medicine.lv skaitļos

Lietotāji online172
Aktīvie uzņēmumi12748
Nozares raksti12100
Ekspertu atbildes21477
5 mūsdienu ieradumi, kas var kaitēt bērna veselībai : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

5 mūsdienu ieradumi, kas var kaitēt bērna veselībai

Pasaule mainās, iespējas kļūst arvien plašākas, un līdz ar to mainās arī tendences bērnu audzināšanā. Nemainīga paliek vien vecāku vēlme rūpēties un sniegt bērnam pašu labāko. Taču arī vecāki ar vislabākajiem nodomiem mēdz kļūdīties. Aptieku tīkla "Apotheka" piesaistītā pediatre Anna Birka stāsta par pieciem mūsdienu ikdienas ieradumiem, ar kuriem vecāki netīši var nodarīt kaitējumu bērnam.

1. Elektronisko ierīču pārslodze

Vairums mūsdienu bērnu nepārprotami dod priekšroku sēdēšanai dīvānā ekrāna priekšā, nevis laika pavadīšanai ārpus mājas. Ja agrāk vecākus uztrauca vien multfilmas televīzijā, tad šodien, pieaugot dažādu digitālo ierīču skaitam, strauji pieaudzis arī ekrānos pavadītais laiks. "Aizvilināt bērnus prom no iekārtām nebūt nav vienkāršs uzdevums, taču priekšrocības, ko laika pavadīšana svaigā gaisā sniedz bērna fiziskajai, emocionālajai un intelektuālajai attīstībai, ir pietiekams iemesls, lai vismaz pamēģinātu," iedrošina pediatre.

2. No četrām sienām – svaigā gaisā

Ir dažādi veidi, kā padarīt aktivitātes dabā tikpat saistošas kā tās, kuras bērniem patīk darīt iekštelpās. Ņem bērna mīļāko bilžu grāmatu un dodieties ārā, lai dabā meklētu grāmatā attēlotās radības un objektus. Ja tomēr bērns ir ļoti pieķēries tehnoloģijām, izmantojiet tās savā labā – fotografējiet un veidojiet kopīgus foto žurnālus vai lietojiet aplikācijas, kuras, piemēram, palīdz izzināt apkārt esošos augus, kokus un krūmājus.

Savukārt mazuļu vecākiem pediatre atgādina, ka viena no biežāk pieļautajām jauno vecāku kļūdām, vedot pastaigās mazuļus, ir ratiņu nosegšana, cenšoties zīdaini it kā pasargāt no nevēlamiem laikapstākļiem. "Mērenās devās saules stari vai negaidīta lietus smidzināšana bērnam lielu kaitējumu nenodarīs, taču ilgstoša lietus plēves pārklāšana gan – tā rada siltumnīcas efektu, kā rezultātā ratu iekšpusē nenotiek gaisa cirkulācija. Ar audumiem ir līdzīgi, jo ratos jau tāpat ir vismaz divus grādus siltāks nekā ārā. No šādām pastaigām svaigā gaisā lielas jēgas nav," norāda ārste.

3. Lai apaļumi nepārvēršas par problēmu

Banner 280x280

Liekais svars un aptaukošanās skolas vecuma bērniem Latvijā kļūst arvien aktuālāka problēma. Bērni ēd tāpat, kā to dara vecāki, tāpēc labs piemērs jārāda jau kopš mazotnes. "Viens no grūtāk izskaužamajiem paradumiem ir ēšana ar fona aktivitātēm, piemēram, ieslēgtu televizoru. Ja bērns ir novērojis, ka vecāki ēdienreižu laikā skatās ekrānā vai lasa grāmatu, tad viņš, visticamāk, darbību atkārtos. Tāpēc iespēju robežās jāēd visiem kopā pie viena galda, koncentrējoties uz maltīti un ģimenes klātbūtni. Novēršot uzmanību, bērns vairs nejūt ne ēdiena garšu, ne to, cik ir apēsts, tādējādi apēdot par maz vai tieši pretēji – pārēdoties," skaidro pediatre.

