medicine.lv skaitļos

Lietotāji online144
Aktīvie uzņēmumi12428
Nozares raksti4337
Ekspertu atbildes20363
4 dabīgie preparāti labākam miegam : medicine.lv - Latvijas veselības portāls

4 dabīgie preparāti labākam miegam

4 dabīgie preparāti labākam miegam
Foto: pixabay.com

Ja ir grūtības aizmigt, ārsti iesaka izvērtēt savu dzīvesveidu - iespējams, tu lieto pārāk daudz kofeīna, pārāk maz kusties, vēlu vakaros daudz strādā vai pavadi laiku pie televizora ekrāna.

Ja tomēr ar izmaiņām dzīvesveidā nepietiek, atgūt veselīgu naktsmieru var palīdzēt dabīgi preparāti. Kādu augu valsts līdzekļu iekļaušana uzturā palīdzēs atgriezties pie saldāka miega, stāsta aptieku tīkla "Apotheka" sertificētā farmaceite Ivanda Krastiņa.

Kumelīšu tēja ciešākam miegam

Jau izsenis kumelīšu tēja tiek izmantota kā līdzeklis labākam miegam. Lai tā sniegtu vēlamo efektu, svarīgi to pareizi pagatavot. Divus, trīs tējas maisiņus aplej ar 1 litru verdoša ūdens un atstāj uz 10 minūtēm ievilkties zem cieši noslēgta vāka, tad kumelīšu ziedu eļļas paliks ūdenī un saglabāsies visas tējas veselīgās īpašības. Izvairīties no kumelīšu tējas lietošanas vajadzētu gadījumos, ja ir alerģija pret ziedputekšņiem.

Piparmētra mieram un labākai smadzeņu darbībai

Piparmētra ne tikai palīdz atbrīvoties no bezmiega, bet arī nomierina, tonizē un uzlabo smadzeņu darbību. Viena no piparmētru tējas pagatavošanas receptēm ir šāda: vienu ēdamkaroti piparmētru tējas aplej ar glāzi karsta ūdens un atstāj ievilkties uz 15-20 minūtēm. Gatavo uzlējumu nokāš un lieto 2-3 reizes dienā apmēram pusstundu pirms ēšanas.

Timiāns pret pārslodzi

Timiānu izmanto, lai ārstētu bezmiegu, it īpaši tādu, kas radies fiziskas vai garīgas pārslodzes dēļ. Lai pagatavotu vieglu miegu veicinošu tēju no timiāna, nepieciešams vienu ēdamkaroti sausas tējas apliet ar glāzi verdoša ūdens un ļaut tai ievilkties stundas garumā. Pagatavoto dzērienu ieteicams lietot pa 1-2 ēdamkarotēm trīs reizes dienā. Timiānu nav ieteicams uzturā iekļaut grūtniecēm un tiem, kuriem ir gastrīts.

Baldriāns - nomierinošs

Baldriāna sakni kā nomierinošu un trauksmes sajūtas noņemošu līdzekli cilvēki lieto jau vairāk nekā 2 000 gadu. Baldriāna sakne palīdz ātrāk aizmigt, kā arī uzlabo miega kvalitāti. Baldriāns kļūst iedarbīgāks, ja to lieto vairākkārt - pamēģini lietot to katru nakti īsu laika posmu. Ņem vērā, ka baldriāna lietošana ar miega zālēm vai alkoholu var pastiprināt blakusparādību izpausmes (dažiem cilvēkiem var izraisīt kuņģa darbības traucējumus, galvassāpes un pastiprinātu miegainību no rītiem), tādēļ tos nevajadzētu lietot kopā. Sāc ar mazāko devu, tad pamazām palielini to vairāku dienu laikā. Baldriānu nav ieteicams lietot ilgāk par 4-6 nedēļām.

