē, šogad pirmo reizi maratona ietvaros būs pieejams īpašs "Zaļais punkts", kur tiks izvietoti bioloģisko, vieglā iepakojuma (plastmasas, kartona un metāla iepakojums) un sadzīves atkritumu konteineri, un skrējēji tiks aicināti šķirot atkritumus. Arī ierastās plastmasas glāzītes šajā punktā aizvietos ar glāzēm no atkārtoti pārstrādāta kartona. Turklāt šajā enerģijas punktā būs īpaši padomāts par to, lai tas būtu iekārtots ilgtspējīgi un visi tajā radušies atkritumi tiktu sašķiroti.

4. Izvēlies otrreiz pārstrādātu apģērbu

"Zaļā" domāšana arvien vairāk nostiprina pozīcijas arī modes aprindās, tādēļ, sekojot modei, saudzē dabu un izvēlies skriešanas apģērbu un apavus, kas radīti no atkārtoti pārstrādātām izejvielām. Lielākie sporta apģērbu un apavu ražotāji sportot gribētājiem piedāvā sporta apģērbu un apavu kolekcijas, kas radītas, atkārtoti pārstrādājot tekstilu un citus materiālus.

5. Nevajadzīgo apģērbu nodod pārstrādei vai ziedo

Mūsdienās arvien modernāk kļūst nodot vecās drēbes otrreizējai pārstrādei, padarot modi ilgtspējīgu. Jā, arī apģērbu un apavus var atkārtoti pārstrādāt, tādējādi taupot resursus, kas nepieciešami jaunu lietu ražošanai! Ja tev ir skriešanas apģērbs, ko vairs neizmanto, dod tam otro dzīvi – ziedo labdarībai, lai skrējēju pulciņam varētu pievienoties kāds, kurš šobrīd nevar atļauties sporta inventāra iegādi. Tā, piemēram, 17. un 18. maijā, Rīgas maratona laikā, ikviens ir aicināts ziedot savus nevajadzīgos, bet labā stāvoklī esošos sporta apavus tiem, kuriem pašiem nav iespējas tos iegādāties. Sporta apavu ziedošanas punkts atradīsies Rīgas maratona EXPO "Radisson Blu Hotel Latvija" un darbosies no pulksten 10.00–20.00.

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Ādas kopšana rudenī – mitrināšana un aizsargāšana

Ādas kopšana rudenī – mitrināšana un aizsargāšana

Tāpat kā rudenī mēs nomainām savu garderobi, pret sezonai atbilstošiem apģērbiem, tāpat arī sejas ādas kopšanas rutīnā ir nepieciešams ieviest izmaiņas, lai pasargātu mūsu sejas ādu no ārējās vides kaitīgās ietekmes.

Aktuālie piedāvājumi

Slēptās ādas slāpes: kā atgūt maigumu un mitrināšanu 

Slēptās ādas slāpes: kā atgūt maigumu un mitrināšanu 

Ja vēlaties atgūt ādas mitrumu, maigumu un starojumu, sāciet ar vienkāršiem, bet efektīviem soļiem. Šajā rakstā pastāstīsim, kādi paradumi un kosmētikas līdzekļi palīdz atjaunot ūdens balansu un pasargāt ādu no pirmajām novecošanās pazīmēm. 

Ājurvēdas ieteikumi ziemeļzemju iedzīvotājiem 

Ājurvēdas ieteikumi ziemeļzemju iedzīvotājiem 

Saskaņā ar Ājurvēdu viss sastāv no pieciem pamatelementiem: ētera, gaisa, ūdens, uguns un zemes. Katrā cilvēkā dominē viens vai divi pamatelementi, kuri nosaka cilvēka došu jeb konstitūciju.

Funkcionālas kustības – tavai labsajūtai

Funkcionālas kustības – tavai labsajūtai

Vai esi aizdomājies, kādēļ reizēm mugura sāp pēc iepirkumu maisu nešanas, kādēļ celšanās no gultas šķiet sarežģīta, vai kādēļ pēc mājas uzkopšanas jūties iztukšots un sāp muskuļi vai locītavas? Pat ja ikdienā esi aktīvs sportotājs un cītīgi veic desmit tūkstoš soļu… Iespējams, ka tev ir jādodas uz treniņiem, kas attīsta funkcionālas kustības!

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Nogurums, stress un imunitāte – izmēģini liposomālo magniju, B6, D3 un K2! 

Nogurums, stress un imunitāte – izmēģini liposomālo magniju, B6, D3 un K2! 

Oktobrī Medicine.lv sadarbībā ar Acorus Balance aicina lasītājus izmēģināt Magnijs + B6 Liposomal Shots vai D3 + K2 Liposomal Shots. Piesakies testam un pārliecinies, kā šie produkti darbojas praksē! 

Coral Taurine – nervu sistēmas veselībai

Coral Taurine – nervu sistēmas veselībai

2025. gada septembrī redakcija sadarbībā ar starptautisko zīmolu Coral Club piedāvā izmēģināt Coral Taurine – uztura bagātinātāju, kam pamatā ir taurīns. Tas palīdz uzturēt nervu sistēmas veselību, enerģijas apmaiņu un sirds darbību pastāvīga stresa un pārslodzes apstākļos. 

Riņķa ziede – dabas līdzeklis ādas kopšanai, dziedēšanai un veselības stiprināšanai

Riņķa ziede – dabas līdzeklis ādas kopšanai, dziedēšanai un veselības stiprināšanai

Katrā mājas aptieciņā jābūt šai ziedei, kas nosaukta tās radītāja Edgara Riņķa vārdā. Tās sastāvā ir tikai dabiskas, Latvijā iegūtas izejvielas, kas apvienotas padara ziedi par vērtīgu dabisku līdzekli dažādu ādas un veselības problēmu ārstēšanai.

Testa rezultāti: Kas ir SEIDIFERTY?

Testa rezultāti: Kas ir SEIDIFERTY?

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar SIA Green Pharma piedāvāja testēt SEIDIFERTY – uztura bagātinātāju vīriešiem, kas veicina normālu auglību, reprodukciju un spermatoģenēzi.  

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Cilmes šūnu banka: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Cilmes šūnu banka: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Uzmanību, topošās māmiņas! Jūsu lēmums par nabassaites asins cilmes šūnu saglabāšanu ir ļoti svarīgs gaidāmā bērniņa dzīvē! Uzziniet vairāk, lai izdarītu pārdomātu izvēli!

Nutricia medicīniskais papilduzturs – Nutridrink: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Nutricia medicīniskais papilduzturs – Nutridrink: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Lai atgūtu vai saglabātu muskuļu masu un muskuļu spēku, ir nepieciešamas olbaltumvielas. Ja ar ikdienas uzturu neizdodas uzņemt visu nepieciešamo olbaltumvielu daudzumu, tad veselības aprūpes speciālists var rekomendēt papildus lietot Nutridrink. Jānorāda, ka šobrīd medicīniskais papilduzturs tiek kompensēts ar ārsta nosūtījumu.