"Tāpat jau kopš bērnības svarīgi iemācīt bērnam ievērot regulāras un sabalansētas ēdienreizes. Nelieli našķi starp maltītēm ir pieļaujami, taču tie nedrīkst aizstāt maltīti. Bērna attīstībai un imunitātes stiprināšanai ar ēdienu svarīgi uzņemt visus nepieciešamos vitamīnus, mikroelementus un minerālvielas. Bērna ēdienkarte jāsastāda atbilstoši vecumam un fizisko aktivitāšu daudzumam, tajā jāiekļauj dārzeņi, graudaugi, piena produkti, olas, gaļa, zivis un vērtīgās taukvielas, kā arī augļi un ogas. Īpaši jāpaseko līdzi ēdienkartei gadījumos, ja bērns neēd noteiktas grupas produktus, viņam ir produktu nepanesamība vai alerģija. Pieredze rāda, ka bērniem visbiežāk pietrūkst D un C vitamīna, dzelzs un omega taukskābju," skaidro farmaceite Laila Zālīte.

4. Skolas mugursomai nav jākļūst par nastu mugurkaulam

Nepiemērota un pārāk smaga skolas soma ir viens no izplatītākajiem iemesliem, kāpēc skolēniem veidojas nepareiza stāja. Ja arī ikdienā nepieciešamās skolas lietas iespējams atstāt iestādē, tad somas saturu bieži papildina nepieciešamais aprīkojums dažādiem pulciņiem, treniņiem un citām ārpusskolas nodarbēm. Lai vistiešākajā nozīmē atvieglotu bērnam skolas dzīvi, vecākiem ieteicams pievērst uzmanību ne tikai piemērotas mugursomas izvēlei un svaram, bet arī veidam, kā bērns to nēsā. Piemēram, atgādināt, ka skolas soma jānēsā uz abiem pleciem, lai nerodas stājas asimetrija. Maksimālo pieļaujamo skolas somas svaru nosaka Ministru kabineta noteikumi, tomēr jāņem vērā – ja skolēnam jau ir problēmas ar stāju, tad somu ieteicams kārtot ievērojami vieglāku.

5. Pārdomāts pirms-miega rituāls

Vēl viens no mūsdienu klupšanas akmeņiem – mainīgs gulētiešanas laiks un nepietiekama sagatavošanās miegam. Lai bērnam būtu salds un pilnvērtīgs miegs, vissvarīgākais ir nodrošināt, lai dienas laikā viņam būtu iespēja pietiekami izskrieties un izdauzīties. Pediatre iesaka pirms gulēšanas izvēdināt istabas, izvairīties no saldumiem un izveidot tieši bērnam piemērotu pirms-miega rituālu. Pats svarīgākais ir ar bērnu sarunāties – lasot vakara pasaku un pēc tam to pārrunājot, apspriežot spilgtākos dienas notikumus vai tuvāko dienu plānus – galvenais, lai būtu savstarpējs kontakts. 

Savukārt farmaceite atgādina: "Īsi pirms miega jāizvairās no ēšanas un dzeršanas. Ja bērns ir izsalcis, tad vieglu maltīti var ieturēt ne mazāk kā 30 minūtes pirms miega, taču vislabāk paēst stundu pirms došanās gulēt. Pirms miega maltītē bērnam var piedāvāt, piemēram, banānu – tas satur magniju, kas atslābina ķermeni. Piemērota būs arī neliela porcija siltas auzu pārslu putras, jo tiek uzskatīts, ka tai piemīt nomierinoša iedarbība. Tāpat pirms miega var pagatavot nelielu krūzi melisas, baldriāna, vilkābeles, raudenes, lavandas vai salvijas tējas, jo tām ir nervu spriedzi mazinošas, ķermeni atslābinošas un kvalitatīvāka miega veicinošas īpašības. Der atcerēties vecmāmiņas receptes – pagatavot siltu pienu ar medu. Tas palīdzēs saglabāt stabilu psihoemocionālo stāvokli un iemigt, kā arī no rīta mosties možam."

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Uzņēmumi, saistīti ar raksta tematiku nozarē "Veselīgs uzturs":

Uzņēmumi nozarē "Veselīgs uzturs"

shroomium.eu, internetveikals

shroomium.eu, internetveikals

"SHROOMIUM" piedāvā augstas kvalitātes funkcionālo sēņu ekstraktus – Lion’s Mane un Reishi. Adaptogēni prāta asumam, fokusam un labsajūtas atbalstam. Dabīgs veids kā mazināt stresu un uzlabot atmiņu. Ražots Latvijā, sertificēts un bagāts ar beta-glikāniem un aktioksidantiem.  