"Pirms ķerties pie nopietnākām zālēm, lai uzlabotu sava miega kvalitāti, vispirms ieteicams uzturā iekļaut dabīgus nomierinošus augu valsts līdzekļus, piemēram, kumelīšu, piparmētru un timiāna tēju vai baldriānu. Svarīgi atcerēties, ka šo līdzekļu lietošana jāuzsāk ar mazām devām un to nepārtrauktais lietošanas ilgums nevar būt garāks par vienu nedēļu, ja lieto ārstnieciskos nolūkos un koncentrētās devās," atzīmē farmaceite.

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Aktuālie piedāvājumi

Refleksoloģija jeb dzīves enerģijas iekustināšana

Refleksoloģija jeb dzīves enerģijas iekustināšana

Sens ķīniešu sakāmvārds vēsta, ka smaids cilvēkam sākas no pēdām. Tā ir patiesība! Pieskaroties pēdām, notiek iedarbība uz refleksu zonām, kas ir saistītas ar noteiktiem iekšējiem orgāniem, dziedzeriem un audiem, un, lutinot un masējot pēdas, mēs varam ietekmēt arī mūsu garīgo veselību. 

Sejas aizsargvairogi, bezkontakta dezinfekcijas stends – latvieši pandēmijas laikā ražo modernus aizsarglīdzekļus

Sejas aizsargvairogi, bezkontakta dezinfekcijas stends – latvieši pandēmijas laikā ražo modernus aizsarglīdzekļus

Disinfeq komanda piedāvā modernus augstas kvalitātes sejas vairogus, drošības barjeras un jau drīzumā prezentēs īpašu jaunumu – bezkontakta dezinfekcijas stendu.  

Video

Ārsti aicina visus Latvijas iedzīvotājus būt uzmanīgiem svētku brīvdienās (VIDEO)

Ārsti aicina visus Latvijas iedzīvotājus būt uzmanīgiem svētku brīvdienās (VIDEO)

Ārsti Pēteris Apinis, Andrejs Ērglis un Roberts Fūrmanis sirsnīgi uzrunā visus Latvijas iedzīvotājus par to, ko ikvienam svarīgi atcerēties svētku brīvdienu laikā. Roberts Fūrmanis, Latvijas Ārstu biedrības viceprezidents, anesteziologs, reanimatologs: "Mums priekšā ir daudz skaistu dienu, siltas, patīkamas dienas, taču es aicinu Latvijas iedzīvotājus šīs dienas nepadarīt par traģēdiju."

Produktu testi

Testa rezultāti: Soluro® DUO ar D-mannozi – dubulttrieciena produkts urīnceļiem

Testa rezultāti: Soluro® DUO ar D-mannozi – dubulttrieciena produkts urīnceļiem

Maijā medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu "Solepharm Pharmaceuticals" piedāvāja testēt uztura bagātinātāju – Soluro® DUO ar D-mannozi urīnceļu veselībai.

"Spasmoil" – dabīgs risinājums vēdera diskomfortam

"Spasmoil" – dabīgs risinājums vēdera diskomfortam

Jūnijā medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu SIA "Lotos Pharma" piedāvā testēt dabīgu līdzekli vēdera disomforta mazināšanai "Spasmoil".

VENOLUX – uztura bagātinātājs un gels nogurušām kājām

VENOLUX <b>– </b>uztura bagātinātājs un gels nogurušām kājām

Jūnijā medicine.lv sadarbībā ar SIA SILVANOLS piedāvā testēt VENOLUX kapsulas un VENOLUX gelu - kāju vieglumam un labai vēnu veselībai ilgtermiņā.

Uzņēmējs runā

Podologs – tā nozīme pēdu veselības saglabāšanā

05_www__1_

Ja tavs mērķis ir studēt medicīnu, ja esi komunikabls un tevi aizrauj tehnoloģijas, kā arī nākotnē vēlies izvairīties no rutīnas darba, iespējams, profesija podologs varētu būt tev saistoša. Latvijā jau 12 gadus ir iespēja saņemt kvalitatīvu pirmā līmeņa augstāko profesionālo izglītību un iegūt kvalifikāciju Podologs, studējot Latvijas Universitātes P. Stradiņa medicīnas koledžas divgadīgajā studiju programmā "Podoloģija".