Esam sēņu entuziasti, kuri tic, ka labi cilvēki ir pelnījuši labas sēnes. Esam droši, ka ikviens ikdienā lietojot SHROOMIUM sēņu ekstraktus var kļūt laimīgāks savā prātā un ķermenī. Mūsu produkti ir ražoti tepat Latvijā, izmantojot augstākās kvalitātes izejvielas un modernas ražošanas metodes. Mēs rūpīgi sekojam līdzi katram ražošanas posmam, lai nodrošinātu, ka Tu saņemsi tikai labāko. Mēs ticam, ka mūsu produkts ir piemērots tiem, kas vēlas uzlabot savu ikdienu, paaugstināt koncentrēšanos un veicināt vispārējo labsajūtu.

Esam savu produktu lielākie fani, ikdienā lietojot sēņu ekstraktus un daloties ar iegūtajām zināšanām. Mēs iestājamies par dabīgas izcelsmes un praksē pārbaudītiem produktiem, tādēļ vari būt drošs, ka mūsu produkti ir augstākās kvalitātes.

Nedēļas tēma

Kāpēc jūtamies noguruši, pat ja labi gulējām?

Kāpēc jūtamies noguruši, pat ja labi gulējām?

2024. gada rudenī “IKEA Group” uzdevumā tika veikta tiešsaistes aptauja 57 valstīs, tostarp arī Latvijā, lai noskaidrotu, kāda ir miega kvalitāte šo valstu iedzīvotājiem. Tika secināts, ka apmēram 40% Latvijas iedzīvotāju vismaz 3-4 dienas nedēļā pamostas noguruši. Tā ir kļuvusi par ikdienu daudziem – modinātājs noskan, ķermenis it kā ir pamodies, bet ir jūtams nogurums pēc miega. 

Raksta turpinājumā apskatīsim, kas ietekmē mūsu enerģijas līmeni un kāpēc pat “labs miegs” ne vienmēr nozīmē pilnvērtīgu atpūtu. 

Aktuālie piedāvājumi

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Mūsu organisms katru dienu saskaras ar slēptu, taču ievērojamu slodzi. Taukvielām bagāta un pārstrādāta pārtika, medikamenti, slikta ekoloģija, hronisks stress, mazkustīgs dzīvesveids – tas viss iziet cauri mūsu ķermeņa galvenajam filtram: aknām. Tās nepārtraukti neitralizē toksīnus, sašķeļ taukus un regulē vielmaiņu. 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

Gremošanas enzīmi un A un D vitamīni ir svarīgi palīgi cilvēka organismam. Tie ir iesaistīti pārtikas sadalīšanā, barības vielu asimilācijā un kuņģa-zarnu trakta veselības uzturēšanā. Ja pēc ēšanas bieži rodas smaguma sajūta, vēdera uzpūšanās vai citas gremošanas problēmas, iespējams, ka organismā trūkst šo komponentu. 

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel ir ķermeņa neirokosmētiskā līnija, kas satur aktīvās sastāvdaļas un radīta, izmantojot progresīvas modernās biotehnoloģijas. Līnijas aktīvās sastāvdaļas veicina ādas tonizēšanu, piedalās šūnu antioksidantu mehānismā, palīdz atbrīvoties no celulīta un “pāraudzina” adipocītu vielmaiņu. 

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

SILMACHY sejas attīrītāji – efektīva un videi draudzīga ādas kopšana jutīgai un taukainai ādai

SILMACHY sejas attīrītāji – efektīva un videi draudzīga ādas kopšana jutīgai un taukainai ādai

Jūlijā Medicine.lv sadarbībā ar SIA “Silmachy remedies” piedāvā testēt cietos sejas attīrītājus – rozā mālu sejas attīrītāju normālai un jutīgai ādai un attīrītāju ar tējas koka eļļu kombinētai un taukainai ādai.

Testa rezultāti: VIZEO – atbalsts nogurušām acīm

Testa rezultāti: VIZEO – atbalsts nogurušām acīm

Jūnijā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu SIA SAGITUS piedāvāja testēt pavisam jaunu zīmolu un produktu – VIZEO, kas atbalsta acis mūsdienu digitālajā laikmetā. Medicine.lv lasītājiem bija unikāla iespēja būt vieniem no pirmajiem, kuri iepazīstas ar šo produktu.

Testa rezultāti: Coral Artichoke – augu komplekss maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam

Testa rezultāti: Coral Artichoke – augu komplekss maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam

Maijā redakcija sadarbībā ar starptautisko zīmolu Coral Club piedāvāja testēt Coral Artichoke – augu kompleksu maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam, kas izveidots, balstoties uz artišoka, mārdadža, cigoriņa un kukurūzas zīda ekstraktiem.

VIZEO – atbalsts nogurušām acīm 

VIZEO – atbalsts nogurušām acīm 

Jūnijā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu SIA SAGITUS piedāvā testēt pavisam jaunu zīmolu un produktu – VIZEO, kas atbalsta acis mūsdienu digitālajā laikmetā. Medicine.lv lasītājiem ir unikāla iespēja būt vieniem no pirmajiem, kuri iepazīstas ar šo produktu.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

“TZMO Fonds Kopā mainām pasauli”: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

“TZMO Fonds Kopā mainām pasauli”: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Ar brīnišķīgām emocijām un jauku kopā būšanu 5. un 6. jūnijā LFF Sporta un atpūtas bāzē ir noslēdzies jau 19 Seni Cup 2025 futbola turnīrs, kuru TZMO Fonds rīko cilvēkiem ar īpašām vajadzībām no visiem Latvijas valsts un pašvaldību sociālās aprūpes centriem, kā arī dienas centriem.

LU RMK NRC Vaivari: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

LU RMK NRC Vaivari: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Ceļš uz masiera profesiju sākas LU Rīgas Medicīnas koledžā. Te nākamie masieri apgūst zināšanas, ko papildina reāla prakse – NRC "Vaivari" klīnikā. Nacionālais rehabilitācijas centrs "Vaivari" ir vieta, kur cilvēki ne tikai atveseļojas, bet arī iedvesmo. Te ir vajadzīgi aizrautīgi speciālisti – tādi, kas izvēlas masāžu kā sirdslietu.

Uzņēmums, kura darbības sfēra var būt līdziga raksta tematikai:

Kontakti

  1. +371 26402790
  2. +371 28750004
  3. info@shroomium.eu
  4. https://www.shroomium.eu/

Juridiskie dati

  1. 40203094388
  2. 21.09.2017
  3. Brīvības iela 40 – 30, Rīga, LV-1050
  4. 2024
  5. 1
  6. 1

Apraksts

"SHROOMIUM" piedāvā augstas kvalitātes funkcionālo sēņu ekstraktus – Lion’s Mane un Reishi. Adaptogēni prāta asumam, fokusam un labsajūtas atbalstam. Dabīgs veids kā mazināt stresu un uzlabot atmiņu. Ražots Latvijā, sertificēts un bagāts ar beta-glikāniem un aktioksidantiem.  

Esam sēņu entuziasti, kuri tic, ka labi cilvēki ir pelnījuši labas sēnes. Esam droši, ka ikviens ikdienā lietojot SHROOMIUM sēņu ekstraktus var kļūt laimīgāks savā prātā un ķermenī. Mūsu produkti ir ražoti tepat Latvijā, izmantojot augstākās kvalitātes izejvielas un modernas ražošanas metodes. Mēs rūpīgi sekojam līdzi katram ražošanas posmam, lai nodrošinātu, ka Tu saņemsi tikai labāko. Mēs ticam, ka mūsu produkts ir piemērots tiem, kas vēlas uzlabot savu ikdienu, paaugstināt koncentrēšanos un veicināt vispārējo labsajūtu.

Esam savu produktu lielākie fani, ikdienā lietojot sēņu ekstraktus un daloties ar iegūtajām zināšanām. Mēs iestājamies par dabīgas izcelsmes un praksē pārbaudītiem produktiem, tādēļ vari būt drošs, ka mūsu produkti ir augstākās kvalitātes. 
Vairāk

Foto 3

Veselīgs uzturs
Kvalitatīvi uztura bagātinātāji
Imunitātei un smadzenēm

Mājas lapa internetā